Знакомая ситуация

  Ты много раз слышал истории о женщинах, которые по 3 раза подряд выходили замуж за алкоголиков, молодых людях, которые всегда в долгах (только отдав последний долг, сразу снова влезают в долги), девушках, которых всегда предают парни, людях, у которых третий собственный бизнес разваливается снова по той же причине и т.д.? А если вспомнить твою жизнь? Наверняка тебя преследуют одни и те же состояния, проблемы и ситуации из года в год. 

 

УПРАЖНЕНИЕ 11

Задумайся прямо сейчас – какие негативные, неприятные ситуации повторяются в твоей жизни снова и снова? Выпиши в тетрадь для упражнений 3 ситуации (проблемы, состояния), которые повторялись несколько раз в твоей жизни, и которые тормозят твое развитие, мешают идти вперед. А теперь подумай, почему эта ситуация возникает вновь и вновь – только усиливаясь каждый раз. Запиши ответы, если они придут. Читай дальше.

 

Итак, это Принцип Жизненных Уроков. Он гласит: «Проблемные и неприятные ситуации будут повторяться в твоей жизни до тех пор, пока ты не усвоишь урок, который они несут. При этом ситуации будут ухудшаться с каждым разом – пока ты просто не будешь вынужден все-таки выучить урок!». Итак, каждая неприятность, сложность несет урок. Если урок не будет понят, и ты не изменишься, согласно этому уроку – похожая ситуация повторится снова, потом снова все в более и более усложненном варианте. 

Итак, если тебе все время не хватает денег – это урок. И чем дальше – тем все в более худшей финансовой ситуации ты будешь оказываться, если не выучишь его. Если у тебя все-время проблемы на работе, с клиентами – это тоже урок. Отношения с близкими не ладятся постоянно – урок, болеешь – тоже урок и т.д.

 

Плохая новость заключается в том, что человек осознает урок как правило тогда, когда ситуация уже очень сильно запущена – когда она повторилась уже в который раз в самом сложном варианте и с худшими последствиями (пока гром не грянет – мужик не перекрестится). Почему так? Потому что люди, в большинстве своем, неосознанны. И люди не могут быстро меняться. И вообще меняются с большим трудом. Получая проблемы, неприятности, негативные ситуации мы не понимаем, что это урок, а начинаем думать – «не везет», «за что мне это», злиться на ситуацию и на самого себя и т.д. – и не меняемся, а просто выжидаем или стараемся разрешить ситуацию старым способом действия, мышления. Но в двух случаях уроки все же усваиваются: 

1) если ситуация усугубилась и стала просто катастрофична – например, серьезная болезнь, опасная для жизни ситуация, страх за близких и т.д. Все знают пословицу «не было бы счастья, да несчастье помогло» - это об усвоении жизненных уроков. Часто, серьезно заболев, люди пересматривают всю свою жизнь, все жизненные принципы и установки - становятся совсем другими - и выздоравливают. Или после ситуации, представляющей угрозу для жизни человек многое осознает и кардинально меняется. Но зачем же доводить ситуацию до таких серьезных последствий?

2) второй случай – целенаправленная работа над собой с целью познания и усваивания уроков, самостоятельная или с психологом. Либо ты вспоминаешь ситуацию, которая мучает тебя, часто повторяется, и ты хочешь ее изменить - ищешь в ней урок, и действуешь для разрешения данной ситуации в соответствии с выученным уроком. Либо ты все текущие ситуации, вызывающие негативное отношение сразу же рассматриваешь с точки зрения уроков. Но для этого нужна дисциплина и сноровка.

