12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

О чтении...

1.Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить.

2.Культура — это не количество прочитанных книг, а количество понятых.

3.Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор.

4.Книга всегда лучше фильма, потому что в воображении нет ограничений на спецэффекты.

5.Чем больше читаешь, тем меньше подражаешь.

6.Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает.

7.Как из копеек составляются рубли, так и из крупинок прочитанного составляется знание.

8.Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела.

9.Существует только одна вещь, худшая, чем не прикасаться к чтению книг последние 90 дней; это не прикасаться к чтению последние 90 дней и думать, что ничего не случилось. © Джим Рон

10.Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например – не читать их. © Рэй Брэдбери

11.Чтобы стать умным, достаточно прочитать 10 книг, но чтобы найти их, нужно прочитать тысячи.
*********
12.Книги — корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению. © Фрэнсис Бэкон

13.Помните: то, что вы собой представляете, определяется тем, что вы читаете. © Джим Рон

14.Доверяй книгам, они самые близкие. Они молчат, когда надо, и говорят, открывая перед тобой мир, при надобности.

О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.

Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.

1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.
3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.
5. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Почитайте книгу ''Богатый папа, бедный папа''.
6. Независимо от того, сколько ошибок Вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, Вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
7. Если человек хочет быть частью Вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде чем освободить место в Вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.
8. Заставьте хоть одного человека улыбнуться и, может, Вы измените мир - не весь, но хотя бы мир этого человека.
9. Говоря, что кто-то противный или некрасивый, Вы не станете привлекательней.
10. Единственные нормальные люди, с которыми Вы знакомы, — те, о которых Вы еще мало знаете.

11. Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с Вами, и на 90% из того, как Вы реагируете на происходящее.
12. Наиболее мучительная вещь - это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.
13. Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.
14. С возрастом мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.
15. Завести 100 друзей не составит труда. А вот иметь всего одного друга, который будет на Вашей стороне, даже когда сотни людей против Вас, вот это удивительная вещь.
16. Сдаваться не всегда значит проявлять слабость, напротив, иногда это означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы выбросить все из головы и двигаться дальше.
17. Не говорите, что Вам не хватает времени. У Вас есть точно такое же количество часов в сутках, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна и т.д. ...
18. Если Вы действительно хотите сделать что-то, Вы найдете способ. Если Вы не хотите этого делать, Вы всегда найдете оправдание.
19. Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает Ваш мир красивым.
20. Полюбить - это не значит сделать выбор. Выбирают, оставаться ли в любви.

21. Настоящая любовь обязывает не быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.
22. Пока Вы заняты поиском идеального человека, Вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать Вас абсолютно счастливым.
23. Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что Вы временно расстроены.
24. Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если Вы, конечно же, их не отрицаете.
25. В жизни, если Вы ничем не рискуете, на самом деле Вы рискуете многим.
26. Как только Вы перестанете гнаться за неправильными вещами, Вы сможете нагнать правильные.
27. Каждая ситуация, когда-либо происходившая в Вашей жизни, готовит Вас к тому моменту, что еще ждет Вас впереди.
28. Нет ничего хвастливого в Вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в Вашем превосходстве над тем человеком, которым Вы когда-то были.
29. Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.
30. Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто Вы есть сейчас.

31. Люди скрывают от Вас больше, чем показывают.
32. Иногда люди не замечают того, что для них делают, пока те не перестанут этого делать.
33. Не слушайте, что люди говорят, смотрите на то, что они делают.
34. Быть одному не значит быть одиноким, и быть одиноким не означает, что Вы в одиночестве.
35. Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь - это быть с человеком, который делает Вас счастливым так, как никто другой не сможет.
36. Любой человек может войти в Вашу жизнь и сказать, как сильно он Вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в Вашей жизни.
37. Зажгите свечи, выпейте вина, оденьтесь красиво. Не стоит хранить все для особого случая, сегодня тот самый случай.
38. Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.
39. Если Вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг Вас.
40. Научитесь любить себя в первую очередь, вместо того чтобы любить идеи тех людей, которые любят Вас.

41. Когда кто-то говорит Вам: "Ты изменился", то, вероятнее всего, Вы перестали жить так, как они жили до этого.
42. Не обязательно слушать того человека, который несогласен с Вами.
43. Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это Ваш выбор, и Вы не обязаны всех удовлетворять.
44. Когда у Вас дела идут в гору, Ваши друзья знают, как Вы и кто Вы. Когда же удача не на Вашей стороне, тогда уже Вы знаете, кто Ваши друзья.
45. Не ищите того, кто решит все проблемы за Вас, ищите того, кто поможет Вам с их решением.
46. Думать, что мир будет справедлив к Вам, только потому что Вы справедливы - это все равно что надеяться, что лев не будет Вас есть, потому что Вы не хотите съесть его.
47. Независимо от того, насколько хорошо или плохо Вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она Вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.
48. Самое незначительное проявление доброты намного ценнее одного лишь намерения.
49. Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, - это деньги.
50. Научитесь ценить то, что у Вас есть, до того как время заставит Вас ценить вещи, которые Вы имели однажды.

51. Когда Вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, Вы, в конечном итоге, перестаете видеть и искать хорошее в себе.
52. Вы не утонете, падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.
53. Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.
54. Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.
55. Счастье не в том, что происходит вокруг Вас, а в том, что происходит внутри Вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри Вас.
56. Если Вы говорите правду, она становится частью Вашего прошлого. Если Вы лжете, ложь становится частью Вашего будущего.
57. То, что Вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что Вы собираетесь сделать в скором времени.
58. Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если до сих пор перечитываете предыдущую.
59. Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
60. Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.


Мыслить как ученый: 7 советов когнитивиста Дэниэла Деннета
(«Psychology-Science»)

Американскому ученому-когнитивисту Дэниэлу Деннету не свойственны нелогичное мышление и банальные истины — его материалистическая философия не оставляет места для мистических спекуляций или сентиментальности: особенно в трактовке таких понятий, как сознание, религия или добрая воля. Его последняя книга — Intuition Pumps And Other Tools for Thinking — хитроумное пособие, рассказывающее о том, как справиться с наиболее распространенными когнитивными диссонансами.

1. Используйте свои ошибки
Первый совет Деннета рекомендует безжалостную интеллектуальную честность перед самим собой, самоанализ и познание путем проб и ошибок. В типичной для себя манере философ замечает: «Сделав ошибку, вы должны сделать глубокий вдох, сжать зубы и изучить собственные воспоминания о ней настолько беспощадно и бесстрастно, насколько только сможете». Этот совет близок к научному методу, в котором каждая ошибка — возможность научиться чему-то новому на ее примере, а не повод к унынию и жалобам.

2. Уважайте оппонента
Также называемый «доброжелательностью» этот метод происходит из риторики в той же степени, что и из логики: ведь убеждение заставляет людей к вам прислушаться. А они не станут слушать, если вы чрезмерно педантичны, чрезмерно торопливы, несправедливы или просто откровенно неприятны. Деннетт говорит: «Ваша целевая аудитория будет хорошо воспринимать вашу критику: ведь вы уже показали им, что поняли их позиции так же хорошо, как они сами, и продемонстрировали справедливое суждение».

3. Гудок «Конечно же»
Клаксон — это громкий электрический гудок, вроде того, что есть в автомобилях. Деннетт предостерегает нас, что использование слов «конечно же» — это риторический гудок, указывающий на то, что автор эссе употребил трюизм, не предоставив удобоваримых причинно-следственных связей или доказательств своей правоты, в надежде, что читатель быстро согласиться с его позицией и двинется дальше.

4. Отвечайте на риторические вопросы
Как и в случае с «конечно же», риторический вопрос может подменять собой продукт мысли. Хотя суть риторического вопроса состоит в том, что «ответ на него настолько очевиден, что на него совестно отвечать», Деннетт все же рекомендует это делать. Например, на вопрос: «Кому решать, что правильно, а что — неправильно?» отвечать: «Мне».

5. Применяйте принцип бритвы Оккама
Английский философ XIV века Уильям из Оккама одолжил свое имя принципу, прежде называемому lex parsimonious — или законом экономии. Деннетт формулирует его следующим образом: «Все очень просто: не нужно выдумывать запутанную, экстравагантную теорию, когда у вас есть более простая (из меньшего количества ингредиентов и наименований), которая подходит к случаю».

6. Не тратьте время на ерунду
Резкость этого совета происходит из исследования Деннеттом закона Старджона, исходя из которого, 90% всего окружающего — ерунда. «Хотя подобное утверждение и может быть преувеличением, основная мысль здесь заключается в том, что не стоит тратить свое время на споры, которые просто плохи и ни к чему не ведут, особенно если они возникают на идеологической почве», — комментирует это утверждение философ.

7. Избегайте псевдоглубины
Tермин deepity философ позаимствовал у профессора компьютерных наук Джозефа Вейценбаума. «Deepity – это утверждение, которое кажется важным и справедливым, а также глубоким, но достигает такого эффекта за счет того, что остается двусмысленным и неясным». Приверженность Деннетта ясности разбивает в этом месте читателей на два лагеря. Одни считают его любовь к четкости признаком восхитительной аналитической этики. Другие полагают, что он демонстрирует несправедливую предубежденность против языка метафизиков, мистиков, теологов, континентальных и постмодернистских философов, а может, даже поэтов.

Слепая зона

Все мы думаем, что видим все. Но на самом деле наши глаза имеют слепые зоны, которые не воспринимают света, и называется такая зона «слепое пятно». Слепые пятна встречаются у каждого человека в разных местах глаза. Но есть одно, имеющееся у 95% людей.
Вот именно это «слепое пятно» мы предлагаем Вам найти у себя.

Посмотрите на рисунок ниже. Закройте правый глаз и смотрите левым на крестик справа (тот, который в кружочке). И, не торопясь, то приближайтесь к экрану, то отдаляйтесь. Левый крестик, который Вы видите краем глаза, будет исчезать в определенный момент. Вот именно такое явление и называется «слепым пятном».
Ложитесь на спину (лучше всего, когда сильно устали), руки по швам, глаза закрыты. Остаетесь абсолютно неподвижным и стараетесь не спать. Мозг начнет посылать сигналы, а тело - погружаться в сон. Если возникнет желание почесаться, повернуться на бок или моргнуть - ИГНОРИРУЙТЕ это все и через полчаса примерно почувствуете тяжесть на груди, может быть даже начнете слышать странные звуки. Так наступает сонный паралич. Если в это время открыть глаза, можно видеть галлюцинации (сон с открытыми глазами), но шевелиться нельзя будет, так как тело уже спит. Можно закрыть глаза и заснуть всерьез, при этом появится возможность контролировать свой сон - осознанное сновидение.

12 мотивирующих цитат для достижения любых целей
(«Psychology-General»)

1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.

2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели, чем ты думаешь.

3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?

4. Все, о чем вы думаете, воплощается.

5. Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены…

6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия.

7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).

8. Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой…

9. Тот, кто делает, ожидает успеха. Тот, кто «пробует», ожидает, что ему что-то помешает.

10. Бери и делай. Не знаешь что делать — делай шаг вперед.

11. Наличие цели важнее наличия возможностей.

12. Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни.
23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь
(«Science-Psychology»)

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без турагенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Каждый человек рождён для счастья. Абсолютно каждый. И только наше собственное отношение к жизни, наши мысли влияют на то, чувствуем ли мы себя счастливыми и верим ли в то, что способны добиться успеха.. Именно мышление определяет, куда и как мы движемся.

Большинство людей считает, что успешным людям всегда сопутствует удача, что у них изначально хороший старт – наследство, богатые родители, одним словом есть хороший начальный капитал. Безусловно, есть и такие. Но далеко не все люди, добившиеся значительного успеха в жизни, стартовали, имея солидную сумму денег. Немало среди успешных людей и таких, которые поднялись на вершину успеха, пережив немалое количество неудач и даже банкротство. Это лишь подтверждает, что дело не в стартовом капитале. Главный секрет любого успешного человека – его мышление, которое в корне отличается от мышления неудачников.

1. Успешные люди позитивны. Они всегда радуются жизни, не смотря ни на что. Умеют найти хорошее почти во всём. С ними всегда приятно общаться, поскольку они улыбчивы и доброжелательны. Такие люди буквально заражают своим позитивом.

2. Успешные люди верят в себя и в свой успех. Они никогда не говорят себе «У меня ничего не получится», потому что заранее настроены приложить максимум усилий для того, чтобы всё поучилось. Но даже если что-то не удаётся, они, в отличие от неудачников, задают себе вопрос «Как и что я могу сделать в данной ситуации?» и ищут способы добиться положительного результата.

3. Успешные люди не боятся ошибок, потому как понимают, что не ошибется только тот, кто ничего не делает. Ошибки дают опыт, а опыт – это самое ценное приобретение.

4. Успешные люди никогда не ищут оправданий своему бездействию. Они отлично понимают, что оправдания никому не интересны. Важен только результат.

5. Успешные люди всегда честны перед собой. Если для решения какой-либо задачи им не хватает знаний или опыта, они способны это признать и не боятся обратиться за помощью. Если одолевает страх, они ищут в себе силы преодолеть это чувство и действовать дальше.

6. Успешные люди настойчивы в достижении своих целей, воспринимая любые трудности не как проблемы, а как задачи, которые необходимо решить.

7. Успешные люди не боятся ответственности. Они самостоятельно принимают решения, даже если эти решения расходятся с мнением окружающих.

8. Успешные люди знают, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, в своё развитие, образование, здоровье. Неудачники же предпочтут купить очередную безделушку, нежели полезную книгу.

9. Успешные люди не зацикливаются на том, что изжило себя (работа, бизнес, отношения и т.п.). Они не пытаются ехать на дохлой лошади, надеясь её оживить.

10. Успешные люди всегда ЗА взаимовыгодное партнёрство. Они понимают, что если строить отношения по принципу обоюдной выгоды, это способствует долгосрочному сотрудничеству.

11. И наконец, успешные люди всегда активны. Они предпочитают действовать и используют в полной мере предоставляющиеся им возможности.

Как видите, всё зависит от отношения к той или иной ситуации, к самой жизни. Мыслите позитивно. Улыбайтесь жизни – и жизнь обязательно улыбнётся вам.

Часто говорят, что знание – сила, но факт заключается в том, что силой является лишь приложенное знание. Силой в сегодняшней экономике можно считать лишь такое знание, с помощью которого можно производить ценности, за которые кто-то готов платить.

Как определить ценность того или иного знания? Очень просто. Ценное знание повышает вашу способность получать результаты, интересные окружающим. Бесполезное знание этого не делает. В университетах нам вбивают в голову огромное количество сведений, которые сами по себе верны, но совершенно бесполезны в реальном мире, потому-что не могут превратиться в некие ценности, за которые кто-то готов платить.

Выпускники вузов зачастую испытывают шок, когда обнаруживают, что три или четыре года потратили на изучение предметов, которые никого, кроме них, не интересуют. Ни один работодатель не готов платить им за полученную научную степень в области археологии и антропологии. Вот почему целых 80 процентов выпускников уже в течение двух лет после окончания колледжа устраиваются на работу не по специальности. Они вынуждены искать такое занятие, которое действительно полезно другим людям. Брайан Трейси.

Помните: Знать и не делать – все равно, что не знать. Уметь и не делать – все равно, что не уметь.

Развивайтесь – получайте лишь полезные знания. Применяйте их. Помогайте другим людям – будьте для них полезны. Учитесь всю жизнь. Никогда не останавливайтесь. И Вы сделаете свою жизнь великой!

Существует 26 качеств, которые стоит в себе развить. Они подробно описаны Торсуновым в лекциях, их пояснения также можно найти в текстовом виде в интернете.
Это 26 качеств святой личности:
- простота
- мягкость (доброта)
- самообладание
- ненасилие
- всепрощение
- смиренность
- спокойствие (умиротворенность)
- сострадание ко всем
- бесстрашие
- благотворительность
- правдивость
- отсутствие гнева
- самоотречение
- аскетизм
- совершение аскез
- отсутствие стремления искать недостатки в других
- чистота сознания
- бескорыстие, отсутствие алчности
- отсутствие зависти
- решимость
- целеустремленность
- стойкость
- чистота
- изучение священных писаний
- развитие духовного знания
- совершение жертвоприношений
- скромность
- отсутствие стремления к почестям

Можно начать работу с развития нескольких качеств, которые нам понятны и приемлемы на данном этапе духовного роста.
Как развить в себе хорошие качества?

Секрет прост: нужно общаться с теми, кто этими качествами обладает. С каким человеком поведешься, тех качеств характера и наберешься. Это происходит автоматически, само собой, без каких-то специальных усилий, и даже без нашего желания.

Общаясь с добрым человеком, мы «заряжаемся» (или заражаемся) добротой, и потом какое-то время излучаем доброту в отношении других, что, конечно же, не проходит бесследно, потому что существует закон «что излучаешь, то и получаешь». Нужно стараться замечать в людях хорошие качества, отмечать их для себя мысленно, концентрироваться на них, вместо того чтобы концентрироваться на плохих качествах.

Мы получаем в свою жизнь больше того, на чем концентрируем свое внимание. Родители знают, что, если ребенка постоянно ругать за его плохие качества характера, они только усиливаются. И наоборот: если хвалить за хорошие качества и всячески поощрять их (в разумных пределах), они проявляются все больше и больше. И дети становятся счастливее, и родители – выигрывают все. Общаясь с людьми, можно выражать свое восхищение их хорошими качествами, тем самым перенимая их – и эти качества будут развиваться в нас самих.Обсуждая людей, лучше обсуждать их хорошие качества, хорошие поступки, а не то, что мы привыкли обсуждать. Поэтому давайте запомним секрет: «Что подпитываем своим вниманием, то и получаем». Постепенно развивая в себе хорошие качества характера, мы становимся счастливее, потому что привносим в свою жизнь больше позитива, который «выталкивает» негатив.

Как успокоиться и держать себя в руках
1. Если судьба преподнесла неприятный сюрприз, и что-то сильно вывело вас из себя, постарайтесь уйти от виновника обиды, чтобы дать себе возможность успокоиться. Иногда для того, чтобы заглушить внезапную вспышку гнева, достаточно пяти минут тишины и одиночества.
2. Если тема разговора вызывает у вас раздражение, постарайтесь перевести беседу в другое русло, или же удачно пошутите.
3. Очень эффективно в момент стресса переключаться на замедленное глубокое дыхание.
4. Старайтесь говорить объективно, не переходя на личности. Конечно, это очень сложно сделать, особенно если собеседник сознательно провоцирует вас на оскорбления. Будьте выше этого, брошенная в сердцах фраза может надолго осложнить отношения и вызвать ответную реакцию. Легче не станет ни ему, ни вам, а нервное перевозбуждение не так-то просто успокоить.
5. Если что-то вас оскорбило или обидело, постарайтесь объясниться, но только тогда, когда полностью успокоитесь.
6. Проверенными средствами для устранения негативных эмоций являются физические упражнения или музыка (включите любимую композицию и постарайтесь на время отрешиться от всего).
7. Не переутомляйтесь, чаще переключайтесь на другие занятия. Высыпайтесь, участите моменты близости с любимым человеком.

Дать отдых голове трудней, чем телу.

ПОЛНЫЕ ОБОРОТЫ. ВСЕГО 60 СЕКУНД.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты. и заряжайтесь, когда Вам это будет необходимо!

Опасные для компьютера файлы.
──────────────────────────────
Опытного пользователя от начинающего можно отличить по одному очень явному признаку – знание расширений файлов. Первые легко могут сказать, чем является тот или иной файл — картинкой, программой, а какой лучше не открывать без проверки антивирусом. Вторые вовсе не понимают, о чем речь и как собственно выглядят эти расширения. Эта статья предоставит вам необходимый минимум знаний, который понадобится для того, чтобы безопасно работать на компьютере

Расширения – что это такое?

Википедия определяет это понятие как последовательность символов, которые добавляются к имени файла и используются для идентификации его формата. Это самый распространенный способ, с помощью которого можно определить тип данных, сохраненных в файле.
По умолчанию в Windows отключено отображение файлов. Скорее всего, разработчики таким образом попытались оградить пользователей от ненужной информации. Но в результате появилось огромное количество людей, которые ориентируются на названия файлов и открывают все подряд.
Через Панель управления можно включить функцию, которая обеспечит отображение расширений файлов. Откройте «Параметры папок». Во вкладке «Вид» уберите галочку напротив опции «Скрывать расширения для зарегистрированных типов файлов».

Опасные расширения файлов

Качественная антивирусная программа в состоянии обезопасить вашу работу. Однако даже идеальный антивирус может не успеть занести заразу в свои фильтры или ошибиться. Поэтому дополнительным фактором защиты должна стать ваша голова, в которой есть необходимые знания.
Если вы получили файл по электронной почте от незнакомого человека, обратите внимание на его расширение. Если найдете его в указанном ниже список, не открывая, отправьте его на проверку антивирусной программой.

Программы

.EXE — программный файл. Большая часть программ в Windows имеет именно такое расширение.
.PIF —специальный файл, который содержит информацию для DOS-программ. В них нет исполнимого кода, но они могут быть опасными.
.COM — программы для MS-DOS.
.APPLICATION — установщик приложения, поддерживающие технологию ClickOnce от Microsoft.
.HTA — веб-приложение. Могут быть опасными, в отличие от приложений html типа, работающих в вашем браузере.
.MSC — файл консоли управления Microsoft.
.GADGET — сервис для отображения на рабочем столе в Windows Vista и 7.
.SCR — файл скринсейвера.
.MSI — начинает процесс установки программы на вашем компьютере.
.MSP — обновления для уже установленных программ.
.CPL — это расширение имеют все элементы в панели управления.
.JAR — исполнимый код для среды Java.

Скрипты

.CMD — пакетный файл по типу .BAT, но это расширение файла было введено в Windows NT
.BAT — пакетный файл, который ранее использовался в MS-DOS. Он содержит ряд последовательных команд для вашего компьютера.
.VB, .VBS, .VBE — файл VBScript. Будет при запуске выполнять свой VBScript код.
.WS, .WSF, .WSC, .WSH — файлы Windows Script.
.PS1, .PS1XML, .PS2, .PS2XML, .PSC1, .PSC2 — командный сценарий для Windows PowerShell.
.JS, .JSE — файл JavaScript. При работе в барузере и использовании на веб-страницах является относительно безопасными. Но, если Windows откроет эти файлы вне браузера, это может быть опасно.
.MSH, .MSH1, .MSH2, .MSHXML, .MSH1XML, .MSH2XML — командный сценарий для Monad. Monad позже был переименован в PowerShell.

Ярлыки

.LNK — обеспечивает запуск программы. Может содержать атрибуты командной строки, которые представляют опасность, так как могут удалять файлы без разрешения.
.INF — текстовый файл, предназначенный для автоматического запуска с внешних носителей. Часто используется для файлов, копируемых с флешек или дисков.
.SCF — файл Windows Explorer. Может содержать потенциально опасные команды.

Другие

.REG — файл реестра Windows, где можно найти список записей, которые будут добавлены или удалены при запуске. Опасность состоит в том, что вы можете потерять важные сведения из реестра либо внести в него нежелательные или опасные данные.

Офисные макросы

.DOCM, .DOTM, .XLSM, .XLTM, .XLAM, .PPTM, .POTM, .PPAM, .PPSM, .SLDM — новые расширения офисных файлов, введенные в Office 2007. «M» в конце расширения указывает, что документ содержит макросы.
.DOC, .XLS, .PPT — документы Microsoft Word, Excel, PowerPoint. Они могут содержать вредоносный программный код макроса.

Мука учения всего лишь временная. Мука незнания – вечна.
Учеба – это не время. Учеба – это усилия.
Только тот, кто делает все раньше, только тот, кто прилагает усилия, по-настоящему сможет насладиться своим успехом.
Не попотеешь, не заработаешь
Напряжение и усилия могут быть удовольствием.
. Во всем преуспеть дано не каждому. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.

