Лена!
Спасибо за теплый отзыв о моей книге. Особенно приятно прозвучала для меня фраза : "Второй раз перечитываю Вашу книгу".
Вы правы. Действительно, современные представления об этой проблеме, распространенные в обществе, чрезвычайно далеки от плоскости решения. Преобладают насильственные, "наказательные" методы. Они травматичны, они вредят здоровью, они ведут в конечном счете прямо к противоположному, но уж больно логично выглядят! И так далее. Принимаю и Ваши замечания. Действительно, термин "жирогенный" выдуман мужчиной врачом, реальность он, вроде бы, отражает, но для нежного женского уха конечно же грубоват. Что касается всех количеств овощей и прочего, воспринимать это надо как тенденцию, примерный ориентир. Это та цифра, которая обеспечивала большинству в наших наблюдениях комфортные ощущения. Возможно надо было указать дополнительно, что это тенденция и не более.
Думаю от менее интенсивных нагрузок вы стали скорее утомляться (надоедает). Варианта два. Вернуться к прежним нагрузкам но отслеживать именно тонизирующий эффект. Второй, совместить занятие с телевизором или музыкой.
Еще раз позвольте поблагодарить Вас. С пожеланием успехов, бережного к себе отношения, ощущения перспектив и радости жизни, Михаил Гинзбург