-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -неизвестно

       -Битвы

      Кто самый милый ангел?

      Я голосовал за -Барби_сдохнет_от_зависти-


      -Барби_сдохнет_от_зависти-
      Голосовать
      VS
      nika22
      Голосовать

      Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в игорь_старовойтов

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 25.05.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 256





      Без заголовка

      Понедельник, 18 Июня 2012 г. 00:39 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Шьем мужские шорты

      Источник



      Летом вашему спутнику без мужских шорт не обойтись! Особенно удобно в мужских шортах на отдыхе – в шортах можно пойти и на пляж, и в кафе, и на молодежную дискотеку!

      И даже, если вы уже купили шорты для отдыха, сшейте еще одни по нашей выкройке - во-первых, сшитые по индивидуальным меркам мужские шорты – настоящий эксклюзив, а во-вторых, сидеть такие шорты будут идеально!


      читать далее

      Без заголовка

      Пятница, 15 Июня 2012 г. 22:52 + в цитатник
      Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова

      4 (260x195, 20Kb)
      Профессор В.В. Ефимов предлагает использовать скоростное очищение, средство, которое он считает золотым. Оно действительно универсально, поскольку за считанные часы выводит шлаки, дает сильнейший эффект витаминизации организма и предупреждает многие болезни.

      Для приготовления отвара в эмалированную посуду всыпать:
      - горсть хвои (30-50 г) от концевых веточек молодого прироста сосны,
      - 1 столовую ложку размельченной шелухи лука,
      - 1 чайную ложку солодкового (лакричного) корня или его порошка.
      Все ингредиенты залить 2 л воды и кипятить на слабом огне не менее 20 минут.
      Затем добавить 2 столовых ложки размятых плодов шиповника и кипятить еще полминуты.
      Отвар залить в термос, оставить на 10 - 12 часов, потом процедить, довести до кипения и остудить.


      Пить этот отвар можно, не ориентируясь на нормы. Но в течение 48 часов нужно выпить не менее 1 и не более 5 л такого отвара.

      ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!


      http://www.neon-san.ru
      фото:http://anyutka.net/



      Серия сообщений "- очищение организма":

      Часть 1 - 7 простых способов очищения организма
      Часть 2 - Очищение организма
      ...
      Часть 29 - Очищение сосудов головного мозга
      Часть 30 - Очищаем организм и худеем!
      Часть 31 - Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова
      Часть 32 - Волшебное варенье стройности
      Часть 33 - Очищение организма от шлаков
      ...
      Часть 40 - Очищение кожи кукурузной мукой
      Часть 41 - Кожу очистит картофель
      Часть 42 - Рецепты очищения организма и похудения




      Серия сообщений "- авторские методики":

      Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
      Часть 2 - Определение продолжительности жизни человека "Date X Pro. Версия 2.1.7"
      ...
      Часть 12 - Михаил Столбов - Как я вырастил новые зубы (продолжение)
      Часть 13 - Последовательная система очищения организма по Н.Семеновой
      Часть 14 - Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова
      Часть 15 - Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
      Часть 16 - 5 золотых правил доктора Болотова
      ...
      Часть 28 - Народный целитель Л. Бродацкая: секреты омоложения
      Часть 29 - Рецепты очищения организма и похудения
      Часть 30 - Узелок на здоровье



      Без заголовка

      Суббота, 02 Июня 2012 г. 23:42 + в цитатник
      Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Сало в луковом маринаде.

       

       

      1 кг. свиного сала (несоленого)
      4-5 кг.репчатого лука (луковая шелуха)
      1 чеснок (головка)
      4 острых перца (маленьких)
      1 стакан соли
      черный молотый перец по вкусу

      Читать далее...

      Без заголовка

      Пятница, 18 Мая 2012 г. 11:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Натуральная маска от морщин – замена ботокса

      Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.

      Дальше

      Без заголовка

      Среда, 16 Мая 2012 г. 11:52 + в цитатник
      Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      грибок боится уксуса...

