ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Настольные игры онлайнМы предлагаем Вам сразиться в любимые настольные игры со своими друзьями, не отходя от компьютера. У нас вы сможете поиграть в дурака, преферанс, тысячу, нарды, шахматы, шашки, крестики-нолики, точки,
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.

-Новости

Трек "Русская мантра (версия 1.0 )" - группа "антиОРкестр "Эti" --- ex -"Wicked Heavens"" - (2)

-Я - фотограф

Ледяная сказка

В серии 164 фотографий

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 09.11.2008
Записей: 6500
Комментариев: 15597
Написано: 43807

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Отекают ноги – способы лечения и профилактика

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 11:36 + в цитатник

.Отекают ноги
– возможные причиныНоги могут отекать по разным причинам:
избыток жидкости в организме и, как следствие, застой лимфы;
нарушения системы кровообращения; неправильный обмен веществ;
плоскостопие; варикозное расширение вен; проблемы с почками;
сердечная недостаточность; большая нагрузка на ноги
(длительное хождение, стояние).
Часто отеками ног страдают продавцы, учителя, официантки;
; длительное сидение (на слишком низких или мягких сидениях);
неправильное положение ног во время сидения
(скрещенные ноги, нога на ногу, ноги на весу);
малоподвижный образ жизни.
Отекают ноги – способы лечения и профилактика
В борьбе с отеками ног используют специальные мази,
в которых содержится рутин и гепарин, укрепляющие капилляры.
Хотя в лечении отечности подобные мази мало помогут.
Они скорее имеют профилактическое действие.
Снять отек с ваших ног помогут ванночки с морской солью и массаж.
После этого опустите ноги на 10-15 минут в холодную воду.
Затем стоит лечь, а ноги поднять повыше,
чтобы лимфа и кровь оттекала под собственной тяжестью.
Не заменимой окажется и гимнастика для ног:
поднимитесь на мыски и задержитесь в таком положении на несколько секунд;
подпрыгните 10-15 раз на цыпочках;
сядьте на стул, приподнимите ноги и делайте ступнями круговые вращательные движения;
согните пальцы ног и резко разогните их несколько раз.
Для профилактики варикозного расширения вен можно применять специальные лечебные колготы,
они продаются в аптеках. Также возможно лечение варикоза народными средствами.
Старайтесь носить обувь на маленьком каблуке
(совсем без каблука тоже плохо), либо по возможности меняйте ее в течение дня,
если каблук все-таки высокий.
При любом удобном случае поднимайте ноги вверх,
массируйте и поглаживайте их.
Для предотвращения отечности старайтесь пить меньше жидкости после 7 вечера.
Постарайтесь употреблять в пищу продукты, богатые марганцем
(для свертываемости крови), кобальтом (для снятия ощущения тяжести в ногах),
йодом (чтобы кровообращение не замедлялось).
Людям, склонным к отечности ног, следует ограничить в употребление соль и воду.
На ночь под ноги лучше подкладывать мягкий валик.
Утром и вечером заканчивайте прием душа,
обдавая ноги прохладной водой. Часто отекают ноги в жару,
поэтому старайтесь избегать её.
Не носите сильно обтягивающие талию и ноги одежды.
Рекомендуется ходить пешком как минимум 30 минут в день.
Если отекают ноги крайне полезно заниматься водными видами спота:
аквааэробика, плавание.
Для беременных рекомендуется носить лечебный трикотаж.
Главное,
в чем бы ни была причина отеков ног, не стоит пускать все на самотек.