 

Приведу несколько примеров из своей жизни:

в моем подчинении (у меня свой бизнес) работает несколько менеджеров. И я уже раза три попадала в одну и ту же ситуацию: когда менеджеры хорошо работают, я перестаю подробно систематически контролировать их работу, расслабляюсь и вдруг оказываюсь в ситуации, что их работа, оказывается, уже несколько месяцев как очень плоха, они начинают делать ошибки (хотя до этого работали отлично!). Как снег на голову, начинают сваливаться жалобы почти от всех клиентов, указывающие на отвратительную работу менеджеров. Я начинаю вникать в ситуацию и буквально хватаюсь за голову, видя, как все запущено. Мы теряем нескольких крупных постоянных клиентов, менеджера увольняем, нанимаем нового. Первые месяцы я очень внимательно контролирую работу менеджера, но, спустя полгода, начинаю контролировать меньше, и все повторяется снова. И сейчас у нас новые менеджеры, но я снова время от времени расс лабляюсь, пока не беру себя в руки. Я прекрасно понимаю, что мне нужно измениться, иначе ситуация повторится снова, и ее последствия будут все более катастрофичны – потраченные нервы, стресс, потеря постоянных клиентов, испорченая репутация компании. Но я меняюсь слишком медленно, вероятно, мой бизнес должен совсем развалиться, прежде чем я кардинально изменю свое поведение! 

  Еще пример: я никогда не делаю архивные копии компьютерных файлов, а они очень важны для меня – в них мой бизнес и многие другие наработки. Я много раз теряла информацию. Но снова забываю делать копии, хотя потеря информации оборачивается огромными, невосполнимыми потерями! 

Таких ситуаций в моей жизни очень много. В моем ежедневнике я завела страничку с оглавлением: «Помню уроки!». И туда записываю все уроки, которые я получила и выводы на будущее – что нужно помнить, что делать, чтобы избежать проблем в будущем. Записи делаю сразу после возникновения ситуации. И регулярно их просматриваю. Рекомендую и тебе завести такую страничку, и в домашнем, и в рабочем ежедневниках.

 

Самое важно правило работы с уроками: предпринять действия, чтобы ситуация НИКОГДА больше не повторилась сразу после возникновения ситуации.

 

Что такое усвоить урок: это означает предпринять действия, чтобы предотвратить возникновение таких ситуаций в дальнейшем. 

 

Только это позволит перейти на следующий уровень – в следующий класс. Только так мы развиваемся. 

Например: если у тебя стерлась информация на компьютере, ты сразу!!! – в этот же день решаешь вопрос резервного копирования – устанавливаешь соответствующую программу, которая будет самостоятельно копировать файлы на другой жесткий диск или начинаешь делать еженедельно резервные копии важных файлов вручную. Другой пример: если ты в очередной раз оказываешься в ситуации с долгами – на тебе снова 5 долгов из разных источников, по которым ты не можете платить – 3 кредита, еще ты взял взаймы у родителей и друзей. Действовать нужно решительно – сразу, как только ты осознал ситуацию – первое: заблокировать кредитные карточки, чтобы не было возможности брать больше денег, второе – сходить к родителям и друзьям и серьезно попросить их, чтобы они больше не давали в денег в долг. И повесить себе напоминания – «Не брать денег в долг!!!». Действовать нужно сразу именно потому, что по прошествии времени нами забывается сложность и отрицательные эмоции от ситуации, или не хочется менять себя, вкладывать время, деньги в предотвращение возникшей ранее проблемы, надежда, что такое больше не повторится. Вероятно, через месяц после потери важной информации на компьютере ты не пойдешь покупать новый жесткий диск для резервного копирования. И не начнешь класть важные бумаги на место после того, как потерял очередной важный документ. Только жесткие меры и только сразу – это правило эффективных людей!

 

Уроки могут быть общие и частные.

 

Усвой Самый Главный Урок!

 

Первый общий урок для любых ситуаций, которые вызывают негатив – «не переоценивай значимость»: «не идеализируй» (по Свияшу), «не усиливай маятник» (по Зеланду)!