      грибок боится уксуса...
      Возьмите 2 сырых яйца, желательно от своих курочек, положите их в пол-литровую банку и залейте 70%-ной уксусной кислотой так, чтобы она покрывала содержимое банки. Поставьте в тёмное место, можно не в холодильник, на 10 дней. За это время скорлупа должна раствориться. Как только это произойдет, достаньте яйца из банки, но только не руками, а вилкой. Положите их в миску, добавьте 200 г сливочного масла, предварительно вынув его из холодильника и размягчив. Вилкой разомните яйца и смешайте с маслом, чтобы получилась однородная смесь, как сметана. Туда же влейте 3-4 ст.ложки кислоты из банки, где лежали яйца. Кислоту можно использовать много раз, добавляя по надобности. Получится объемная баночка лекарства. Если ноги поражены сильно, то в течение первого месяца на ночь, помыв ноги и насухо их вытерев, смазывайте этим средством пораженные места. Дайте мази подсохнуть минут пять, она быстро впитывается, наденьте носки и ложитесь спать.
      Не бойтесь, все испробовано на себе, результат удивительный. Забудете про зуд, между пальцами не будет опрелостей, белого налета, пятки станут гладкими. Пропадут трещины и перестанет шелушиться кожа на стопах. В первые дни мажьте каждый день, как только почувствуете, что мазь помогла и все проходит, мажьте раз в неделю. Закончится порция, готовьте другую. Дешево и сердито! Мазь храните в холодильнике. Удачи!

      Вестник ЗОЖ


      Без заголовка

      Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 08:28 + в цитатник
      Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

      БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

       

      Мне очень понравилось!!!


       

      0_58877_bcb62888_L.jpg (500x112, 82Kb)


      Без заголовка

      Вторник, 10 Апреля 2012 г. 11:40 + в цитатник
      Это цитата сообщения Самазнаю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как определить размеры джинсов. Очень простой секрет!

      Картинка 106 из 180132

      Размер женских и мужских джинсов не так сложно определить, если знать один маленький секрет или воспользоваться таблицами.

      А секрет, как определить размеры джинсов, очень прост:

      ДАЛЕЕ

      кремлевская диета

      Пятница, 23 Марта 2012 г. 15:25 + в цитатник



      Кремлевская диета.

       
      Кремлевская диета.
      Кремлевская диета – самая популярная диета среди не только украинских граждан, но и жителей всей Европы. Это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть по ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской диете худел сам мэр Москвы.

      Кремлевская диета была впервые применена в 2001 году самими разработчиками, а когда она принесла эффект, о ней стали печатать все российские СМИ.

      Рецепт кремлевской диеты. В чем суть диеты?

      Эта диета хороша не только тем, что эффективна – за неделю на ней можно сбросить до 5 кг. С таким же успехом на этой диете можно поправиться или же удерживать свой вес на желаемом уровне. При этом диета очень лояльна: ешь все, что хочешь, но ограничь себя в углеводах.
      Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.
      При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Мои личные наблюдения показывают, что за месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит.

      При подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого продукта указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, надо набрать не более 40 очков!
      Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.
      Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!

      Кому противопоказана эта диета?
      Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.
      Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

      Пример кремлевской диеты
      Завтрак: 50 г сыра, глазунья с ветчиной (200 г), кофе или чай без сахара
      Обед: говяжий бульон (500 г), отварная курица (200 г), грибы с овощами (100 г), овощной салат (100 г), 50 г сыра, сухарик, чай без сахара
      Ужин: бифштекс (100 г), фасоль (40 г), стакан сухого вина (250 г), кофе с коньяком

      Кремлевская диета не подойдет вегетарианцам, так как в ее основу положено безграничное потребление мяса. Известно, что мэр Москвы применял эту диету и потерял 15 килограммов. Выбирайте сами!


      Без заголовка

      Пятница, 10 Февраля 2012 г. 01:12 + в цитатник
      Это цитата сообщения ket373 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Колбасные розочки.

      4395839_85424102 (495x329, 84Kb)Нам понадобится: Тесто слоеное бездрожжевое Колбаска варенаяТесто размораживаем, Чуть раскатываем. Режем на полосочки (примерно 2 см). Колбаску тоненько режем и выкладываем половинки кругляшков колбаски.Кончики теста завернуть вниз розочки. Получилось вот что:И теперь в духовку минут на 20.  КЕТ373
      Litizija

       


      Без заголовка

      Суббота, 21 Января 2012 г. 00:33 + в цитатник
      Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Стабилизация видео в Virtual Dub ч.1

      Этот урок в первую очередь пригодится тем, кто снимает видео сам, без механических стабилизаторов "с руки".

      Стабилизация видео средствами программы Virtual Dub (Desheker) часть 1.
       
