Людмила! ко всем перечисленным вами продуктам отношусь хорошо. Единственное, чем не советовал бы злоупотреблять, это сухофрукты. Но даже их до 100 г в день вполне можно. Картофель не ведет к набору веса. Отварной или печеный картофель можно есть в любых количествах