Ирина, постарайтесь подойти к проблеме комплексно. Питание, тонизирующая активность, психоэмоциональный настрой. Старайтесь не мучить себя ни жесткими диетами, ни изнурительными нагрузками. Обратите внимание на коктейли типа Доктор слима. При применении их перед едой довольно эффективно снижается аппетит и калорийность последующего питания.
О механизмах действия этих коктейлей можно посмотреть здесь
http://www.d-slim.ru/mehanizm.html