Я приступила к поиску новой диеты .
Стока всего новенького нашла)))
Ща пойду изучать и на себе опробовать!!!
С ума сойти даж с помощью жвачки уже можно непомерный жор укротить)))
срочно за жвачкой!

Чет так давно уже не заходила. Такая погода была класссс)))) а еще шашлычки, дачи и еда, еда, еда в большом количестве и в любое время суток)))) Влом даж к компу было подойти. Сеня как на весы встала.....
А ведь скоро пляжный сезон.....
Вообщем снова на диету(((( следует следить за своим питанием, сжигать калории и мечтать об идеале. Буду стараться. Девочки, если вы тож на эту тему ща заморочены, удачи!

В марте-апреле большинство женщин садятся на диету. А ведь ранней весной самочувствие каждой второй дамы и без того оставляет желать лучшего... Как же похудеть и выглядеть весной сногсшибательно, при этом оставаясь здоровой и счастливой? Расскажем о самых распространенных ошибках худеющих.

По статистике, 55% худеющих предпочитают экспресс-диеты: сбросить вес за 2-3 дня — очень привлекательная идея. Однако весной, в период обострения хронических заболеваний, немногие отваживаются так рисковать. Тем более, что чаще всего килограммы, сброшенные в срочном порядке, так же быстро возвращаются.

В чем еще опасность весенней мании похудения? В том, что у нас слишком мало времени (совсем скоро придется снимать верхнюю одежду); мало сил (авитаминоз, ослабленный иммунитет); и главное — очень мало знаний! Полагаясь на советы подруг, помните: их опыт может оказаться для вас совсем неподходящим!

Разработайте свою собственную систему питания, учитывая самые распространенные ошибки худеющих:

Ошибка N1: Минимум калорий!

Весной большинство из нас не могут похвастаться активностью и хорошим настроением. В прохладную дождливую погоду хочется больше времени проводить в тепле и очень тянет есть что-нибудь сладкое. Постепенно мы приходим к выводу — надо худеть! А это значит — прочь калории!

А вот американские диетологи пришли к выводу о том, что низкокалорийные диеты хороши только в тех случаях, когда избыточный вес действительно значителен. Если же ваша проблема — лишние 1,5 см на талии, а ритм жизни достаточно высокий, перевод организма на голодный малокалорийный паек принесет немало бед, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.
Читать далее...

 

Мне очень понравились работы этого фотографа. На его сайте можно посмотреть еще. Сейчас так сложно представить мир без фотографий. Во время зарождения фотографии господствовало мнение о том, что искусством может быть лишь рукотворное произведение. Изображение же действительности, полученное с помощью технических физико-химических методов, не могло даже претендовать на подобный статус. И хотя уже первые фотографы, тяготевшие к художественности изображения, проявляли немалую композиционную изобретательность для отображения реальности (порой изменяя её до неузнаваемости), в систему общественных ценностей фотография долго не вписывалась. Есть моменты, которые нам хотелось бы запечатлеть на всю жизнь, такие как свадьба, День рожденья или просто запечатлеть себя, скажем, в стиле ню...  Тут уж понадобиться Студийная фотосъемка. На сегодняшний день индустрия фотографии очень не плохо развита, и как не странно довольно сложно выбрать фотографа.

Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Находясь в другом городе, в компании незнакомых людей, нам моментально становится комфортнее, Когда мы видим на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И абсолютно чужие люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете броню настороженности.
Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал. Вы можете это проверить прямо сейчас. Улыбнитесь (неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы). Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Если вы честно проделаете этот эксперимент, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Было бы хорошо, если бы вы описали ваши впечатления, не откладывая.
Если вы впервые проделали это упражнение, то теперь вы знаете, что после него всегда чувствуешь себя лучше, и готовы приступить к регулярным тренировкам.

Тренировка улыбки:
Суть тренировки заключается в том, что вы учитесь несколько раз в день «держать на лице улыбку» примерно 1 минуту. Это упражнение можно проводить везде, где угодно: в автомобиле, на прогулке, у телевизора. Интересен следующий эффект, который возникает при этой тренировке. В первые секунды у вас вместо улыбки может получиться гримаса, особенно если вы находитесь в раздраженном состоянии. Но примерно через 10 секунд вы начинаете казаться смешным самому себе. Это означает, что ваша гримаса уже трансформируется в улыбку. Потом вы начинаете потихоньку подтрунивать над собой. Вы спрашиваете, действительно ли в этой ситуации надо раздражаться. Несколько секунд спустя, вы замечаете, что наступило облегчение. И с этого момента все пойдет к лучшему.

