1.АНти-Лопа и Ограничитель...Ограничитель есть а Золотая Анти-Лопа будет утром завтра. Нарисую ее и напишу указ о выпуске Анти-Лоп
2.КИпяток утром забыла
3. Чечетка
4. ПСТучтаь пяткой о батарею

Анализ еды:
УТром съела два куска торта (спала и мечтала о нем). И почему то колбасы захотелось...села кусочек капченой колбасы маленький

17.00 купила и съела вкусный блин с начинкой...Кушать захотелось. Ой щас готовить стол. Надеюсь ничего перехватывать не буду.

1. ВЫкинула весы! (давно!)

2. БрюЧЕчки ЕСТЬ!

3. Анализ еды ЕСТЬ!

4. ЧЕЧЕтка (щас допишу и отЧЕбучу)

5. Стучать пяткой по батарее (после ЧЕЧЕтки!)


Анализ:

15.30 2 сосиски, кетчуп, хлеб и маринованные огурчики. + чай и 3 конфеты (правда уже перед компьютером, вполне могла исключить.....сладенького захотелось но голода небыфло)
21.10 Скупились в магазе и пока готовила сделала два глотка газированной Груши и 3 огурчика с хлебушком. ( У меня прям хлеб как забиватель вкуса ко всему...итак враг найден...надо учиться есть чистый продукт не забитый хлебом а хлеб если есть желание то отдельно употреблять...)
22.20 Макароны с рыбой и пару глотков пива. Чай и 2 конфеты.
+ Делала торт любимому на день рождение и крема покушала немного....

1. Сказка прочитана внимательно, вес детали подмечены

2. Список нужных вещей составлен: -чеки, -брюЧЕчки,

3. Батарея, о которую стучать пяткой - определена.

4. Записи в блокнот.

Итог записей 2 дня:

Пошли с любимым на природу. Ела только там и часов в 15. Ела сосиски и хлеб с костра, еще вина, корейской морковки немного и пару конфеток. Радует что наелась гораздо меньшим количеством чем могла бы наестся раньше. Мой любимый животик быстро наполнился и сказал всем кушаньям Большое и Веское БУ и ушел переваривать. Вечером поехала к друзьям и там ела с соком и чаем (за разговором) несколько кусочков шоколадки и 1 домашнее пирожное. Думаю этот перекус был из за того что все таки маловато одного приема пищи, либо просто когда сидишь в столовой за компанию с народом и общаешься а на столе стоит сок и шоколадка рука потянется все равно.

Вывод: могла и не есть в гостях. А с любимым тоже могла съесть по меньше ибо под конец еды я вес равно еще ела из за скуки и по привычки потому что ест он, хотя все же поняла что сыта намного раньше обычного для таких моментов.

Итак.
УТром кипяток.
12.30 яблоко...лежало около компа и так ахотелось его съесть.
14. 45 геркулесовая кашка с сахаром и чаем. Наверно пришло время обеда. Распорядок дня и все такое. СТараюсь хотя бы обедать чтобы ночью не много есть. Вывод: есть когда хочется а не когда НАДО обедать...А ночью тоже кушать можно, но только если правда хочется...либо осознавая что ты есть не хочешь а едой что то заедаешь (об этом дальше)

Вечером поедим к родителям моего любимого отмечать его день рождение. Тяжеловато будет, хотя думаю все можно решить. Я съем что захочу быстренько запи шу эмоции от еды и все. КОгда приду допишу как все получилось.

17.30 перед выездом к любимому на работу захотелось есть и съела быстрозавариваемое пюре. Корю себя (понимаю что не следует)...Быстро приготовить небыло больше ничего а есть хотелось. Правильно сделала ибо прождала любимого до 19.30 (если бы не поела то проголодалась бы очень к тому моменту)

20.30 За столом у родителей съела парю картофелин, салатик и рыбки. + к чаю две пирожных....Эмоции от еды...Так надо было и все. Как то нейтрально. Привыкла что если едишь так в гости обязательно надо поесть иначе будут все на тебя смотреть косо и спрашивать а что я не ем.

СЕйчас 23.20 Леша купил себе пиво а я сока. Кушать ничего больше нехочу.

Итог дня: Ем когда пришло время (обычно обед), ем когда в гостях у кого то и "надо", емдома когда сижу за компом непонятно что.

Итак что я думаю о еде и о том как надо питаться.

1. Нельзя никогда и низачто есть хлеб (особенно белый), картошку, макароны и вообще все мучное очень вредно.

2. Есть лучше утром и обязательно завтракать.

3. Вечером стараться не есть.

4. В течении дня желательно есть часто но по маленьким дозам. Тогда организм не будет думать что его не покормят, в отличие от того если есть один раз в день организм старается запастись жиром (а вдруг не покормят)

5. Все худют на многих диетах и все замечательно.

6. Алкоголь вреден, как и чипсы, фисташки, орешки и все остальные закуски.

ЗЫ. Вроде все. Если вспомню что то еще всегда смогу вернуться сюда и отредактировать.

Новое имя- есть...(мой ник)
Осознание необходимости перемен (есть!)
Блокнот Чаша (след пост)
Рабочий блокнотик (красивый с мишкой и цветочком)

Мой волшебный блокнот "Путь от тушки к фигурке" КОльдуньи СОлоМеИ