      На этом уроке мы научимся стабилизировать видео с помощью Virtual Dub (функционал - придание плавности движения, закрашивание полей стабилизации) без функции встроенного зума.
       
       


       
       
      Захват: Camtasia Studio 
      Заставка и монтаж: Vegas Pro 9 
      Сжаитие: Virtual Dub (XviD)

      Скачать программу можно тут: http://files.mail.ru/GP6OSH

      Без заголовка

      Четверг, 29 Декабря 2011 г. 21:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Бесплатные программы для компа

       

       


      Бесплатнае программы, которые можно скачать и установить на свой компьютер! Много всяких программ может кому пригодиться, я лично зависла на пару часов...
      Анимация фотографий[4]
      Программы для создания анимации [31]
      Программы для создания слайд шоу [35] 
      Программы для создания коллажей [17]
      Программы для фотомонтажа [23]
      Программы для реставрации фото [3]
      Программы для создания иконок [4]
      Программы для создания Flash слайд шоу [7]
      Программы для создания 3D-графики [15]
      Программы для создания логотипов [2]
      Программы для создания визиток [2]
      Программы для снятия скриншотов [4]
      Программы для создания календарей [3]
      Бесплатные графические редакторы [47]
      Фото на документы [3]
      Фотоэффекты [8]
      Программы анимации-морфинга и эффектов деформирования [4]
      Обработка, ретушь портрета [9]
      Спасибо

       

      Серия сообщений "Программы":
      Часть 1 - Программа для рисования фракталов
      Часть 2 - AutoFX Mystical Tint Tone and Color
      ...
      Часть 7 - AVG Free - лучший бесплатный антивирус
      Часть 8 - Рабочие ключи для Касперского oт 17.11.2011
      Часть 9 - Бесплатные программы для компа

      Без заголовка

      Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 14:50 + в цитатник
      Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как увеличить картинку в Firefox и Chrome

      zoomИногда нам нужно увеличить в браузере изображение для более удобного его просмотра. Можно это сделать штатными средствами (Ctrl + или Ctrl scrool), а можно установить отдельный плагин для браузера. Разница в том, что в первом случае меняется масштаб не конкретно картинки, а размер всей страницы. Плагины же масштабируют размеры только изображений, а страницы сайта остаются прежних размеров.

      Для Firefox имеется старый проверенный addon - Image Zoom. С этим расширением можно увеличить и уменьшить размеры любого изображения. Все это можно сделать с помощью контекстного меню или через сочетание клавиш мыши и колеса прокрутки. Также Image Zoom позволяет вращать выбранные картинки.

      (Скачать плагин для Firefox)


      Для пользователей Chrome имеется свой ImageZoom. Для изменения размеров картинки нажмите на среднюю кнопку мыши (колёсико), а затем перемещайте курсор вправо или лево.

      (Скачать плагин для Chrome)


      А ещё рекомендую посетить сайт, размещающий технические заметки, а также рассказывающий о интересных фактах и открытиях со всего мира.

      http://internet-exe.com/2011/02/uvelichit-kartinku/

      Без заголовка

      Пятница, 09 Декабря 2011 г. 09:55 + в цитатник
      Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Программа для работы с видео

      Предлагаю вашему вниманию ВидеоМастер - универсальный видео конвертер на русском языке, очень удобная программа для конвертирования отдельных роликов и DVD-дисков в любой формат. Позволяет соединять, обрезать, редактировать клипы и размещать их на сайтах, блогах и соцсетях. Позволяет конвертировать видео для мобильных телефонов и PSP.
      У этого конвертора понятный русскоязычный интерфейс, высокое качество обработки, большое число поддерживаемых форматов, высокая скорость конвертации. Кроме того, программа содержит ряд вспомогательных функций, таких как извлечение звука из видео, добавление субтитров и др.



      Читать далее...

      Без заголовка

      Четверг, 08 Декабря 2011 г. 16:48 + в цитатник
      Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Универсальный конвертер видео

      Вы знаете как работать с конвертером видео?Хочу преложить Вам ознакомиться с видео уроками по работе с конвертером видео для PSP и как изменять формат видео Но это только малость-надо  опробовать,кому интересно,это того стоит.


      А вот, что в общем представляет  универсальный конвертер ВидеоМастер?

      Читать далее...

