Эт я для себя....

как только закончу кормить, сразу на нее)))

Сначала неделя на черном хлебе с водой, причем хлеб без границ кушать можно, но при этом постоянно двигаться (-4 кг за неделю)

Потом ничего жирного, жареного и мучного, но при этом бег, как минимум 2 часа. 

Разгрузочный день на одном кифире и апельсинах.

раз в месяц чистка почек арбузами (летом). огурцами (зимой).

Уменьшить свою порцию на половину от того, сколько ты ешь.

После 18 есть можно и даже нужно, а иначе большая вероятность посадить печень, желудок , почки, но не ЖАРЕНУЮ картошку,

можно недели 2 на гречке посидеть....

Главное забыть слово ФАСТ ФУД!!!!

лишь тогда можно похудеть))))

Ну все, теперь осталось запомнить)))