Французы говорят: «Пусть лучше завидуют, чем жалеют». Поэтому улыбайтесь как можно чаще.
Но, чтобы ваша улыбка была красивой, и не напоминала улыбку Мона Лизы, не забывайте обращаться к стоматологу.

блин....
опять зима что ли?((((((
прям с горя какой-нть гадости съесть захотелось...
можт турбослим какой попробовать или этот блокатор каллорий...
не ну знаю, что фуфло, но....
девочки, а кто-нибуть пробовал эти пластыри для похудения? так хочу попробовать))))))

1. Качественный алкоголь вреда не наносит.
Любой алкоголь оказывает на организм токсическое действие. Это обусловлено тем, что один из продуктов распада этилового спирта - уксусный альдегид. Он-то и творит в организме различные бесчинства.
Но некачественное спиртное влияет на организм еще хуже. Ведь дешевые горячительные напитки не проходят должного очищения, они содержат сивушные масла, которые во много раз усиливают токсическое действие алкоголя. То же самое можно сказать и о напитках домашнего производства. И вроде бы вода хорошая использовалась, и экологически чистые фрукты или ягоды, а все равно напиток получается намного более вредным, чем аналогичный покупной. А все потому, что в домашних условиях спирт очистить очень трудно.
Конечно же, предпочтение надо отдавать известным и дорогим маркам, но не надо думать, что они не скажутся на здоровье.

2. Проглоченная жвачка может спровоцировать заворот кишок
"Медицина не располагает конкретными данными о том, что жвачка может стать причиной заворота кишок или аппендицита, - разъясняет Марина Студеникина, диетолог Клиники доктора Ионовой. - Заворот кишок возникает при бурной перистальтике кишечника, например, если вы съели что-то очень жирное после долгого перерыва в приеме пищи. Приступ аппендицита - это результат закупорки просвета аппендикса инородным телом, опухолью или паразитом. Вероятно, вызвать его может и проглоченная жевательная резинка, поскольку она не расщепляется в желудке. Однако обычно через несколько дней она спокойно покидает организм вместе с другими непереваренными остатками пищи".

3. Чтение при плохом освещении резко ухудшает зрение
"При недостаточном освещении у человека снижается способность четко различать предметы, расположенные на небольшом расстоянии от глаз, - говорит Татьяна Федосеева, врач-офталь­молог СМ-Клиники. - Для того чтобы сфокусироваться на таких мелких объектах, как буквы, глазам приходится прилагать больше усилий, чем при нормальном освещении. Но только от того, что вы любите читать в полутьме, зрение не ослабеет - просто глаза будут быстрее уставать".

4. Если сильно замерзнуть, простудишься
"Простуда - это вирусное инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем, - объясняет Елена Ларина, главный врач клиники "Семейный доктор". - К болезни может привести лишь непосредственный контакт с носителем вируса. Даже если вы промерзли до костей и стучите зубами от холода, у вас значительно меньше шансов заболеть, чем у того, кто сидит в тепле в компании чихающего или сморкающегося друга. Од­нако сильно переохлаждаться все же не следует, поскольку это мо­жет спровоцировать обострение хронических заболеваний дыха­тельной системы, почек, мочево­го пузыря, а также суставов".

5. Фасоль – идеальный заменитель мяса
"Да, для вегетарианцев фасоль - один из основных источников белка, - говорит диетолог Марина Студеникина. - Но назвать ее стопроцентным заменителем мяса было бы некорректно, ведь растительные белки отличаются от животных главным образом меньшим содержанием в них незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме самостоятельно. Как раз в несбалансированности аминокислотного состава медики и видят опасность вегетарианства. Кроме того, растительные белки хуже усваиваются".

6. Белые пятна на ногтях говорят о недостатке в организме кальция
"Светлые пятнышки на ногтевой пластине означают лишь то, что ноготь поврежден, - комментирует Елена Ларина. - Однако по внешнему виду ногтей действительно можно судить о проблемах в организме. Например, их синевато-серый цвет свидетельствует о плохой циркуляции крови. Если кончики ногтей слегка загибаются внутрь, это признак недостатка железа, а если вся поверхность ногтя в мелких бороздках - вам не хватает цинка и витаминов B".

7. Щелчки в суставах – симптом артрита
"При сгибании или разгибании конечностей бывают иногда слышны щелчки - это лопаются пузырьки воздуха в околосуставных тканях. Но здесь нет ничего страшного - это совершенно нормально, - рас­сказывает Багдадий Алиханов, врач- артролог, заведующий кафедрой факультетской терапии Государственной классической академии им. Маймонида. - Однако постоянный хруст в коленных суставах может быть первым признаком развития остеоартроза - заболевания суставов, при котором происходит обеднение хрящей суставов жидкостью".