Абсолютный — совершенный
Абсорбция — всасывание
Абстрактный — отвлеченный
Агитировать — возбуждать
Аграрный — земледельческий
Агрессивный — наступательный
Адекватный — такой же
Адюльтер — прелюбодеяние
Акт — действие
Активный — деятельный
Актуальный — злободневный
Альтернатива — равноценность; другая возможность
Альтернативный — состязательный
Альтруист — доброжелатель
Аморальный — безнравственный
Анализ — разбор
Аналогичный — такой же, тождественный
Анкета — вопросник
Антураж — окружение
Аплодисменты — рукоплескания
Аргумент — довод
Арест — задержание
Архив — древлехранилище
Ассортимент — разновидность, разнообразие

Бизнес — дело
Бизнесмен — делец
Бифуркация — раздвоение
Бойфренд — приятель
Брифинг — летучка

Вариант — разновидность
Вердикт — приговор

Габариты — размеры
Гармонический — всесторонний
Герметически — плотно
Гипотетический — предположительный
Голкипер — вратарь
Гомосексуализм — мужеложство
Горизонт — окоём
Горнист — трубач
Гуманность — человечность

Дайвер — ныряльщик
Дайджест — обзор
Дебаты — прения
Дебитор — займодержатель, должник
Девальвация — обесценение
Дегенерат — выродок
Демонстрация — показ
Демонстрировать — показывать, выказывать
Демонтаж — разборка
Денудация — выветривание
Деструктивный — разрушительный
Деталь — частица, частность
Детальный — подробный
Диалог — собеседование
Директор — управляющий
Дискомфорт — неудобство
Дискуссия — обсуждение, спор
Диспозиция — расположение
Дифференциация — разделение
Дифференцированный — раздельный
Доминировать — господствовать, преобладать
Дуэль — поединок

Игнорировать — пренебрегать
Идентификация — отождествление
Идентичный — тождественный
Имидж — образ, облик
Импорт — ввоз
Индивидуальный — единоличный
Индифферентный — безразличный
Индустрия — промышленность
Инертный — равнодушный
Интервенция — вторжение
Интервью — беседа
Интерес — любопытство; расчет
Интернациональный — международный
Интолерантность — нетерпимость
Инфекционный — заразный
Инфицированный — зараженный
Информация — извещение
Ипподром — ристалище

Камуфляж — прикрытие
Катафалк — дроги
Колорит — окрашенность
Колоритный — красочный
Коммерсант — торговец
Коммерция — торговля
Компенсация — возмещение
Комфорт (комфортность) — удобство
Комфортабельный — удобный, благоустроенный
Конкретный — определенный
Конкурент — соперник
Конкуренция — соперничество
Конкурс — состязание
Констатировать — устанавливать
Конституция — устройство
Конструировать — устраивать, строить
Конструктивный — созидательный
Конструкция — построение
Контакт — общение, согласие
Контактный — общительный, для общения
Континент — материк
Контракт — договор
Конфиденциальный — доверительный
Конфликт — распря
Конфронтация — противостояние
Концентрация — сосредоточение
Концепция — построение
Коррективы — поправки
Корреспонденция — переписка; сообщение
Кредитор — заимодавец
Криминальный — преступный

Легитимный — законный
Лепта — вклад
Лидер — вождь, вожак
Ликвидация — уничтожение
Лингвист — языковед
Лифтинг — подтяжка кожи

Максимальный — наибольший, предельный
Маска — личина
Менталитет — мышление
Ментальность — склад ума
Метод — прием
Минимальный — наименьший
Мобильность — подвижность
Модель — образец
Модернизация — обновление
Момент — миг
Моментальный — мгновенный
Монолог — речь
Монумент — памятник
Монументальный —- величественный
Моральный — нравственный

Навигация — судоходство
Натуральный — естественный
Негативный — отрицательный
Нивелировать —- уравнивать
Нюанс — оттенок

Объективная реальность — внешняя действительность
Объективный — сторонний, беспристрастный, непредвзятый
Оппозиция — противление
Оригинал — подлинник; непосредственный, самостоятельный, независимый
Отель — гостиница

Параметр — величина
Паркинг — стоянка
Пассивный — бездеятельный
Патологический — болезненный
Персональный — личный
Петрификация — окаменение, известкование
Плюрализм — множественность
Позитивный — положительный
Полемика — спор
Потенция — возможность
Потенциальный — возможный
Превалировать — преобладать
Претензия — притязание
Прециозный — точный
Приватный — частный
Примитив — посредственность
Примитивный — посредственный
Проблема — задача
Прогноз — предсказание
Прогресс — продвижение
Пропаганда — распространение
Прострация — изнеможение
Публикация (действие) — обнародование

Радикальный — коренной
Реагировать — отзываться
Реакция — отклик, отзвук; движение вспять
Реализовать — претворить в жизнь
Ревизия — проверка
Революция — переворот
Регресс — отступление
Резистентность — сопротивляемость
Резолюция — решение
Резонанс — отзвук
Результат — следствие, последствие
Реконструкция — перестройка
Рельеф — очертание
Рельефный — выпуклый
Ренессанс — возрождение
Респектабельный — приличный
Реставрация — восстановление
Реформа — преобразование

Секретный — тайный
Сервис — обслуживание
Симпозиум — заседание
Симптом — признак
Синтез — сбор, обобщение
Синхронно — одновременно
Ситуация — положение, обстановка
Скинхед — бритоголовый
Сортимент — вид
Социальный — общественный
Социолог — обществовед
Социология — обществоведение
Спонсор — благотворитель (меценат)
Стабильность — устойчивость
Стагнация — застой
Стимул — побудитель
Стресс — напряжение, потрясение
Структура — строение, устройство
Субъективный — предвзятый, личный, пристрастный, односторонний
Сфера — область

Тема — предмет
Толерантность — терпимость
Толерантный интервал — допустимый промежуток
Томаты — помидоры
Тост — здравица
Трансформация — превращение
Туалет — уход за собой; отхожее место
Тюрьма — узилище

Фактически — в действительности
Фактический — действительный
Фарватер — стрежень
Фестиваль — празднество
Форма — образ
Форум — собрание
Фрукты — плоды
Фундаментальный — основополагающий

Хобби — увлечение

Шеф — глава
Шопинг — покупки
Шоу — зрелище

Эгоист — себялюбец
Эксклюзивный — исключительный
Эксперимент — опыт
Экспозиция — выкладка
Экспорт — вывоз
Элоквенция — красноречие
Эмбрион — зародыш
Эмоциональный — чувствительный
Эмоция — чувствование
Эра — летосчисление
Эстуарий — устье

Юриспруденция — правоведение

Слова - это лишь бледные тени того бесчисленного множества мыслей, которые роятся у нас в голове.

Думать - самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие.

Мыслить - значит говорить с самим собой... слышать самого себя.

Играя словами ,маскируют мысли.


Мысли с недоношенным смыслом – домыслы.
Мысли, что нам сразу не ясны, тихо трансформируются в сны.
Люди перестают мыслить,когда перестают читать.

И уклончивый ответ может быть исчерпывающим, если он — недвусмысленный.
Когда мыслям тесно, они в голове не задерживаются.
А ещё вчера эта мысль была самой умной.
Лишь та мысль бессмертна, что в голову никому не пришла.
Прогоняя от себя плохие мысли, мы оставляем место хорошим.
Приятная мысль и зимой ухо греет.
Ни всякий взлёт мыслей находит свою посадку.
Говорите как все, но думайте по - своему.
Не всякая мысль, идущая от сердца, согласуется с головой.
Язык мой-враг мой"-подумала оборванная половина мысли.
Ум - это платформа, на которую садятся и взлетают мудрые мысли.
Как трудно уловить мысль, чудом просочившуюся сквозь поток слов!
Крутая мысль – это мысль с интересными поворотами смысла.
Мысль-подопытный образец в лаборатории Ума.
Даже витая в облаках , думаешь лишь о земном.
Человек - это то, что он прочитал, прочувствовал и осмыслил
Чтобы скрывать свои мысли, их надо иметь.
Чем глубже процесс мышления, в котором пребывает человек, тем человек пассивнее.
Мозг очень раним, поэтому он старается хранить в основном тупые мысли
Афоризм - импровизация мыслей.
У красивых мыслей много поклонников, у дурных - много соратников
Мысль - это внутренняя молния, которой мы часто отводим роль кухонной зажигалки.
Дар общения - самый высокооплачиваемый.
Столько мыслей накопилось – не знаю, с какой глупости начать…
Единственная известная мне роскошь - это роскошь человеческого общения.
Общение без правил - это, когда эмоции шагают впереди разума.
Мудрость твоя тогда, коль мудрые рядом всегда!
Есть ли у меня вредные привычки? Да, переспрашивать глупые вопросы.
Гораздо приятнее общаться с умным человеком, нежели с тем, кто мнит себя .
Истина - капкан для лжи...
С каждым рождением истины умирает еще одна ложь...
Стремится средний уровень глупца к высотам дорогого образца.
Алкоголь – это медленная смерть. Но ведь быстро и не хочется…
Алкоголь дает свободу ногам от тела, а языку от ума.
Алкоголь – это медленная смерть. Поэтому пить надо маленькими глотками.
Когда в игру ума вмешивается алкоголь, ум всегда проигрывает. Но с каким блеском!
Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.
Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
Счастье, поделенное на двоих, умножается.
меряем всё своей меркой, но не той которая для себя.
Не зная правил боя жизни, мы Пешку ценим выше, чем ферзя.
Простить за хорошее, как и поблагодарить за плохое смогут из нас... лишь единицы.

Чтобы человека по достоинству оценить – нужно его разглядеть, до гола раздеть.
Когда высокого нету близко,Высоким кажется, что низко
Достойный враг всегда оценит, что его недооценивают.
Жизнь идёт и счастливые моменты её переходят в разряд обычных..
До чего ж талантлив русский человек в своих помыслах! И каким бездарным выглядит при их свершении..
Как люди мы привержены земному, но что-то надо делать по-другому.
Оригинальность - это отвага быть собой.
Оригинальность - это искусство утаивать свои источники
будьте оригинальными, не повторяйтесь
Есть только одно благо - знание и только одно зло - невежество.
Как надо делать - это знания,как не надо - опыт/

Десять подвигов Всеволода Боброва

Вчера исполнился 91 год со дня рождения выдающегося советского футболиста и хоккеиста, заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера СССР Всеволода Боброва. «СЭ» попытался сжатым языком статистики рассказать о самых ярких моментах спортивной биографии мастера.
15 минут провел на поле в матче с «Локомотивом» 19 мая 1945 года заменивший центрфорварда ЦДКА Петра Щербатенко неизвестный футбольным болельщикам 22-летний Всеволод Бобров. За оставшееся время дебютант забил два гола, и вся спортивная Москва сразу заговорила о новом футбольном самородке.
83 минуты московское «Динамо» 13 ноября 1945 года уступало в первой матче турне по Великобритании «Челси» — 0:2, 2:3. Далее цитирую известного в советские времена журналиста-международника Юрия Жукова, очевидца матча: «С точной подачи Бескова Бобров (приглашенный из ЦДКА вместо заболевшего полусреднего «Динамо» Малявкина. — Прим. «СЭ») пушечным ударом всаживает мяч в ворота «Челси». Эта ничья положила начало триумфальному шествию динамовцев по британским стадионам, что еще больше укрепило доверие и симпатии англичан к Советскому Союзу в год его победы в Великой Отечественной войне. Всеволод Бобров стал лучшим бомбардиром команды в том триумфальном турне, забив в четырех матчах 6 мячей из 19.
87-я минута стала решающей в матче за звание чемпиона ССССР «Динамо» — ЦДКА 24 сентября 1948 года. Ничья устраивала динамовцев, и за три минуты до финального свистка на башнях стадиона значились цифры «2:2». Армейцы непрерывно атаковали, и удар Вячеслава Соловьева пришелся в штангу, а тонко чувствовавший голевую ситуацию Бобров первым оказался на отскоке и дослал мяч в ворота Хомича. Чемпионом страны стал ЦДКА!
80 голов забил Бобров, выступая за ЦДКА в 79 матчах чемпионатов СССР, больше одного гола за игру, что нынешним форвардам и не снилось. И даже трехлетний отрезок в роли играющего тренера ВВС не сильно испортил этот бобровский показатель — 0,84. А сколько он забил бы еще, если бы не пропустил за этот отрезок 49 матчей из-за травм — волкодавы-защитники не прощали «Бобру» его феноменального дарования, неудержимости в атаке, бомбардирского куража.
Когда с обманным поворотом
он шел к динамовским
воротам,
аж перекусывал с проглотом
свою «казбечину» Михей,
— так живописно изобразил поэт Евгений Евтушенко эпизоды центральных матчей послевоенной поры «Динамо» — ЦДКА. «Я не курил «Казбек», только «Беломор», — заметил по этому поводу «Михей» — тренер «Динамо» Михаил Якушин. — А в остальном все правильно». И хотя в начале 1940-х годов спортивная общественность больше восхищалась талантом другого армейца — Григория Федотова, Якушин ставил на первое место Боброва. «Он постоянно забивал», — аргументировал динамовец свой выбор.
27 мая 1952 года в товарищеском матче за сборную СССР, выступавшую под флагом сборной Москвы против лучшей в ту пору в Европе сборной Венгрии (наши спортивные руководители подстраховались на случай поражения), Бобров забил фантастический, хотя и типичный для себя гол в ворота венгров. Вот как описал его заслуженный мастер спорта Николай Старостин: «При ничейном счете выскочил он один на один с вратарем, с самим Дьюлой Грошичем. Дока Грошич разгадал его фокус и отразил удар. Любой дрогнул бы после такой неудачи, любой, но не Бобров. Видим, опять обходит защиту и снова перед Дьюлой. Замах левой — венгр не клюет. Второй замах — правой. Грошич убежден, что угадал, и падает наперерез. Дудки. Всеволод вторично убирает мяч под себя, спокойно обводит беспомощно лежащего вратаря и не спеша направляется с мячом к воротам, куда сломя голову справа мчится защитник Лантош. «Бей, бей, пока пусто!..» — вопили мы, но Бобров невозмутимо дает «ртутному» венгру встать в позу вратаря и, сблизившись, словно на бис, лукавым броском швыряет мяч в левый угол»…
И вновь подходящий момент процитировать Евтушенко:
Кто гений дриблинга,
кто — финта,
а он вонзался словно финка,
насквозь защиту пропоров.
И он останется счастливо
разбойным гением прорыва,
бессмертный Всеволод
Бобров!
1 — первый гол в первом официальном матче сборной СССР 15 июля 1952 года в 1/16 финала Олимпийских игр в Хельсинки с Болгарией забил Бобров. После 90 минут была нулевая ничья, а в добавочное время вперед вышли болгары. Но на 99-й минуте Бобров сравнял счет, а спустя четыре минуты Трофимов принес победу нашей команде.
3 гола забил Бобров в матче 1/8 олимпийского турнира 20 июля 1952 года в ворота сборной Югославии, по ходу которого наши уступали сопернику 1:5. Единственный наш гол сначала был на счету Боброва, а в концовке матча он оформил хет-трик, а Петров привел матч к ничьей — 5:5. И в повторном матче легендарный советский форвард открыл счет, но затем наши пропустили три гола и покинули Олимпиаду.
24 гола забил Бобров за ЦДКА в своем первом чемпионате СССР, став лучшим его бомбардиром.
14 голов забил Бобров, лучший бомбардир чемпионата СССР-1947, когда ЦДКА с ним в составе выиграл 3 титула чемпиона России подряд — в 1946, 1947 и 1948 годах и дважды завоевал Кубок.
2 — «Шаляпин русского футбола», как назвал Боброва все тот же Евтушенко, стал единственным в истории капитаном команды на летних и зимних Олимпийских играх по футболу и хоккею (соответственно 1952 и 1956 годы).

1. Стать интересным собеседником , эрудированной и экстраординарной личностью.
2. здоровье, гимнастика , движение , совершенствование
3. бесстрашие в разумных пределах и уверенность в себе , СТАТЬ УВЕРЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ и твердо разумно решать различные вопросы , задачи.
4. Больше читать , смотреть , интересоваться всем , постоянно получать и обмениваться ИНФОРМАЦИЕЙ.
5. Научится ,усовершенствовать навыки в творчестве , постоянно практиковать серьезные композиции , не лениться .
6. Ценный талант резьбы по дереву побольше практики с деревом.
7. Выносливость .
8. Самоконтроль .
9.быть сильным
10. верить в себя
11. не здаваться
12. небыть наивным и воспринимать все адекватно
13. выполнять поставленные задачи без ропота и с улыбкой
14.
15.
16.

7 правил сильного человека

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

1. Не бегите от страха
Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас. Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом
Помните - никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе
Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения
Прощение - это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих - годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом
Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении. Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду - просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды - поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

Фотографии Fan_Gentleman88 : 123

Откуда взялось выражение «зарыть талант в землю»?

Первоначально талантом называлась самая крупная весовая и денежно-счётная единица в Древней Греции, Вавилоне, Персии и других областях Малой Азии. Из евангельской притчи о человеке, который получил деньги и закопал их, побоявшись вложить в дело, произошло выражение «зарыть талант в землю». В современном русском языке это выражение приобрело переносный оттенок в связи с новым значением слова талант и употребляется, когда человек не заботится о развитии своих способностей.

Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы

Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес. Passion.ru разбирался в том, как эффектно отвечать на хамство и реагировать на грубость в целом.

Не так обидно забыть дома нужную вещь, как обидно услышать в свой адрес грубые, ничем не обоснованные слова. Не так тяжело выполнять новое задание, как тяжело работать в скандальной атмосфере, где все кричат и грубят друг другу.

Известно, что чужая агрессия всегда трансформируется в аутоагрессию, отсюда и плохое настроение, снижение самооценки, работоспособности и т.д. Как же защититься от чужеродной агрессии и правильно среагировать на грубость?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в причинах грубости. Их бывает несколько, и для каждой из них можно предложить разные варианты ответных реакций. Итак, начнем с первой причины.

Слабая психологическая конституция человека
Вы, наверное, замечали, что одним людям почти никто не грубит, а другие постоянно попадают под «раздачу»? Многие хамы обладают недюжинной интуицией и наблюдательностью. Своих жертв они выбирают по принципу силы-слабости: «Вот этот остер на язык, с ним лучше не связываться, а вот с этим можно и поразвлекаться. Наверняка скажет что-нибудь несуразное в ответ».

В последнюю категорию попадают люди с низкой самооценкой, чересчур культурные и воспитанные, люди с повышенным чувством вины, боящиеся случайно обидеть другого, а также люди, избегающие конфликтов и конфликтных ситуаций.

Как правильно реагировать?
Прежде чем вступать в схватки с обидчиками, надо поработать над своей самооценкой, уверенностью в себе и внутренней силой. Ведь сильному нахамить практически невозможно.

Метод «Спокойствие»

В общении с подобными обидчиками никогда не показывайте, что вы растеряны. Честно, твердо и открыто выражайте свою точку зрения. Не защищайтесь и не обороняйтесь! Говорите спокойно и расслабленно. Хамы – трусы, они не привыкли к откровенности и спокойствию. Им нужно вывести вас из себя, чтобы подпитаться вашей энергетикой. Не доставляйте им такой радости.

Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы

Пример:
Кондуктор в автобусе: «Что вы мне 500 рублей подаете? У меня сдачи нет! Сейчас высажу!»
Оппонент серьезным, но спокойным тоном: «Что, простите?»
Кондуктор: «Сдачи нет!»
Оппонент: «Мне далеко ехать. Буду очень признателен, если у вас получится разменять купюру»

Метод «Психологическое айкидо»

Он заключается в использовании энергетики противника против него самого же. Необходимо соглашаться с «критикой» противника (иногда это требуется сделать несколько раз), в результате чего ситуация доводится до абсурда или становится очень смешной. И не забывайте хвалить хама – это окупится с лихвой!

Пример:
Нервный пациент (НП) в клинике второму пациенту (ВП): «Что, глаз нет? Не видишь, тут очередь! Куда лезешь? Самый умный что ли?»
ВП: «У меня действительно нет глаз. Какой вы внимательный. А я, как самый умный, полез без очереди».
НП (опешив): «Я же стою, как и все...»
ВП: «Да, вы стоите, как и все. Не то, что я – лезу без очереди».

Обычно двух-трех уходов от нападения бывает достаточно. Хам впадает в состояние психологической гроги – он растерян и дезориентирован. Если публика к этому времени уже «загибается» от смеха, вам будет проще. Хам быстрее ретируется и больше не будет рисковать.

Особенность метода – требует длительной практики и усилий, так как требует разрыва собственных шаблонов поведения.

Метод «Юмор»

Когда человек желает сказать что-то плохое, он набирает воздуха в легкие. Если его в этот момент рассмешить, он расслабится. Сопроводите вашу шутку улыбкой, можно даже похвалить оппонента.

Пример:
Секретарь зашла к директору во время совещания, чтобы занести чай. Но ее постигла неудача. Зацепившись каблуком о ковер, она хлопнулась на пол, опрокинув все чашки. Увидев побагровевшее от злости лицо директора, секретарь выпалила: «Вы настолько сногсшибательны!» Все в зале тут же засмеялись.

Метод «Констатация»

Иногда простой констатации факта «Вы – хам» бывает достаточно, чтобы собеседник замолчал. Но можно подойти к ситуации и творчески.

Пример:
Покупатель: «Дайте мне, пожалуйста, витамины… забыл, как называются. Вот эти», - показывает на витрину.
Продавец: «А вам не надо, случайно, таблеток от памяти?»
Покупатель: «А вам? От хамства?»

Метод «Чихание»

Он подходит в качестве ответа на длительный грубый монолог.

Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы

Если ваш оппонент долго и нудно спускает на вас пар и не может остановиться, помогите ему в этом. Слушайте его со спокойным видом до тех пор, пока хам не убедится, что он - хозяин ситуации, и вы так и будете молчать. А потом громко и демонстративно чихните. И в возникшую паузу вставьте фразу: «Извините, у меня аллергия на чушь». И с чрезвычайно вежливым видом спросите: «Так на чем вы остановились?»

Другие эффектные ответы на обидные фразы:

«Это все?» или «И что?»
«Я о вас был лучшего мнения»
«Хамство никому не идет, а уж вам – тем более»
«Вам вежливо ответить или правду сказать?»
«Я так и думал, что артистизм вам не к лицу»
«Почему вы всегда стараетесь выглядеть хуже, чем вы есть на самом деле?»
«У меня совершенно нет времени, чтобы лелеять ваши комплексы»
«Что, простите? Вы, вероятно, оговорились?»

Это еще одна распространенная причина грубости и хамства. Несмотря на то, что мы живем в 21 веке, многие люди предпочитают общение, нехарактерное для цивилизованного человека. Такие люди привыкли постоянно хамить, и другие модели поведения им малоинтересны.

Как правильно реагировать?
Метод «Настойчивая вежливость и ангельское терпение»

Главное правило общения с подобными хамами – вежливость, доброжелательность и терпение. Нельзя идти на провокацию, заряжаться энергией хама, становиться ведомым. Не забывайте, что грубиян ждет ответной агрессии, а не получая ее, впадает в транс. Вежливость и улыбка выбивают его из колеи, заставляют общаться по-другому, непривычному для него сценарию. Благодаря чему вы получаете возможность контролировать ситуацию. Иногда хам бывает зациклен на негативе, тогда можно говорить с ним так же вежливо, но громче, чем обычно. Нестандартность ситуации также заставит хама замолчать.

