Утомление наоборот препятствует похудению. Лучше применять какие-то тонизирующие воздействия. Но должен сказать, проблема ваша как мне кажется кроется не в питании и не в двигательной активности, а в области психологии. Из текста видно, что вам не нравится ни ваша жизнь, ни вы сами. Силами психологии это можно исправить.
Кстати, наше настроение напрямую связано с избыточным весом. Подробнее об этом можно почитать в моей статье "Психология и вес" Она есть на сайте www.d-slim.ru в публикациях