8. В день нужно выпивать восемь стаканов воды.
Как показали исследования, люди получают достаточно жидкости, когда пьют соки и молоко, а также чай или кофе. Кроме того, выводы медиков подчеркивают, что слишком много воды пить вредно.

Дааа.... погода прост жесть((((
У подруги завтра свадьба)))) салатиков наемся)))) эх, прощай диета...
Хотя я уж сеня ночью думала: "все не будет свадьбы.."((
Вспомнили в два часа ночи, что букет не заказали. Ну, а что за свадьба без букета свадебного-то.
И все, конец света...
Полезли быстрей в интернете искать, где букет заказать. Но в выходные, в два часа ночи...
И все-таки нашли)))))))))))
Причем доставка цветов круглосуточно!!! Вот повезло, так повезло))
И сайт такой хороший. Очень много там букетов... Мы даж сначала не знали какой выбрать.
Причем букеты не только свадебные, но и для романтиков, и для Дней Рождений, юбилеев.
Розы, лилии, ирисы, орхидеи, тюльпаны.. - очень много цветов. Букеты разных размеров, цены тож разные, в зависимости от букета.
Я прост оч рада, что нам так с этим сайтом повезло, круглосуточно сейчас не везде цветы можно заказать. У них, кстати, не только по Москве доставка, что тоже радует.

В настоящее время закончился ряд многолетних (20-40 лет) наблюдений за большими группами людей по оценке взаимосвязи массы тела и смертности. Было показано, что худые люди с индексом массы тела* (ИМТ) менее 20 гораздо раньше (на 12-14 лет) и чаще, чем люди с избыточной массой тела (ИМТ 25-29,9) умирают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также хронических болезней легких. Минимальная заболеваемость и наибольшая продолжительность жизни отмечается у людей с ИМТ 23-25. Это, с высокой степенью вероятности, связано с тем, что жировая ткань, по новым научным данным, синтезирует некоторые гормоны (в частности, эстрогены — женские половые гормоны) и другие биологически активные вещества, способствующие профилактике указанных заболеваний и предупреждению ранней смертности.

И действительно, доказано, что у женщин с избыточной массой тела, не достигающей размеров ожирения, гораздо реже развиваются рак молочной железы и остеопороз. Избыточная масса тела без ожирения не оказывает отрицательного влияния на показатели жирового и углеводного обмена, а также на артериальное давление у практически здоровых мужчин и женщин. И даже зарубежные страховые компании в конце XX века констатировали наименьшие показатели смертности среди тех людей, у кого масса тела превышала нынешнюю западную норму (ИМТ 18,5) на 10 процентов.

*Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах возведенный в квадрат.

Пример: Ваш вес — 60 кг, рост — 1,70 м. 1. Возводим рост в квадрат: 1,70х1,70=2,89; 2. Вес делим на полученный в квадрате рост: 60:2,89=20,76... Ваш ИМТ равен 20,76.

Таким образом, когда решите, что нужно похудеть, подумайте, сколько еще планируете прожить.

Продукты бывают вредные и полезные

Читать далее...

Сегодня такое солнышко на улице))))
Прям совсем весна, скоро совсем тепло)))) А я с ужасом поняла, что после зимы волосы у меня совсем ослабли((
Каждой девушке хочется иметь красивую кожу, идеальную фигуру и шикарные волосы. А что же делать, если волосы совсем потеряли свой блеск и ослабли, да еще и выпадают.
Существует очень много народных и прочих средств для лечения волос. Вот я пол дня искала в интернете дельные советы на эту тему.
Нашла оч классную статью как восстановить и сохранить красоту волос.
Много там всяких советов по восстановлению волос, масочки разные: на кефире, черном хлебушке. Об использывании хны и басмы много советов. Йогуртовые питательные маски. Причины выпадения волос.
Ведь в организме все взаимосвязано и поэтому первопричину всех наших проблем с волосами необходимо искать в здоровье, возможно, это последствия простудных заболеваний, нехватки витаминов или сильных стрессов.
Во-общем и сайт такой полезный, диет много и вообще прочих женских штучек)

Давно знала о традиционной китайской медицине, но оказывается используют иглоукалывание для похудения. Для снижения избыточной массы тела обычно используют акупунктуру ( точек, расположенных на ушных раковинах и в других областях тела) и акупрессуру.
Учение об акупрессуре основано на традиционной китайской медицине и использует точки, часто применяемые в акупунктуре для стимуляции меридианов, или путей жизненной энергии.
Акупунктура является неотъемлемой частью традиционной китайской медицины, существующей более двух тысяч лет. Сведения о применении акупунктуры можно найти в древней китайской медицинской книге "Классика желтого императора", написанной около 200 лет до н.э.
Некоторые считают, что основанием для развития акупунктуры послужило интересное наблюдение: у воинов, раненных стрелами, исчезали все симптомы их хронических недомоганий. Несмотря на то, что вопрос о происхождении этого метода остается открытым, акупунктура продолжает с успехом применяться для лечения множества заболеваний в Китае и находит все более широкое применение в Соединенных Штатах.