Пример:
Продавец: «Мужчина, что вы так долго копаетесь? Будете брать или нет?»
Покупатель: «Покажите, пожалуйста, еще вон ту кружку».
Продавец: «Вы уже полчаса тут стоите. Я вам не девочка на побегушках!»
Покупатель громче, чем обычно: «Покажите, пожалуйста, ту кружку».

Метод «Занудливость»

Он подойдет для администраторов форумов, групп в социальных сетях и т.д. Известно, что многие участники сообществ, прекрасно зная общие правила, сознательно нарушают их, а потом взрывают лички администраторов, выражая искреннее несогласие с тем, что их забанили. Когда кончаются доводы, начинается хамство.

Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы

Конечно, можно забанить недовольного и в личке, но если вам необходимо отстоять правоту, попробуйте без эмоций, подробно описать все огрехи нарушителя. Собеседник первое время будет спускать пар в надежде развлечься, но встретившись с сухим казенным языком, заскучает и отстанет.

Пример:
Участник: «За что меня забанили? Это произвол! Тогда и напишите на странице: «Творим, что хотим, баним того, кого хотим!»
Администратор: «Вы нарушили пункт 2 правил таких-то. Согласно правилам форума, вам назначен бан на 2 недели».
Участник: «Ничего я не нарушала и фотки у меня нормальные! Это вы там придираетесь, сами ничего не понимаете в фотографиях, так не лезьте!»
Администратор: «За оскорбление администрации ваш бан будет продлен еще на 2 недели».

Метод «Шокирование» (на любителя)

Для борьбы со стереотипным хамством хорошо подходит метод разрыва шаблонов, а говоря простым языком – шокирование. Можно заранее приготовить пару-тройку фраз, совсем не относящихся к делу. И чтобы шокировать собеседника, в ответ на вопрос «Будете покупать или нет?» можно спросить: «Не подскажете, чем вчера сериал закончился?»

Также хорошо подойдут вышеописанные методы: «Психологическое айкидо», «Юмор» и «Констатация».

Другие эффектные ответы на обидные фразы:

«Жаль, что вам не удается ответить на это оригинальностью»
«Что-то мне расхотелось с вами беседовать»
«Мне не нравятся те люди, которых вы пытаетесь изобразить»
«Оценил глубину вашей мысли. Спасибо»
«Оценил вашу шутку. Спасибо»
«Спасибо, что вы так внимательны к моей личности»
«Не совсем остроумно, но уже кое-что»
«Остроумно и смешно» (после перейти на другую тему разговора, отвлечься на что-то или кого-то, выйти из помещения)
Страх обидчика перед вами
Большинство хамов – слабые люди, имеющие низкую самооценку и ярко выраженную зависть. Как только они понимают, что вы достигли в жизни большего, чем они, в них тут же просыпается страх конкуренции. Этот страх они маскируют прекрасным умением хамить.

Как правильно реагировать?
Метод «Забота о ежике»

Представьте себе ежика, который выпустил колючки от страха. С одной стороны, ежик злой и колючий, а с другой – маленький и испуганный. Стоит только о нем позаботиться, как он размякнет, спрячет колючки и будет довольно пыхтеть, попивая из блюдечка молоко.

Так и с обидчиком. Займите снисходительно-жалостливую позицию. Похвалите его, похлопайте дружески по плечу, поддайтесь, дайте выиграть партию-другую, пожелайте всего самого прекрасного, что есть на белом свете. Ведь это совсем нетрудно сделать. Успокоившись, обидчик перестанет вас бояться и, скорее всего, поймет, что кроме вражеской конкуренции существует мирное сосуществование и партнерство.

Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы

Также хорошо помогают методы «Психологическое айкидо» и «Спокойствие». Не рекомендуем методы: «Юмор», поскольку завистники плохо понимают шутки, «Чихание», поскольку завистники обладают повышенной обидчивостью, а это может только усугубить агрессию.

Другие эффектные ответы на обидные фразы:

«Бывает, что жизнь не удается. Но у вас все получится»
«Конечно-конечно. Проходите. Пусть сегодня вам повезет» (это помогает, когда кто-то лезет, толкаясь, без очереди)
«Хамство никому не идет, а уж вам – тем более»
«Похоже это – не ваша роль. А что на самом деле вам нужно?»
«Спасибо, что вы так внимательны к моей персоне»
«Вы хотите меня обидеть? А смысл?»
«Это все?»
Метод «Игнорирование»

И общий метод для всех причин грубости – «Игнорирование». Ведь иногда молчать – хорошо, безопасно и… красиво. Если вам ничего не нужно от обидчика, вы психологически не готовы вступать в схватку с ним, или ваш обидчик, как вам кажется, психологически нездоров, опасен для жизни и здоровья – используйте метод «Игнорирование».

Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы Недаром народная мудрость гласит: «Дурак кричит, а умный молчит», «Из двух спорящих неправ тот, кто умней». Хамы всегда стремятся завоевать ваше внимание, им же надо как-то питаться вашей энергией. А потому обычное игнорирование для них – одно из страшнейших наказаний.

Важно учесть: игнорирование должно быть правильным. Без обидного взгляда и грустных вздохов. Хам не должен принять ваше игнорирование за проглатывание обиды, неумение ответить или прощение. Никаких эмоций быть не должно. Обидчик для вас – пустое место. Вы - счастливый, успешный человек, которому некогда замечать подобные глупости.

Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает - не расстраивайтесь: восход солнца - это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время еще спит.

8 законов продуктивности

1. Перестаньте сомневаться
Страх перед действием - самая простая и распространенная черта, которую мы обнаруживали у большинства интервьюируемых нами профессиональных креативщиков и предпринимателей. Должная подготовка нового проекта безусловно очень важна, но так можно легко и надолго застрять на этапе мечтаний и планирования. Нужно стремиться переходить к действиям скорее рано, чем поздно.

2. Начинайте с малого
Когда все идеи находятся лишь у нас в голове, нам свойственно мыслить глобальными, порой совершенно неосуществимыми концепциями. В результате такого масштабного мышления мы сами себе выстраиваем высокий барьер между мыслями и действиями. Дабы избежать творческого паралича сводите ваши грандиозные замыслы к мелким быстро осуществимым планам.

3. Прототип, прототип, прототип
Попытки и неудачи составляют основную часть жизни любого креативщика. Как правило, когда приступаешь к реализации идеи в первый раз, результат оставляет желать лучшего. Самое главное - синтезировать знания, приобретенные в процессе, и использовать их для создания новой улучшенной версии первоначальной идеи. Все успешные креативщики утверждают: создание прототипов и итерация - это ключ к успешному превращению "так себе" идеи в продукт, способный изменить индустрию. Не впадайте в уныние от неудач, прислушивайтесь, присматривайтесь и делайте выводы. Затем создавайте новый прототип. И снова пробуйте.

4. Ставьте перед проектами простые цели и почаще к ним возвращайтесь
Глубоко и всесторонне работая над проектом, мы по-ходу генерируем множество новых идей. Это может привести к постепенному размыванию основых целей проекта, оползанию его границ. Эта коварная привычка приведет вас к тому, что вы никогда вообще не сможете закончить проект. Самый лучший способ этого избежать - это в начале каждого проекта простыми тезисами обозначить его цели. И затем - этому мы часто не придаем должного значения - регулярно их просматривать. Как только границы вашего проекта начнуть размываться, вы сразу это заметите.

5.Работайте над проектом понемногу каждый день
Работая над проектами, требующими серьезной выработки креативных соков - разработка бизнес-плана, написание романа или учеба - крайне важно постоянно поддерживать движущую вас силу. Это как в беге: тренируясь каждый день, нагрузка дается вам все легче и легче. То же самое происходит и с нашим мозгом. Если вы будете каждый день его тренировать, креативных соков будет выделяться все больше и больше.

6. Следуйте режиму
Этот закон логически вытекает из предыдущего. Многим может показаться, что режим - это скучно и не способствует вдохновению. На самом деле, все с точностью до наоборот. Именно определенный распорядок способствует проникновению в суть вещей и внезапному нахождению верного решения. В своих последних мемуарах "What I Talk About When I Talk About Running" Харуки Мураками пишет о том, что строгое следование распорядку дня - подъем в 5 утра, отбой в 10 вечера - является решающим фактором, обуславливающим его впечатляющую творческую производительность.

7. Разбивайте крупные долгосрочные проекты на мелкие части или фазы
Для того чтобы с годами не терять мотивацию, а проект постоянно соответствовал вашим ожиданиям, нужно разбить его на задачи, решение которых требует от недели до одного месяца. У подобного подхода два основных преимущества: 1) проект кажется более выполнимым, 2) на протяжении всего проекта вы по нарастающей получаете удовлетворение и награду за свои труды.

8. Учитесь говорить "нет"
Креативная энергия не бесконечна. Ее, равно как и профессиональный фокус, нужно беречь. Возьмем к примеру Джима Коллинза - автора бизнес-лекций и пособий. Его книги "Built to Last" и "Good to Great" продаются милионными тиражами. На его деловые способности и проницательность сейчас огромный спрос. Но несмотря на то, что "Коллинз берет более $60,000 за свое выступление, он дает не более 18 лекций в год". Иначе у него не было бы времени сконцентрироваться на исследованиях и написании своих бестселлеров.

НАГЛЯДНОЕ СООТНОШЕНИЕ ВОДЫ И ВОЗДУХА НА НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ

На изображении выше можно видеть точное наглядное соотношение воды и воздуха, которые имеются у нашей планеты. На снимке сама Земля изображена в серых тонах. Ближе к центру находятся два шарика — синий и с серебряным отливом, наглядно показывающие объем двух важнейших составляющих жизни на нашей плане — воды и воздуха.

Все мировые воды и ледяные поля, включающие пять океанов и ледяную корку вокруг Гренландии, Антарктиды и Арктики, включены в этот маленький синий пузырь, расположенный в центре изображения. Кроме того, сюда же включены вся вода и водный пар, содержащиеся в атмосфере планеты. Только представьте, как на самом деле мало запасов этой бесценной для жизни жидкой субстанции у нас осталось.

Серебристый пузырь на изображении показывает объем всей атмосферы нашей Земли. Он немного большего размера по сравнению с синим пузырем, но все равно — только представьте, какую малую часть по отношению ко всей планете он занимает. Для наглядного соотношения размеров плотность воздуха в этом пузыре составляет одну атмосферу, что примерно равно плотности воздуха над уровнем моря, как пишет портал Gizmodo.

Изображение выше было создано на базе концепта Адама Нимана, выступавшего с докладом на саммите Земли в 2002 году в Йоханнесбурге.

Физики предполагают, что наша Вселенная существует внутри чёрной дыры

Эта странная теория, над которой физики работают уже ни одно десятилетие, может пролить свет на многие вопросы, на которые не в состоянии ответить знаменитая теория Большого взрыва.

Согласно теории Большого взрыва, до того, как Вселенная начала расширяться, она пребывала в сингулярном состоянии-то есть в бесконечно малой точке пространства содержалась бесконечно высокая концентрация материи. Эта теория позволяет объяснить, например, почему невероятно плотная материя ранней Вселенной начала расширяться в пространстве с огромной скоростью и образовала небесные тела, галактики и скопления галактик.
Но в то же время, она оставляет без ответа и большое количество важных вопросов. Что спровоцировало сам Большой взрыв? Каков источник таинственной тёмной материи?

Теория о том, что наша Вселенная находится внутри чёрной дыры, может дать ответы на эти и многие другие вопросы. И к тому же в ней объединены принципы двух центральных теорий современной физики: общей теории относительности и квантовой механики.

Общая теория относительности описывает Вселенную в самых крупных масштабах и объясняет, как гравитационные поля таких массивных объектов, как Солнце, искривляют время-пространство. А квантовая механика описывает Вселенную в самых мелких масштабах — на уровне атома. Она, например, учитывает такую важную характеристику частиц, как спин (вращение).

Идея состоит в том, что спин частицы взаимодействует с космическим временем и передаёт ему свойство, называемое «торсион». Чтобы понять, что такое торсион, представьте космическое время в виде гибкого прута. Сгибание прута будет символизировать искривление космического времени, а скручивание — торсион пространства-времени.
Если прут очень тонкий, вы можете его согнуть, но разглядеть, скручен он или нет, будет очень сложно. Торсион пространства-времени может быть заметен только в экстремальных условиях — на ранних стадиях существования Вселенной, либо в чёрных дырах, где он будет проявляться как сила отталкивания, противоположная гравитационной силе притяжения, исходящей от кривизны пространства-времени.

Как следует из общей теории относительности, очень массивные объекты заканчивают своё существование, сваливаясь в чёрные дыры — области космоса, от которых не может ускользнуть ничего, даже свет.

В самом начале существования Вселенной гравитационное притяжение, вызванное искривлением пространства, будет превосходить силу отталкивания торсиона, благодаря чему материя будет сжиматься. Но затем торсион станет сильнее и начнёт препятствовать сжатию материи до бесконечной плотности. А поскольку энергия обладает способностью превращаться в массу, то чрезвычайно высокий уровень гравитационной энергии в этом состоянии приведёт к интенсивному образованию частиц, отчего масса внутри чёрной дыры будет нарастать.

Таким образом, механизм скручивания предполагает развитие поразительного сценария: каждая чёрная дыра должна порождать внутри себя новую Вселенную.

Если эта теория верна, то материя, из которой состоит наша Вселенная, тоже привнесена откуда-то извне. Тогда наша
Вселенная тоже должна быть образована внутри чёрной дыры, существующей в другой Вселенной, которая приходится нам «родительской».

Движение материи при этом всегда происходит только в одном направлении, чем обеспечивается направление времени, которое мы воспринимаем как движение вперёд. Стрелка времени в нашей Вселенной, таким образом, тоже унаследована из «родительской» Вселенной.

5 материалов будущего

За последние несколько лет человечество изобрело целую кучу различных технологий, устройств и гаджетов. Однако важнейшим компонентом, ставящим под вопрос саму реализацию изобретений, на практике является производственный материал, из которого состоят эти вещи и без которого невозможна реализация тех или иных идей. Предлагаем ознакомиться с подборкой из пяти самых безумных, недавно изобретенных материалов, которые призваны изменить будущее, так как их потенциал использования и возможность применения являются практически безграничными.

Пузырчатая алюминиевая пленка

Материал, изобретенный группой инженеров из Университета Северной Каролины, может оказаться очень полезным в производстве защитного оборудования и упаковок для товаров. Для его производства ученые берут лист алюминия, прокатывают по нему шиповатый ролик, чтобы создать равномерные углубления, заполняют эти углубления пенообразователем вроде карбоната кальция или гидрата тината, сверху помещают второй такой же лист, прокатывают и помещают в печь. Под воздействием высокой температуры начинается пенообразование и в итоге на месте этих самых «пузырьков» образуются воздушные прослойки.

Дальнейшие производственные испытания подтвердили, что такой металл весит на 30 процентов меньше, чем обычные листы, в то же время он почти 50 процентов прочнее и намного лучше впитывает воздействующую на него внешнюю энергию. Кроме того, стоимость производства подобного материала не такое уж и высокое, по сравнению с обычным. При этом сферы его применения практически неисчислимы: начиная от производства грузовых контейнеров, упаковок для хрупких вещей и заканчивая производством велосипедных шлемов.

Титановая пена

Путем соединения пенополиуретановой губки, титанового порошка и специальных связующих компонентов у ученых появилась возможность создать из металла материал, по своей форме напоминающий губку (или пену). При его производстве основной каркас из пенополиуретана испаряется и в результате из титана получается своеобразная «пенная» конструкция, которую впоследствии при воздействии дополнительной температуры можно наделить нужными свойствами и формами.

Конечные свойства при этом будут зависеть от уровня пористости такой губки. Но самые основные — ее прочность и невероятная легкость — останутся. Посуду такой губкой, конечно же, не помоешь, а вот применить материал в качестве производства искусственных заменителей костей видится идеальным вариантом ее использования. Во-первых, материал по своим механическим свойствам практически идентичен костной ткани, а во-вторых, благодаря пористости, настоящая живая кость может в этот материал в буквальном смысле врасти. В общем, реальные «Росомахи» уже совсем скоро в вашем городе.

Графеновый аэрогель

Всего пару месяцев назад этот материал выбил себе титул самого легкого материала в мире. До этого пальма первенства в рамках этого свойства принадлежала аэрографиту, чья плотность составляет 0,18 мг/см3. В свою очередь плотность нового разработанного графенового аэрогеля составляет всего 0,16 мг/см3, что ниже чем у гелия и всего в два раза ниже, чем у водорода. Графеновый аэрогель в буквальном смысле может «плавать» в воздухе.

Аэрогель был создан благодаря применению лиофилизации (предварительной заморозке, а затем последующей высушке в вакууме) соединенных между собой углеродных нанотрубок и графена. В результате получился невероятно легкий материал, обладающий удивительной прочностью и эластичностью. Его впитывающие свойства поражают не меньше — материал способен впитать в себя различные органические вещества в общей сложности в 900 раз больше своего собственного веса. Когда и если графеновый аэрогель станет более доступным, то он отлично справится с ролью изоляционного материала и станет отличным средством для сбора, например, разлившейся нефти.

Искусственный паучий шелк

Шелк является удивительно прочным природным материалом, однако добывать его не так легко как кажется. Поэтому японская стартап-компания Spiber решила разработать способ производства синтетической версии этого материала. Компании удалось определить ген фиброина, являющегося ключевым компонентом, который позволяет паукам производить паутину.

Определив этот ген, компания биоинженерным способом создала бактерию, которая может производить шелк невероятно быстро. Более того, такой подход открыл Spiber возможность создавать новые типы шелка за очень короткий период времени, буквально в течение 10 дней от начала разработки и до внедрения ее в производство. При этом бактерия не очень требовательна к еде, питается сахаром, солью и другими микроэлементами. После она производит специальный белок, который инженеры компании перемалывают в порошок, и затем уже из него создают материал, из которого можно делать не только нитки, но и придать вообще любую нужную форму. Одного грамма фиброина при этом хватает на производство 9 км шелковой нити.

К 2015 году Spiber планирует создать 10 метрических тонн этого чудо-материала.

Молекулярный суперклей

Если вы хотя бы раз склеивали себе пальцы суперклеем, то наверняка знаете, как же больно их потом будет отдирать друг от друга. А теперь представьте, что ваши пальцы склеились на молекулярном уровне! Отдирать их будет гораздо больнее. Так вот, группа научных сотрудников из Оксфордского Университета, вдохновившись возможностями бактерии Streptococcus pyogenes цепляться к другим клеткам, создала на основе этого принципа новый молекулярный суперклей.

Для его производства ученые взяли у бактерии один вид белка, тот, который отвечает за сцепление с человеческими клетками, и на его основе придумали клей, который создает при контакте с соседними клетками связь на атомном уровне. Связь при этом получается настолько прочная, что при лабораторных испытаниях оборудование, на котором проводились тесты, сломалось быстрее, чем смог выдержать этот клей.

Теперь ученым остается найти способ соединения протеинов с другими отобранными молекулярными структурами, что позволит создать сверхпрочные виды селективных клеев, которые не будут склеивать наши пальцы.

nравил жизни, которая стоит того, чтобы жить

Вы сами пишите историю своей жизни или вы позволяете другим людям и обстоятельствам писать её вместо вас? Вы можете даже не воспринимать себя человеком, которого ведут по жизни, но есть несколько признаков того, что не вы ей управляете:

Вы не любите свою работу. Возможно, вы подобрали себе что-то такое, что легче и безопаснее карьеры вашей мечты. Или хуже того – вы просто делаете всё под давлением своей семьи.

Вы живёте от зарплаты до зарплаты. Часто проблема тут заключается не в деньгах, а в ваших приоритетах. Собственность, которой вы владеете, уже давно завладела вами.

Вы чувствуете себя обязанным делать то, что вы не хотите делать. В первую очередь вы обязаны сами себе. Вы не можете спасти мир, если нужно спасать вас.

Управлять своей жизнью – непросто. Для этого вы должны освободиться от множества различных предрассудков. Сначала такая свобода может пугать и причинять боль, поэтому ограниченное число людей поступает таким образом. Намного проще следовать устоям общества, даже если они не дают вам возможность для самореализации.

Вот 7 правил, которые помогут вам начать строить жизнь, которой стоит жить:

Правило первое: Никогда не позволяйте другим указывать, как вам жить.

Ни вашим родителям. Ни вашей второй половине. Ни вашим детям. Управляя своей жизнью, вы можете допускать вмешательство других людей, но окончательное решение должно быть только ваше. Это значит, что выбор профессии, отношения с людьми, ваше вероисповедание и стиль жизни будет определяться только вами и никем больше.

Это правило становится особенно актуальным, когда вас начинают одолевать сомнения. Не позволяйте сомнениям становиться вашей слабостью, которой будут пользоваться другие люди. Вы не уверены в том, что вы хотите от жизни? Это не значит, что нужно сидеть в бездействии, позволяя другим людям решать за вас.

Правило второе: Не позволяйте себе привязываться к вещам.

Мир наполнен всяким хламом. Не позволяйте хламу заграждать путь к чему-то важному. Если вы начинаете привязываться к вещам, вы перестаёте управлять своей жизнью. Задайте себе вопрос: если вам, для того чтобы догнать свою мечту, завтра придётся отбросить 90% нажитого, вы сможете это с лёгкостью сделать? Если вы колеблетесь, то, возможно, вы не способны управлять своей жизнью из-за такой своей слабости, как привязанность к вещам.

Правило третье: Владейте деньгами. Не позволяйте деньгам владеть вами.

Деньги – это средство, при помощи которого можно управлять своей жизнью. Вы можете использовать деньги для обеспечения удобства, для возможности уделить внимание важной работе, для обучения и повышения квалификации. Но если вы живёте от зарплаты до зарплаты, это значит, что деньги управляют вами.

Вот несколько целей, которые можно поставить себе, чтобы научиться управлять деньгами в своей жизни:

Установите примерную годовую сумму трат.
Вы должны тратить меньше, чем вы зарабатываете.
Умейте, в случае необходимости, значительно сокращать свои расходы.
Финансовая свобода не значит, что вы можете купить всё, что бы вам ни захотелось или жить в роскоши. Это значит, что деньги – это инструмент, при помощи которого вы управляете своей жизнью, а не то, что мешает управлять ей.

Правило четвёртое: Вам необходимы отношения с другими людьми.

Вы знаете людей, которые не могут выносить одиночество? Они избавляются от одной неподходящей связи только для того, чтобы начать другую такую же неподходящую.

Почему? Потому что они очень сильно зависят от других людей. Они не могут существовать без эмоциональной и, возможно, финансовой поддержки.

В любых отношениях вы должны оставаться личностью, которая будет на первом плане. Это значит, что вы можете наслаждаться какими-то отношениями, но вы не должны делать их самоцелью.

Ваши цели и возможность управлять своей жизнью должны быть сформированы до отношений, в которые вы вступаете. Удивительно, но когда вы поступаете именно так, то ваши отношения становятся более крепкими и близкими, потому что в них нет ревности и чувства собственника.

Правило пятое: Никогда не меняйте своё мнение в зависимости от мнения других людей.

«Вы можете разделить пищу между людьми, но каждый должен переварить её сам», – говорил Говард Роарк из фильма «Первоисточник».

Управлять своей жизнью – это значит быть хозяином своих взглядов. Это значит никогда не соглашаться с чем-либо не подумав и не решив для себя, что это действительно является правдой. Обо всём в жизни рассуждайте критично. Вокруг вас столько необдуманных мыслей, которые пытаются всадить вам прямо в голову и, скорее всего, это иногда удаётся.

Правило шестое: Всему, чего вам недостаёт, можно научиться.