 

Он говорит о том, что если в какой-то ситуации ты хочешь, чтобы все было именно по-твоему (так как ты хочешь), а все идет не так – ты злишься и расстраиваешься, и это значит, что ситуация будет повторяться снова и снова, пока ты не откажешься от своих притязаний «Будь по-моему!». Например, тебе крайне не нравится, что твой муж сидит за компьютером всеми вечерами и ночами (или жена все-время смотрит сериалы) и ты всячески требуешь, чтобы он (она) отказались от этого поведения – разговариваешь с партнером, настаиваешь, требуешь, ссоришься, ставишь ультиматумы, скандалишь, просишь… Но тебе и в голову не придет отступить и позволить человеку делать как он делает – снизить значимость для себя своего желания «Хочу, чтобы перестал сидеть за компьютером/смотреть сериалы!». Скандалы могут довести чуть ли не до развода , и ты будешь возмущаться – ну почему ОН ТАКОЙ?! (он – любой другой человек). Это может быть вредная свекровь/теща, ужасный коллега, отвратительный директор или сосед – всякий раз, видя их проявления, которые не нравятся тебе – ты злишься, расстраиваешься – «ну почему он такой»? 

То же с ситуациями – ты можешь злиться на то, что тебя не повышают на работе, что у тебя низкие доходы, что ты не первый и не лучший в кругу друзей, что у тебя плохая машина, не устраивает фигура или здоровье, что постоянно не хватает денег и т.д. До тех пор пока ты переоцениваешь важность этой ситуации для себя (то есть испытываешь море негатива если все идет не так, как ты хочешь) – ситуация не измениться так, как тебе хотелось бы. И только когда ты «отпустишь» ситуацию и разрешишь ситуации быть какой есть («будь как будет») – она сможет измениться в лучшую сторону. Это не означает отсутствие действий с твоей стороны для исправления ситуации, даже наоборот – только успокоившись и «отпустив» результат, ты сможешь действовать эффективно, что позволит разрешить ситуацию, изменить ее.

 

Второй общий урок: приятие ответственности за все, что происходит – при повторении негативных ситуаций, не устраивающем тебя положении вещей важно усвоить урок: «Я создаю», который говорит о том, что любую ситуацию ты создал/притянул сам. Мы уже говорили об этом законе/уроке в предыдущих выпусках рассылки. До тех пор, пока ты не осознаешь, что сам создал свою бедность, плохое здоровье и самочувствие, свои плохие отношения с окружающими, отсутствие работы или проблемы на работе, ситуации будут повторяться снова и снова.

 

Теперь поговорим о частных уроках. Осознать их в отношении простых житейских ситуаций очень легко:

- проблемы с лишним весом – правильно питайся и веди здоровый образ жизни,

- опаздываешь на работу – вставай раньше,

- постоянно не дотягиваешь до очередной зарплаты – лучше планируй бюджет,

- снова потерял сотовый – не носи его в кармане.

Однако, несмотря на то, что житейские уроки осознаются легко, изменить поведение в отношении даже самых простых ситуаций довольно сложно. Мы опаздываем на работу годами, имеем лишний вес всю жизнь, не создаем накоплений и инвестиций (хотя много читали об этом) и т.д. О том, как изменить себя ты найдешь информацию в следующих выпусках.

 

Самыми сложными для понимания являются серьезные духовные уроки, напрямую влияющие на наше развитие, и ведущие нас сразу на ступеньку вверх. Это уроки безусловной любви к ближнему, отказ от гордыни, преодоление собственных комплексов и слабостей, собственных страхов, переоценка ценностей и т.д. Поэтому, если в жизни случаются крупные неприятности, приносящие большие страдания – это самые ценные уроки для нас! Многие слышали фразу: «Развитие происходит через страдание». Она о том, что перейти на новую, более высокую ступень развития мы можем, только получив крупный урок, а такой урок мы получаем только в серьезных жизненных ситуациях, приносящих страдания. Бодо Шефер говорит: чтобы прийти к успеху, нужно пройти через боль (трудностей, ошибок и поражений)! Осознать духовный урок очень сложно, но очень важно! Серьезная проблемная ситуация – это подарок суд ьбы, она помогает перейти на новую ступеньку, если урок будет усвоен! Один из методов осознания – медитация на тему урока. Необходимо уделять достаточно времени тому, чтобы медитировать над ситуацией – спрашивать себя (свое подсознание), Бога, Вселенную: «О чем этот урок?», «Что до меня хотят донести посредством этой ситуации»? Важно от сложной ситуации не закрываться, не стараться поскорее забыть ее, а постараться понять смысл духовного урока, заключенного в ней. Медитации можно проводить много раз, можно использовать метод визуализации, прося «показать» урок, или метод письменной фиксации, записывая пришедшие мысли на бумагу. При упорной медитации над сложной ситуацией, урок обязательно будет открыт тебе. Теперь нужно понять его, зафиксировать на бумаге, и продумать новое поведение в связи с полученным уроком. Чаще всего само состояние человека, качества его личности, духовные качества меняются после осознания важного урока! 

