"Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения."
Ну тогда лучше вообще ничего не есть, ведь САМА ПИЩА СИЛЬНО РАЗБАВЛЯЕТ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК.

"Заниматься спортом."
Когда будете заниматься спортом, не забывайте, что не так уж и редко бывает, что физическая активность и спорт сильно СОКРАЩАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
16 апреля 2013 года в екатеринбургской школе №150 13-летняя ученица 7 класса умерла на уроке физкультуры после пробега трех кругов. Она умерла от острой коронарной недостаточности, хотя она никогда не жаловалась на здоровье и не имела освобождения от занятий по физкультуре. В спорте вообще-то немало случаев внезапной смерти.
Интересующимся этой темой рекомендую почитать статью "Риск внезапной смерти подростков при занятиях спортом" (http://www.zubstom.ru/docs/index-10558.html)

"Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д)."
Не всякий фастфуд является вредным! Что вредного и плохого например в рыбном фаст-фуде Nordsee?
А что такое "и т.д"?

А вот замечательный совет:
"Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм."
Разгрузочные дни не помогут очистить организм, так как он сам и так ежесекундно автоматически чистится. Ведь в организме человека и животных имеется собственная СИСТЕМА САМООЧИЩЕНИЯ, в которую входят пищеварительная система с печенью, почки, дыхательная система, кожа с потовыми железами.
О разгрузочных днях хорошая статья http://zdr.ru/articles/razgruzochnye-dni-xoteli-kak-luchshe

"Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый)."
А почему?

Если бы в самом деле существовали ЛЕГКИЕ способы избавления похудения без ущерба для здоровья, то информация о них давно бы быстро разлетелась по миру, а значит толстые люди были бы редчайшим явлением в мире.

Легко обмануть дилетантов, и гораздо труднее - специалистов, поэтому достоверную информацию гораздо вероятнее найти не в желтых, гламурных, женских, бульварных и тому подобных передачах, журналах и сайтах, а в научных источниках.
Не стоит брать информацию в ненадежных источниках, у дилетантов и для дилетантов - им наврут, а они всему поверят.