Татьяна! Начните не с мечты об "идеальном весе", а с более реальных целей. Например, сбрасывать ежемесячно килограмма по 3-4. Начать лучше с двигательной активизации, с прогулок, с оздоровительной ходьбы. В питании тоже многие допускают ошибку - запреты и прочее. Невыносимая диета, это прямой путь к срыву и нарастанию веса. Оптимально - маложирное питание с посильным ограничением сахаров. Помогают похудеть нормальный сон, массаж, домашние водные процедуры.