Скорее всего "нахватали" всякой дряни в сети - вирусных программ и прочего, если оперативка свыше 2Гб и скорость 10Мб, то ничего подтормаживать не должно (если каналы симметричные, а не как у Ростелекома 512Кб на отдачу).Перенесите данные (файлы, картинки, видео и пр.) на диск , на котором не стоит "Винда", и переустановите её, если у Вас ноутбук и диск не поделён, то попросите кого-нибудь, или сбросьте всё, что жаль потерять на внешний диск (флешку).Если не переустанавливали больше пяти лет, то наверняка система засорена прилично.