      Без заголовка

      Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 13:51 + в цитатник
      Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как за 3 клика ускорить работу компьютера (Обновление темы)

      Как за 3 клика ускорить работу компьютера (Обновление темы)

      Здравствуйте! Сегодня на свой сайтик Gameuse.ru  выкладываю новую статью о том как с помощью 3 кликов ускорить работу компьютера и обновить все драйвера. =)

       

      Начнем...

      Без заголовка

      Пятница, 25 Ноября 2011 г. 14:00 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Наивкуснейший шашлык в духовке. Рецепт неоднократно проверенный!

      Мясо не отличить от пожаренного на мангале! Гости всегда спрашивают, где я жарила шашлык, ведь живем мы в квартире)).
      Приготовление элементарное, а мясо получается нежное, сочное, слегка поджаренное.
      Очень вкусно! Попробуйте! Рекомендую!

      читать рецепт

      Без заголовка

      Пятница, 25 Ноября 2011 г. 13:08 + в цитатник
      Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как перенести программу с компьютера на компьютер, сохранив все пользовательские данные

      http://steepbend.ru/sovety/kak-perenesti-programmu-s-kompyutera-na-kompyuter/

      Как перенести программу с компьютера на компьютер, сохранив все пользовательские данные

       

      Как сохранить свое программное окружение без каких – либо изменений в случае перестановки операционной системы или перенести программу с компьютера на компьютер? Переустанавливать настраивать все заново – долго, сохранять все вручную – тоже не очень заманчивая перспектива. И все – таки как? Предлагаю Вам ознакомится с замечательной программой Pick Me App, позволяющей заархивировать и перенести программу с компьютера на компьютер быстро и со всеми вашими пользовательскими настройками. Читать далее Как перенести программу с компьютера на компьютер

      Серия сообщений "Faq для компьютера":
      Часть 1 - Как чистить клавиатуру на компе
      Часть 2 - Знаки с помощью цифр
      ...
      Часть 23 - Как восстановить стёртые и удалённые файлы
      Часть 24 - Как записать файлы на флешку или диск?
      Часть 25 - Как перенести программу с компьютера на компьютер, сохранив все пользовательские данные

      Омолаживающий самомассаж лица http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka/465033_Omolazhivayuschiy_samomassazh_lica.html

      Среда, 23 Ноября 2011 г. 23:33 + в цитатник
      Омолаживающий самомассаж лица



      Если нет времени и средств на салонные омолаживаю­щие процедуры, не отчаивайтесь. Для того чтобы сохранить лицо в прекрасной форме и продлить молодость кожи, достаточно проводить сеансы омолаживающего самомассажа.

      Массаж - один из самых древних и эффектив­ных методов лечебного, профилактического и эстетического воздействия на орга­низм человека. Самые ранние пись­менные упоминания о нем относятся к III тысячелетию до н.э., причем встречаются отдельные описания как используемых приемов, так и применяемых при массаже средств.

      Существуют различные классифи­кации видов массажа, в том числе и косметический релаксационный, улучшающий состояние организма в целом, создающий положитель­ные эмоции и ощущение комфорта.

      Результатом массажа лица и шеи является повышение тонуса мышц, улучшение их физического состоя­ния. Массаж устраняет отечность, избыточное напряжение лицевых мускулов, способствует выводу токсинов, разглаживает морщины.
      Общие правила проведения самомассажа

      Для сеанса самомассажа найдите время, когда никто и ничто (муж, дети, теле­фонные звонки и т.д.) не будут вас отвлекать.

      * Лучше делать массаж перед зеркалом, сидя на стуле. Прямая спина должна опираться па спинку стула, плечи расправлены.

      * Наденьте косметическую шапочку или просто с помощью ободка уберите воло­сы с лица, чтобы они не мешали вовремя проведения массажа.

      * Любой массаж всегда делается на очищенной от макияжа и загрязнений коже, чистыми руками.

      * Если не хотите появления новых морщин, всегда делайте массаж и наносите крем по массажным линиям (линии наименьшего растяже­ния кожи). Основное направле­ние - от середины лица к краям и немного вверх.

      * Во время массажа не надо сильно тереть или сдви­гать кожу, гладьте кожу легкими касаниями кончиков пальцев.

      * Все действия выполняйте двумя руками, желательно синхронное обеих сторон.

