-
40
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
На этой неделе на диете не сидела, даже не бегала...хотя ходила ооочень много.
так не пойдет))).
Надо с понедельника начинать жосткую диету и бегать.бррр
Понравилось: 40 пользователям
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
На диете эти дни не сидела, зато бегаю уже третий день :)
С завтра точно уже сяду на эту диету -
1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая) 2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай) 3 день - творожный день2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай) 4 день - овощной день0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай 5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай 6 день - яблочный день1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 7 день - сырный день300 гр. твердого сыра травяной чай 8 день - овощной день1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 9 день - мясной день400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай 11 день - творожный день2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай 12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайпосле 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая
Еще запишусь на фитнес
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
блять,я почти не ем и делаю физ. упражнения, какого хрена я толстею????
седня вешу уже 68.400
ужас!!!!
кароче так. сегодня я ем все что захочу(немного конечно) а с завтра уже начинаю бегать по утрам, и есть до 15 00.
сегодня не смогла бегать, горло ооч сильна болит,кашлею. вот седня вылечусь и завтра побегу!
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
вчера много съела...литр кефира, литр сока, сто грамм творога, и тарелку борща,изза которой пришлось час делать упражнения.
Селня пью только воду, и долго буду заниматься физ. упражнениями, хочу до завтра на килограмм похудеть.Затра на пробежку обязательно!!!
вешу 67,500
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Два дня уже не бегала, вчера пришла поздно устала, седня просто.
Не буду бегать, пока школа не кончится.
Но упражнения делаю.
Вчера съела пол грейпфрута, пол литра сока яблочно-морковного, стакан зеленого чая, и маааааленький кусочек мяса вареного(оч маленький)))
Сегодня вешу уже 67,600
-
Похудела на 2,300 кг.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Похудела на килограм.
Утром была пробежка.
Три раза за день делала упражнения - на ноги, живот, талию.
Съела 2 яйца жареных, пол литра миниралки, 1 яблоко, 1 грейпфрут.
-
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
"Девочки! Есть диетка! Как-то на ней сидела, но правда сорвалась, хотя за 11 дней почти 10 кг сбросила! А знакомая 19 кг за 20 дней! На этой диете сидят космонавты!
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
Так 20 дней.....
Хочу сесть на эту диету, но одной как-то грустно! Может кто захочет присоединить.... Давайте вместе."
закончу диету,на которой сейчас сижу, и сразу же на эту).
Процитировано 6 раз
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)
3 день - творожный день2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай
5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай
6 день - яблочный день1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
7 день - сырный день300 гр. твердого сыра травяной чай
8 день - овощной день1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
9 день - мясной день400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай
11 день - творожный день2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай
12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайпосле 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
купила седня нормальные весы, с памятью с весом НАСТОЯЩИМ.
так вот.
вешу я не 67! а 69 800!!!!!
я в шоке)
вчера выпила литр миниралки.+ бегала.
на сегодня литр молока и одно яблоко с 20 00 до 21 00.+ пресс. присидания. обру4.
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
рост - 167
вес - 67
срок диеты - минимум две недели.
бегаю.
диета на первую неделю :
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
каждый день буду записывать результаты:)
Процитировано 1 раз
