Съела яблоко и выпила чашку кофе. +еще 55,5 ккал, причем полностью одни углеводы :(

Хочу в туалет.

До обеда на работе: 2 чашки кофе, 1 долька лимона.

Обед: пошла в столовку. Окрошка 1/2 порции, пицца, котлета куриная.
Съела окрошку неполностью (150 гр), пицца верх (запеченный сыр, грибы, помидор, немного колбасы вареной) каждого не более 20 гр. Котлету съела 3/4.
Итого ккал: 461,2, из них: белков: 34,69, жиры: 25,45, углеводы: 22,04. Много углеводов и жиров :(

Зато теперь могу быть уверена в том, что ужинать не захочется :)

Встала, аппетита небыло. Выпила стакан отвара из чернослива. Полежала еще часик, встала, завтрак: чайник зеленого чая, доела размягший чернослив с творогом 0%, (грамм 50), яичница из 1 яйца на олив.масле. ИТого ккал: 185,9
из них белков: 12,04, жиров: 9,47, углеводов: 12,76 (это чернослив).

Выезжала с работы в 18-00, а уже такая темень! Еще ливень, ужасная погода. Приехала домой - мама делает беш. Я быстро начала строгать салат, чтобы мяса меньше съесть. В итоге съела 2 ребрышка (ням-ням) жирненькие, вкуснененькие и миску салата.
Итого: 288,8 ккал. Из них углеводов: 8,01, жиров: 17,45 белков: 24,48

Пока ничего не ела и не пила. И не хочется. Видимо, после насыщенных выходных :)

Вечером, если захочу, съем салатик.

Утро: чай зеленый, чашка кофе, немного сыра вприкуску 5% (грамм 10).

На работе - чашка кофе, чашка фрукт.чая каркадэ с сыром плавленным Президент легкий (грамм 20)

Обед: куриная ножка, чашка кофе. Сходила в магазин пешком быстрым шагом, после чашка зеленого чая с лимоном.

Итого: 312 ккал.

Вечер пятницы, 10.10.08

Съела два сэндвича (сыр сулугуни, огурец, помидор).
Потушила капусту, с луком, помидором на 1 ст. ложке олив.масла, добавила кинзы и укропа, ням-ням :)
После 18-00 больше не ела, перед сном 1 помидор.

Суббота, 11.10.08
Утро - пыталась сделать сырники (творог, тертое яблоко, яйцо). Без муки не склеиваются :( пришлось выбросить.
Съела яичницу из 1 яйца, зеленый чай.

Сауна :) Русская и финская бани, супер. Потом поехали к нему, по пути взяли шашлык (баранина, свинина). Взвесилась по приходу: 54,5 кг.
Поели шашлык с луком, хы :) Стакан томатного сока и вода.

До вечера валялись в постели :) Посмотрели мульт, Хэнкок, ну и пару долгих забегов. У меня сильного желания небыло, наверное, потому что объелась. Выпила 2 чашки кофе с плавленным сыром "Пуск" вприкуску.
Вес вечером после всего составил 54,7. ИТого за 2 недели я скинула 2,4 кг.

Перед сном съела салат (помидор, чеснок, огурец, перец, ням-ням). Итого за день калорий: 1615 (ужс!!) из них белков: 124,08
жиров: 111,22, углеводов: 17,95

В принципе, учитывая сауну и ээ...физические упражнения - в пределах нормы :)

Воскресенье, 12.10.08
Утро - зеленый чай, творог с йогуртом (50гр)
Ближе к обеду поехали с сыном к сестре, там сразу съела тушеного мяса с грибами (грамм 150). Потом началось!!

Через пару часов: чайник зеленого чая и салат овощной (помидор, огурец, чеснок, красный перчик, укроп, олив.масло, соль). И, о ужас!! я съела четверть арахисовой вафли :(
Начали готовить курочку - мариновали в нежирном йонурте с лимонным соком и пр.

в 17-30 поели курочку в духовке ( я съела 1 бедро, и на гарнир жаренные кабачки). Зеленый чай и еще 1/4 вафли :(

Вечером ничего, но настолько объелась, что есть даже утром не хотелось. Хотя нет, пошла душа в рай - откусила кусочек орехового печенья.

Итого за день ккал: 1023,9
из них белков: 44,73, жиров: 30,38, углеводов: 24,9 (это все вафли и жареные кабачки :( )

Аппетита нет, не обедала, сходила в Мон Ами купила Юльке подарок и себя не обидела ;) Купила скраб для тела.

Пью воду, много :)

Есть не хочется. Пью чашку чая фруктового каркадэ. До этого выпила 2 стакана воды.

