Вечером съела 2 маленькие сосиски детские, посчитала как 80 гр, возможно меньше, но тем не менее 180,8 ккал. Салат из помидоров и огурцов, залень. Всего за вечер 217,8 ккал. Итого за день: 485,2 ккал. Уложилась :)


Утро, 05.11.08
Кофе, много кофе, чай зеленый с лимоном, 4 кусочка сыра. считаю как 20 гр. 69 ккал.
4 ст.л. борща 23,7 ккал.
Пока 92,7 ккал :) Сижу на работе и очень хочется сладенького :(

Захотелось пообедать :)
До обеда выпила Лактонии 0% 150 гр - потом напишу сколько ккал

Обед: бульон говяжий с яйцом, 1 кус. меелкий мяса. Салат фунчеза. Взяла еще тефтели, но не влезло.
Итого суп 117,4 ккал, салат 150 ккал = 267,4 ккал

Сегодня, во чтобы то ни стало, надо уложиться в 500 ккал! Навесах вчера был отвес с 800 гр, это за неделюто! Т.е. я не убрала, а еще и добавила кг :(
Правда утром, после акробатических упражнений вес был 52,8. Но все равно много и медленно :(

Вечером выпила бульона 100 гр и съела кусочек мяса 50 гр, у Талги коньяк 100 гр (основная масса ккал пришлась на него :(), и рыба кета в кончервах 140 ккал. Итого за день: 766,2 + 364,5 + 140 = 1270,7 ккал.

Утро чашка кофе, зеленый чай
гречка с молоком 1,5%, немного, грамм 50

С собой взяла гречку 200 гр с изюмом 15 гр. Итого ккал за 250 гр гречки с изюмом - 462,6 ккал

Также пью BA - это наша Активия со злаками, 330 гр = 303,6 ккал

Пока за день 766,2 ккал
На сегодня бы достаточно, но незнаю, возможно вечером съем салатик. :)

01.11.08 суббота

Утро - кофе, творог 50 гр со сметаной 15 гр = 61,5 ккал
В 12 съела 3 кус.докторской колбасы, 30гр

Обед - пошли в гости, итак:
салат краб.пал, кукуруза, яйца, маонез съела грамм 100.
Карта (ням-ням) 6 кус., 100 гр
помидоры 20 гр
оугрцы 50гр
свекла отварная с олив.маслом - 50 гр
плов 150гр

Шампанское сов. 72 ккал/100гр= 540 ккал + 400 ккал (шамп.Жемчужина)
Пицца кусочек 100 гр

Считать страшно, и многих продуктов в таблице нет, но думаю, около 2000 ккал съедено и выпито :(

Воскресенье, 02.22.08
Зел.чай, мед
2 яйца всмятку, салат помидоры, укроп, кинза
Томатный сок 300 гр
Мяос баранина отварное - 50гр
1 блинчик в творогом
мед 1.ч.л.
3 ложки тушеного мяса с картошкой 30 и 20 гр
Перед сном 1 конфета "красный мак"
Итого за день: 573,35, больше всего углеводов.

Хмм, в 1 конфете больше ккал, чем в тушеном мясе с картошкой! И также блинчик основную долю внес :)
Но, в целом, нормально :)
За субботу прибавила 1 кг, сегодня полкило ушло. Объемы, соава богу, те же. Но правда, не обошлось без слабительного.

Собиралась пойти погулять, поиграть в мафию, но такая погода ужасная, в общем осталась дома. Поужинала 2 котлеты (200гр), 440 ккал, творог 50 гр со сметаной 10% 15 гр. 61,25 ккал.
Итого за день = 850,8 + 440+61,25= 1352 ккал. Многовато :(

Вчера удалось продержаться-таки, я молодец!

Утром встала, как ни странно, нет аппетита :(
Тем не менее, попила чай зеленый, съела плов 150 гр, помидор 80 гр 375+18,4=393,4 ккал.

На раоте съела 8 квадратиков шоколада :) 186,4 ккал

В обед цыплята табака, без шкурки, погрызла, не более в обще сложности 100 гр 271 ккал :(

Итого за день нажрато: 850,8 ккал. Норма перевыполнена :)
Ужина не будет.

Сегодня разгрузочный день!!
Всю ночь изза слабительного бегала в туалет, зато теперь я облегченная :) можно разгружаться.

Утром 2 мал.чашки кофе, зеленый чай 2 чашки
На работе вода с лимоном.

Надеюсь (уверена) продержаться до завтра!!

Пришла домой с твердым намерением не ужинать, и тут селедка :(
Съела 3 кусочка с луком, гдето 120 гр итого 295,5 ккал :(
Так еще перед чаем съела 2 кусочка жирных ребрышек из супа, 200 ккал.
Итого за вечер 500 ккал, за день 834 ккал.

Утро - зарядка, стакан воды.
Черный чай с молоком 1,5% (50 гр), немного творог со сметаной. Сварила овсянку, изюм бросила, принесла с собой (200 гр), буду ей питаться.
Пока с учетом всей каши - 344,5 ккал.