Снова хочу привести пример: у моего родного брата случилась сложная жизненная ситуация, я очень переживала за него. У меня был сильный стресс, пока вдруг я не поняла урок: урок того, как я люблю его, как он важен для меня и насколько мелки мои давние обиды на него, моя зависть в каких-то ситуациях. Поняв урок, я очистилась, и моя любовь к брату стала сильнее и ярче, все остальное совершенно отбросилось. Наши отношения теперь сильно изменились, стали более глубокими, теплыми, и я чувствую себя более счастливой!

 

УПРАЖНЕНИЕ 12

Выбери жизненную ситуацию, над которой ты хотел бы поработать, чтобы понять духовный урок: это могут быть плохие отношения с близкими (мужем/женой, родителями, детьми), сложная финансовая ситуация, непорядок с работой, депрессивные настроения, неудачи в других сферах жизни. Начни медитировать на тему урока: спрашивай свое подсознание, Бога, Вселенную – о чем этот урок, визуализируй, записывай мысли на бумаге. Посвяти достаточно времени этому, до тех пор, пока не придет твой ответ. Подумай о том, как изменится теперь твое поведение, твоя жизнь в соответствии с полученным уроком. Запиши это.

 

РАЗВИТИЕ

  Давай теперь доделаем до конца упражнение 11. Ты записал ряд ситуаций, которые вызывают сложности и негатив в твоей жизни. Ты уже понял уроки, которые эти ситуации несут? Если еще нет – медитируй в течение последующих дней над ситуациями, думай, спрашивай себя и Вселенную, записывай ответы. Если ты понял урок – создай новое поведение: каким ты теперь будешь, какие действия предпримешь чтобы изменить ситуацию или чтобы она не повторилась вновь? Осуществи эти действия как можно скорее – что-то ты можешь сделать прямо сейчас! Помни – мы развиваемся только тогда, когда меняемся так, чтобы проблемная ситуация никогда не повторилась вновь! Сделай прямо сейчас важный шаг для своего развития.  

Я буду рада, если ты напишешь мне о результатах упражнения и о своих открытиях, о том, удалось ли тебе предпринять новые действия? 

 

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ

Здесь я хочу осветить некоторые моменты выполнения упражнений, чтобы снять возникающие у вас вопросы. 

 

Поговорим о визуализации: многие пишут, что не могут представить что-то, увидеть на своем внутреннем экране, спрашивают, что это значит и что с этим делать? 

 

Визуализация - это управляемая медитация, и ее можно натренировать. Соответственно, есть люди, у которых сразу без подготовки получается хорошо визуализировать картинки, а у кого-то сразу не получается, и здесь нужна просто тренировка – с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. Тренировка – это просто пробовать делать те или иные упражнения с техникой визуализации, представлять разные картинки, стараясь представить их ярче, четче, ближе и объемнее. Техники визуализации активно используются в НЛП и очень эффективны, это нужный навык. 