      * Ежедневное выполнение самомассажа в течение 15-20 минут на протяжении 1,5-2 месяцев позволяет зна­чительно улучшить состояние кожи, разгладить мелкие мор­щинки, укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи. Затем можно делать массаж 2-3 раза в неделю.

      * После выполнения упражнений нанесите на кожу крем, это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и значительно повысит эффективность ухода.

      Несмотря па огромную пользу, которую, безу­словно, приносит самомассаж, не следует забывать и о проти­вопоказаниях. Перечислим основные из них: повышенное артериальное давление, пред­расположенность к расширению сосудов, а та к же различные воспаления и заболевания кожи, такие, как солнечные ожоги, воспаленные гнойные угри.
      Шаг за шагом : техника самомассажа

      Особое внимание уделите зоне вокруг глаз. Ведь именно гусиные лапки и опу­щенные веки выдают возраст женщины. Специально для этой области используйте массаж Шиацу. Воздействуя на точки, вы смо­жете расслабить мышцы лица, что сделает вашу кожу более упругой и эластичной.

      1. Начинаем движения подушечек пальцев или специального сред­ства с роликовым аппликатором (позволяет избежать излишнего трения и натяжения кожи) от внутреннего уголка глаза к внешнему «по косточке».






      2. Медленно ведите аппликатор (или подушечку безымянного пальца) круговыми движениями в заданном направлении. Следите, чтобы кожа не сдвигалась с места. Повторите движение 2-3 раза.







      3. Массируем точку у внешнего угла глаза (правый по часовой стрелке, левый - против) 5-6 кругов.







      4. Переводим аппликатор на над­бровную область, не переста­вая массировать круговыми движениями, уводим его на подбровную дугу.








      5. Массируем энергетическую точку, расположенную между бровями. Движения против часовой стрелки.







      6. Отступив от переносицы по санти­метру, безымянными пальцами обеих рук одновременно массиру­ем сразу две активные точки.








      7. Найдите выступающие скуло­вые косточки. Легкими движе­ниями промассируйте эту зону.








      8. Проработайте непосредственную зону образования гусиных лапок.









      9. Отступив от верхнего края бровей на 0,5 сантиметра, воздействуйте на активные точки лба.








      Общая длительность массажа должна быть не менее 5 минут, важно делать его регулярно и не торопясь, лучше в первой половине дня. Тогда уже через две недели вы сможете оценить результат!

      http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka...ayuschiy_samomassazh_lica.html



      Процитировано 1 раз

      Без заголовка

      Среда, 23 Ноября 2011 г. 10:40 + в цитатник
      Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Чудо скраб для кишечника или как нормализовать стул

      http://fudz.ru/pictures/1229094228.jpg

      2 конкретных совета, которые помогают при проблемах с кишечником:

      Читать далее...

      Без заголовка

      Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 13:51 + в цитатник
      Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Упражнения Поля Брегга для позвоночника. Видео.

       



      Упражнения Поля Брегга для позвоночника. Видео.

      Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.

      Сегодня я расскажу о специальных упражнениях для позвоночника, которые предложил Поль Брегг, и которые я записала на видео.

      Вначале следует выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Через день-два можно увеличить до пяти раз и выполнять всю программу ежедневно. После того как почувствуете улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю.

      Упражнение 1. Помимо воздействия на позвоночник так же оказывает положительное воздействие на нервные волокна головы, глазные мышцы, желудок и кишечник. Поможет избавиться от головных болей, несварения желудка и плохого усвоения пиши.

       

      Упражнение 2. Скручивает позвоночник по оси, растягивая его и способствуя разминанию связочного аппарата, стимулирует нервы, регулирующие работу почек и печени. Печень и почки, преждевременно постаревшие, начинают возрождаться и нормально функционировать.

      Упражнение 3. Улучшает состояние тазовой области, укрепляются и тренируются позвоночные мышцы, поддерживающие его в вытянутом состоянии, стимулируется рост межпозвонковых хрящей.

      Упражнение 4. Благоприятно воздействует на весь позвоночник, растягивает его и приводит к сбалансированному состоянию. Очень эффективен при проблемах с желудком.

      Упражнение 5. Удлиняет позвоночник, нормализует работу толстого кишечника, является профилактикой расстройств желудочно-кишечного тракта.

      источник



       

       



      Поиск сообщений в игорь_старовойтов
      Страницы: 6 [5] 4 3 2 1 Календарь