2 бараньих ребрышка из супа, 1 ст. л. супа попробовала :) итого считаю мяса как 100 гр
Плюс доела гречку, невкусно, да еще бы знала, сколько в ней ккал, в жизни не ела бы!!
Зеленый чай с медом.
Итого: 389,1 ккал. углеводов и белков почти одинаково.

Итого за вчерашний день: 1403,9 ккал. УЖАС!

Утро 2 чашки кофе, творог 0% со сметаной 10% и изюмом.

На работе чай зеленый с 1/2 ч.л. меда

Обед: борщ 150 гр жидкости без картошки, мясо тушеное с баклажанами и мокорвью 100 гр, салат (капуста, кукуруза, огурцы, майонез) грамм 60.

Все это время сок апельсиновый Тонус, 4 табл. активированного угля, тошнит весь день :(.

Итого: 316,8 ккал + 250 ккал мясо = 566,8 ккал.

Если допью сок до вечера + 448 ккал. Итого за день 1014,8 ккал. Ужина не будет!!

Все, праздники позади, пора приходить к макс. 700 ккал в день.

Забыла посчитать в воскреченье сок Тонус +268,8 ккал, итого за день 1384,35 ккал. Мдяяя....

Понедельник, 27.10.08
Утро чай черный с молоком 2 чашки
Вино белое 200 гр

Обед.
Омлет 2 яйца, 50 гр молока 2,5%, на 1ст.л. масла олив. Салат: 2 помидора, 2 огурца, 1 перец сладкий красный, зелень, лимнонный сок, 1 ст.л. масла

Вечер: доела салат, гречка 100 гр с молоком 100 гр
Зеленый чай 1 ч.л. меда
Перед сном не выдержала - 1 блинчик с медом :(
Итого за день: 880,65 ккал, больше всего углеводов.
Самое интересное, что в блине намного меньше ккал чем в омлете 8-)

Суббота, 25.10.08
Завтрак: зеленый чай, салат из тунца 1 ст.л., сыр 1/2 кусочка, 1/2 ч.л. меда
До обеда уборка, вино белое сухое 250 гр
Обед: корейские грибы жаренные 100 гр, морковь 100 гр
Бульон из супа 100 гр, 2 бараньи косточки мяса 100 гр

Вечер: чашка кофе, 1/2 ч.л. мед
Курица из духовки 3 мал. кусочка без кожицы, 1 кусочек морковки, заленый чай.
Итого за день: 883,2 ккал + 165 ккал грибы +60ккал морковь корейская. Итого 1108,2 ккал. В основном белки.

Воскресенье, 26.10.08
Утро чай зеленый, 1/2 ч.л. меда
Баня, сауна, 1 л воды

Обед: солянка 100 гр, сок морковный 100 гр

После обеда и вечер:
сыр моцарелла 50 гр
салями 50 гр
сыр плавленный 50гр
ябл.сок Тонус 600 гр
язык отварной 250гр
творог со сметаной 15%
мед 1ч.л.
Итого: 1115,55 ккал.

Мнооого :( Зато была баня и секс 5 раз :)

Шашлык из печени, не доела 1 кусочек, 250 гр, 2 чашки чай с лимоном без сахара. 600 ккал гдето.
ИТого за день - 1043,6 ккал.

Доела кашу, допила сок, чтобы не пропадал :(
Итого за сегодня 700 гр сока = 313,6 ккал + 130 ккал каши = 443,6 ккал.

Вечером шашлык, минимум 600 ккал. Сегодня день обжорства :)

До обеда 1 чашка кофе, сок 200 гр, немного каши.

Утром гимнастика, чувствую себя очень хорошо. И не голодно, и легко.
Сварила овсяную кашу - 100гр хлопьев, 250 гр воды, 150 гр молока 2,5% жирности.
Итого в каше ккал - 100 ккал+ молоко и горсть изюма 130,4 ккал = 230,4 ккал. Поделиить на 2, т.к. половину съела мама = ну пусть будет 130 ккал :) Кашу съесть не смогла, забрала с собой, съем в обед.

Сейчас выпила сок 100 гр = 44,8 ккал. Чета у меня углеводные деньки получаются.

Вчера пока ехала, проголодалась, пила в машине воду.
Пришла, решила сделать салат из тунца. В 100 гр 101 ккал, из них жир 1гр, остальное белки :)
Сделала салат из всего тунца - банка 250 гр, 2 мелких оугрца кубиками (100гр) пучок кинзы и укропа,долька чеснока. Получилось суховто, но вкусно! Мама тоже ела, ей понравилось. Итого я съела 150 гр гдето тунца (еще осталось) + 28,3 овощи и зелень. Итого 178,3 ккал. Начала пить зеленый чай - чувствую, живот сейчас разорвется :( даже полежала полчасика. Объелась блин.

Итого за весь день: 425,6 + 30,4+178,3= 634,3 ккал. Вот тебе и 500 ккал в день :) Но ниче, главное не больше 700 я думаю ;)
Вечером мерила свои шмотки, белье - во все влезаю, все супер :) Думаю, быстрее бы долгожданные 47 кг и поход по магазинам за новыми шмотками!!

Где-то час назад выпила чашку чая с 1/3 зефирной конфеты, посчитала как 10гр (но возможно меньше), итого +30,4 ккал :(((