Никогда не думайте о том, что что-то в этой жизни вам не по силам. Люди ни раз говорили, что вам не хватает ума, силы воли, физической силы или харизмы для того, чтобы сделать что-то стоящее? Не обращайте на них внимание. Вы говорили сами себе, что у вас нет таланта? Не обращайте на себя внимание.

Пусть вашим исходным правилом будет, что любое качество можно выработать и вы почти не найдёте исключений из этого правила. Например, я в детстве был застенчивым и замкнутым ребёнком. Сейчас мои друзья описывают меня как в крайней степени открытую личность, которая не боится встречаться с новыми людьми, и они гордятся моей способностью выступать перед большим количеством людей. Начните с такой как идеи: нельзя узнать, в чём вы талантливы, до тех пор, пока вы не научитесь чему-либо.

Правило седьмое: Цель вырабатывается исходя из ваших творческих способностей.

Вы хотите знать какова цель вашей жизни? Всё очень просто. Вытяните перед собой руки и сожмите их. Затем посмотрите на них. Вот ваша цель и средство продвижения к ней.

Целью является ваша способность развивать творческие силы и передавать их миру. Мы с вами можем выбирать разные способы реализации, но цель у нас одна и та же. Вы можете быть менеджером, создающим искусство общения с людьми, программистом, создающим знания об алгоритмах, также как и предпринимателем, создающим искусство ведения бизнеса.

Не волнуйтесь, если вы ещё не нашли правильный для вас способ реализации. Однажды вы почувствуете эту великую цель своей жизни и вам станет понятно, что это именно она. Веря в это, вы стали хозяином своей собственной жизни.

Хочу Вас познакомить с 6 факторами удачи, которые могут быстро изменить Вашу жизнь.

1 фактор удачи: Ясность

Ясность означает, что вы точно знаете, что именно вы хотите. Ясность – 80% удачи и самый главный фактор везения. Все успешные люди совершенно ясно представляют себе, ЧТО они хотят и что им нужно СДЕЛАТЬ, чтобы ПОЛУЧИТЬ желаемое.

Неуспешный, невезучий человек, как правило, имеет довольно размытое представление, о том, что он хочет от жизни.

Одно из самых простых упражнений, которое Вы можете сделать, чтобы Вам начало везти – это просто взять лист бумаги и написать список из 10 целей, которые хотите достичь в течение 12 месяцев. Согласитесь, это действительно ОЧЕНЬ простое упражнение!

Однако, только 10% населения делают это. Поразительно, но именно эти 10% сегодня получают все блага, о которых другие только мечтают.

2 фактор удачи: Деятельность

Деятельность проявляется в количестве дел, которые Вы воплощаете в жизнь. Когда Вы делаете много дел, увеличивается вероятность того, что некоторые из вещей Вы сделаете правильно, в нужное время, в нужном направлении.

Например. Если вы бросаете мяч в корзину бесконечное количество раз, то увеличивается вероятность того, что Вы попадете в корзину.

Так же в бизнесе и жизни. Все успешные люди ориентированы на действия, которые ведут к конкретным результатам.

Чтобы Вам повезло, делайте больше действий, которые ведут к результатам. Чем больше Вы делаете, тем больше энергии у Вас появляется. Чем больше действий, тем больше опыта. Чем больше опыта, тем больше позитивных результатов у Вас будет. А это значит, Вы наверняка станете успешным человеком.

3 фактор удачи: Энергетика

Энергия является ключевым фактором удачи. Когда видишь, сколько всего успевают делать успешные люди, кажется, что у них энергии гораздо больше, чем у остальных. Практически все успешные «везунчики» встают рано утром. Они работают большее количество часов в течение дня, они даже работают в вечернее время. При этом, у них хватает энергии и для обучения. Они инвестируют время в развитие себя, в развитие своего бизнеса или карьеры.

В результате исследований доктора Томаса Стенли, а он и его команда опросили 2500 миллионеров, 84% миллионеров, сказали, что стали финансово независимыми благодаря дисциплине и напряженному труду. Так же миллионеры отметили, что на протяжении своей жизни они были готовы работать больше и дольше, чем окружающие их люди.

Согласитесь, не удивительно, что они, как марафонцы постепенно вырвались вперед, а затем «убежали» дальше других.

А знаменитый писатель Стивен Леокок однажды сказал: «Я верю в удачу! Чем больше я работаю, тем удачливее становлюсь»

Хотите, чтобы и Вам повезло, найдите в себе энергию, благодаря которой, Вы будете делать больше дел в течение дня, чем другие. И удача повернется к Вам лицом.

4 фактор удачи: Личность

Личность человека так же называют главным фактором удачи. Все удачливые люди имеют общую черту. Они, как правило, позитивны и оптимистичны. Они умеют находить общий язык с другими людьми. У них большое количество друзей и знакомых в разных областях жизни.

Понятно, что чем больше людей Вы знаете, тем большая вероятность получить стоящий совет, когда это необходимо. Тогда удачей, можно назвать возможность найти нужную информацию, в нужное время от знающего человека. Именно это, позволяет часто добиться быстрых результатов в бизнесе и жизни.

Чтобы люди захотели нам помочь, надо действовать в соответствии с золотом правилом. Которое говорит: «Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы люди относились к тебе»

Чем более позитивным и оптимистичным Вы становитесь, тем больше интересных людей, а значит и удачи, Вы будете привлекать в свою жизнь.

5 фактор удачи: Честность

Честность и порядочность являются самыми востребованнымии уважаемыми качествами в жизни и бизнесе. Согласитесь, что мы все хотим дружить и заниматься бизнесом с людьми, которым доверяем.

Когда мы решаем быть честными сами с собой и с другими людьми, мы становимся целостными и самодостаточными натурами. Тогда мы двигаемся и достигаем своих целей быстро. Именно честность и порядочность открывают двери и являются абсолютным требованием для успеха в любом бизнесе, в любой отрасли.

Когда о Вас будут говорить, как о человеке честном и достойном, удача сама постучится в Вашу дверь.

6 фактор удачи: Упорство

Упорство – качество, которое отличает успешного человека от всех остальных. Когда Вы упорны, Вы будете готовы делать все, чтобы достичь своих целей. Вы не свернете с пути и не остановитесь, когда другие выдохнуться и отступят. Вы будете способны работать больше и искать разные пути для решения задач. Вы будете учиться, чтобы приобрести необходимые навыки для достижения цели. Вы будете читать много книг, слушать семинары, посещать тренинги, пока не получите то, что задумали.

Благодаря упорству и настойчивости, Вы станете лучше понимать свои истинные цели. А когда Вы четко представляете, что Вы хотите, то у Вас появляется больше энтузиазма и энергии для движения вперед. Чем быстрее вы будете продвигаться вперед, тем более позитивным и оптимистичным Вы станет. И тогда в Вашей жизни начнут появляться новые интересные и нужные знакомства, которые помогут Вам еще увереннее добиваться поставленных целей.

И конечно, Вы станете удачливым и везучим, благодаря самому себе!


10 способов улучшить свою память

Знаете, почему дети все схватывают на лету? Потому что они постоянно тренируют свой мозг. Память – это очень сильный инструмент, но он приходит в негодность, если им не пользоваться длительное время. А что вы делаете для того, чтобы ваш мозг оставался активным и продуктивным? Предлагаем вам 10 способов для улучшения памяти и саморазвития.

1. Читайте хорошие книги

Во время чтения, вы заставляете мозг запоминать информацию о героях книги, об их характерах, чувствах, событиях. В мозге возникают четкие образы и стимулируется воображение. Таким образом, чтение улучшает вашу память, развивает интеллект и увеличивает словарный запас.

2. Компьютерные игры

Любителям компьютерных игр будет приятно узнать, что они не просто проводят время за монитором, а тренируют свой мозг. Но здесь есть одно но… Чтобы тренировать свой мозг достаточно получаса игры, максимум одного часа, но никак не целого вечера или дня. Во время интеллектуальной или логической игры вам приходиться думать, выбирать стратегию, планировать дальнейшие действия. Если у вас рутинная работа, то получасовая игра способна поддержать ваш мозг в активном состоянии.

3. Сон

Здоровый восьмичасовой сон жизненно необходим для поддержания мозга в хорошем состоянии. В течение дня ваш мозг решает всевозможные задачи и проблемы — от простых до очень сложных, поэтому ночью ему нужен хороший отдых, чтобы завтра снова эффективно решать ваши задачи.

4. Научитесь чему-нибудь новому

Подумайте о том, чему бы вы хотели научиться, что вам нравится больше всего, и сделайте это. Попробуйте свои силы в новом хобби – возможно, это будет конные прогулки или живопись. Попробуйте написать стихотворение или сказку для ребенка. Сделайте то, чего раньше вы никогда не делали, и позвольте своему мозгу активно в этом участвовать. Пробуя что-то новое для себя, вы стимулируете свой мозг, улучшая сосредоточенность и воображение.

5. Избавьтесь от рутины

Совершайте необычные поступки и принимайте спонтанные решения. Например, замените свой утренний кофе свежевыжатым соком, попробуйте научиться писать левой рукой, смените привычный маршрут — так вы научитесь избавляться от рутины. У вас уже сложился привычный образ действий и мыслей, но изменив их хоть чуть-чуть, вы тем самым заставите свой мозг интенсивно работать и записывать в память новые правила и порядок поведения.

6. Поработайте с числами

Вы помните таблицу умножения? А помните, как это считать в уме? Мы уже не представляем своей жизни без калькуляторов настольных или в телефоне. А вы попробуйте вручную посчитать свои покупки в супермаркете или сделать другие вычисления в уме. Этим вы не только заставите свой мозг работать, но и потренируете память.

7. Учите наизусть

Сколько стихотворений вы знаете наизусть? А вот дети знают десятки стихов. Вы можете учить детские стихи вместе с вашими детьми или же выучите наизусть десяток (или больше) понравившихся стихов классиков или современных поэтов. Так вы не только тренируете память, но и прикасаетесь к прекрасному. А когда-нибудь вы удивите коллег или близких, прочитав наизусть какое-нибудь стихотворение.

8. Расскажите о прошлом

Попробуйте рассказать кому-то свой вчерашний день, при чем с конца, т.е. что вы делали вечером, днем, как начался ваш вчерашний день. Заглядывая в ближайшее или более дальнее прошлое, вы активизируете память и не даете ей возможности стереть эту информацию, как ненужную.

9. Изучение иностранных языков

Изучение иностранных языков это отличная тренировка для мозга, да и в жизни эти знания всегда пригодятся. Возьмите за правило выучивать в день хотя бы десять новых слов. Когда освоите этот темп, можно браться за фразы.

10. Увеличивайте свой словарный запас

Открывайте для себя новые слова каждый день. Это могут быть общие понятия, так и вашей специализации. Используйте словари, чтобы найти толкование неизвестного для вас слова или подобрать синонимы к известному вам слову. Старайтесь применять новые слова в своей повседневной речи. В конце недели посчитайте, сколько новых слов вам удалось запомнить. Кстати, разгадывая кроссворды, вы также пополняете ваш словарный запас и тренируете память.

Если вы не будете регулярно использовать свою память, вы ее потеряете. Чтобы ваша память не ослабевала, используйте эти 10 советов. Они не отнимут у вас много времени, но вскоре вы почувствуете, насколько эффективнее стал работать ваш мозг.

14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро — делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие — вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.

6. Ошибки и неудачи — это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.

8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде «Сначала отдавай» или «Иди на контакт»).

10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз «правым». С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.

Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен

11. Благодарность — простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще — делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее — эмоции заразительны.

12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это — всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.

Определите жизненную цель с помощью семи вопросов

1. Чем вам нравится заниматься?

Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится вам? Может, вы любите читать, писать произведения, заниматься спортом, петь, рисовать или готовить? А может вам по душе бизнес, продажи, общение, ремонт каких-либо вещей? Или у вас получается хорошо слушать человека? В любом случае, ваша жизненная цель будет связана с любимым делом.

2. Чем вы занимаетесь в свободное время?

То, чем вы занимаетесь в свободное время, поможет вам определить вашу цель в жизни. Если вы любите рисовать, значит «рисование» — это своеобразный знак, в каком направлении вам следует двигаться. То же можно сказать о любом хобби и увлечении, будь то приготовление пищи, пение или переговоры. Вы только должны не пропустить эти знаки. Как же рассматривать эти знаки? Например, кому-то очень нравиться учиться и познавать все новое, значит, возможно, его жизненной целью может стать преподавание. Обязательно продумайте, что вы делаете в свободное время, или что бы вы хотели делать.

3. На что вы обращаете внимание?

Продавец с легкостью отличит, будет ли товар пользоваться спросом или нет; парикмахер безусловно обратит внимание на внешний вид прически человека, дизайнер отметит нелепое одеяние, а механик лишь по звуку от машины сможет установить возможные неполадки в ней. А на что вы обращаете внимание? И что вас раздражает? Все ваши ответы и будут теми знаками, которые помогут вам в установлении вашей жизненной цели.

4. О чем вам нравится узнавать, и что вы предпочитаете изучать?

Какие книги и журналы вам нравится читать? Может вам интересна литература о бизнесе, кулинарии или рыбалке? В любом случае, вы должны расценивать свои предпочтения как намек на то, какую проблему вы должны решить в своей жизни. Подумайте, если бы вы создавали свою библиотеку, какие бы книги вы подобрали для нее? А может вам по душе книги по саморазвитию?

5. Что пробуждает в вас желание заниматься творчеством?

Может, для вас процесс продажи – это целое искусство? Или вы хотите немедля начать готовить, увидев в журнале новые оригинальные рецепты блюд? А быть может какая-либо пережитая ситуация является толчком к написанию картины? Продумайте, что заставляет вас двигаться вперед.

6. Что другим людям нравиться в вас?

У вас есть «поклонники», которые по достоинству оценивают вашу стряпню? Ведь, если ваши блюда никому не нравятся, то и шеф-поваром вам, скорее всего не быть. Или некоторые восторгаются вашим пением, умением танцевать? А может, кого-то покорил ваш талант писателя или продавца? Согласитесь, у каждого из нас есть способность, которая по нраву другим людям.

7. А если бы вы знали заранее, что вы добьетесь успеха, чем бы вы занялись?

Кто-то бы создал собственный салон красоты, другой бы решил попробовать свои силу в музыкальном проекте, например «Фабрике звезд», а третьего прельстила бы перспектива быть владельцем магазина. Любой ваш ответ будет еще одним знаком вам для поиска жизненной цели.

Как за 60 секунд сделать свой день лучше

Иногда самая важная вещь за целый день — это пауза, которую ты делаешь между двумя глубокими вдохами.

Я даже не буду спрашивать, знакома ли вам такая ситуация, когда день кажется просто сумасшедшим: несколько задач, которые нужно срочно закончить, звонки, которые нужно срочно совершить, неотправленные письма… И вы мечтаете только о том, чтобы этот день поскорее закончился и прошла эта суета, а к концу дня вы уже просто работаете на автопилоте.

Такие дни не приносят вам пользы, а приносят только дикую усталость, к тому же это ужасно — мечтать о том, чтобы день скорее кончился, ведь он никогда больше не повторится. Как же сделать его немного спокойнее и размереннее, несмотря на кучу дел?

Возьмите «передышку»

«Передышка» — это ваше осознанное решение сделать перерыв. На 60 секунд оставить всё, что вы делаете, и расслабиться, перезагрузиться и, что самое главное, насладиться тишиной.

Вы можете находиться где угодно: на работе, в душе, стоять на перекрёстке, ожидая сигнала светофора, или дожидаться лифта. Смысл в том, что вы должны остановиться, отключиться от внешнего мира и сосредоточиться только на своём глубоком дыхании.

Это упражнение поможет вам взглянуть на вещи немного иначе, свежим взглядом, день станет спокойнее, вы обретёте уравновешенность, а всего-то нужно — взять в течение дня несколько передышек.

3 совета о том, как правильно делать передышки

1. Нужно сделать передышку 3 раза в день по 60 секунд. Хорошо, если это будет утром, в обед и вечером. В данном случае действует правило — чем больше, тем лучше. Так что если захотите, можете взять и больше передышек, но 3 — это идеальное количество для начала. Попробуйте сначала выполнить их.

2. Используйте полностью 60 секунд. Вся минута полностью нужна вам для того, чтобы расслабиться и думать только о глубоком вдохе и выдохе. Сосредоточьтесь на замедленном движении и наслаждайтесь передышкой. Наслаждайтесь тишиной и отпустите всё, о чём вы думали до этого. Ровно 60 секунд — передышка.

3. Прежде чем приступить к новому делу, сделайте передышку. Вы удивитесь, почувствовав, как это упражнение способно зарядить энергией и очистить ум для новых дел.

Передышка — это 60 секунд, которые сделают ваш день лучше и спокойнее.

Волнение перед аудиторией

Люди, неуверенные в собственных силах, при публичном выступлении могут испытывать чувство, что каждую секунду их оценивают. Они настолько боятся оказаться не на высоте, что, волнуясь, заваливают выступление. В этой же ситуации человек может трепетать, если делает что-то впервые. Он не вполне представляет, что ему нужно сделать и переживает по этому поводу.

Чтобы справиться с волнением, нужно, во-первых, понять, что люди обращают на ошибки других гораздо меньше внимания. Поставьте себя на место зрителя. Так ли уж вы критичны к выступающему? Так почему же других в своем сознании вы превращаете в придирчивых монстров? Во-вторых, постарайтесь умолить значимость события, из-за которого переживаете. Возможно, вы неверно определяете место, которое выступление занимает в вашей жизни. Поймите, что очень редко неудачная презентация может существенно повлиять на вашу жизнь. В-третьих, помогает методика повышения своего статуса в собственных глазах. Повторяйте про себя утверждения, в которых вы стоите на ступень выше слушателей, например, «Я эксперт!», «Я самый умный!», или фразы, которые добавят вам куража и драйва: «Сейчас я им покажу!», «Слушайте меня!».

Справиться со страхом перед аудиторией помогает опыт. Используйте любую возможность, чтобы высказаться при людях, и вскоре перестанете волноваться перед этим. А вот злоупотреблять успокаивающими лекарствами и народными средствами не рекомендую. Они всегда имеют побочные действия. Вы не сможете мыслить так же ясно, как и без настоя валерианы. При частом приеме различных настоев организм адаптируется к активным веществам и перестает на них реагировать. Вместо получения разового эффекта лучше устраните проблему.

4 шага к эффективной постановке целей

Ставить перед собой цели гораздо легче, чем достигать их. Это происходит из-за того, что большинство людей просто не знают, с чего начать. Планирование своей деятельности требует наличия различных навыков, в числе которых навыки личностного роста и управления временем. Чтобы добиваться поставленных целей, ознакомьтесь со следующими советами, которые призваны Вам помочь.

Составляйте списки

Многим людям гораздо проще осознавать то, к чему они стремятся, если они видят это записанным на бумагу. Запись своих целей есть замечательный способ сделать большой шаг к достижению успеха. Первый составленный Вами список должен быть списком Ваших ценностей. Чаще всего люди включают в него такие понятия, как семья, друзья, хобби и религия. Это упражнение поможет Вам сделать свои цели более осознанными. Также важно постоянно держать свои цели в голове, чтобы при совершении каких-либо действий на них ориентироваться.

Другим замечательным упражнением является запись тех десяти целей, которых Вы хотите достичь в течение года. Когда Вы начнете это делать, Вы получите более ясную картину того, чего Вы действительно хотите. Обычно те люди, которые составляют списки желаемых годовых достижений, в конце года радуются своей существенно возросшей успешности. Кто-то может достичь 7 из 8 годовых целей, а кто-то может даже не прикладывать никаких усилий к этому.

Начинайте, представляя конечную цель

Прекрасным способом улучшить свои результаты в достижении поставленных целей является привычка представлять себе конечный результат еще на этапе формулировки цели. Например, если у Вас есть детальное представление о том, как должен выглядеть дом Вашей мечты, Вы сможете лучше распланировать бюджет и различные издержки, что приблизит Вас к осуществлению мечты.

Иллюстрации помогут

Точно так же, как рекламное агентство, выполняя заказ, создает приблизительные эскизы конечного продукта, Вы можете визуализировать свои цели. Некоторые предпочитают развешивать в офисе или дома плакаты с изображениями вещей своей мечты (автомобили, дома и т.п.), чтобы, тем самым, мотивировать себя к достижению цели. Допустим, Вы всегда хотели посетить Италию и провести там незабываемый отпуск. Повесьте на стене картины с изображениями итальянских пейзажей, достопримечательностей или блюдами национальной кухни. Эти настенные мотиваторы будут постоянно подталкивать Вас к работе над осуществлением своей мечты.

Планируйте важные достижения

Чтобы взглянуть на свою жизнь в перспективе и нарисовать путь, по которому Вы хотите идти в течение своей жизни (или ее части), попробуйте определить три самых важных вещи, которые Вы хотите получить за это время. Взяв лист бумаги и ручку, запишите три самых важных цели, которые Вы хотели бы достичь в течение ближайших 20 лет, 10 лет, 5 лет, года, месяца и недели. Т.е. создайте для каждого временного периода свой список из трех целей. И, наконец, последним списком станет план из трех самых важных дел, которые Вам нужно сделать сегодня.

ТРЕНИРУЕМ ДИКЦИЮ, ЧИТАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

1) Турка курит трубку, курка клюет крупку.
Не кури, турка, трубку, не клюй, курка, крупку.

2) Рыла свинья белорыла, тупорыла; полдвора рылом изрыла, вырыла, подрыла.

3) Расскажите про покупки! - Про какие про покупки?
Про покупки, про покупки, про покупочки свои.

4) У рекламы ухватов — швах с охватом, а прихватки и без охвата расхватали.

5) Жили были три китайца: Як, Як — цедрак, Як — цедрак — цедрак — цедрони.
Жили были три китайки: Цыпа, Цыпа — дрыпа, Цыпа — дрипа — дрыпа — дрымпампони.
Все они переженились: Як на Цыпе, Як — цедрак на Цыпе- дрыпе,
Як — цедрак — цедрак — цедрони на Цыпе — дрыпе — дрымпампони.
И у них родились дети: У Яка с Цыпой: Шах, у Як — цедрака с Цыпой — дрипой: Шай — шарах, у Як — цедрак — цедрак — цедрони с Цыпой — дрыпой — дрымпампони: Шах — Шарах — Шарах — Широни.

6) Скороговорун скороговорил скоровыговаривал,
Что всех скороговорок не перескороговоришь не перескоровыговариваешь,
Но заскороговошившись, выскороговорил,
что все скороговорки перескороговоришь, да не перескоровыговариваешь.
И прыгают скороговорки, как караси на сковородке.

7) Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали.

8) Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

9) Мерчендайзеры соврали — сорван сэмплинг самоваров!

10) Ядро потребителей пиастров — пираты, а пиратов — пираньи.

11) Полосу про паласы заменили двумя полуполосами про пылесосы.

12) Невелик на ситиборде бодибилдера бицепс.

13) Скреативлен креатив не по-креативному, нужно перекреативить!

14) Брейншторм: гам, гром, ор ртов, пир рифм, вдруг — бум! Блеск!

15) Выборка по уборщицам на роллс-ройсах нерепрезентативна.

16)Пакет под попкорн

17) Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.

18) В Каннах львы только ленивым венки не вили.

29) В Кабардино-Балкарии валокордин из Болгарии.

20) Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались.

21) Их пестициды не перепистицидят наши по своей пестицидности.

22) Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок.

23) Работники предприятие приватизировали, приватизировали, да не выприватизировали.

24) Сиреневенькая зубовыковыривательница.

25) Флюрографист флюрографировал флюрографистку.

26) Я - вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.

27) Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.

38). Это колониализм? - Нет, это не колониализм, а неоколониализм!

39). Волховал волхв в хлеву с волхвам.

30) Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.

33) На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора!

