|
Упражнение «Колесо жизни» наглядно позволяет увидеть, как вы смогли реализовать себя в различных сферах своей жизни, и помогает определиться с целями и задачами для дальнейшего развития.
Круг, который вы видите, олицетворяет Колесо Жизни, и вам предлагается сделать пометки на каждой из осей этого колеса: насколько вы удовлетворены тем, что вы имеете, насколько вы реализовали себя в данном направлении.
Суть упражнения «Колесо жизни» в следующем. Необходимо нарисовать окружность и разбить ее на несколько секторов, сколько вы решите сами. Я дам свою основу, ыв можете что-то убрать или добавить что-то свое.
1. Внешность
2. Доходы
3. Связи
4. Семейный очаг
5. Домашний уют
6. Здоровье
7. Любовные отношения
8. Секс
9. Саморазвитие
10. Карьера
11. Отдых
12. Духовное развитие
Если вы уберете, что-то из списка, то должны будете написать развернутый ответ- почему вы это сделали. Т.к. именно отсутствие какого-то пункта может нести проблемы в вашей жизни.
Как оценивается колесо.
На каждом секторе необходимо отметить, на сколько процентов, по вашему мнению, он заполнен. Точка отсчета – центр «колеса». Соединив между собой уровни в каждом секторе, вы получаете наглядную картину вашей жизни. Вот на таком колесе вы едете по ней. Чем ближе оно по форме к кругу, тем вам комфортнее.
Приведу примеры некоторых оценок. Если будут вопросы по другим пунктам - зададите их.
1. Внешность:
0 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через год, после похудения, пластики. различных наращиваний, различных процедур, солярия, стоматолога
1 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 9 месяцев возможно после похудения, пластики. различных наращиваний, различных процедур, солярия, стоматолога
2 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 6 месяцев возможно после похудения, пластики. различных наращиваний, различных процедур, солярия, стоматолога
3 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 3 месяца возможно после похудения. различных наращиваний, различных процедур, солярия, стоматолога
4 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 2 месяца возможно после похудения. различных наращиваний, различных процедур, солярия, стоматолога
5 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 1 месяц возможно после похудения. различных наращиваний, различных процедур, солярия,
6 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 2 недели возможно после различных наращиваний, различных процедур, солярия, парикмахерской
7 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 1 неделю возможно после парикмахерской, различных наращиваний и солярия
8 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через 3 дня возможно после парикмахерской и солярия
9 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" завтра,возможно после парикмахерской
10 - Могу провести фотосессию в стиле "ню" через час
2. Доходы:
0 - нет источников дохода
10 - Десять источников дохода ( включая вложения различного характера)
3. Связи
0 - ни одного друга в телефоне, ни одного контакта в интернете, ни одной группы общения
10 - 10 друзей и 50 знакомых в телефоне, 300 контактов в сети, 10 групп общения ( форум, коллеги по работе, кружок танцев и т.д.).
4. Семейный очаг
0 - на свое день рождение я не могу пригласить ни одного родственника - не придет!
10 - на свое день рождение я могу пригласить 100% из списка всех родственников - прилетят даже из-за границы!
5. Домашний уют
0 - Могу пригласить группу репортеров с телекомпании ОРТ сделать репортаж у меня дома через год, когда возможно поменяю квартиру, сделаю ремонт, куплю мебель и кучу красивых мелочей, проверну генеральную уборку с помощью 10 человек в течении недели.
10 - Могу пригласить группу репортеров с телекомпании ОРТ сделать репортаж у меня дома через час.
6. Здоровье
0 - Не могу дойти до туалета
10 - Легко, без последствий пробегаю 3 км
Тренинг этот не новый и в сети я встречала различные его варианты. Разделы этого колеса меня иногда повергали просто в шок. Например раздел "Вещи". Что это? Как это измеряется и есть ли количество вещей, способных принести удовлетворение. Если знаете ответ- поделитесь, мне крайне любопытно.
«Глядя на Колесо моей жизни, я думаю, что мне стоит…»
Сейчас вы видите полную картинку своей жизни, видите чего не хватает и что нужно сделать. Что добавить, что себе подарить, чтобы ваша жизнь стала и бодрее, и гармоничнее? С какого направления, с какой оси сделать самые первые шаги? На чем сконцентрироваться после этого, чтобы поддержать изменения? А чтобы все это начать делать, чем себя конкретно озадачить в ближайшие дни?
Следующим шагом будет составление планов и сроков выполнения действий, ведь теперь цели стали более понятными.
И постепенно ваш круг будет действительно похож на круг. И жизнь станет налаживать и трясти на ухабах уже не будет!
geniavegas
|
