Минутка психоанализа

Я не фанат тестов и не уверена, что это оригинальный тест Зигмунда Фрейда, хотя и похоже на то, ибо ассоциации и упор на эротические переживания.

В общем, мне просто очень понравился мой результат. Он простой и железобетонный, как помидор на грядке, полностью соответствует действительности, которую я и так знала. Приятно, когда твое сознательное солидарно с твоим бессознательным. В понедельник покажу своему врачу, хвастану самоанализом, ахах. Он, в общем, и так все знает, но хвастовство такое хвастовство.

Может, кто тоже захочет поизучать себя, потому убираю расшифровку под кат. Сначала читайте вопросы и записывайте ответы на бумажку НЕ ГЛЯДЯ на расшифровку, иначе тест изначально будет провальный. Суть в ассоциациях, бессознательных порывах. На каждый ответ - не больше 20-40 секунд, вот прям первое, что хочется ляпнуть - то и пишите. Поделитесь в комментариях своими результатами?

1. Ты всматриваешься в море
(твое первое ощущение, можешь закрыть глаза...)

2. Ты идёшь по лесу и смотришь под ноги
(что чувствуешь, на вопросы не больше 30-40 секунд).

3. Видишь полёт чаек (что ты при этом испытываешь, если быстрый ответ, хорошо идём дальше)

4. Табун лошадей (пиши первое, что приходит в голову , не думай долго)

5. В пустыне стена с маленьким отверстием, за которым оазис (вот в этом вопросе НУЖНЫ ТВОИ ДЕЙСТВИЯ, А НЕ МЫСЛИ, что ты будешь делать)

6. Уставший в пустыне видишь по дороге кувшин с водой (что ты делаешь, не чувства, а действия, это банально, но напиши на листочке)

7. Заблудился в лесу, вечер, увидел дом, в котором светит окно (что делать собираешься, пиши)

8. Ты в тумане (ДЕЙСТВИЯ, как ты себя поведёшь, пиши, это финиш)

осторожно, спойлеры!

Моя тренажёрка :))))

То, что я называю "спортзалом", на деле таковым не является. Это очень громкое слово для того места, где я тренируюсь.
Живем мы в глуши и что же собой представляет спортзал в такой-то жопе мира?

Хочу сразу сказать, что мне всегда нравились аскетичные мужские качалки. Два главных условия, которые я мысленно выдвигаю залам: чтобы там были основные тренажеры для ног и ягодиц, и второе - пожалуй даже главное - чтобы там не было баб, ну или их было так мало, чтобы они не бесили меня.

Все эти навороченные, модные, отремонтированные и гламурные фитнес-клубы стопорят меня.
Там очень шумно и все люди - просто ходячие понты.
Нет, нет. Я нищеброд и мне комфортно только среди таких же нищебродов как я)))) Высшее общество не для меня, я избегаю его сознательно.
Читать далее...

График тренировок

Следующей важной темой, которую надо осветить прежде, чем приступить непосредственно к рассказу об упражнениях, является график тренировок.
Ошибочно полагают те, кто думает, что можно ходить на тренировки абы как и делать там абы что, или делать постоянно одни и те же упражнения, забивая до отказа какую-то одну группу мышц и не замечая другие. Этим страдают девушки.
Судорожно желая похудеть, они делают упор на мышцы пресса и беговые дорожки, не понимая, что в организме всё настолько взаимосвязано, что делать упражнения на пресс без прокачки спины - вообще нет смысла, а бег (имеется ввиду ваш любительский бег) тренирует только сердечную мышцу, но никак не строит вам красивое пропорциональное тело.

У тренировок должна, нет - просто обязана, быть цель. И соразмерно исходным данным и поставленной цели, тренировки должны быть построены и постоянно подвергаться корректировкам.
Есть хорошее выражение: "Всякое разумное действие имеет конечную цель и только ерундой можно заниматься бесконечно".
Я слышала от многих девушек (да и всяких там дрыщей), мол, хожу в зал год (два, три), а толку ноль, фигня это всё ваши силовые тренировки.
Нет, милочки, фигня - это ваш план тренировок, а не сами упражнения.
Бесцельные шатания между тренажерами не сделают вас красавицами, не в сказке живем.

Универсальных советов, как должны быть построены именно ваши тренировки - нет! Запомните это. Иначе не было бы никакого смысла обращаться к инструкторам, писать программы.
Всё, что вам предстоит делать в зале, зависит только от того, как вы выглядите в первые день занятий и к какому результату идёте. Это аксиома. Даже питание зависит от этих двух факторов.
Питание при тренировках тоже варьируется.