34) Наш голова вашего голову головой переголовил, перевыголовил.

31) Павел Павлушку пеленовал, пеленовал и распелёновывал.

32) Рапортовал, да не дорапортовал, дорапортовал, да зарапортовался.

33) Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.

34) У нас во дворе-подворье погода размокропогодилась.

35) У Сени и Сани в сенях сом с усами.

36) У осы не усы, не усища, а усики.

37) Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Соньку в лоб, все в сугроб.

38) Осип охрип, Архип осип.

39) Не хочет косой косить косой, говорит, коса коса.

44) Сачок зацепился за сучок.

45) По семеро в сани уселись сами.

46) Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу, в грязи от груза арбузов развалился кузов.

47) Свиристель свиристит свирелью.

48) Две реки: Вазуза с Гжатью, Вазуза с Гжатью.

49) Шла Саша по шоссе и сосала сушку.

50) По шоссе Саша шел, саше на шоссе Саша нашел.

51) Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.

52) Чешуя у щучки, щетинка у чушки.

53) Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши.

54) Шли сорок мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, нашли по два гроша.

55) Четверть четверика гороха, без червоточинки.

56) Инцидент с интендантом.

57) Прецедент с претендентом.

58) Константин констатировал.

59) Расчувствовавшаяся Лукерья расчувствовала нерасчувствовашегося Николку.

60)Ценит цеп косец по косовице.

61) Косарь Косьян косой косит косо. Не скосит косарь Косьян покоса.

62) У ежа ежата, у ужа ужата.

63) Жутко жуку жить на суку.

64) Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.

65) Течет речка, печет печка.

66)Щипцы да клещи – вот наши вещи.

67) Тщетно тщится щука ущемить леща.

68) Поезд мчится скрежеща: ж, ч, ш, щ, ж, ч, ш, щ.

69) Цыпленок цапли цепко цеплялся за цеп.

70) Даже шею, даже уши ты испачкал в черной туши. Становись скорей под душ. Смой с ушей под душем тушь. Смой и с шеи тушь под душем. После душа вытрись суше. Шею суше, суше уши, и не пачкай больше уши.

71) Около колодца кольцо не найдется.

72) Жужжит жужелица, жужжит, да не кружится.

73) . Разнервничавшегося конституционалиста (Пропроколокропенко) нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.

74) Яшма в замше замшела.

75) Жал Зямка замшу, жевал Зямка жамку в замке.

76) В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.

77) Самшит, самшит, как ты крепко сшит.

78) Чёрной ночью чёрный кот прыгнул в чёрный дымоход.

79) Ест Федька с водкой редьку

80) Ехал Грека через реку, видит Грека - в реке рак.
Сунул Грека руку в реку, рак за руку Греку - цап!

81) Вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей.

82) Брит Клим брат, брит Игнат брат, а брат Панкрат - бородат.

83) К Габсбургам из Страсбурга.

84) Не жалела мама мыла. Мама Милу мылом мыла.
Мила мыла не любила, мыло Мила уронила.

85) Протокол про протокол протоколом запротоколировали.

86) У ёлки иголки колки.

87) В один клин, Клим, колоти.

88) Говорил командир при полковнике про подпоручицу,
А при подполковнице про подпрапорщицу промолчал.

90) Разнервничавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.

91) Водовоз вёз воду из-под водопровода.

92) Наш голова вашего голову головой переголовал, перевыголовил.

93) Подал грабли крабу краб.

94) От топота копыт пыль по полю летит.

95)Все cкороговорки не перескороговоришь, не перевыскороговоришь

96) У осы не усы, и не усищ-ща, а у-у-сики.

97) Ткёт ткач ткани на платки Тане.

100) Забыл Панкрат Кондратьевич домкрат,
А без домкрату ну не поднять на тракте трактор.

101) Волхвовал волхв в хлеву с волхвами.

102) Рододендроны из дендрария.

103) Сорока со скоросоковыжималкой.

104) На горе Арарат рвала Варвара виноград.

105) Во дворе-подворье погода размокропогодилась.

106) Два дровосека говорили про Ларьку да про Варьку

107) Расчувствовавшаяся Лукерья расчувствовала нерасчувствовавшегося Николку.

108) Баркас приехал в порт Мадрас.
Матрос принёс на борт матрас.
В порту Мадрас матрас матроса
Порвали в драке альбатросы.

109) Еду я по выбоине, из выбоины не выеду я.

110) Когда-то галок поп пугая,
В кустах заметил попугая,
И говорит тут попугай:
"Пугать ты галок, поп, пугай.
Но только галок, поп, пугая,
Не смей пугать ты попугая!

111) Королева кавалеру подарила каравеллу.

112) На мели мы налима лениво ловили,
Меняли налима вы мне на линя.
О любви не меня ли вы мило молили,
И в туманы лимана манили меня

113) На холме кули, поднимусь на холм и куль поставлю.

114) Невелик бицепс у эксгибициониста.

115) Недопереквалифицировавшийся.

116) Работники предприятие приватизировали, приватизировали да не выприватизировали.

117) Саша шапкой шишку сшиб.

118) Футляр для дрели

119) Сняли с Надежды цветные одежды,
Без одежд Надежда не манит как прежде.

120) Сшит колпак, да не по-колпаковски,
вылит колокол, да не по-колоколовски.
Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать.
Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.

121) Ужа ужалила ужица.
Ужу с ужицей не ужиться.
Уж от ужаса стал уже -
ужа ужица съест на ужин
и скажет: (начинай сначала).

122)Флюорографист флюорографировал флюорографистку.

123) На шишкосушильную фабрику требуется шишкосушильшик для работы на шишкосушильном аппарате. Шишкосушильшик должен иметь опыт шишкосушения на шишкосушильном аппарате с использованием шишкосушильной технологии качественного шишкосушения. Он также должен отличать аппарат шишкосушения от нешишкосушения, ремонтировать шишкосушильный аппарат, отличать шишки пригодные для шишкосушения, от негодных для шишкосушения, отличать шишки недошишкосушенные от перешишкосушенных, за каждую недошишкосушенную или перешишкосушенную шишку шишкосушильшик получит шишкосушилкой по голове.

125) Истерически разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе.

126) Вез корабль карамель, наскочил корабль на мель, матросы две недели карамель на мели ели.

127) Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу: «Грабь граблями гравий, краб».

128) Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.

129) Иван-болван молоко болтал, да не выболтал.

130) Кубра на кубру щи варила, пришедши букара, да выхлебала.

131) Ткет ткач ткани на платье Тане.

132) У перепелa и перепелки пять перепелят.

133) Стоит копна с подприкопеночком, а под копной перепелка с перепеленочком.

134) Грабли – грести, метла – мести, весла – везти, полозья – ползти.

135) Лезут козы в гpозу в лозу – лозу козы в гpозу гpызут.

136) Жужжит нaд жимолостью жук. Тяжелый нa жуке кожух.

137) Милости прошу к нашему шалашу: я пирогов покрошу и откушать попрошу.

138) Добыл бобыль бобов, допил бобыль бутыль, забыл бобыль костыль.

139) Около кола колокола, около ворот коловорот.

140) Инцидент с интендантом, прецедент с претендентом, интрига с интриганом.

141) А мне не до недомогания.

142) Чукча в чуме чистит чуни. Чистота у чукчи в чуме.

143) Забыл Панкрат Кондратьев под кроватью домкрат, а Панкрату Кондратьеву без домкрата не поднять на тракте трактор.

144) Бомбардир бонбоньерками бомбардировал барышень Бранденбурга. Фараонов фаворит на сапфир сменял нефрит.

145) Коваль ковал коня,
Конь – копытом коваля,
Коваль – кнутом коня.

146) Маленькая болтунья
Молоко болтала, болтала,
Да не выболтала.

147) Петя был мал и мяту мял.
Увидала мать – не велела мять.

148) О любви не меня ли
Вы мило молили
И в туманы лимана
Манили меня?

149) Слава у Власа съел все сало.

150) Клала Клава лук на полку,
Кликнула к себе Николку.

151) Только у молодца и золотца,
Что пуговка оловца.

152) Съел Слава солено сало,
Да сала Славе мало.

153) Козёл-мукомол,
Кому муку молол,
Кому не молол?

154) У Фили были,
У Фили пили,
Да Филю ж побили.

155) Феофан - болван
Молоко взболтал
Да не выболтал.

156) Милая Мила
Мылилась мылом,
Намылилась, смыла –
Так мылилась Мила.

157) Стоит поп на копне,
Колпак на попе,
Копна под попом,
Поп под колпаком.

158) Разнервнечавшегося конституцианолиста Константинова ,нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе,занимавшимся изобретением пылепневмомешковыколачевателя.

159) Дед Додон в дуду дудел,
Димку дед дудой задел.

160) Женя с Жанной подружилась.
Дружба с Жанной не сложилась.
Чтобы жить с друзьями дружно,
Обижать друзей не нужно.

161)Два дровосека, два дроворуба,
Два дровокола отточили топоры,
Топоры остры-то до поры,
До поры остры топоры, до времени.

162) Ходит квочка около дворочка,
Водит деток около клеток.

163) Встретил в чаще еж ежа,
- Как погода, еж?
- Свежа.
И пошли домой, дрожа,
Сгорьбясь, съежась, два ежа.

164) У нас на дворе, подворье,
Погода размокропогодилась.

165) Лошадь с седоком,
Да без седла и узды, без подпруги и удил.

166) Лежит ежик у елки, у ежа иголки,
А внизу, похожие на маленьких ежат,
Шишки прошлогодние на траве лежат.

167) Ты, молодец, скажи молодцу,
Пуст молодец молодцу скажет,
Пусть молодец теленка привяжет.

168) На дуб не дуй губ,
Не дуй губ на дуб.

169) В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира
И, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.

170) Испугались медвежонка
Ёж с ежихой и с ежонком,
Стриж с стрижихой и стрижонком.

171) С мышами во ржи подружились ежи.
Ушли в камыши - и во ржи не души.

172) Ужа ужалила ужица.
Ужу с ужицей не ужиться.
Уж от ужаса стал уже -
ужа ужица съест на ужин.

173) Уж пожаловал ежам
Новых дюжину пижам.
Прежние пижамы
Исколоты ежами.

174) Дятел лечит древний дуб,
Добрый дятел дубу люб.

175) Баран - буян залез в бурьян.

176) Огурцы - молодцы зеленобелогубы.

177) Столы белодубовые гладкотёсовыструганные.

178) Был баран белокрыл,
Всех баранов перебелокрылил.

179) Бублик, баранку, батон и буханку
Пекарь из теста испек спозаранку.

180) Варвара караулила цыплят, а ворона воровала.

181) Отвори, Увар, ворота, у двора на траве дрова.

182) Бобры храбры идут в боры,
Бобры для бобрят добры.

183) Волхвовал волхв в хлеву с волхвами.

184) Вместо рубахи не носите брюк вы,
Вместо арбуза не просите брюквы,
Цифру всегда отличите от буквы,
И различите ли ясень и бук вы?

185) Купила бабуся бусы Марусе.

186) Бабкин боб расцвел в дождь,
Будет бабке боб в борщ.

187) Возьми у белобородого мужика
Полкринки кислого молока.

188) Купили Валерику и Вареньке
Варежки и валенки.

189) Георгий Георгиевич говорит Григорию Григорьевичу О Григории Георгиевиче, а Григорий Григорьевич говорит Георгию Георгиевичу
o Георгии Григорьевиче.

190) Съел Валерик варенник,
А Валюшка - ватрушку.

191) Проворонила ворона вороненка.

192) Верзила Вавила весело ворочал вилы.

193) Соломы воз возница вез.

194) Весьма воздействует на нас словес изысканная вязь.

195) Валя на проталинке промочила валенки.

196) Валин валенок провалился в проталинок.

197) Забавной обезьяне бросили бананы,
Бросили бананы забавной обезьяне.

198) А мне не до недомагания.
На меду медовик ,а мне не до медовика.

199) Король орёл.

200) Командир говорил про полковника и про полковницу
Про подполковника и подполковницу
Про поручика и про поручицу
Про подпоручика и подпоручицу
Про прапорщика и про прапорщицу
Про подпрапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.

48 пар препаратов с идентичным составом, но ОЧЕНЬ разной ценой

Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Панадол (50руб) и Парацетамол (5руб)
Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк (600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп (30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин (200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал (200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)

Не бойся тех, кто сильнее. Вступай в бой, непобедимых не существует.

Не избегай драки, раны заживут быстрее, чем самооценка.

Ничего в этой жизни не даётся легко. Чтобы достичь своих целей, необходимо идти на определенные жертвы - тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдёте дальше и как много потеряете, если сдадитесь.

Все будет охуенно. Кому-то сразу, кому-то постепенно.

Молчание и улыбка – это два мощных оружия. Улыбка является способом решения многих проблем, молчание же помогает их избежать.

Если стоит выбор между «да» или «нет», то «да»! Сделайте это. Поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, скажите. И пусть выйдет ерунда, зато хоть попытались.

Не говори Богу, что у тебя есть проблема, а лучше повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог!

Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.

Жизнь так устроена, что иногда даже друг отвернется, а враг поможет.
\
Чтобы привлечь что-либо в свою жизнь, представь, будто оно уже там есть.

Если ты все время будешь оглядываться назад, то не сможешь увидеть, что лежит впереди…

Своего добьюсь и неважно что скажут люди.

Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца..

Только в сложной ситуации, узнаешь есть ли у тебя настоящие друзья.

Каким бы вы меня не увидели - не факт,что я такой всегда. Чтобы вы обо мне не услышали - не факт,что это 100% правда. Чтобы вы обо мне не подумали - не факт, что вы думаете правильно.

Я сам выбрал эту жизнь и мне решать, что плохо и что хорошо...

Проиграл на глазах друзей в честной драке, не бойся, настоящие друзья тебя не залошат, а дадут руку и скажут "Красава,хорошо дрался"

Всегда будь готов постоять за свою девушку.
Даже если все шансы против вас, кровь, зубы, побои - ничто, по сравнению с потерей чести.

Я всегда слушаю Мать ,не потому что я маминькин сынок, а потому что я просто ее уважаю,люблю и ценю!

Идеальных людей не бывает, цените тех, кто смог полюбить ваши недостатки.

Самые невероятные и удивительные приключения начинаются со слов "Я знаю короткую дорогу".

Знаешь, почему меня называют ненормальным? Потому-что я живу так, как я хочу, а не так, как диктуют другие.

только тот, кто сам заработал свои деньги, по настоящему знает им цену.


Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.

Обмануть глаз просто, сердце – нелегко.

Женщинам ничего не нужно объяснять, с ними всегда надо действовать.

Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца.

Ты родился оригиналом, не умри копией!

Когда женщина научится хвалить своего мужчину в самых разных мелочах, вот именно в тот самый момент он расправит крылья и свернет для нее горы.

кстати ну вот плавно мы перешли к теме армия , позволь тебе поведать : мою историю) Первые 30 дней месяц в учебке мы все обучались всему , было весело , спокойно и спортивно ) учили правильно мотать , партянки , дежурили по кухни , приводили внешний вид в порядок,первые наряды по роте и первые занятия , все конечно на время , такое отдоление от внешнего мира , изолируються все вещи в том числе связь ( которая выдается в выходные на 15 минут , в армейке всегда безумно хотелось сладостей , ходить в буфет ли как его называют чепок было запрещено , приходилось просить наставников за 50 р покупать сникерсы , печенье, сигареты ( перекур там длится всего 2 минуты ) солдат снабжался куском армейского мыла , пачкой крепких сигарет ПЕРЕКУР , все всеровно платили баблосы и им приносили винстон , я конечно не курящий я в это время занимался гимнастическими упражнениями или рисовал ) угадай что , герб ЦСКА , эмблему и символ коня). Постоянные тесты и опросы , и прикинь даже телесные осмотры на наличие болезней или побоев , обычно частая причина травмы была да да тяжелая обувь ( моя любимая причем , армейские берцы , комуто было непривычно , я занимался в впк и мне привычно подходили эти замечательные ботинки в которых в последствии я преодолел столько всего ) вместо трусов там кальсоны, вместо футболки белуга ) мне этот наряд пришел по душе , и зимой тепло было) прошел месяц мы приняли присягу , сдружились и были отправлены по ротам , я попал в престижный вариант 2 рота инженерных войск , условная задача роты Ликвидация последствий ядерного взрыва, проведение света и коммуникаций ( после того как Рота РХБзащиты расчистит от радиаии участок ,мы типо должны разгреать завалы и эвакуировать людей для этого у нас имелись интересные инженерные танки
с ковшами , крюками и ковшами , также имелись краны и камазы. По субботам был ПХД - просто хреновый день , когда все расположение роты подметается и все сдвигается, в кипяток натирается мыло добавляется шампунь зубная паста или пена для бритья , натирался пол мылом и вот эту пену стягивали тряпками
после чего отбивались кровати чтобы все было квадратное матрасы обтянутые бельем и покрывалом и натянуты по специальным линиям ну натяжко занимались каждый день , доработали до автоматиза Подьем зарядка , порядок натяжка , личные гигенические процедуры и подготовка к утреннему осмотру ( честно говоря мне это очень нравилось , в тоже время надо было постоянно предьявляь наличие расчески ( глова под 3 мм нах она нужна)) платочек чистый белый ,нити с иглами3 цветов под названием бзч белый зеленый черный , отсутсвтие телефона , наличие военника и жетона , наличие чисто подшивы ( белого подворотничка) шириной 2 пальца, распорядок дня был такой часов 7 подьем зарядка осмотр внешнего вида , завтрак занятия теорией физуха , занятия , обед , отдых и развод нарядов теория , физо ужин , подготовка к сделующему дню и свободный час я обычно читал ) я перечитал всю армейскую библиотеку , впоследствии появились видео , двд техника , где можно было во время подготовки смотреть тв , если косячил один человек отвечали все. в субботу после пхд в расположнии парко-хозяйственный день натирание салярой техники и наведение порядка в парке ) также нужно было оправляться на рабочки , помочь комунть или чтото сделать , жили полгода на территории одной части освоились Наряды : рота КПП
караул, столовая в первом полугодии, посыльный по штабу , посыльный по парку техники , за мной была закреплена Бензиновая -электростанция эта маленький прицеп на нем станция на бензине работая дает 10 киловат тока , она была закреплена за мной и моя должнось была Электрик этой станции) это было реально очень интересно и познавательно как мы добывали освещение ,электричество тоесть соединяли кабели между собой прикручивали лампы и подключали к станциям , стрельб было мало , работы по сборке разборке очень мало , но я скажу без гордости за 30 секунд мог разобрать и собрать автомат калашникова , для чистки, все задачи я воспринимал как должное превращая их в спортивную и хозяйственную пользу )
и вот лютой зимой у нас срочная передислакация в соседний город , тоесть всю часть , весь парк нужно было любыми способами переместить , откапывая технику сугробами выше человеческого роста , на кранах и рабочих танках перетаскивали все имущество части и перевозили , это было жеско когда нам выделели такую часть которую в последствии пришлось демонтировать и ремонтировать , тоесть мы на руках выносили с 4 этажа куски сломанных стен , обустроившись там мы зажили еще лучше , появились большие колонки , новые двдишники , множество фильмов ) новый парк , более удобный для техники, а в старом парке в лагерях у меня была должность проебная) на 2 недели пару раз отправлялся в парк техники , на природе , без ограничений ) мне надо было только следить за техникой и докладывать ее состояние я был как бы дежурный тягач) аха как меня угораздило получить такие деньки , ведь яж не водитель , наверно за хорошее поведение) хотя честно говоря я косячил , ну как косячил , ну подумаешь вскрыл камаз завалился туды спать ) ну и вот в этом лагере я был можно сказать сам себе предоставлен , распевался , шизу всоминал, валялся перед телеком ) наслаждаясь гречкой с тушонкой в 2 порции) там у меня висела груша и турник ) раздолье ваще) пару товарищей дневальных по лагерю которые следили за порядком в самом лагере ,телефон с инетом был, посещения у меня были всегда по выходным , родные привозили нештячки ) . В роте конечно все завидовали моей командировке в лагеря). в армии жизнь по уставу , но там в лагерях один сержант угостил меня водярой , моя первая водка была, неуставные взаимоотношения я избегал кроме как выходил в спаринги против мяса , в перчатках и на бинтах , тоесть дедовщиной я незанимался что бесило всех, кроме шакалья ну офицеров , еще в армии очень ысто расходились слухи , прям очень быстро ,я считаю армия нужна ,эта школа мужества, выжвания, я научился там , быстро одеваться , приводить внешний вид в порядок , шить , стирать , убираться и думать своей головой ) Армия меняет людей , толстые преврашаются в спортивных накаченных амбалов, начинают курить , пить , употреблять всякую хрень яэтим не занимался , а так

http://www.militarimagazin.ru/collection/parki_alyaski



http://netolerant.ru/ - польский шмот
http://www.otadzbina.ru/ - сербский шмот
http://www.pgwear.net/ - прямая доставка с польши
http://www.rusultras.ru/ - русский шмот
http://brandshop.ru/
http://sportik.su/
http://www.proudheart.ru/

твои глаза хочу я видеть ) твой милый ,нежный взгляд ощущать =*
Обнять тебя душевно, стишки тебе в полголоса читать =*
Петь для тебя =* и ручки твои милые сжимать =*
Гладить объемные,пышные волосы и слышать твой прекрасный голос =*
а так же звонкий ,милый смех , О мой Комарик ты лучше всех =*
Хочу целовать тебя нежно , держать за ручки смежно=*
Сильно обнять и не отпускать =*


Доброе утро) =* Чудесная моя ) Как я был счастлив видеть тебя вчера) Ты подарила мне чудесный вечер) =* Спасибо тебе еще раз за романтичную встречу) Воистину чудесный был вечер)Жду когда снова с тобою всречусь ) Хочеться обнимать тебя и слышать твой прекрасный голос) смотреть в твои милые глазки ,целовать нежно и гладиь пышные волосы =* А как тебе спалось душа моя ? =* как ты щас чувствуешь себя )?


Какое прекрасное имя,Анастасия .) Ты так прекрасна и красива)
Смотрел я долго , в очи твои ясные) Они во истину прекрасные) У тебя красивые, пышные волосы и замечательный голос , милый взор твоих очей , вдохновляет петь еще звучней) Умна, стройна и справедлива и так Божественно красива) на комплименты щедр я, не лестно , искренне глася) как очарован я тобой, твоей милейшею душой) ты всех прекрасней , всех милее , всех красно-синей и нежнее ) Настюша, ты космос! От души говоря) скажи красотуля, ты будешь моя)?

