http://www.berestneff-blog.ru/
Очень полезное упражнение для приведения мыслей в порядок
Некоторое время назад прочитал на блоге «Бизнес под микроскопом», который ведет мой друг Дмитрий Смакотин (
http://www.smakotin.com) заметку о прекрасном упражнении, с помощью которого в случае необходимости каждый человек может привести в порядок свои мысли, справится с навязчивым негативом и прояснить свой ум.
Привожу текст данной заметки в полном объеме (естественно, с соблюдением всех правил перепечатки ;-)
------------------------------------
Недавно принял участие в базовом курсе по йоге "Искусство жизни". Познакомился с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно "навести порядок" в голове. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть следующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины.
Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.
P.S. Советую изначально корзины представлять большими, а еще лучше - бездонными. А то с вами произойдет нечто похожее, как у одной девушки на тренинге - одна из ее корзин быстро переполнилась :-)
---------------------------------
Заметка взята со страницы –
http://www.internet-business.ru/blog/archive/2007/11/kak_privesti_my.html