Поэтому, когда я буду писать то, что делаю я, не надо сразу же бежать в зал и повторять всё точь-в-точь за мной. Для начала сравните свою и мою фигуру, определите, за той ли целью, что и я, вы пришли на занятия, почитайте специальную литературу, послушайте профессиональные советы девушек-инструкторов (на ютубе просто миллион).
Если вы начинаете тренировки с полной кашей и непонятками в голове - то лучше не начинать.
Результата не будет всё равно.
И не пожмотничайте на абонемент 10 тренировок с тренером. Ваше здоровье стоит гораздо дороже.

Итак, теперь непосредственно, основные виды сплит-тренировок.
Читать далее

5 языков любви


Иногда я сомневаюсь, нужен ли мне анонимный опросник, и руки сами тянутся его удалить.
Но после ваших напоминаний о моих обещаниях я понимаю, что пока удалять рано :)

Да, я слишком медленно выполняю обещания написать о чем-то. Но вам огромное спасибо за терпение, и за напоминалки.
Вчера мне напомнили рассказать о книге "5 языков любви" Гэрри Чепмена.

Эту книгу мне советовали прочесть ой как давно, и я, как и многие люди, в ответ на совет что-либо прочесть, говорю "обязательно" и тут же забываю о рекомендации.
Так было и с пятью языками. Ну расхвалили, ну заманили тем, что читается за вечер, ну удивили тем, что спасает уже безнадежные браки....ну мало ли)))

Нет-нет, ребята, действительно, книга очень хорошая, очень простая, короткая и спасительная.

Прочесть он-лайн можно тут:
http://visionbulgaria.com/mlmtexts/0114.pdf

Скачать можно тут:
http://www.koob.ru/chapman/5_love_language


Скачать в формате fb2 для эл. книги можно тут:
http://flibusta.net/b/115348

А что касается лично меня, то мои языки любви - это слова одобрения и физический контакт.
Кстати, читая эту книгу, я ретроспективно осознала, почему не сложились те или иные отношения, почему есть проблемы сейчас и самое главное - как их решить.

Любви вам огромной, взаимной и безусловной!

Мои мотивашки

Кину сюда свои мотивашки.

Два месяца я посвятила сгонке жира: занималась трижды в день (как раз, когда ребенок спал).
С утра - бодифлекс
До обеда - качала верх тела
На ужин - калланетика.

Еще на формспринге меня спрашивали, как мне калланетика, и я ответила, что не занимаюсь.
А спустя пару недель наткнулась на нее в сети, скачала видюхи и стала тренить.
Мне понравилось. На пару с бодифлексом не оставляют жиру ни единого шанса.

Начало занятий 23 января 2013 года

За два месяца занятий убралось от 3-7 см со всех сторон. Жиросжиганием осталась довольна и переключилась на силовой тренинг.
Силовые тренировки стартовали 17 апреля 2013 года.

Всё остальное буду рассказывать в других постах.

Читать далее
23.

Мифы о силовых тренировках

Я решила создать серию постов про силовые тренировки.
Это моя любимейшая тема, о которой я могу говорить бесконечно. И не только говорить, разумеется.

Первым постом хочу написать некие мифы, которые плодятся и достаточно прочно сидят в головах барышень. Конечно, мои скромные труды дури не выбьют, но хотя бы проведут некий ликбез.
Поехали.
Читать далее

Танцующие форели в арбузном сахаре или морковка с медом


Бротиган «В арбузном сахаре».

Есть книги, умеющие останавливать время, и эта – одна из них.

Приготовьтесь погрузиться в арбузный сахар с головой. Кстати, голову вам придется отключить и отдаться воли автора.

Пусть его замысловатые речи и вывернутое наизнанку бытие медленно возьмут вас за руку и уволокут в дивное местечко Смертидею.

Только на первый взгляд кажется, что книга фантасмагорична. На самом деле она донельзя реалистична, я бы назвала Бротигана ужасающим реалистом.

Что бы ни происходило с героем рассказа, он остается пугающе безразличен.

Тигры съели его родителей – «ладно, помогите мне с арифметикой».
Его девушка повесилась – «хорошо, что ее похороны пришлись на беззвучный день».
Он решил написать книгу – «потому что уже давно никто не писал книги, надо бы начать».

