Однако...

Вторник, 25 Мая 2010 г. 20:47 + в цитатник

Впервые за две недели с начала походов в спортклуб, сегодня взвесилась... Минус пять кило...

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

SweetHarmony обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 20:49 (ссылка)

Оксана_Куприянова, ого! а кожа нормально себя чувствует с такими темпами?

Loreleya

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 25 Мая 2010 г. 20:54ссылка

Оксана_Куприянова

Цветет и пахнет! Ни одного прыщчика, ни одной растяжки, ничего не висит. Я же минимум пару часов в неделю хожу на стрейч или йогу. Да и танцы тоже помогают для тонуса. Плюс за час до тренировки полтора литра воды, как всегда...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

ЛеннТолльна обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 20:49 (ссылка)

Хоть ты и в нормальном весе, но легкость не помешает)))) Маладес))))

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 25 Мая 2010 г. 20:56ссылка

Оксана_Куприянова

Ну не в совсем нормальном. 75 для меня уже верхний предел. А вот 70 - нормальный летний вес...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

SweetHarmony обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 21:01 (ссылка)

Исходное сообщение Оксана_Куприянова:
Цветет и пахнет!

отлично) значит таки не зря на абонемент разорилась))

Loreleya

Ответить С цитатой В цитатник

Оксана_Куприянова обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 21:04 (ссылка)

~~SweetHarmony~~, АДНАЗНАЧНА!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 26 Мая 2010 г. 14:08ссылка

Оксана_Куприянова

В принципе я еще пять кило могу сбросить безболезненно - при 65 кг я себя нормально чувствую. А вот дохудеть до 60. как советуют некоторые эксперты, утверждая, что при моем росте это нормальный вес - не очень хочу. Я помню себя в этом весе - груди нет, попы нет, ключицы и колени торчат...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 26 Мая 2010 г. 17:56ссылка

Добролюбочка

ну ты сама себя знаешь, если чувствуешь себя уютно в том теле-оставь и больше не худей!! А мне еще надо!!!!Штаны ждуть!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 09:43ссылка

Оксана_Куприянова

Да я в общем-то уже принимаю меры, чтобы сильно не схуднуть при таких нагрузках. Была вынуждена начать есть на ночь, к примеру, стала хлеб иногда употреблять...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 26 Мая 2010 г. 14:33ссылка

Оксана_Куприянова

Это старая спортивная фишка. Примерно за два часа до тренировки наливаешь полторашку воды и за час понемножку выпиваешь. Так чтобы за час до тренировки ты уже эту полторашку уговорила. Это усиливает обмен веществ, выводит всю гадость и потеря веса идет эффективнее. Плюс поддерживается хороший тонус кожи.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 26 Мая 2010 г. 17:19ссылка

Хаусоманка

Спасибочки! Попробую обязательно. А то мне ещё надо 7 кг сбросить, а вес упорно держится.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 09:45ссылка

Оксана_Куприянова

Увеличь нагрузки и уменьши среднесуточное количество калорий.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:03ссылка

Хаусоманка

Нагрузки увеличивать уже некуда( я занимаюсь пять раз в неделю), а вот с калориями я усиленно борюсь. Каждые сутки. Борьба идёт с переменным успехом, по субботам обычно побеждают калории))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:37ссылка

Оксана_Куприянова

Ну попробуй за час до тренировки пить 1,5 литра воды (точнее получится так - за два часа начинаешь и за час должна полторашку уговорить). И следи за тем что и сколько ешь - хлеба, сахара, жирного и соленого не есть. Перед едой - хотя бы полстакана воды. Больше зелени, овощей.
Насчет того что вес стоит - такое бывает. Называется плато. Если будешь продолжать заниматься и следить за едой - через некоторое время вес опять понемногу будет уходить...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:51ссылка

Хаусоманка

Я вообще не много воды пью, для меня и 1 литр будет подвиг,а 1,5 литра за 2 часа - это из области фантастики. Но я попробую. Спасибо за советы)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:56ссылка

Сливо4ка

вот, видишь, Ксю, не я одна - "малопьющая":))))
и у других твоих ПЧ- аналогичная проблема...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:59ссылка

Оксана_Куприянова

Светланка, у тебя чуть другая история, согласись... Я понимаю, что тебе ФИЗИЧЕСКИ тяжело много пить... А обычному здоровому человеку пить надо. И уж тем более, когда тренировки пять раз в неделю - расход почти вдвое увеличивается.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:57ссылка

Оксана_Куприянова

Во!!! Вот где собака порылась!!! Ты попробуй ПИТЬ. Захотела поесть - выпей полстакана воды или несладкого зеленого чая. А после этого прислушайся к ощущениям - увидишь, либо есть расхочется, либо съешь меньше чем обычно!!! Пусть у тебя всегда рядышком стоит бутылка с водой либо стакан с чаем...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 27 Мая 2010 г. 15:06ссылка

Хаусоманка

ну ладно, уболтала, буду ПИТЬ... Я как раз сегодня взвешивалась и с завтрашней тренировки начну водную атаку на калории. Потом отчитаюсь о результатах!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LiveInternetLiveInternet

-Резюме

Куприянова Оксана

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Музыка

-Nokia Music

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Битвы

Я голосовал за by_idiod

-5 друзей

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Однако...