На старт, внимание, марш.

В след раз посмотрю на весы только в след. восресение) 

.. Сменили все программы, на танцах подвернула колено, хромаю.. :D

Намазала жуткую гормональную прыще-простуду левомеколем. Скоро буду хромать и кожей лица :)

А в остальном:

утро - творог, мед, тыблоки, штуки вроде 2, хотя половину второго выкинула по дороге в школу

день - творог и сгущенко, ничего умнее не придумала.. :D

вечер - стакан кефира и.. сгущенко!*надо было доесть, не оставлять же 30гр на дне в конце концов* + чернослив штук наверное 5-6

отзанималась сегодня как-то так:

баскетбол (100мин из которых бегать\прыгать\сбивать людей где-то -60), лесапед туда\сюда в школу и туда\сюда в спортзал, минут 50-60 в общем счете, аеробика - 1 час на танцах, далее колено, и чето решила я пойти на тренажеры вместо.. аеробики на тренажерах) просто сидячие а не штангу тягать. сама-незнаю-зачем половину все равно выполнила на бицепс\трицепс *и спину! и спину!* остальное как положено - пресс нижний, верхний, боковой (оба бока - если кого это сильно волнует), и ноги, внешняя и внутренняя часть бедра. далее пошла в сауну, посидела, потрепалась с нашим деканом, он по случайности тоже был там, жирный хряк, но веселый и помогал мне всегда, и вобще заепацо дядя, жирный хрячушко, лучше так :) далее облилась из холодного душа, пошла поплавала *во время которого у меня потекла тушь ранее забытая на ресницах(а где же еще? - думаете вы. а мне надо уточнить, так что не гавкать мне тут зря.)*, далее постояла под мощной "массажной" струей, в следствии чего чуть не слител лифчик нафик, и трусы тоже заодно, очень уж мощная струя. потом подумала я что уходить рано, пошла снова в сауну, потом снова под холодный душ, потом снова поплавала и с чувством собственного достоинства потащилась сушить волосы.

ощущаемые ужасы:

- я реально устала от аеробики. после месяца застоя. 

-я еле осилила свои 104кг на ручной тяге *т.е. тяжесть веса который нужно понять для тренажера для рук у меня стабильно была 104, а сегодня оно пошло еле-еле, но пошло, не все еще потеряно, когда то и 70 было в начале*

-ныли ноги на внутренней стороне, сидела в сауне и паркенсонила ногами. мышцы в шоке, думали видать что можно истощаться ибо я больше заниматься не буду. 

ощущаемые плюсы:

-ко мне вернулась моя изюминка. т.е. сидела я на жопе - ничего не делала - ничего не хотелось. встала - пошла - побежала - *подвернула колено* - побежала дальше. энергия так и прет, так и прет ^_^

 и вобщем плюсы победили :)

Последние два часа сбивала мужиков, напрыгивала на людей, ходила по чужим ногам... и всё это баскетбол :D

Кажется я что-то себе натерла, но порезвились просто супер, если бы я еще сейчас не налопалась так после этого всего, то было бы еще круче мб..  а мб и нет, иногда приятно отвалиться от еды и ввалиться в кресло, впереди еще 4-часовой набег на спортивку, и полтора часа чтобы к нему приготовится. Теперь мне не то что после 6 нельзя есть, желательно прекращать уже после 3-4, ибо иначе уж очень дурно становится на занятиях. Но у меня на ужин еще есть яблочки и апельсинки ^^ Киви кончились =\ Надо будет завтра заехать купить пару кг.

Пойду в доту разик.. ох, теперь понимаю почему народ не любит заниматься, так лениво жопу отдирать от стула после еды.. :) Но сегодня замечательный день, будет танцевальная аеробика, силовая аеробика, и аеробика с элементами восточных единоборств.. :) НА силовые тренажеры решила пока забить, ибо руки представляют из себя что-то жуткое уже О_о

Ща кину фотку.

foto

4 недели - минус 4кг.

А мы идем по плану ^_^ 

утро - творог, мёд, яблоко

Сходила на ненавистный спиннинг. Каждый раз безумно хочу пойти, каждый раз обламываюсь потому что не нравится и забиваю примерно на месяц :D

Сегодня очередной дурацкий раз, выложилась на стописят, болят ноги) Снова не пойду больше низачто и буду следовать обычной аеробике)

Чем собственно и занималась в понедельник. Не выспалась, не могу есть спросоня, просто не лезет за щеку. Проспала весь день, решила что "раз уже 10 вечера и спать хочется до сих пор, а есть не хочется абсолютно, то есть и не буду". Набрала за этот день. Ничерта не понимаю :D Т.е. у меня сейчас где-то 70.8 примерно, ничего не поняла, хотя на днях будут месячные, может их заслуга. Хотя могут и не быть.

Сегодня же наоборот налопалос. Вот лопалос и лопалос мне. Захавала наверное целую плитку если всё вместе сосчитать. Вопчем вот, я волосы на груди не рву, но все же хотелось бы иметь скажем 70, а не 71.. и в четверг у меня по плану 70.5. Даж не знаю - получится ли. Вобще должно, я на завтра себе гречки заварила. Отсижу денек и обратно к нормальному питанию. Имею же я право как малолетняя дура помучать себя голодовками.

"Удержи меня..

На шелкову постель уложи меня

Ты ласкай меня

За водой одну не пускай меня" 

Очень люблю Мельницу. Это одна из лучших российский молодых групп. Чуть ли не одна из единственных действительно качественных групп. И не побоюсь поставить её в одну пятерку с Борисом Г.

Замечательный фолк.

Честного не жди слова,
Я тебя предам снова.
Не ходи, не гляди, не
Жди, я не твоя отныне.
Верить мне - мало толку,
Не грусти дорогой долгой
Не смотри назад с тоскою,
Не зови меня за собою...

мле.

всё, не могу больше. читать не_жрать это выше моего терпения. 

пол сообщества это кучка абсолютных критинов с отсутсвием серого вещества, просто конченых людей. аргх. причем вторая половина = первая половина. и человек 10 адекватных людей.

ояебу, как же это достало.

да и вся эта затея с помощью кому-либо, нет уж, не для меня. я слишком презираю глупых людей чтобы им помогать.

4chan ftw

zomg, I lold :D 

бтв, кроме повернохстно-гламурно-не-интернет населения тут есть двачанеры и фочанеры?

В понедельник был последний зачет. Оке, допустим, до этого не ходила на спорт никуда. В понедельник тут же помчалась на муай тай, не понравилась, решила что хрен с ним, буду ходить в наш фитнесс клуб. Но как бы не так! Во вторник я заболела, 2 дня провалялась практически с 38, завтра работа, послезавтра работа. Да черт бы меня подрал, я хочу уже какой-то физический активности :Е гргргр Буду надеятся что в воскресение встану во время и просто возобновлю походы. Если нет то как бы глупо не звучало, но "с понедельника". =\

Нашла масяньский мульт на тему диеты :)

http://www.mult.ru/projects/mas/mults/mult_144.html 

Так приятно когда захавал на ночь сгущенки, каких-то мини бутербродиков с ветчиной, печеньку, а вес все равно уходит себе и уходит.. :D

Кстати орешки кешью улучшают обмен веществ как оказалось, только не много, 1-2ст. ложки в день :)

Серий наверное 10 подряд. И вечно там фигурировали шпорты\сгущенка. И так сцуко захотелось на ночь глядя :))) 

А и пойду засуну в себя пару ложек, ничего ужасного от этого все равно не случится:)