Если быть честным, то в герое, у которого даже имени нет, потому что каждый волен называть его, как хочет (а лучше всего – своим именем), каждый может узнать себя. Узкий круг друзей и знакомых, известных вдоль и поперек, маленькая жизнь, наполненная рутиной и бессмысленными разговорами за обедом, бессонница, танцы, секс, разглядывание местности – и всё это, можете себе представить, в арбузном сахаре.

Даже банда пьяных уродов, грозившихся вздрючить этот сонный городок, осилила только публичную казнь самих себя.

Мы живем в тесной и бессмысленной Смертидее, окруженной горами Забытых Дел, в которые нельзя даже ходить – «можно потеряться», и если появляется вдруг человек, проявивший интерес к забытым вещам – его надо презреть и молча довести до виселицы.

У каждого из нас есть мост, а на нем скрипучая доска, мимо которой не пройти – как ни старайся.
Главным, мне кажется, является необходимость открыть дверь, когда в нее [снова, снова, снова] стучит назойливая Маргарет.

Подтягивания

У меня месяц назад случился поистине прорыв - я подтянулась!
Для меня это сродни чуду, так как никогда раньше я этого сделать не могла. Конечно, пока мои подтягивания не назовешь образцовыми, силёнок не хватает, но я мужественно трепыхаюсь на турнике.
Рано или поздно я приду к своей цели - 30 подтягиваний за подход.
Да, цели надо ставить трудные, чтобы идти к ним какое-то время, а то поставишь цель - 10 подтягиваний, добьешься ее за месяц-другой и всё, мотивация падает :)
А до 30 раз мне как до киева раком, так что отличная цель

Рассказываю, почему подтягивания нужны девушкам.
Читать далее

Тренировка № 1: а) Ноги б) Ягодицы в) Спина г) Пресс

Итак, ноги.
Когда-то они были моей проблемной зоной. Раньше я называла их "наши семейные ноги".
Дело в том, что я обладательница той самой пресловутой "плохой генетики" - мне достались крайне неприглядные от природы ноги. Они достались всем женщинам нашего семейства.
Склонные к полноте ляжки, абсолютно кисельные, целлюлитные, широкие бёдра с ушами, которым позавидовал бы сам Чебурашка, плоский и широкий зад, жирные колени (у меня всегда было такое чувство, будто вся моя еда направляется прямиком в колени) и отсутствующие икры, вместо них прямые столбы с толстой щиколоткой.
У меня не сохранились фотографии моих исходных ног, но зато я нашла чужие ноги, точь-в-точь какие были у меня вот смотрите.
Обратите внимание на колени - это называется широкий сустав. Ничем неисправимая природная данность, поэтому есть только один выход - формировать квадрицепсы, которые при росте стянут излишек жира с коленей, и качать икры - чтобы визуально скорректировать широкое колено.
Когда накаченная икра станет больше, чем колено, то и нога будет казаться красивой, ну и еще один плюс накаченных икр - они стягивают излишек жира с щиколоток и ноги перестают быть грузными, крестьянскими.
ТРЕНИРОВКА НОГ, ЯГОДИЦ, СПИНЫ, ПРЕССА

Тренировка № 2 а) плечи б) бицепс/трицепс в) грудь г) пресс


Вчера мощно оттренила верх тела. Прям горжусь собой. Выкладываюсь на совесть и чувство хорошо сделанной работы наполняет смыслом всё моё естество

Что хочу сказать сразу: тренировки верха обязательны! Нельзя постоянно забивать мышцы ягодиц или ног, думая, что таким образом приводите тело в порядок.
Тело в порядке - это в первую очередь гармоничное, пропорциональное тело. И красивый корпус, сильные руки - занимают в создании гармонии непоследнее место.

Часто слышу от девушек: боюсь качать руки - буду как мужик; боюсь качать спину - буду как шварценеггер; зачем девушке качать руки? я драться не собираюсь; и шедевр выпердышей:
"не пойду в зал, а то еще накачаюсь как мадонна, фу"

Отвечу словами мужа, ибо он краток и точен: "чтобы накачаться как мадонна - вчистую - тебе придётся ебашить десять лет".
Вы не собираетесь ближайшие десять лет поселиться в спортзале, хавая спортдобавки и подсчитывая калории? - тогда перекаченность вам не грозит. Закрыли тему.