2
В такой осенний теплый вечер , я бы хотел с тобою встречу , не ждать чтоб завтра , а в воскресенье увидеть тебя в наслажденьи=*
О,Мой Комар =* я твой угар =* ты мое счастье, моя прелесть, ненаглядная, прекраснейшая, обаятельная, сногсшибательная , неповторимая, самая красивая=* ты поправляйся душа моя, завтра увижу я тебя=* и буду счастлив , а пока с победой наших ЦСКА) они сыграли как незнаю , но я так по теебе скучаю =* В этот осенний теплый день хотелось , быть с тобою рядом , обнять тебя , быть просто рядом и наслаждаться твоим взглядом , ты мое счастье, мой наркотик , пусть проходит твой животик =***
3
Спасибо тебе за чудесный вечер=* за парекрасную встречу, за то что счастлив я с тобой, держать твои ручки так приятно =* твои волосы и особенно Коса , так прекрасны=* я слышал голос твой и приходил в восторг, я наслаждался когда слышал смех , моя Настюша, красотуша, вот спел тебе слегка, на ушко =* ты улыбалась глядя на меня и обнимал душевно я, тебя моя милейшая Настюша , мне так приятно тебя слушать =* мне так приятно быть с тобою, как и писал я под луною, наслаждаться тобою , ты ясный свет моих очей , о пусть настанет миг скорей , когда я снова буду рядом , взаимно играть взглядом и наслаждаться твоим дыханбем и улыбкой , в обьятьях гладить тебя, и греть любви той теплоты , что подарила мне ты =* я благодарен тебе солнце за все , и знай мой Комарик ты лучше всех =*
4
Доброе утро=* душа моя =* как ты чувствуешь себя=* ? Как спалось , как настроение)? Виделись мы еще в сноведениях =* наверно не выспалась солнце мое=* спать было так сладко и так тепло , после встречи с тобою =* моя дорогая , прекрасный был вечер=* от счастья сгорая) романтика обьятий , поцелуев ,твой милый нежный голос и прекрасные волосы , под светом луны мы стояли одни , обнимая , целуя губки твои=* сколь было мне наслажденье =*быть рядом с тобою Богиня моя, лишь только с тобою счаастлив я , не мерзни , не грусти чудесная моя =* отличного тебе настроения и хорошего дня =*
5

Спасибо тебе милая за хороший вечер, за встречу с тобой =* моя ненаглядная, за прогулку под дождем, за то что были рядом вдвоем) за твои прекрасные волосы, за то что я слышал твой милый голос, держал тебя, за руки, обнимал=* целовал, за то что ты была рядом, смотрела на меня прелестным взглядом=* чудесная моя,прекрасная, милая, классная, мелодичная,симпатичная, великолепная, ненаглядная, нарядная, замечательная, привлекательная, непослушная=* О как чудесно было слышать твой замечательный голос и гладить твои мокрые волосы, держать в обьятиях тебя моя душа =* как же ты хороша =* я бы обнял тебя и остановил время , чтобы быть с тобою долгое время , чтобы не отпускать тебя , быть счастливым рядом с тобой =* Комарик мой =* я надеюсь тебе приятно быть со мною, гулять вечерами под луной, стоять под дождем и под солнцем =* я благодарен тебе за каждый звук , за каждое дыхание, за каждый поцелуй, щеки лабзание , за каждый взгяд, за все что есть , благодарю тебя душа моя за то что счастлив с тобой я =*
6
Доброе утро =* душа моя=* как же я был рад видеть тебя,слышать твой чудесный голос ,гладить твои прекрасные волосы , обнимать ,целовать, комплименты разглашать=* идти за ручку под дождем, темным вечером вдвоем =* Видеть улыбку на устах твоих , смотреть в твои ясные очи , что яркий свет в ночи , если что нетак прости=* ты чудо мое , ты мое вдохновенье)=* и часто приходишь в мои сноведенья =* солнышко ты мое ясное, воистину прекрасная,чудесная, милая, божественно красивая=*
Столь мне приятно быть с тобою, очаровательная Настюша =* хочу тебя я обнимать и от себя не отпускать=* с нетерпением жду встречи , с тобой моя красавица , я думаю тебе в питере понравиться , конечно там бомжи , но там красивый город , но если с тобой крошка Ши , тогда не страшен ворог) аха
как спалось милая моя =* как ты чувствуешь себя =*?
7

Меню
Читать далее

* Главная
* О сайте

18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях на любой вкус

Коктейль на основе протеинов способен сделать для себя любой спортсмен. Для этого вам понадобится желание и нужные ингредиенты. Правильное и сбалансированное питание является ключевым моментом для человека занимающимся бодибилдингом. Для того чтобы достижения в этом деле были достаточно высокими, следует, чтобы ваш организм каждый день получал нужное количество протеина. Куриные грудки или сочное красное мясо на гриле, это первое что приходит в голову, но для приготовления такого блюда требуется время, которого обычно никогда нет. Да и сам процесс переваривания мяса много энергии отнимает у организма и такой плотный обед ни как не получится совместить с посещением тренажерного зала. С другой стороны можно заменить мясные блюда не менее эффективным средством.

Различные разновидности протеинов, которые представляют собой порошковые концентраты, являются отличной альтернативой. При всем этом у каждого вида есть своя определенная задача: восстановление мышц, наращивание массы тела. Хорошим усваиванием органами пищеварения концентрированные протеины едва ли могли похвастаться. Они буквально принуждали бодибилдеров строить гримасы как во время зубной боли. В наше время современный рынок дает возможность выбора самых различных и приятных на вкус протеинов. Несмотря на это регулярная процедура приема таких порошков, которые разводятся в воде, дают мало положительных результатов. Они не могут сравнится с натуральными продуктами питания. В этой статье мы даем вам возможность выбрать для себя один из самых востребованных протеиновых коктейлей из натуральных и свежих продуктов, который бы вам больше всех подошел и который бы вы могли приготовить в домашних условиях. Давайте для начала обсудим самое благоприятное время суток для употребления таких домашних коктейлей – это, несомненно, утро!

В такое время в печени уровень гликогена сокращается, так как организм на протяжении всей ночи не получал никакой пищи. В принципе энергия, которая тратится во время сна незначительная, ничего страшного в этом нет. С другой стороны нехватка гликогена в сочетании с активными действиями после того как человек пробудился, могут активизировать выделение катаболических гормонов которые разъедают мышцы. Вы можете после того как проснулись выпить протеиновый коктейль, в который вы предварительно добавили фруктозу содержащуюся во многих фруктах и в частности в меде. Глюкоза по сравнению с фруктозой идет сразу же в расход после попадания в мышцы, а фруктоза перерабатывается в гликоген после попадания в печень.

Перед тем, как отправится на тренировку, вы обязаны зарядить свой организм нутриентами, которые стимулируют рост мышц и помогают снабдить их энергией. Для этого вам понадобятся желательно медленные протеины (20 грамм) и углеводы (40 грамм). Обыденные блюда в данной ситуации не будут эффективны. Во-первых, тренировка с набитым животом не самый лучший вариант, во-вторых, усваивание обычной пищи долгий процесс. В таком случае лучше всего использовать протеиновый коктейль на основе сывороточного белка. Остановите свой выбор опять же таки на фруктозе когда будете выбирать углеводы. Фруктоза постепенно отдает энергию и не стимулирует выделение инсулина, который абсолютно не нужен нам в начале тренировки, так как он значительно снижает уровень сахара в крови и препятствует сжиганию жира.

После окончания тренировки вам нужно выполнить две миссии – восстановить гликоген и снабдить ваши мышцы большим количеством протеина. И в этом нам помогут наши протеиновые коктейли. Самый удачный выбор будет сывороточный протеин (40 грамм), но совсем недавно стало известно, что для лучшего эффекта к этому протеину следует добавить казеин, от которого мышцы станут расти значительно лучше. Быстрые углеводы также необходимы, минимальная доза составляет 60 грамм (булочки, шоколадки, конфеты).

Бодибилдеру необходимо питаться каждые два-три часа, что не всегда выходит, особенно если вы работаете и не находитесь в отпуске. Но приготовленный протеиновый коктейль,

который содержит мед и фрукты легко придет на помощь в этой ситуации. Так вы можете сделать элементарную процедуру пропитки белком в удовольствие. За основу вы можете взять сывороточный протеин, казеин или их смесь.

К ночному времени суток нужно обязательно подготовить ваши мышцы, так как во время сна они истощаются. Не нужно наполнять свой желудок обыденной едой, потому что во время сна он не переваривает тяжелую пищу. Здесь вам также придет на помощь протеиновый коктейль. Долгоиграющий казеин – это основная составляющая коктейля. Вы можете принимать углеводы, но только в незначительных порциях. Во время сна мышцам не нужна энергия и избыточные углеводы станут перерабатываться в жир.

Вы естественно потратите больше времени на приготовление таких коктейлей, нежели на растворение порошка, но результат стоит этих затрат.
1. Горячее какао перед сном:

* Одна мерная ложка сывороточного шоколадного протеина;
* Одна чашка обезжиренного молока;
* Половина чашки домашнего нежирного сыра;
* Один пакетик какао быстрорастворимого.
* Способ приготовления:
* Разогрейте хорошенько молоко, но ненужно, чтобы оно кипело. Залейте его в блендер после засыпьте туда протеин, сыр и какао. Взбивать смесь до однородной массы.
* Такой коктейль будет содержать в себе 0 грамм клетчатки, 1 грамм жиров, 44 грамма протеина, 20 грамм углеводов, 275 калорий.

2. Протеиновый ванильный коктейль в домашних условиях, который принимается после тренировки:

* Одна мерная ложка сывороточного ванильного протеина;
* Половина чашки ванильного обезжиренного йогурта;
* Одна мерная ложка казеина имеющий вкус ванили;
* Половина чашки ванильного молока.
* Способ приготовления:
* В отдельной посуде перемешайте йогурт и протеин до однородной массы. Молоко перелейте в большой по размеру стакан и высыпьте в него массу из протеина и йогурта, после аккуратно перемешайте ложкой.
* Состав этого коктейля: 0 грамм клетчатки, 61 грамм углеводов, 1 грамм жиров, 48 грамм протеина и 443 калории.

3. Коктейль «Аромат персика», который принимается утром до тренировки:

* Одна мерная ложка сывороточного ванильного протеина;
* Один пакет овсянки;
* Одна чашка воды;
* Половина банки консервированных персиков без сиропа.
* Способ приготовления:
* Перемешайте в блендере все ингредиенты до получения однородной массы.
* Состав данного коктейля: 2 грамма клетчатки, 2 грамма жира, 24 грамма протеина и 306 калорий.

4. Коктейль «Свежесть апельсина» принимается также утром до тренировки.

* Одна чашка апельсинового свежевыжатого сока;
* Половина чашки ванильного обезжиренного йогурта;
* Одна мерная ложка сывороточного протеина со вкусом ванили.
* Способ приготовления:
* Все составляющие смешать в блендере.
* Состав данного коктейля: 2 грамма клетчатки, 1 грамм жиров. 43 грамма углеводов, 27 грамм протеина и 208 калорий.

5. Коктейль «Шоколад с орехами-1», принимается до тренировки.

* Одна чашка обезжиренного молока;
* Одна мерная ложка сывороточного протеина со вкусом шоколада;
* Половина покрошенного шоколадного батончика;
* Половина чашки тертого миндаля.
* Способ приготовления:
* Протеин и молоко перемешать в блендере. После этого высыпать поверху подробленный шоколадный батончик и тертый миндаль. Есть коктейль желательно ложкой.
* Состав данного продукта:
* 8 грамм клетчатки, 17 грамм жиров, 39 грамм протеина, 41 грамм углеводов и 457 калорий.

6. Коктейль «Шоколад с орехами-2», принимать после тренировки.

* Одна мерная ложка казеина ванильного вкуса;
* Одна чашка лимонада;
* Одна мерная ложка сывороточного протеина.
* Способ приготовления:
* Перемешать вместе с лимонадом все ингредиенты в плотно закрытой емкости.
* Обратите внимание, что лимонад нужно брать не на подсластителе (аспаркаме), а на сахаре.
* Состав данного коктейля: 0 грамм клетчатки, 1 грамм жиров, 43 грамма протеина, 65 грамм углеводов и 445 калорий.

7. Коктейль «Мокко», принимается до тренировки утром или в дневное время.

* Две столовые ложки меда;
* Одна мерная ложка сывороточного протеина со вкусом шоколада;
* Одна чашка кофе горячего.
* Способ приготовления:
* Смешать в блендере все
* ингредиенты.
* Состав данного коктейля: 0 грамм клетчатки, 0 грамм жиров. 20 грамм протеина, 36 грамм углеводов и 215 калории.

8. Банановый протеиновый коктейль, который принимается до тренировки днем или утром.

* Одна чашка обезжиренного молока;
* Один средний банан;
* Одна мерная ложка сывороточного протеина с шоколадным вкусом;
* Одна столовая ложка орехового масла.
* Способ приготовления:
* Перемешать ингредиенты хорошенько в блендере.
* Состав данного коктейля: 2 грамма клетчатки, 16 грамм жиров, 37 грамм протеинов, 46 грамм углеводов и 461 калорий.

9. Коктейль для пресс-диеты энергетический

* Одна чашка однопроцентного молока;
* Три четверти чашки овсяных быстрорастворимых хлопьев предварительно замоченных в воде;
* Две мерные ложки сывороточного протеина с шоколадным вкусом;
* Две столовые ложки обезжиренным ванильным йогуртом;
* Шесть подробленных кубиков льда;
* Две чайной ложки пасты арахисовой.
* Способ приготовления:
* Перемешать в блендере все составляющие.
* Данный коктейль содержит: № грамма клетчатки, 4 грамма жиров, 12 грамм протеинов, 29 грамм углеводов и 220 калорий.

10. Протеиновый коктейль «Земляничный»

* Две мерные ложки сывороточного протеина;
* Одна чашка однопроцентного молока;
* Одна чашка земляники замороженной;
* Половина чашки ванильного нежирного йогурта;
* Две чайной ложки пасты арахисовой;
* Шесть подробленных кубиков льда.
* Способ приготовления:
* Перемешать все составляющие в блендере.
* Коктейль содержит: 3 грамма клетчатки, 5 грамм жиров, 11 грамм протеинов, 26 грамм углеводов и 186 калорий.

11. Коктейль из апельсинов и бананов

* 250 миллилитров концентрированного замороженного апельсинового сока;
* Половина чашки ванильного нежирного йогурта;
* Один средний банан;
* Шесть подробленных кубиков льда;
* Половина чашки однопроцентного молока.
* Способ приготовления:
* Все ингредиенты перемешать хорошенько в блендере.
* Данный коктейль содержит: 2 грамма клетчатки, 2 грамма жиров, 8 грамм протеина, 33 грамм углевода и 171 калория.

12. Коктейль «Ягодный»

* Три четверти чашки размоченных овсяных хлопьев в обезжиренном молоке;
* Три четверти чашки молока обезжиренного;
* Три четверти чашки смеси из замороженной голубики, земляники и малины;
* Две мерной ложки сывороточного протеина;
* Три раздробленных кубика льда.
* Способ приготовления:
* Все составляющие перемешать хорошенько в блендере.
* Данный коктейль содержит: 4 грамма клетчатки, 1 грамм жиров, 7 грамм протеинов, 27 грамм углеводов и 144 калории.

13. Протеиновый коктейль «Летний» сделанный в домашних условиях

* Две третьих чашки земляники замороженной;
* Две мерных ложек сывороточного ванильного протеина;
* 120 грамм обезжиренного ванильного йогурта;
* Один средний банан;
* Три четверти чашки однопроцентного молока;
* Половина чашки мускатной дыни, нарезанную небольшими кубиками;
* Три кубика раздробленного льда.
* Способ приготовления:
* Все составляющие перемешать.
* Данный коктейль содержит: 4 грамма клетчатки, 2 грамма жиров, 9 грамм протеинов, 39 грамм углеводов и 199 калорий.

Вы можете также воспользоваться рецептами коктейлей известных людей, которые сделали немало успехов в сфере бодибилдинга.
14. Протеиновый коктейль по рецепту Арнольда Шварценеггера

* Половина чашки сливочного мороженного;
* Два стакана молока;
* Половина чашки молочного обезжиренного порошка;
* Одно свежее яйцо.
* Способ приготовления:
* Перемешать все составляющие до однородной массы в блендере.

15. Коктейль по рецепту Джорджа Зангаса

Свежие фрукты или ягоды;
300-350 грамм фруктового сока или молока;
Три свежих яйца;
Две чайных ложки пивных дрожжей;
Две мерной ложки порошка протеинового;
Четыре кубика льда.
Способ приготовления:
Для начала взбейте фрукты с соком или молоком в блендере, после добавьте все оставшиеся составляющие и смешайте их до однородной консистенции.
16. Коктейль Стива Ривза

Три свежих яйца;
Две столовые ложки молока сухого;
400 грамм апельсинового свежевыжатого сока;
Один банан;
Одна столовая ложка желатина;
Одна столовая ложка меда.
Способ приготовления:
Все составляющие перемешать в блендере.
17. Коктейль Валентина Дикуля

100 грамм творога;
Три чайной ложки покрошенного
шоколада;
Две чайной ложки меда;
150 грамм сметаны.
Способ приготовления:
Засыпаем в блендер сметану, затем творог, шоколад и мед. Взбиваем до однородной консистенции.
Конечно, коктейль с порошком дадут больше результатов, но чтобы избежать вреда своему здоровью не стоит зацикливаться на них.
18. Коктейль чемпионов на скорую руку, который можно употреблять в любое время кроме тяжелой тренировки.

450 грамм йогурта;
7 таблеток заменителя сахара (желательно «Сладис»);
Щепотка ванильного сахара;
200 грамм творога обезжиренного.
Способ приготовления:
Засыпьте в блендер творог, йогурт, растворенный в воде заменитель сахара и ванилин.
Перемешайте и употребите за 20 до тренировки.
Такой коктейль содержит: 8 грамм сахарозы 1,5 грамма жиров, 21,3 грамма белка, 17 грамм углеводов и 167 калории.

Не приобретайте специальные коктейли от неизвестных производителей и людей, которые торгуют ими из-под «прилавка». Такие препараты могут содержать в себе анаболики и наркотические вещества. Эти сомнительные средства могут стать началом для проблем со здоровьем и неприятностям перед состязаниями с допинг-контролем. Также они могут превратится в излишки белка в рационе. Мочевая кислота является одним из составляющих продуктов метаболизма белка и если злоупотреблять протеинами, то возможно вызвать развитие подагры и мочекаменной болезни. Будьте внимательны и осторожны с приемами протеиновых коктейлей.

Нравится


14



Написал: admin // Питание // Май 22, 2013
Post navigation
Статьи по теме:

* Диета бодибилдера: как не допустить распространенные ошибки?
* Бодибилдинг и аппетит
* Тирозин
* Значение гликогена
* Бананы и бодибилдинг



Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярное

* 18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях на любой вкус
* Эффектинвый сгон жира. Программа тренировок по бодибилдингу на сушку
* Лучшие Упражнения на турнике для пресса
* БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО БОДИБИЛДЕРА
* Становая тяга
* Массу и силу качают по разному. В чем собственно разница?
* Правильное питание при занятиях бодибилдингом
* Основные пищевые добавки для бодибилдинга
* Натуральный бодибилдинг – что он собой на самом деле представляет?
* Тренировочный дневник бодибилдера
* Упражнения для грудных мышц
* Методика Александра Засса (Железный Самсон)
* Специализация при сгонке веса
* Развиваем грудные мышцы с помощью отжиманий

Рубрики

* Интересное
* Новичкам
* Пpогpаммы тренировок
* Питание
* Советы профессионалов
* Тренировки
* Упражнения

Статистика
© 2013 Твой бодибилдинг

Коктейль № 1
- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 3
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль № 8
- 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль № 9
- 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль № 10
- 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. Все смешать и перетереть блендером.

Протеиновый коктейль с какао (вариант 1)

Состав:

Творог: 300г;

Молоко (обезжиренное): 200 мл;

Вода: 100-200 мл;

Какао: 1 ст.л.

Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком). Приятного аппетита.

Коктейль с какао содержит:

Белок: 48 г;

Углеводы: 26 г;

Жиры: 0 г.

Энергетическая ценность: 320 ккал.
Протеиновый коктейль с какао (вариант 2)

Состав:

Творог: 300 г;

Соевое молоко: 300 мл;

Какао: 2-3 ст.л.;

Грецкий орех: 10 шт.

Кокосовая стружка: на кончике ножа.

Тщательно перемешиваем и можно пить.

Коктейль с какао содержит:

Белок: 62,5 г;

Углеводы: 21 г;

Жиры: 36,5 г.

Энергетическая ценность: 730 ккал.
Острый протеиновый коктейль

Состав:

Творог: 400 г;

Вода: 200 мл;

Паприка (желтая, зеленая, красная — на выбор или же смесь): 15г.

Взбиваем блендером. Наслаждаемся напитком icon smile Домашние протеиновые коктейли

Коктейль с паприкой содержит:

Белок: 54 г;

Углеводы: 16,5 г;

Жиры: 0 г.

Энергетическая ценность: 310 ккал
Клубничный протеиновый коктейль

Состав:

Творог: 200г;

Молоко (1,5%): 200 мл;

Клубника: 100 г.

Взбиваем — вкусный и полезный коктейль готов.

Коктейль с клубникой содержит:

Белок: 34 г;

Углеводы: 26 г;

Жиры: 3,8 г.

Энергетическая ценность: 282 ккал.

льно лояльная пища... мята - смягчающий природный элемент. мятный тёплый чай снимет тошноту... немного хлебного мякиша даст сытость и не причинит боли. на второй день, мякиш (опять же без корочки) можно смазать сливочным маслом... масло смажет стенки желудка и создаст на нём тонкую плёнку, что не позволит прочим ингридиентам и лекарствам раздражать воспалённый желудок

Дорога..поезд ..угар..выезд.. футбол,..

http://ru.scoresway.com/?sport=soccer&page=team&id=5278

Сутки прошли круто ,сначало встретелись с ребятами и девчатами поехалии на баскет где хорошо отшизили добыли победу 79 очков,, после чего зашли в конский кофешник перекусили ,пообщались вписались хорошим составом на шайбу где тоже хорошо шизили игра складывалась нетак удачно и дело дошло до булей где Дацюк и Радулов оразили рактористов ,тем же исполнением наш кипер Станя и другой хорошо отбивали шайбу,победил 3:2 наш великий ЦСКА , подле на ночную службу с. Рождеством

Удары криша и поосто мощные выстрелы технпрь закрутки физика полта мяча
Что вам понадобится: Ворота(именно ворота, а не стена дома) Обувь( желательно футбольную, но можно и обычные кроссовки) Мяч 1 шаг

Я занимаюсь футболом, поэтому я скажу так, как это бывает на практике, а не по теории. Видели, как летит мяч у Роналду? Сначала летит высоко, а к концу полёта мяч резко падает вниз. Во многих постах и видео написано, что это из-за того, что удар наносится по ниппелю на мяче, что надо расставлять широко ноги и перед ударом при разбеге резко встать на бьющую ногу, но это не так, удар по ниппелю придаёт силу и скорость мячу, но не влияет на траекторию полёта, от расставленных ног тоже мало, что зависит, как и от резкой остановки на бьющей ноге, всё дело в самом ударе.

2 шаг

Разбег. Мяч можно поставить ниппелем к себе и бить по нему, но это если вы хотите сделать удар сильнее и быстрее. Я начинаю разбег чуть сбоку от мяча, но в конце разбега бегу напротив мяча, а не чуть в стороне, поскольку, если разбежаться немного в стороне от мяча, то мяч может начать лететь не прямо, а начать закручиваться и удар уже не получится. Не обязательно расставлять ноги(это просто визитная карточка Криштиану) надо встать так, как вам удобно. Подойдите к мячу поставьте около него опорную ногу и сделайте несколько широких шагов назад (это нужно для более точного разбега)

3 шаг

Цель. Вы отошли на определённое расстояние и теперь вам надо прицелиться, это не сложно, просто выберите угол и запомните его месторасположение, поскольку при разбеге и ударе вы на него смотреть не должны. Затем смотрите на мяч, бить надо примерно в центр мяча, чем ниже бить по мячу, тем выше траектория полета, чем выше наносишь удар, тем ниже траектория соответсвенно. Итак вы выбрали куда собираетесь бить и выбрали место удара по мячу.

4 шаг

Удар. В течение разбега и при самом ударе смотрите на мяч! Надо попасть точно туда, куда вы хотите, бить надо “шнуровкой”, тем местом, где находятся шнурки. При ударе надо немного согнуть опорную ногу в колене. Начинайте замах всей ногой, но перед самым ударом, останавливайте бедро и начинайте разгибать колено, удар получается как “хлыстом” резкий, вся кинетическая энергия переходит от ноги к мячу. Силу удара выбираёте сами, примерно представляйте как должен лететь мяч.