Что делать, если в процессе визуализации появляется препятствие, мешающее увидеть нужную картинку, попасть в нужное место и т. д. Ну, например, тебе в рамках управляемой медитации необходимо представить поляну, на ней дом и войти в этот дом. И поляну представить удалось, и дом, но ты никак не можешь войти – либо дверь не открывается, либо двери нет, либо там кодовый замок или еще что-то. В процессе визуализации такие препятствия могут возникать довольно часто. Что они означают и что с ними делать? На самом деле эти препятствия означают сопротивление какой-то части личности, либо подсознания в целом – значит, ты не готов увидеть нужную картинку и воспринять информацию, которая будет дана. Чтобы поработать с препятствием, нужно спросить у подсознания – что означает данное препятствие, что с ним делать? И, получ ив ответ, действовать дальше в медитации в соответствии с ним. Либо можно просто повторить медитацию на другой день – возможно препятствие уменьшится, модифицируется или исчезнет. Также, можно поиграть с воображением, например, если в доме, куда нужно войти, нет дверей – представить, что ты пролезаешь через трубу или в окно, или прорезаешь в стене дверь пилой и входишь в дом - такие приемы также возможны, если сопротивление не слишком сильное, в противном случае тебе просто «выключат свет» – картинка исчезнет вообще и ничего представляться не будет. Таким образом, чаще визуализируй и у тебя установится хороший контакт с подсознанием, с твоей внутренней мудростью и ты сможешь делать яркие и удивительные управляемые медитации, что позволит лучше материализовать свои видения в реальность, добывать дополнительную энергию, информацию, получать отдых и другие необходимые ресурсы. Я обожаю упр авляемые медитации!

 

На сегодня все, мы не будем спешить, нужно тщательно прорабатывать каждый шаг, а на это нужно время.

 

 

Работа или жизнь 

Наверняка большинство из нас волнует, кроме саморазвития, вопрос финансов (большинству хотелось бы улучшить свое финансовое положение) и проблема профессиональной деятельности – многие не могут решить, нравится им или не нравится дело, которым они занимаются сейчас, «мое» это или «не мое», и чем бы хотелось заниматься, чему посвятить свою жизнь. Утром не хочется идти на работу - нам не хватает ощущения миссии – мы просто делаем свою работу, в результате жизнь делится на «время работы» (когда мы должны зарабатывать на жизнь) и «жизнь» (вечера, отпуск и выходные). На работе нам скучно, но, когда наступает время для «жизни», мы уже слишком устали, потому что потратили время и силы на работу. Мы тратим на работе треть жизни.

Но можно жить по-другому: не разделяя работу и жизнь, воплощая через работу свое предназначение, радуясь ей, и воспринимая работу как возможность творить каждый день свой жизненный шедевр. То есть, можно делать то, что очень-очень нравится, заниматься таким делом, за которое вы даже сами готовы были бы заплатить деньги, только бы была возможность заниматься им. 

  Приведу здесь высказывание Бодо Шеффера:

«Мы нуждаемся во времени, чтобы понять, что приносит нам радость. Так как только тогда, когда мы делаем нечто, наполняющее нас страстью и воодушевлением, мы хороши по-настоящему. Тогда и деньги как будто сами собой текут к нам. Нам нужно время, чтобы обнаружить свои таланты и развить свои способности. Мы нуждаемся во времени для того, чтобы написать сценарий своей жизни и попробовать сделать из нее настоящий шедевр. Тот, кто не нашел для этого времени, растрачивает жизнь попусту».

 То есть, нам нужно время чтобы размышлять о себе, своей жизни, своих склонностях и чтобы мечтать. Только так мы сможем направить жизнь в нужное, правильное русло. А не течь по течению вместе со всеми, и плыть туда, куда понесет, и жить так, как придется и как получится.

 Этим сегодня и займемся. 

«Двигающий горы начинает с камешков». 

Начиная с этой рассылки мы пройдем серию упражнений на выявление миссии, осознание своих склонностей, талантов, призвания. В будущем это поможет создать ясную и привлекательную картину миссии – единой цели, мотивирующей к активной деятельности, приносящей радость.

 

Для начала сделаем несколько упражнений по методике НЛП (нейро-лингвистическое программирование).

 

Первый шаг – осознание!

