07,00 - зарядка
завтрак - гречка
обед - гречка
ужин - гречка
15,00 - фитнес
22,30 - качать пресс

07,00 - зарядка
- завтрак (гречка)
- обед (гречка)
- ужин (гречка)
22,30 - качать пресс 20 раз.

07,00 - зарядка, 15,00 - фитнес.
08,00 - завтрак (яблоко)
14,00 - обед (яблоко)
16,00 - яблоко

П.С. эх! тяжка жыць на гэтым свеце!))

Завтрак: 1 яблоко

Обед: 1 яблоко

Ужин: 1 яблоко

в 05,00 - зарядка

Вчера после комплекса упражнений на ноги ноги очень сильно болят!!!
Это хорошо...значит упражнения не в пустую.
На завтрак съела отбивную из курицы((((совсем забыла про разгрузочный день(((
А на обед 2 маленьких яблока.
Сейчас жду одно яблоко на ужин))
Сегодня вечером буду качать пресс и выбиру снова какой-нибудь комплекс упражнений. На ноги сегодня не смогу...болят сильно.

Со вторника по вторник, я сижу на Гречневой диете!! Каждый день делаю зарядку (по 20 минут) и качаю пресс. 4 раза в неделю по 40 минут фитнес.
Также свежий воздух.
Расчитываю на хороший результат! Хочу потерять 5 кг.

Я хочу весить 60 кг!!!!!!!!!ХОЧУ,,,,,,как похудеть ????????
Хочу нормально красиво выглядить, покупать красивую одежду! Что бы на меня обращали внимание! ...как хочу похудеть!

Моя подготовка началась! Теперь я голодаю((( я ничего не ем 3 дня!! Нужно очистить организм от шлаков и прочего...затем сажусь на диету!!!!!!
Итак, пятница (28 марта) - фитнес и качаю пресс (20 раз), танцы.
суббота (29 марта) - 1 день голодовки, качаю пресс (20 раз)
воскресение (30 марта) - 2 день голодовки, качаю пресс (25 раз)
понедельник (31 марта) - 3 день голодовки, зарядка, фитнес, качаю пресс (25 раз)
Результат потом напишу...если он будет конечно!

В этом дневнике я буду вести записи посвящённые моему глобальному похудению)) Мне нужно похудеть на 15 кг. Надеюсь у меня получиться это сделать до лета!!!!

По нику всё ясно...!