5 шаг

Траектория. При ударе согните корпус, как показано на картинке, сверху из-за этого центр тяжести смещается вниз и мяч больше прижмётся к земле, что не даст ему даже при сильном ударе улететь выше ворот, (но не надо лупить наобум, мяч прижимается, но не настолько) это и позволяет мячу в конце полёта резко падать вниз. А теперь о странной траектории мяча во время полёта. Дело в том, что когда закручиваешь мяч, например, ты хочешь закрутить мяч вправо, ты бьёшь немного сбоку мяча, он начинает крутиться и в полёте с одной стороны мяча( та которая дальняя) создаётся высокоё давление, а с другой, (которая ближе к тебе) низкое давление, что и заставляет мяч крутиться в ближнюю сторону (там, где низкое давление). А при ударе у Криштиану Роналду мяч летит почти не крутясь и воздух “цепляется” за швы мяча, поэтому он во время полёта дёргается, то влево, то вправо, что и делает полёт необычным(вратарю тяжело угадать куда надо прыгать). Вот вобщемто и всё, я тренировался около недели и начало получаться, сейчас уже второй месяц тренируюсь 7 из 10 в точности как у Криштиану) Тренируйтесь!!!

0% я знаю) меня вполне устраивает 18 больше нехачу днюшку отмечать
небуду хорошо если вобще забуду канечно будет нелегко забыть такое вот число , в памяти отложилось и сцуко прижилось ну Главное быть с ЦСКА все остальное тоска, древесная доска эмблема ЦСКА , Конь символ на подставке ,и с конскими головами Лавки ) полки кони , щит большой резной под музыку ска ой строгать одной рукой ,подумать головой о подаче голевой где сам стандарт всеголиш угловой и Вася головой счет делает 3:0 успешный финт рывок вперед давай же пас Женя орет Нецид с подкруткою мяча мяч отправляет с горяча прямо в девятку боковой разыгран выход оппонента ну ту у нас 2 есть аргумента финты удача и шиза все ярче смотриться игра


Тож чето Добрый вечер) Позволь расказать о себе. Учусь в строительном техникуме 4 курс,работаю в Православном слове кладовщиком книжного склада, устроился туда после армии, 5 месяц уже ) в храм хожу с 4 лет в Покровский,Николая Чудотворца в Бирюлево,и когда построили вот Серафима Саровского.С 10 лет занимался в военно-патриотическом клубе при Храме Рождества Пресвятой Богородицы в Старом Симонове там изучал ратное дело ,ездил в походы ,занимался стрельбой ,рукопашным боем,туризмом и спортивно-военными меооприятиями,в 18 лет закончил , закончил 26 строительный колледж 3 разряд реставратор-строитель ,также занимался резьбой по дереву и плотничеством что мне очень понравилось и с профессией совмещалось хорошо), есть 2 младших брата погодки ,но щас до 11 февраля ровень по 13 лет, играют на кларнете и хорошо играют в футбол) я увлекаюсь футболом, с 10 лет болею за ЦСКА хоккей,футбол и прочие виды спорта ,работу свою очень люблю ,Слава Богу за Все)

С днем рождения меня поздравили мама, папа, Билайн, Сбербанк, Летуаль, Мейл.ру, Скайп, Гугл, Спорт мастер, Аваст, мебельный салон, доставка суши, Хаиршоп, Спортландия, Лента, Аптека 36.6. Я не одинок!
Гусеничный трактор зацепил при развороте 600-го мерина.Из мерина вылезает в бешенстве новый русский, запрыгивает на гусеницу трактора, рывком открывает дверь, а там тракторист такой сидит, еле в кабине умещается, амбал, ппц.... Тракторист: - ЧО ХОТЕЛ? Новый русский (ошалело): -я...я....это....ключ хотел на 19 спросить.... Тракторист: - Я ДО 42 РУКАМИ ЗАВОРАЧИВАЮ,,
И конечно исттория Рейха
Йозеф Менгеле - немецкий врач, проводивший опыты на узниках лагеря Освенцим и внесший значительный вклад в развитие медицины. Занимался исследованиями в области расологии, транспланталогии, генетики. Ему принадлежат также некоторые технические разработки.

Ариберт Хайм - австрийский и немецкий врач, известный под прозвищем «Доктор Смерть». Материалов его исследований почти не сохранилось в свободном доступе. Изучал действия ядов, особенности реакций нервной системы, вел гинекологическую практику.
Август Хирт - немецкий антрополог и анатом, штурмбаннфюрер СС, глава анатомического института СС в Страсбурге, руководитель медицинских программ Аненербе
Оскар Шрёдер - начальник Медицинской Службы ВВС Германии. Занимался изучением воздействия на организм сверхнизких температур, сверхнизкого и высокого давления. Разрабатывал вакцину против эпидемической, желтухи, тифа и др. заболеваний.
емецкий пилот Генрих Бартельс (Heinrich Bartels) на аэродроме Каламаки (Kalamaki) в Греции. На руле его самолета Мессершмитт Bf.109 G-6 — отметки о 70 победах. Всего же за свою карьеру истребителя Бартельс совершил около 500 боевых вылетов и одержал, по официальным данным, 99 побед, из них 49 на Восточном фронте и 50 — в небе Германии, защищая свою страну от налетов союзной авиации.

Бартельс не вернулся из боя с американскими истребителями P-47 над Бонном 23 декабря 1944 г. Лишь через 23 года, 26 января 1968 г. самолет Бартельса Bf-109G-10 (W.Nr. 130359) с его останками был найден в районе города Меккенхайм.

Работаю теперь кладовщиком книжного склада,работа интерестная спортивная и кормят хорошо,Армейцы на первом месте

этот год принес много красивых голов и побед красно-синего клуба хотелось бы пожелать нам всем больше красивых побед и крепости армейского духа ,великолепный ыход в 1,8 финала ЛЧ и мы встречемся с реалом главное верить и мы победим спасибо великому ЦСКА за все с новым годом всех красно-синих и их друзей) лучший игрок РФПЛ Сейду Думбия эвуариец забил 45 мячей за ЦСКА всего)) и 29 в чр поставив новый рекорд и получив звание лучший игрок чемпионата России 2011 )) мы сокрушили интер и готовы биться с реалом All la mierda real madrid !

Ass (arse) - /аc (arc)/ - жопа
Ass hole - /ac хол / - жопа
Faggot - /фЭгот / - педик
Fucking ass - /факинг ас/ - ебаная жопа
Kick ass - /кик ас/ - послать на хуй
Kiss my ass - /кис май ас/ - поцелуй меня в жопу
My ass! - /май ас/ - ещё чего! (щас!)
Move ass - /мув ас/ - шевелить жопой
Motherfucher - /мазафакэ/ - мудак
Balls - /болз/ - яйца
Show balls - /шоу болз/ - быть крутым
Bitch - /беч/ - сука
Bitch around - /беч эраунд/ - выебываться
Son of a bitch - /сан оф э беч/ - сукин сын
Boomboom - /бУмбум/ - ебаться
Boongies - /бУнгиз/ - ягодицы
Butts (buttocks) - /батс( батокс)/ - задница
Bollocks - /бОлокс/ - 1)Яйца. 2)Хуйня
Bull shit - /булшит/ - Хуйня
Cut the bull shit - /кат зе булшит/ - хватит пороть хуйню!
Chicken shit - /чикен шит/ - трус
Сherry - /чЕри / - целка
Сосk - /кок/ - хуй
Suck the cock - /сак зе кок/ - сосать хуй
Suck my dick - /сак май дик/ - отсоси
Crack - /крэк/ - пизда(багамск.)
Crabby - /краби/ - пизда (багамск.)
Cunt - /кант/ - пизда
Clad - /клад/ - пизда (ямайск.)
Boomboom сlad - /бумбум клад/ - ебаная пизда
Damn! - /Дамн!/ - Блядь ! (воскл.)
Dick - /дик/ - хуй
Dick sucker - /дик сакэ/ - членосос
Dickhead - /дикхэд/ - придурок
Fuck - /фак/ - ебаться
Fuck around - /фак эраунд/ - ебаться со всеми
Fuck (away)off - /фак оф / - отъебаться, съебаться
Fuck up - /фак ап/ - заебаться, обломить (ся)
Fuck with - /фак уиз/ - связываться с
Fuck yourself - /фак юселф/ - пошёл на хуй
Fucking idiot - /факИнг Идиот/ - ебаный идиот
Whore - /хор/ - шлюха
Who gives a fuck - /ху гивс э фак/ - кого ебёт?
Hooker - /хукер/ - шлюха
Gooner - /гунер/ - мудак
Jack (Jerk) off - /джэк (джерк) оф/ - дрочить
Knob - /ноб/ - член
I don`t give a fuck - /aй дoнт гив э фак/ - мне пoeбaть
Pimp - /пимп/ - сутенер
Piss off - /пис оф/ - охуеть
Pissflaps - /писфлэпс/ - хуйня
Pussy - /пуси/ - пизда
Eat pussy - /ит пуси/ - лизать пизду
Queer - /куир / - педик
Sissy - /сиси/ - педик
Screw (up) - /cкрю ( ап)/ - выебать
Squeeze - /скуиз/ - выебать
Shit - /шит/ - говно, бля

Испанский

Chingar - /чингАр/ - ебаться
Vete a la chingada! - /вЕте а ла чингАда!/ - отъебись! ( мекс.)
Hijo de la chingada! - /Ихо де ла чингАда/ - сукин сын ( мекс.)
jiho de la puta ! - /Ихо де ла пута/ - сукин сын
Сhulo - /чУло / - педик( мекс.)
Сhungo - /чУнго/ - уебище
Chupa - /чупа/ - соси
Chupa-chupa peruly - /чупа чупа перули/ - делай минет (дословно соси-соси конфету)
Сojones - /кохОлес/ - яйца, хуйня
Idiota de los cojones - /идиОта де лос кохОнес/ - ебаный идиот
Tener cojones - /тенер кохОнес/ - быть крутым
Coma mierda - / Кома миерда/ - Жри гавно ( повелительное наклонение)
Сono - /кОньо/ - хуй
Por que cono? - /пор ке кОньо?/ - какого хуя?
Сulo - /кУло/ - жопа
Mierda - / Миерда/ - Большая, круглая куча говна
Mojon - /мохон/ - Длинная куча говна
Vete tomar por culo! - /вЕте томАр кУло!/ - пошел в жопу!
Dopar - /допАр/ - ебать
Follar - /фойАр/ - ебать
Joder - /ходЭр/ - ебать
No jodas - /но хОдас / - ни хуя
Estar jodido - /эстАр ходИдо/ - охуевать
Joderse - /ходЭрсе/ - отъебаться, съебаться, заебаться, обломить (ся)
Joto - /хО то/ - педик
Marica - /марИка/ - пизда
Maricon - /марикОн/ - педик
Pinga - /пИнга/ - хуй ( кубинск.)
Pa la Pinga - / Па ла пинга/ - пошел на хуй (кубинск.)
Pa'l carajo - / Паль карахо/ - - пошел на хуй (кубинск.)
Polla - /пОйа/ - хуй
Puta - /пУта/ - сука

Итальянский

Batona - /БатОна/ - Блядь ( шлюха)
Сazzo - /кАцо/ - хуй
Сazzo di caccare - /кАцо ди какаре/ - сраный хуй
Neanche cazzo - /неАнке кАцо/ - ни хуя
Ten'cazzo - /тен кАцо!/ - хуй тебе!
Сulo - /кУло/ - жопа
Va fa'n'culo - /ва фан кУло/ - пошел в жопу
Fessa - /фЕса/ - пизда
Fica - /фИка/ - пизда
Figa - /фИга/ - пизда
Leccare la figa - /лекАре ла фИга/ - лекарить
Va fa'n'fica! - /ва фан фИка!/ - пошел в пизду!
Merda - /мЕрда/ - говно
Pezzo di merda - /пЕцо ли мЕрда/ - кусок говна
Putana - /путАна/ - сука
Figlio di putana - /ФИльо ди путАна/ - сукин сын
Puzza - /пУца/ - вонючка
Scappare - /скапАре/ - ебать
Vattone! - /ВАтоне!/ - Отъебись!
Va fa bocca - /Ва фа Бока/ - ебать в рот

Португальский

Boella - /бойола/ - пидор

Французский

La bitte - /ля бит/ - хуй
la queue - /ля кю/ - хуй
la verge - /ля вepж/ - хуй
le zob - /ле зоб/ - хуй
la pine - /ля пин/ - хуй
le con - /ле кон/ - мудак
fils de pute - /фис дёпЮт/ - сукин сын

nique ta mère - /никта мер/ - "ебать твою мать"
ta mere la pute - /тамер ла пют/ - "твоя мать шалава"
enculé - /ан-кю-ле/ - "урод" или "пидар"
suce ma bite - /сюс ма бит/ - "отсоси мой хуй" или просто "отсоси"
les roupettes; - /ру-пэт/ - "яйца"
(avoir) le cul brodé de nouilles; - /лё кю бродэ дэ нуй/ - "дословно: иметь жопу заполненую лапшёй - что значит, что кому-то охуенно повезло"

Квебекский мат/Французские ругательства

Квебекские ругательства отличаются тем, что из-за сильного влияния католической церкви на мирскую жизнь вплоть до 60х годов, они все пришли из церковного обихода.

1. tabarnac «табарнАк», от tabernacle = ящик, в котором хранят calice и ciboire
2. calice «каалИс» = обрядовая чаша для вина (кровь Христова)
3. hostie «остИ» = кусочки хлеба (тело Христово)
4. sacrament «сакрамА» от sacrement = таинство
5. criss «крис» = Христос
6. ciboire «сибуЭр» = обрядовая чаша для hostie
7. calvaire «кальвЭр» = муки Христовы

По своей силе соответствуют русскому мату, примеры употребления:
tabarnac, calice, hostie, sacrament, christ, ciboire, calvaire!!! - / используется как матерное междометие – «бля!», исли палец прищемить очень больно, то можно слова сочетать в многоэтажные связки– tabarnac de calice d’hostie de christ, etc.
en tabarnac - /а табарнАк/ - «ебанный», для усиления, как «fucking»/ Ещё значит или ОХУЕННО (всмысле очень), или СЕРДИТ на кого-то
mon tabarnac! - /мо/ма табарнАк/ - «ебанный придурок!» для лиц м./ж. пола
mange d’la marde! - /маж для мард/ - буквально «жри говно», по смыслу «пошел на хуй!»
va chier, mange la marde! - /ва шье, манж ля мард/ - буквально «иди посри и сожри свое говно», по смыслу «пошел на хуй», только еще грубее, чем в предыдущем случае
Mange un gros char/camion de marde mon ostie/tabarnac/calisse/fils de chien sale - сожри грузовик говна
la tabarnac de pute - /ля табарнАк дё пют/ - «ебанная сука», женск.
le tabarnac de salaud - /лё табарнАк дё салЁ/ - «ебанная сволочь», муж.
mon hostie de sandessein - /монёстИ тсадесЭ/ - «нехороший человек», по смыслу соответствует русскому двухэтажному
mon chien sale - /мо шье саль/ - буквально «грязная собака», по смыслу «сука ебанная на хуй», для лиц мужского пола
Fils de chien sale - / сын грязной собаки (часто используется в повседневной разговорной речи)
Va te faire enculer - / пойди поебись в жопу!
ma chienne sale - /ма шьен саль/ - то же, но для лиц женского пола

Французские ругательства (малая часть)

putain - / пютА/ - «блядь», используется и в квебекском
et ta s?ur! - /ытасЁр!/ - буквально «твою сестру!», по смыслу «твою мать!»
bordel de merde - /бордэль дёмЭрд/ - буквально «сраный бардак», по смыслу «полный пиздец»
enfant de pute - /анфА дёпЮт/ - «сукин сын»

Китайский

лау ар - хуй
кау ан - яйца
пи ку - жопа
Ни сы + - ты + любое из выше перечисленных
Ган ни ня! - ёб твою мать!

Тайский

Джан лай/ай хиа/ай сат - сукин сын
Хи/хой/тжим - пизда
Коуй/Хам/Кадо/Чу - хуй
Ет/Ау/Пи - ебать
Док Тонг/Гали - блядь
На хи - твоё лицо как пизда
Чанг ет - ебать тебя слоном (к женщине)
На чет хи - ебать твоё лицо
На тет - ебальник
Ет по/ме мынг - еб твоего отца/мать
Кот по/ме мынгтай - чтоб твой отец/мать отбросили коньки
Ай дела чан - иди ебись (со всеми)
Ай на ту мия - мудак
Важно! От Автора Rami:Теперь большая просьба, эти словечки не употреблять-и очень серьезно заявляю, что на юге, на Самуи, Пукете и в Патани, Ялла и так далее за такие слова вас могут грохнуть на полном серьезе.

Египетский

Арабы и не подозревают, что мы знаем некоторые их распространенные слова. Поэтому при произношении их в адрес египтян, они часто входят в состояние отупения и ступора.

шармУта - проститутка, часто говорят проходящим мимо девушкам
ханис - пидор
митнАк - голубой (второе значение - "роза")
ксОммак - твою мать
ксУхтик - твою сестру
зуб - член

Иврит

зонА - шлюха
бэн зонА - сукин сын
зАйн - хуй
кус - пизда
леасОт ба яд - дрочить
лех тиздаен - иди на хуй
кус амак - бля, твою мать, ебать и прочее...
тАхат - жопа
Омо - пидор

Белорусский мат

В Беларуси царит двуязычие ( русский язык в ходу наравне с белорусским). Поэтому в «синеокой» существует 2 вида мата.

1. Мат русскоязычных белорусов мало отличается от мата рязанских или томских мужиков (баб). Хоть он и имеет свои фонетические особенности.

Так белорусы скажут: “пізьдзец”, “блядзь” (или “бляць”), “ябаць”, “ідзі ў (читаеться как английское “w”) пізду!” , “Хуйня, блядзь, поўная!”.

2. Белорусско-язычные же белорусы имеют свой неповторимый, сочный мат (или по-белорусски “лáянку”).

выблядак - урод

выдыгáцца - выёбываться

гамóн – пиздец. Популярно также “капéц”, слово помягче.

дýпа – жопа.

Ідзі ты да ліхамáтары! – Иди на хуй! Стоит заметить, что белорусы чаще не посылают, а проклинают. Например, “Каб ты здох!” ( сокращённо - “Каб ты!”), “Каб цябе трасцá!” (“Каб цябе!”).
Забí зяпу! – Заткнись!

запóрхаться – заебаться.

курвíска – сука, блядь.

лайнó – говно. Хотя употребляеться и “гаўно”.

лáхаць – ржать. Слово, употребимое только в Восточной Беларуси.

ляснуты – ёбнутый.

мехам ляснуты – припизженный, ёбнутый на всю голову

маркітавáцца – ебаться.

маркітýн – ёбарь.

Мянé дрэчыць! – Меня колбасит!

нáвалач – чужие, приезжие хуи.

пярдóліць – ебать.

самадáйка – шлюха.

Смакчы струк! – Соси хуй!

срáнае гадаўё – козлы, уроды.

сярýн – засранец.

Тóркнула! – Зацепило!, Мне вставило!

халéра – 1) междометия «бля», «блять»

2) хуйня, поебень

Во халера! – Ни хуя себе!

На халеру? – На хуя?

Чэлес – член.
Шкыньдзёхай! – Пиздуй отсюда!

Немецкий мат

Scheisse (шайсэ) - говно, хуёво, хуйня
Scheisse! - блядь!
Verdammte Scheisse! (фердаммтэ шайсэ!) - Ёб твою мать!
scheissen (шайсэн) - срать
Scheiss drauf! (шайс драуф) - похуй! насрать!
Scheiss (шайс) - хуйня
scheissegal (шайсэгаль) - похуй, до пизды, насрать
Scheisskerl (шайскерль) - мудак
Scheissdreck (шайсдрек) - то же, что и Scheisse
Ein Scheissdreck werde ich tun! (айн шайсдрек вэрдэ ихь тун!) - Ни хуя я не сделаю! Хуй тебе!
vollscheissen (фолльшайсэн) - засрать
beschissen (бешиссэн) - хуёвый, хуёво
bescheissen (бешайсэн) - наебать
Anschiss (аншис) - примерно: пиздюли
Arsch (арш) - жопа, говнюк, пиздюк
Arschloch (аршлох) - то же, что и Arsch, чаще в двух последних значениях
verarschen (фераршен) - наебать
Verarsche (ферарше) - наебалово
Arschbacke (аршбакэ) - то же, что и Arschloch
Arschgesicht (аршгезихт) - то же самое
Arschlecker (аршлекер) - жополиз
Arschkriecher (аршкрихер) - то же, что и Arschlecker
Leck mich am Arsch! (лек михь ам арш) - Хуй отсоси! Пошёл на хуй! Употребляется также просто - "Leck mich!"
Schwanz (шванц) - хуй, хвост schwaenzen (швэнцэн) - прогуливать (в смысле, школу, как ни странно, абсолютно нормальное слово)
Schwanzlutscher (шванцлутчер) - хуесос
Gurke (гуркэ) - хуй, шишка, огурец
Pimmel (пиммель) - хуй, мудак
Fotze (фотце) - пизда
Fotzenlecker (фотценлекер) - пиздолиз (дословно)
Halt die Fotze! (Хальт ди фотце!) - Заткни ебальник!
Hure (хурэ), Nutte (нуттэ) - шлюха, блядь, курва, шалава. Употребляются и как нематерные слова.
Schlampe (шлампэ) - потаскуха
Schickse (шиксэ) - блядь, давалка
Miststueck (мистштюк) - сука
Mistkerl (мисткерль) - сволочь, скот, мудак
ficken (фикен) - ебать, ебаться
Fick (фик) - ебля
Ficker (фикер), Stecher (штэхер) - ёбарь, блядун
Fick dich! Fick dich ins Knie! (фик дихь инс кни) - Пошёл на хуй! Заебись ты! (дословно: Ебись в колено!)
Gefickte Scheisse! (Гефиктэ шайсэ!) - то же, что и Verdammte Scheisse.
Schwuchtel (швухтэль) - пидор, пидарас
Titten (титтн) - сиськи
Eier (айер) - яйца (в обоих смыслах)
Du gehst mir auf die Eier! (ду гейст мир ауф ди айер!) - ты меня заебал, дословно - ты мне наступаешь на яйца!
Du gehst mir auf den Sack! (ду гейст мир ауф дэн зак!) - смысл тот же, что и строчкой выше.
wichsen (виксэн) - дрочить
Wichser (виксэр) - дрочила, пиздюк
Verpiss dich! (фэрпис дихь) - Съебись!