ТРЕНИРОВКА ВЕРХА

Интервальный бег

Очень наслышана про этот вид бега, сама еще не пробовала.
Да и вообще не бегаю давно.
То стадион от снега не чистили, то по утрам слишком холодно было вплоть до середины мая, то дел домашних миллион. Ну как всегда, оправдания.

Сохраняю себе и вам заметку про интервальный бег. Люди прям чудеса какие-то рассказывают. Научные основания тоже имеются, но их я сюда постить не буду, кому интересно - сами погуглите.

Интервальный бег - доказанный способ сжечь лишние жиры и увеличить выносливость сердечной мышцы. Здесь представлены варианты на велотренажере, беговой дорожке и стадионе. По сравнению с медленным бегом на большие дистанции, 20 минут интервального кардио сожгут на 30% больше калорий и жиросжигающий эффект продержится еще около 4 часов после тренировки!

Добавляй интервальный бег в свою тренировку и увидишь результат!

Почему приседания?

Раньше я ненавидела приседания, и готова была сдохнуть от натуги после 20 приседов без веса.
Но преодолев свою ненависть, могу сказать, что это мои любимые упражнения.
Польза от приседаний не знает границ!

"Медикам давно известно целебное свойство аэробных приседаний (это которые без веса). Например, они знают о том, что приседания способны нормализовать давление. Я не помню всех подробностей, но в общих чертах, что это одно из самых замечательных движений способных оздоровить наши тела.

Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам будет гораздо легче постепенно наращивать нагрузки в тягах и жиме лежа.

Без приседаний и становой тяги, которые «запускают» процесс мышечного роста по всему телу, вам будет намного труднее набрать общую силу и массу."

Любимая группа

http://vk.com/napricedala

Польза от приседаний будет вот такая

Мотивашка для мужчин

На фото - Джеффри Лайф, американский врач, который провел большую часть своей жизни, работая и накапливая состояние.

В 60 лет он решил сконцентрироваться на своем здоровье и занялся бодибилдингом. Сейчас ему 74 года, он занимается тайским боксом и вплотную подошел к тому, чтобы получить черный пояс по тхэквондо. К тому же он уже написал две книги, посвященные вопросу прокрастинации.

57 кг

"Зеркало расскажет вам больше правды, чем весы. Перестаньте взвешиваться каждый день и ставить себе цели в красивых числах"

© Ульяна Гросс

http://vk.com/ulyana_grosss

Roberto Cavalli Fall-Winter 2013-2014 Accessories



24

THE EDIT JUNE 2013


THE EDIT JUNE 2013
Miranda Kerr by Mariano Vivanco




6

Тем временем в России

Западные блоггеры используют интересный мем «Meanwhile in Russia» ,чтобы показать шокирующие фотографии из России цивилизованому миру . На все то, что западные умы боятся понять или не могут, или не знают они вешают Ярлык «Тем временем в России» . Все стереотипы про медведей,про русских женщин, водку и подлодки собраны в коллекции фотографий под заголовком «Meanwhile in Russia».Такое может случится только в странах бывшего СССР

Этой новостью нас порадовал сайт: http://games.businesskey.com.ua/articles150.html

 

Карта сайта User Runeta

 С помощью сайта User Runeta Вы можете посещать рекомендованные ресурсы не боясь заразить ваш компьютер сетевым вирусом.

 

СМОТРИТЕ  ФИЛЬМЫ  С  БЕЗОПАСНЫХ  САЙТОВ

ЗДЕСЬ МОЖНО БЕЗОПАСНО СКАЧАТЬ ФИЛЬМ

ИГРЫ ДЛЯ ПК

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВАШЕГО КОМПЬЮТЕРА

ЭТО ИНТЕРЕСНО

ЭСТРАДНАЯ МУЗЫКА:  СЛУШАЙТЕ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ, СКАЧИВАЙТЕ

ВИДЕО ДЛЯ ЗРИТЕЛЕЙ С  МОЗГАМИ

УРОКИ, КУРСЫ  И ТРЕНИНГИ

Мои мотивашки

Кину сюда свои мотивашки.

Два месяца я посвятила сгонке жира: занималась трижды в день (как раз, когда ребенок спал).
С утра - бодифлекс
До обеда - качала верх тела
На ужин - калланетика.

Еще на формспринге меня спрашивали, как мне калланетика, и я ответила, что не занимаюсь.
А спустя пару недель наткнулась на нее в сети, скачала видюхи и стала тренить.
Мне понравилось. На пару с бодифлексом не оставляют жиру ни единого шанса.