В крупных городах, и особенно отдельных районах из-за загрезненной атмосферы количество чистого кислорода в воздухе временами не превышает и 10-12%. По этой причине возникает недостаток кислорода.
Порой этого даже не замечаем. И часто плохое самочувствие списываем на другие причины. Доказано, что хроническая усталость, повышенная утомляемость, нервозность, бессонница, депрессия, частая болезненность, нарушение обменных процессов, снижение иммунитета и другие нарушений связаны с появлением гипоксии, т. е. хронической нехватки кислорода.
Я очень много слышала о пользе кислородных коктейлях, в детстве мне они очень нравились. Тогда я даже не задумывалась об подобной полезности. Теперь кислородный коктейль дома может использавать каждый.
Кислородные коктейли можно использовать также в качестве эффективного средства для двухдневного голодания (в субботу - воскресенье вместо еды 4-5 коктейлей в день ). За это время обновляется желу­дочная микрофлора и происходит полное очищение кишечника.

Да-да, действительно лучшее безвредное и простое средство для вывода токсинов из организма... каши! А следовательно лучший способ сбросить вес! Это научно доказанный факт. Любая крупа - это, прежде всего, клетчатка со множеством разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнитом, тяжелые металлы, пестициды и прочий «мусор».
Причем обладают таким свойством практически все каши, но в разной степени: одни на 90%, другие на 20%, так как в их состав входят кислоты с разными свойствами. И эффективность очищения зависит от того, насколько сильно они связываются с вредными металлами.
Но есть одна хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, металлы выводятся в такой последовательности: свинец, кадмий, медь, железо!
Лучше всех выводят токсины овсянка, гречка, пшено и просо. В овсянке много ценных белков, фосфора, железа и магния. Причем последнего в ней столько, что «геркулес» можно назвать средством для поддержания артериального давления, душевного равновесия и прочности костей.
А гречневая крупа богата пектином, улучшающим пищеварение, и лецитином, так необходимым нашей печени и поджелудочной железе. Это прекрасная «вечерняя» каша. Источник витамина РР, солей магния и микроэлементов - пшено.
Рис полезнее всего неочищенный, коричневый или длинный среднеазиатский.
И еще: лучше всего пестициды выводятся кукурузной кашей, а тяжелые металлы - овсянкой.
Но! Есть особое условие, при котором достигается полное очищение: каша должна находиться в желудке как можно дольше - минимум 20 минут. Чем дольше она задерживается, тем больше токсинов будет поглощено. Поэтому-то наиболее полезна овсянка: при равных условиях она выводит токсинов больше, чем другие, так как имеет свойство долго перевариваться. Причем, на чем бы вы ни сварили овсянку: на воде или молоке, с маслом или сахаром, или без того и другого, - она вытянет из организма до 90% всякого «мусора».
Что интересно: даже при варке овсянка не теряет своих свойств. В воду переходят крахмал, органические вещества, некоторые кислоты и витамины, т.е. органические кислоты, которые не «вымываются» водой, а вместе с клетчаткой создают особо прочный «комплекс» с металлами и надежно выводят их из организма.
А вот рис и гречка требуют особого приготовления. Рис надо как можно дольше промывать небольшой струей воды из-под крана. Таким образом вы вымоете из него крахмал, мешающий «встрече» токсинов и кислот, и тем самым ускорите процесс очищения. Это тем более полезно, поскольку промытый рис к тому же способствует похудению.
Есть интересный рецепт из прошлого века лечения рисом по-китайски: рисовые зерна отмывали в течение семи дней, пока они не становились прозрачными, как стекло, почти полностью лишенными крахмала, и ели по 1 ст. л. в день в сыром виде. Раньше таким рисом лечили рабочих золотых приисков (там велик риск отравления свинцом и мышьяком). Сейчас такой рецепт пригодится всем, кто связан с вредным производством (например, обработкой драгметаллов). Кстати, если такой рис залить кипятком, он мгновенно станет рассыпчатым.
Если в вашем организме накопились токсичные металлы, то они все равно выведутся в первую очередь. Только ешьте побольше каши! Моя диета не мыслима без каши!