Современный человек редко слушает свое сердце, чаще руководствуется разумом. «Подумай своей головой!» - увещевают наши родители, - «тебе нужно то-то и то-то, и неважно, чего ты хочешь, поступай как все, как тебе говорят». Поэтому, неважно, сколько тебе лет – 15 или 55, ты может быть впервые задумаешься сегодня о своих истинных ценностях, сделаешь первый шаг к их осознанию, проделав упражнение этого выпуска рассылки. На пути этого осознания безусловно есть ряд трудностей. Например, многое из того, что мы делаем – навязано негативными комплексами, о которых я много писала ранее: кто-то открывает рисковый бизнес, чтобы, наконец, заткнуть за пояс пацанов из класса и показать, кто здесь круче, а кто-то выходит замуж, чтобы доказать маме, которая унижала в детстве, что ты уже взрослая, а кто-то решает стать очень богатым, потому что жи л в очень бедной семье и просто измучен бедностью. Те, кто уже работал с техниками очищения, приведенными в прошлых выпусках рассылки или в других источниках, вероятно, достигли прогресса в очищении от негативных комплексов – значит, истинные ценности откроются легче. Те, кто никогда или мало разбирал свои негативные комплексы, берущие начало, как правило, из детства - им будет сложнее получить доступ к ценностям, однако, все-равно, пробуем!

 

 

УПРАЖНЕНИЕ 13

«Строим фундамент счастливой жизни - работа с ценностями»

 

Шаг 1. 

Ниже приведен примерный список основных ценностей. Нужно прочитать его, если ты считаешь, что чего-то не хватает и у тебя есть другие ценности – дополни список.

· Жизненная мудрость (познание жизни и понимание ее законов)

· Интересная работа

· Активная, деятельная жизнь.

· Свобода, как независимость в поступках и действиях

· Красота (переживание прекрасного)

· Здоровье (физическое и психическое)

· Материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных проблем)

· Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком)

· Дружба (наличие хороших и верных друзей)

· Общая хорошая обстановка в стране и мире (как условие благополучия для каждого)

· Общественное признание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе)

· Познание (возможность расширения своего образования, кругозора, интеллектуальное развитие)

· Равенство (равные возможности для всех)

· Самостоятельность, как независимость в суждениях и оценках

· Удовольствия (жизнь, полная удовольствий, развлечений, приятного проведения времени)

· Семья (счастливая семейная жизнь)

· Творчество (возможность самовыражения в творчестве)

· Уверенность в себе (осознание собственной ценности, отсутствие самоосуждения и других негативных эмоций к себе)

После прочтения списка нужно ранжировать ценности – расставить по местам – первое место по важности лично для тебя, второе, третье и т.д. Как это сделать: можно выписать каждую ценность на листок и раскладывать в порядке убывания значимости сверху вниз, можно скопировать каждую ценность в отдельную ячейку Excel (я так делаю) и перемещать ячейки вверх/вниз по важности. Если возникают сложности при сравнении двух ценностей – «что важнее?», нужно задать вопрос: «если бы мне предложили выбрать из двух только одно, от чего бы я отказался в жизни?». Оставшееся и будет важнее.
  Шаг 2. 
Дальше мы будем работать с пятью самыми важными ценностями из ранжированного списка, потому что это – основа, фундамент счастливой жизни. Если жизнь будет строиться по направлению наиболее полной реализации этих ценностей, значит, ты будешь успешным, и будешь чувствовать себя очень счастливым, чувствовать, что живешь полной жизнью, такой как тебе хочется. Очень важно выбрать самые важные ценности и сконцентрироваться на них, это позволит уделять их реализации максимум внимания, времени и усилий. 

 Теперь нужно четче определить эти ценности, которые ты выбрал, нужно описать, что именно для тебя значит, например «свобода». Допиши определение ценностей – продолжи фразу, «свобода – это когда…». Исключи из описания частицу «не», потому что ты пишешь о том, чего хочешь, а не чего не хочешь. 
  Шаг 3. 

А теперь напиши для пяти выбранных понятий, что ты делаешь, чтобы в твоей жизни было больше этого. Например, «свобода – это когда…… Чтобы в моей жизни было больше свободы я делаю…….». 