Начало занятий 23 января 2013 года

За два месяца занятий убралось от 3-7 см со всех сторон. Жиросжиганием осталась довольна и переключилась на силовой тренинг.
Силовые тренировки стартовали 17 апреля 2013 года.

Всё остальное буду рассказывать в других постах.

Читать далее
23.

[2660]

I m a Pictureholic

more

Victoria's Secret Fashion Show

Читать далее...

Victoria's Secret Fashion Show 2011

 

more

Isabeli Fontana by Solve Sundsbo

Сексуальность курения уже доказана сотнями фотографами, а если это еще и Изабель Фонтана, то тут просто не удержаться.

p.s. Минздрав предупреждает...

фотограф Solve Sundsbo, 2007

Push

This is Erotic

фотоработы Андерса Овергаарда

фотоработы Андерса Овергаарда

push

This is Erotic

Alessandra Ambrosio, фотограф David Burton

Alessandra Ambrosio, фотограф David Burton

для Elle France (март, 2010)

push

This is Erotic

Victoria’s Secret Angels for GQ UK Magazine August 2008 Issue.

Фотограф : Gavin Bond
Backstage at the Hottest Catwalk Show on Earth!

PUSH

Романтический креатив - Эллен фон Унверт

Эллен Фон Унверт родилась в Германии в середине 1954 году. В юности она работала ассистентом метателя ножей в цирке, а затем более 10-и лет в качестве модели, но вскоре открыла в себе талант фотографа и целиком ушла в фэшн-фотографию и рекламу.
Немка стала знаменитой после серии фотографий Клаудии Шифер для рекламы джинсов Guess в середине 1980-х годов. Ее фото практически постоянно публикуются в журналах Vogue, Vanity Fair, Interview, The Face, Arena, L'Uomo Vogue и I-D. Она работала для эротических мужских журналов Playboy и Maxim.
Провокативный, элегантный и эротичный стиль Эллен фон Унверт не спутать ни с чем.
Она автор скандально известной серии "Стриптиз" с Дитой фон Тиз.
Для нее позировали (а иногда и обнажались) Ким Бейсингер, Кристина Риччи, Летиция Каста, Моника Белуччи, Амбер Валетта, Надя Ауэрманн, Ванесса Паради, Ева Герцигова, Дрю Берримор, Дэвид Боуи и Кэйт Мосс (их совместная серия называлась "Битва титатнов"), Катрин Денев, Бритни Спирс, Изабелла Росселини, а также многие другие знаменитости.
Пенелопа Круз также неоднократно работала со знаменитой немкой.
Также Эллен фон Унверт – известный клипмейкер и режиссер короткометражных фильмов. Она сняла фильм "Я создала себя" – о Деми Мур. Она снимала музыкальные клипы для таких известных исполнителей и групп как N'Dea Davenport, Duran Duran, Salt-N-Pepa.

Push

This is Erotic

Adriana Lima,Doutzen Kroes

Фотографии бразильской топ-модели Адриана Лима (Adriana Lima) и голландской топ-модели Даутцен Крез (Doutzen Kroes) из последнего фотобука Victoria’s Secret «Supermodel Obsession» одноименной линии нижнего белья.

Photo

Julia Stegner by Solve Sundsbo

Julia Stegner

photo: Solve Sundsbo

_Push

^{This is Erotic}

Отзыв о зубной щётке Curaprox 5469 Ultra Soft

Скажу сразу, что рекламой я здесь не занимаюсь.Если мне нравиться какая-либо продукция, то я просто рассказываю вам о ней и уж ни в коем случае не призываю бежать скорее в магазин и покупать то или иное средство.

Итак, я, как стоматолог, просто не могу обратить ваше внимание на эту милую щёточку. 

Ещё будучи студенткой, я попала на семинар, где нам представили весь спектр продукции Curaden (Швейцария). Ещё тогда я обратила своё внимание на зубную щётку Curaprox. В нашем городе были представители этой фирмы, но я никак не могла попасть к ним. То одно, то другое, вообщем, доехать не пришлось.

В этом году, на стоматологической выставке в Москве я целенаправленно искала их стенд. На таких мероприятиях всегда можно найти что-нибудь хорошее с интересной ценой :) Эти зубные щётки разлетелись с прилавка со свистом, и к моему приходу остался набор с ультрамягкой щетиной. Но  как оказалось, это даже к лучшему. 

Итак, чем хороша эта щётка?