Отчет по вчерашнему вечеру.
В Ильпатио посидели, я выпила 2 по 50 гр виски со льдом, 0,5 минералки без газа, 1 чашку кофе.
В Сохо 1 чашка кофе и 2 по 50 гр виски, четвертый был лишним :( Опьянела чето, кажется, Талга был недоволен :(

Утро 10.10.08
Встала рано - давление, башка болит - вот результат разгульной жизни :) Выпила 2 ст воды, пол-яблока, искупалась.
Выпила 2 таблетки Энама и 0,5 пенталгина. Съела 3 сандвича (огурец, помидор, сыр сулугуни в микроволновке), творог с ойгуртом натуральны и мелко нарезанным яблоком грамм 70. Чайник зеленого чая.

Сейчас чувствую себя супер. Но кофе сегодня пить не буду.

Хнык, ну какого черта я это съела? :( До сих пор тошнит и тяжесть в животе, хотя сразу выпила 2 табл мезима. Ну вот как мне теперь с таким состоянием сегодня танцевать?
Дурра.

Обед.
Не удержалась, пошда в столовую. Взяла бризоль и жареного куренка (грудка). Бризоль съела половину, куренка почти полностью, объелась :(
Итак, с утра съедено калорий с учетом, что доем салат: 790 ккал.

:( Учесть, что 50гр виски по 110 ккал, то мясо на ужин отпадает :(

Ужин вчера, 08.10.08

Выпила новый очищающий чай Алтайский, но эффекта пока ноль :( Хоть есть и не хотелось, съела попозже три сандвича (помидор, огурец, кусочек сулугуни) в микроволновке, ням-ням :)

Утро:
Чашка кофе, творог с йогуртом натуральным, 70 гр гдето. Чайник зеленого чая.

На работе. Чашка кофе, чашка зеленого чая с плавленным сыром, грамм 30.
Салат (помидор, оугрец, перец красный болгарский, салат, зелень, лимон, оливковое масло, сулугуни) - грамм 150.

Курицу еще не доела. Съела за этот период 1 кусочек сулугуни (20гр) и 2 чашки кофе с плавленным сыром Президент (20% жирн), гдето грамм 30. Поляблока.
Сейчас ближе в 6 доем курицу. Ужинать не буду.

Съела немного курицы (гр 50) и помидор :)

Вчера не ужинала, выпила чайник зеленоого чая в прикуску с 5% сыром (совсем мало). Есть вообще не хотелось, от столовской котлеты была тяжесть в животе :(

Сделала пардон клизму, особо ничего не вышло.

Утро 08.09.08
Завтрак: Чайник зеленого чая альпийский луг. 1 пиала (150гр) бульон курино-бараний. Отварная курица с кожицей ням-ням гдето грамм 70. 1 огурец.

На работе.
Чашка кофе, чашка чая фруктового с яблочком.

Утро. Встала, выпила 1 ч.л. оливкового масла. Проводила сына на школьный автобус.
Завтрак: чашка кофе, чай зеленый 1 чайник :) салат: помидор, перец, огурец, зелень, лимонный сок. Яичница из 1 яйца на оливковом масле (совсем чуть-чуть).

На работе: 1 чашка кофе, йогурт натуральный 150 гр.

Обед:
Свекольник - съела жижу и овощи, без картошки. Было поляйца вареного, немного не доела. Получается, гдето 1/3 варенного яйца.
Котлету надкусила, принесла с собой, съем позже.
Чай фруктовый. Порезала яблоко.

Итого на сегодняшний момент (с учетом, что доем котлету и допью йогурт) 949 ккал. Много :( Ужинать не буду.

Большая миска салата - розовый помидор, красный перец, 1 огурец, кинза, укроп, лимонный сок и 1 ст.л. оливкового масла.
И еще ужас - 5 сосисок детских, где-то как 1,5 обычные, 2 куска копченной колбасы и 1 кусочек сыра :(
Чай зеленый с 1 яблоком.

Съела еще 3 палочки :(( поняла, что не остановлюсь, и отдала пакет коллеге. Копчености и солености совсем нельзя. Зато пью много воды, один плюс.
Съела 1 перец болгарский, пью воду. Надо до вечера допить йогурт.
Сегодня вообще даже не дожидаюсь чувства голода, весь день чтото жую. И пью. Какое-то настроение такое, может потому что холодно?

Затрак - 2 чашки кофе б/с, чай сенны. Нифига не помогает :(
Творог с кефмиром, грамм 50.

На работе: перец, помидор, йогурт 150 гр. Вода 2 ст, чай зеленый.

Обед: прогулялась до Гросса, не удержалась, купила сушеный сулугуни, съела 3 шт (мелкие сырные палочки, похожие на чечел).

Планирую допить йогурт 180гр, вода, чай зел, 1 перец.