 

 

Это упражнение нужно делать медленно, вдумываясь и чувствуя. Если у тебя все получится, то ты почувствуешь, что все встает на свои места, теперь тебе понятно, как жить (основные направления) и чему уделять основное время. Когда я недавно сделала это упражнение, моя жизнь сразу изменилась, и я почувствовала себя намного счастливее. Я отчетливо поняла, почему мне не хочется делать одни вещи, которые я считала «полезными» и старалась, «насилуя» себя, уделять им максимум времени. И почему мне очень хочется, несмотря ни на что, делать другие вещи, которые я считала «бесполезными». И я стала действовать именно так. Это принесло мне гармонию, спокойствие, ушло раздражающее и давящее ощущение, что нужно бежать куда-то и непонятно зачем. Дело в том, что если ты деятельный и активный человек, то каждый день у тебя возн икает сотня идей, и хочется все их реализовать, и хочется организовать ВСЕ направления своей жизни хорошо, полно, идеально. И тогда сталкиваешься либо со стрессом «огромное напряжение, ничего не успеваю», либо со стрессом «ничего не получается» - когда начинаешь сначала делать все по-максимуму по принципу «новая жизнь», потом не получается, садишься продумывать новые планы, правила, принципы – снова делаешь, снова не получается и т.д. Итог - перестаешь верить в себя и в возможность перемен, говоришь «меня не изменить». А на самом деле просто возможности каждого человека ограничены и нужно выбирать, и направлять ресурсы (силу и время) на главное, и определить это главное трудно, часто выбирается не то, и поэтому мы несчастны. Сейчас у тебя есть возможность определить пять главных направлений жизни, чтобы потом планомерно следовать им до тех пор, пока твои ценности не изменятся (что может случиться естественным образом, по этому упражнение нужно делать снова 1 раз в полгода).

  Когда ты сделаешь упражнение полностью (не раньше!!!), проверь себя – в самом первом выпуске рассылки мы делали Упражнение 1, где писали, чем неудовлетворенны в своей жизни и ранжировали этот список неудовлетворенностей. Так вот, то, что в данном списке занимает верхние позиции должно как раз соответствовать пяти самым важным ценностям. Так что найди Упражнение 1 и сравни результаты.
 


 

УПРАЖНЕНИЕ 14

Еще немного поработаем с ценностями.
1. Подумаем о своих интересах и желаниях.

Необходимо составить список «Что мне нравится в жизни (делать, чувствовать) - или - самые радостные события, моменты моей жизни». Например, чтение книг, прогулки по берегу реки, помощь кому-то советом и т.д. Постарайся написать все, что вспомнишь. Не спеши.

  2. Теперь подумай по каждому пункту – «Что именно мне в этом нравится» и подробно распиши. Выдели ценности, которые объединяют пункты из списка – например, пункты: гулять, ходить в поход, загорать - их может объединять ценность «общение с природой», а пункты заниматься спортом, бегать, ходить в бассейн - ценность «забота о здоровье», пункты красиво одеваться, рисовать, заниматься дизайном интерьера может объединять ценность «чувство красоты». Почувствуй, какая ценность стоит за каждым пунктом твоего списка. Таким образом, пункты твоего списка объединятся в группы по ценностям.

 3. Теперь выпиши отдельно каждую ценность, которую ты обнаружил и расшифруй их – что ценного для тебя в каждой из этих ценностей. Например, общение с природой важно потому, что позволяет чувствовать себя гармонично, в единении со всем миром или общение с людьми важно потому, что я стараюсь помочь им, и, значит, улучшаю мир - и это приятно, или красота важна потому, что вызывает чувство совершенства мира и удовольствие от этого. Просто поразмышляй, постарайся найти глубинные ценности и описать их.

 Пока оставь получившийся список для дальнейшей работы.
 

УПРАЖНЕНИЕ 15
Все просто: составь список из 99 целей с заголовком: «Что бы я хотел сделать в жизни». Сюда должны войти разные крупные и мелкие цели, начиная от «купить самый крутой Мерседес», заканчивая «сделать татуировку», «попробовать рыбу-фугу» и т.д.

 УПРАЖНЕНИЕ 16

 Составь список людей, которые тебя восхищают. Это могут быть реальные люди, киногерои, книжные герои, герои сказок и мультфильмов, вымышленные известные персонажи. Пять человек, которыми ты восхищаешься больше всего. Напиши кто это, и чем именно восхищает тебя.

 На сегодня все. Это начало большой работы над открытием Миссии. Не будем торопиться=).