Турецкие ругательства

аmina koyim - Амна койИм - ебать тебя
beyinsiz - бейинсыз - безмозглый
igrengsin - ираншсын - проблюйся
agizina sigayim - аизына счайим - так и не выяснили, как правильно на русский перевести, но что-то вроде "отъебись через жопу"
inek - инек - корова, осел
kus beyinli -куш бейинли - слабоумный
sipastik - сыпастик - идиот
chenini capa - ченыны капа - заткнись

Литовские ругательства

Bybys (БибИс) - член
Durnius (дурнюс) - дурак
Debilas (дебилас) - не надо перевода
Mulkis (мулькис) - лох
Šmikis (шмикис) - тоже лох
Vėpla (вепла) - оч. большой лох
Pyderas (пИдерас) - педик
Subinkišys (субинкишИс) - тот, кто ебёт в задницу
Kurva (курва) - сука
Kekšė (кякше) - сука
Praskėstuolė (праскестуоле) - та, которая разводит ноги
Varvasnukis (варваснукис) - мордой в пиз.у -)))
Subingalvis (субингалвис) - жопоголовый
Kiaušingalvis (кяушингалвис) - яйцеголовый
Nuopisa (нуописа) - недоёбаный -))
Nuosmauka (нуосмаука) - недодроченый
Makštilaiža (макштилажа) - лизун пизды
Smaukalas (смаукалас) - дрочун
Snarglius (снарглюс) - сопля
Myžnius (мижнюс) - сцыкун
Šiknius (шикнюс) - засранец
Pislius (пислюс) - ёбырь
Pirdžius (пирджюс) - пердун
Ožys (ожИс) - козёл
Gaidys (гайдис) - петух
Žąsinas (жАсинас) - гусь
Asilas (асИлас) осёл
Avinas (Авинас) - овца
Musės šikna (мусес шикна) - задница мухи
Uodo bybis (уодо бибИс) - хуй комарий
Pydero pėdkelnė (пидерЁ педкельне) - колготка пидерская
Gaidy tu nedakruštas (гайди ту недакрУштас) - петух недовыебаный

Kračiau ant tavęs (крачау ант тавяс) - стряхнул я на тебя
Kratyk iš čia (кратик иш чя) - пиздуй отсюда
Smaukyk iš čia (смаукик иш чя) - то же самое
Čiulpk bybį (чулпк биби) - соси Х
Nusičiulpk (нусичулпк) - отсоси
Išsipisk šikną (ишсписк шикна) - выеби задницу
Apsišik nugarą (апсишик нугара) - обосри спину
Apsišik galvą апсишик галва - обосри спину
Apsišik stačias апсишик стачас - обосрись стоя
Apsišik aukštielninkas псишик аукштельникайс - обосрись вниз головой
Bučiuok kumelei devinkę - бучок кумелей девинке - поцелуй конскую залупу
Papisk utelę ant butel

22 мая 11 года армейцы выйграли 6 трофей чр к описание позже

Гордо веет над Россией флаг армейский красно-синий !!!

Вот мы!!! Здесь мы!!! И всегда, всегда, всегда мы вместе. Вот мы!!! Здесь мы!!! ЦСКА всегда на первом месте!!!
чай пьём мы без конца Мы Фанаты ЦСКА И мы верим всеё душой Что завалим клуб мясной!!!

ЦСКА неудержим ЦСКА идет вперед Красно синия команда набирает полный ход И болельщикам на радость высочайший класс игры Демонстрируется мастерски армейцами Москвы.

С тобою мы объехали полсвета, Но каждый раз тянуло нас домой! Поставь мою любимую кассету, Давай передохнём перед игрой: Припев: Тебе судьбу мою вершить. Тебе одной меня судить, Команда молодости нашей, Команда, без которой мне не жить. 2. Трава на стадионах зеленеет, А мудрость, словно осень, настаёт: Друг к другу мы становимся нежнее, Когда борьба все яростней идёт. Припев. 3. Со спортом мы расстанемся не скоро. Но время не унять и не сдержать: Придут честолюбивые дублёры, Дай Бог им лучше нашего сыграть! Припев. 4. На верность проверяются таланты. Нам есть за что судьбу благодарить: Мы преданы единственной команде, Команде, без которой нам не жить. Припев.

Мы с тобой чемпионы России Полюбила страна не спроста Полосатые: красный и синий Знаменитые наши цвета. Припев: Красно-синие - люди сильные. Мы сильны игрой, игрой, игрой! Армия должна быть первой - Армия не может быть второй! Армия должна быть первой - Армия не может быть второй! 2. И звезда Цээсковского знака Нас в игре и по жизни ведет! ЦСКА - это значит атака! ЦСКА - это значит вперед! Припев: Красно-синие - люди сильные. Мы сильны игрой, игрой, игрой! Армия должна быть первой - Армия не может быть второй! Армия должна быть первой - Армия не может быть второй! Красно-синие - люди сильные. Мы сильны игрой, игрой, игрой! Армия должна быть первой - Армия не может быть второй! Армия должна быть первой - Армия не может быть второй!

Будут первыми армейцы,
Будут первыми всегда!
(3 удара барабана)
Красно-синие цвета
Защищает ЦСКА,
Наш никем непобедимый ЦСКА!

О-ооооооо-о
О-ооооооо-оо
Красно-синие цвета
Защищает ЦСКА,
Наш никем непобедимый ЦСКА!



Мы фанаты ЦСКА, Наша Родина - Москва. Будет выезд - будет дом, Полк ментов нам не заслон, Наша крепость - стадион! 2. Флаг армейский навсегда! Красно-синие цвета, Мы фанаты ЦСКА. Если прыгнет кто-то вдруг, То узнают все вокруг Кто наш враг и кто нам друг.


«Ты Великий ЦСКА Москва»

Ты великий ЦСКА Москва – ты великий ЦСКА Москва
Все вместе: Наш ЦСКА, наш ЦСКА,
Чемпионы на все века – Чемпионы на все века
Все вместе: Наш ЦСКА, наш ЦСКА,
Красно-синий цвет навсегда – Красно-синий цвет навсегда
Все вместе: Наш ЦСКА, наш ЦСКА,
Ты дави уничтожай врага- Ты дави уничтожай врага
Все вместе: Наш ЦСКА, наш ЦСКА



«Нам нужна победа»

ЦСКА Москва навсегда (2 удара барабана)
ЦСКА Москва навсегда (2 удара барабана)
ЦСКА Москва навсегда (2 удара барабана)
Нам нужна победа! (3 удара барабана)

Второй куплет поется как и первый на «ЛА ЛА

Перекличка: «Вперед Армейцы»

вперееед армейцы - вперееед армейцы
вперееед к победе - вперееед к победе
ЦСКА оле оле - ЦСКА оле оле

вперееед армейцы - вперееед армейцы
мы всеех сильнее - мы всеех сильнее
ЦСКА оле оле - ЦСКА оле оле

оле оле - оле Оле / перекличкой
оле ола - оле ола
все вместе: и только только ЦСКА Москва

оле оле - оле Оле / перекличкой
оле ола - оле ола
все вместе: и только только ЦСКА Москва

все вместе: оле олеееее
оле олааааа
и только только ЦСКА Москва

оле олеееее
оле олааааа
и только только ЦСКА Москва

вперед иди - вперед иди / перекличкой
наш ЦСКА - наш ЦСКА
все вместе: ты побеждай везде всегда

вперед иди - вперед иди / перекличкой
наш ЦСКА- наш ЦСКА
все вместе: ты побеждай везде всегда

все вместе: вперед идииии
наш ЦСКААА
ты побеждай везде всегдааа

вперед идииии
наш ЦСКААА
ты побеждай везде всегдааа.



«Вперед, наш клуб!»

Вперед, наш клуб, в тебе одном лишь сила,
Вперед, наш клуб, ведь ты непобедим!
Вперед, наш клуб, армейский красно-синий,
Ведь твой успех нам всем необходим!

Вперед, наш клуб, победы мы так ждали,
Вперед, наш клуб, с тобой мы на века!
Вперед, наш клуб, враги нам досаждали,
Но ты всегда боролся до конца!

Победа, победа, победа,
Нам только победа нужна!
Мы знаем, её ты добьёшься,
Великий наш клуб ЦСКА!



Перекличка: «ЦСКА вперед – иди скорей к победе!»

ЦСКА вперед – иди скорей к победе!
Слава тебя ждет – ты лучший клуб на свете!
Мы всегда с тобой – и жизнь нас не меняет!
Красно-синий цвет – нас всех объединяет!

И все выезда – с тобой мы пробиваем!
Яркая звезда – путь трудный освещает!
Уничтожим всех – мы на пути к победе!
ЦСКА Москва – ты лучший клуб на свете!

http://forum.qwerty.ru/lofiversion/index.php/t6521-3400.html

Постой фанат- я хочу спросить, Ооэо ЦСКА Москва!
Что может лучше армейцев быть, Ооэо ЦСКА Москва!
Армейцы лучший на свете клуб, Ооэо ЦСКА Москва!
Все чемпионом его зовут! Ооэо ЦСКА Москва!

Нет на свете лучше игроков, Ооэо ЦСКА Москва!
Чем Ярошик, Гусев и Попов, Ооэо ЦСКА Москва!
Поскорей к нам иди и друзей приводи,
Не имей сто рублей, а имей сто друзей!

Ооэо ЦСКА Москва! Ооэо ЦСКА Москва!

Мы приглашаем на махач всех, Ооэо ЦСКА Москва!
Потом отпразднуем свой успех, Ооэо ЦСКА Москва!
И в "Зодиаке" мы пивка попьем, Ооэо ЦСКА Москва!
Мясным ебальники разобьем, Ооэо ЦСКА Москва!

Ну а в провинции живут быки, Ооэо ЦСКА Москва!
А в Ярославле все мудаки, Ооэо ЦСКА Москва!
Поскорей к нам иди и друзей приводи,
Не имей сто рублей, а имей сто друзей!

Ооэо ЦСКА Москва! Ооэо ЦСКА Москва!

За ЦСКА ты вперед иди, Ооэо ЦСКА Москва!
Всех красно-синих к нам приводи, Ооэо ЦСКА Москва!
На свете лучшей команды нет, Ооэо ЦСКА Москва!
И нет красивей твоих побед, Ооэо ЦСКА Москва!

От злости давятся мясники, Ооэо ЦСКА Москва!
Мы порвем их на куски, Ооэо ЦСКА Москва!
Поскорей к нам иди и друзей приводи,
Не имей сто рублей, а имей сто друзей!

Ооэо ЦСКА Москва! Ооэо ЦСКА Москва!


рпро зен
Вечно грязный не уклюжий
Бомж вонючий, никому не нужный
Ходит под себя и на Зенит
Под себя он ходит смело
Ссыт направо, срёт налево
Вечно пьяный, гадит и смердит

От тебя говном разит
Ведь ты болеешь за Зенит
Ты болеешь за бомжей, ты бомж
Жрет помои, на помойке спит
Тот кто болеет за Зенит
Он болеет за бомжей, он бомж

На Дворцовой он блюёт
А на Авроре водку пьёт
Но себя культурным очень мнит

Жри говно и кровью ссы
Обосри свои трусы
И конечно на Зенит иди

От тебя говном разит
Ведь ты болеешь за Зенит
Ты болеешь за бомжей, ты бомж
Жрет помои, на помойке спит
Тот кто болеет за Зенит
Он болеет за бомжей, он бомж


Лось на кочку наступил - это Гинер всё купил
Свет от фары ослепил - это Гинер всё купил
Мальчик в школу поступил - это Гинер всё купил
Зэк решётку распилил - это Гинер всё купил
Повар суп пересолил - это Гинер всё купил
Слесарь гайку закрутил - это Гинер всё купил
Трубач Титова опустил - это Гинер всё купил
Титов триппер подцепил - это Гинер всё купил
Вася Уткин зоофил - это Гинер всё купил
Арсенал нам не забил - это Гинер всё купил
Кержаков весь матч тупил - это Гинер всё купил
Моцарт яйца застудил - это Гинер всё купил
Спартак был гей и педофил - это Гинер всё купил
Ленин зимний захватил - это Гинер всё купил
Лысый бомбу зарядил - это Гинер всё купил
В магазине водки нету
Я уже три дня не пил
Кто за это всё ответит
Это Гинер всё купил!
Гинер - всё купил
Гинер, Гинер всё купил!


http://fansong.ru/publ/russia/cska/schaste_vdrug/73-1-0-191

ши цвета - красно-синие,
Кони, топчите "Спартак",
Чтоб красно-белые свиньи
Больше не подняли флаг!!!

Мы по всей земле кочуем – на погоду не глядим.
В Ленинграде заночуем – в Ярославле поедим.
И вагонные трехголки - для таких как мы бродяг:
Красно-синие футболки и розетки на плечах.
Мы бродячие фанаты, и в дороге день за днем.
Поезда и электрички – это наш привычный дом.
Мы приедем, мы уедем, летом, осенью, зимой
И останется на память шарф наш красно-голубой.

Мы бродячие фанаты, и в дороге день за днем.
Поезда и электрички – это наш привычный дом.
Мы приедем, мы уедем, летом, осенью, зимой
И останется на память шарф наш красно-голубой.

Мы бродячие фанаты, и в дороге день за днем.
Поезда и электрички – это наш привычный дом.
Мы приедем, мы уедем, летом, осенью, зимой
И останется на память шарф наш красно-голубой.


Атомная бомба нет!
Нейтронная бомба
Водородная бомба
Шариковая бомба
Шарикоподшипниковая бомба
Пластиковая бомба
Резиновая бомба
Каучуковая бомба
Бомба, которая взорвётся
Бомба, которая не взорвётся
Бомба, которая везде продаётся
Бомба, которую боится народ
Бомба, которая упадёт в огород
Бомба, которой играют дети
Бомба, которой нет на белом свете
Бомба с дырочкой в правом боку
Бомба с дырочкой в левом боку
Мужик в шляпе
Мужик без шляпы
Голый мужик
Женщина, которая поёт
Женщина, которая даёт
Женщина, которая раком встаёт
Алла Пугачёва
Раиса Горбачёва
Катя Лычёва
Ссаные кошки Куклачёва
Режим Тори
Режим Бори
Режим Миши
Режим Гриши
Чеченский абрек
Дом, который построил Джек
Обрывки матраса
Команда Гондураса
Лысина Филимонова - пидараса
Берёзовая роща
Злая тёща
Тифозные вши
Болотные камыши
Спокойной ночи малыши
- Жи - ши пиши через и
Побеги бамбука
Бяка и Бука
Ворона Каркуша
Розовый поросёнок Хрюша
Заяц Степашка
Бандит Промокашка
Лохматый Чебурашка
Молдавский портвейн
Садам Хусейн
Проститутка Бронштейн
Титов - мясной наркоман
Глюкоза и её доберман
Монетизация льгот
Шарикоподшипниковый завод
Да и просто ёбаный в рот
Жанна Фриски
Её обвисшие сиськи
Утренние капли из пиписьки
Девочка Лена
Хуй по колено
Мыльная пена
Телевизионная антенна
Крокодил Гена
Рыба мурена
Повязка аборигена
Диагноз алигофрена
Динамо московское
Динамо хохловское
Динамо минское
Динамо грузинское
Шахтёр
Пахтакор
Кайрат
Арарат
Нефтчи
Спартачи
Верона
Барселона
ОБЛАДАТЕЛЬ КУБКА УЕФА!
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ, ОРДЕНА ЛЕНИНА,
ВСЕМОГУЩИЙ
ВСЕХ В РОТ ЕБУЩИЙ
СПОРТИВНЫЙ КЛУБ АРМИИ -
ДА!!!

Чтоб стало весело Лучиано спалетти лысый мудила .

http://fansong.ru/publ/russia/cska/73
Ваш спартак хуёвый клуб!
Это знают все вокруг.
У коней он отсосёт,
У Динамо в рот возьмёт!
И Егор Титов мудак,
Полная хуйня спартак

Над Москвой дохлых свиней стон,
Разносит колокол старинный,
С быдлом таким же, как он
Идёт спартач дебильный!
Вся его жизнь тяжёлый бой,
С толпой безжалостных врагов,
За клуб кошерный бля мясной,
Расстаться с жизнью он готов!
В руках фанат сжимает водку,
В дупле игла шприца торчит,
Его негаснущее пламя,
О силе спирта говорит!
Он громко крикнет КТО МЫ?
МЯСО!!! Ответят сотни пидорасов
И красно-белые педрилы,
Задрочат хуй от этих слов!
Так Рим дрожал перед ударом,
Объятых гневом иудеев.
Стекала бурным водопадом,
Кровь с гладиаторских свиней!
Пусть красно-синею волною,
Накроет вражеский кордон,
Как гром ударит над Москвою,
Быстров гондон! Быстров гондон!
В руках держа армейцев знамя,
Конь пронесёт через века,
Свиней бросает он прям в пламя, -
Съебались фаны Свинтака
Мясо мясо - вы дерьмо
И Егор Титов ваш чмо
Ну а селтик молодцы
Вы сосали их концы
В общем и не только их
И у многих у других
Вы сосали и сосете
У армейцев в рот берете
Вообщем все сейчас вот так
И егор титов мудак


На сектор стальными рядами
В цветах красно-синих идем.
Врагов ЦСКА мы завалим
От клуба победы лишь ждем!
Мы не дрогнем в бою
За команду свою
Честь Армейцев Москвы дорога!
Нерушимой стеной,
Обороной стальной
Разгромим мы врагов ЦСКА!!!

Не страшен нам грозный соперник.
Мы вместе, нас не победить
А если сломаете друга -
Сумеем мы вам отомстить.

Мы не дрогнем в бою
За друзей, за подруг,
Ведь Армейцы едины всегда!
Боевой наш девиз:
Всегда ВМЕСТЕ держись,
И нигде не предай ЦСКА!

На сектор стальными рядами
В цветах красно-синих идем.
Поддержим родную команду.
Мы верим - победа нас ждет!

Будем верить всегда
Мы в родной ЦСКА,
Не страшна нам любая беда.
Эту клятву свою
Пронесем сквозь года
Мы Армейцы Москвы навсегда!!!

Наш клуб не прост, совсем не прост
Он не боится спартаковских грез.
Ему подвластны все клубы вокруг:
Торпедо и мясо, Милан и Хайдук.
Ты не грусти, фанат, не грусти:
Армейцы будут всегда впереди!
Зимой и летом, и в стужу, и в зной,
Армейцы Москвы - всегда мы с тобой.
Гол, гол, а мясу гол мы забьем,
А больше - два, два, а мясу два мы забьем,
Гол, гол, а мясу три мы забьем!
Больше - пять,
Больше - шесть,
Десять забьем!
Больше - пять,
Больше - шесть,
Десять забьем!

Ты не грусти, фанат, не грусти:
Армейцы будут всегда впереди!
Зимой и летом, и в стужу, и в зной,
Армейцы Москвы - всегда мы с тобой.
Но среди бед, непрошеных бед.
Армейцы знают немало побед!
Команды лучше в союзе нет!
ЦСКА - супер клуб на тысячу лет!

Гол, гол, а мясу гол мы забьем,
А больше - два, два, а мясу два мы забьем,
Гол, гол, а мясу три мы забьем!
Больше - пять,
Больше - шесть,
Десять забьем!
Больше - пять,
Больше - шесть,
Десять забьем!

Но среди бед, непрошеных бед.
Армейцы знают немало побед!
Команды лучше в союзе нет!
ЦСКА - супер клуб на тысячу лет.

Гол, гол, а мясу гол мы забьем,
А больше - два, два, а мясу два мы забьем,
Гол, гол, а мясу три мы забьем!
Больше - пять,
Больше - шесть,
Десять забьем!
Больше - пять,
Больше - шесть,
Десять забьем!


Мы в такие шагали дали, что не очень то и дойдешь.
Мы мясных по Москве гоняли,
Не взирая на снег и дождь.
Мы в руках у ментов не плачем, в КПЗ мы спокойно сидим.
Мы - армейские фанаты, ЦСКА наш непобедим!
Мы - армейские фанаты, ЦСКА наш непобедим!
Говорят за последние годы красно-синих пропал и цвет.
Что в анкете большого футбола ЦСКА и в помине нет.
Говорят, что в первую лигу подались они навсегда -
Только мы заявляем прямо - это полная ерунда!
Только мы заявляем прямо - это полная ерунда!

Красно-синих не стало меньше, просто в свете последних дней
Слишком много мужчин и женщин за Спартак болеют теперь.
И тогда собрались мы вместе, чтоб свободу свою спасти!
И вот теперь почти невозможно повстречать Зенит на пути.
И вот теперь почти невозможно повстречать Зенит на пути.

Я фанат и фанатом останусь!
Буду верен им навсегда!
До тех пор пока существует
Мой любимый клуб ЦСКА!!!

До тех пор пока существует
Мой любимый клуб ЦСКА!!!

What the warriors?
Come on to play
What the hooligans?
Fans of CSKA
What the ultras?
Blue and red
What the army?
Come on to play
Red blue warriors, Red-blue warriors,
Red blue warriors, Red-blue warriors,

What the army?
Come on to play
What the hooligans?
Fans of CSKA
What the ultras?
Blue and red
What the army?
Come on to play


Светит незнакомый нам вокзал, снова мы оторваны от дома.
Это голос фэна нас позвал, ждет фанатов сектор стадиона.
С поезда ссадили - ну и что, разве мы об этом вспоминаем.
Тот, кто не бомжует и не пьет - левыми таких мы называем

Припев: Армейцы - любимый наш клуб,
Победы твоей мы так ждали.
Армейцы - мы рядом с тобой
Ты только борись за медали!

2. ЦСКА, ты снова Кубок взял! Вся страна ликует о победе.
Я четыре дня не просыхал - потому что в ЦСКА я верю!
С поезда ссадили - ну и что, разве мы об этом вспоминаем.
Тот кто не бомжует и не пьет - левыми таких мы называем.

Припев: Армейцы - любимый наш клуб,
Победы твоей мы так ждали.
Армейцы - мы рядом с тобой
Ты только борись за медали!

Армейцы - любимый наш клуб,
Победы твоей мы так ждали.
Армейцы - мы рядом с тобой
Ты только борись за медали!

великие армейцы переиграли 11 мая 2011 в кубке Р клуб раба пидораса по серии пенальти (4:5) 3:3 НЕцид 42,Думбия 72, ВАгнер Лав свой 107 гол за ЦСКА на 82 минуте ,игра была напрежена играли все все молодцы Вагнер Лав подключался к атакам и уходил в оборону АКинфеев парировал удары рабов и после отличного Сейва ИГоря СП 4:5 шиза была неплохая пиро было немало,сожгли накануне отжатый банер в5, неизвестными

1. Звучит наш гимн
2. ЦСКА вперед! (к/ф "Ультра")
3. Утро красит ярким светом (из к/ф "Москва майская")
4. Самый сильный и могучий
5. ЦСКА Оле-оле-оле
6. Вот мы, здесь мы
7. Эй, Семак, давай забей
8. И всегда и везде мы все вместе
9. ЦСКА всегда будет первым!
10. Мы ЦСКА! ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла
11. Вперед! (Карнавал де пари)
12. Только клуб один!
13. Красно-синий самый сильный (с прыжками)
14. ОЭ-ЭО
15. Двойной дождик
16. Дождик
17. Бразильская
18. Турецкая
19. C-S-K-A
20. Победная (Триумф марш, опера "Аида")
21. Вперед, армейцы, мы ЦСКА Москва
22. Ералаш
23. Вместе! Не страшна нам боль.
24. Вперед армейцы - (перекличка, с продолжением на оле-ола и только только ЦСКА Москва)
25. Армейцы Москвы
26. Гол гол, армейцы, гол гол
27. Надо надо надо надо гол (Легия гол)
28. Гол! ГОЛ! (под ритм двух барабанов)
29. ЦСКА Москва ты лучший навсегда (Ингланд тил ай дай)
30. Ты великий, ЦСКА Москва
31. ЦСКА! Навсегда! Это наш клуб! (Битлз. "Облади-облада")
32. Верим в команду!
33. ЦСКА ЦСКА ЦСКА Москва = хэй! (кам он lads / джингл белз)
34. Будут первыми армейцы
35. Кавезе
36. Але Але Але о
37. Красно-синий клуб побеждай всегда (Само еден клуб)
38. Споркомитет
39. Вместе весело шагать по болотам
40. Постой фанат, я хочу спросить
41. Сказка
42. Ничего на свете лучше нету
43. Москва
44. Красно-синий самый сильный (на мотив Глори МЮ)
45. Мы в такие шагали дали
46. Хей хей - хей хей хей
47. Светит незнакомый нам вокзал
48. о великий ЦСКА, о могучий ЦСКА…ты непобедим…
49. Рей армейское знамя, славься наш ЦСКА