Расшифровка анализов онлайн

http://testresult.org/analiz/analiz-krovi

Все мы люди и нам свойственно болеть к сожалению. Если заболели, конечно же, нужно обратиться в врачу незамедлительно. Чаще всего нам врач рекомендует сделать анализ крови, перед тем как поставить диагноз. Ведь кровь покажет практически всю информацию о состоянии нашего здоровья. Поэтому врач всегда рекомендует сделать данный анализ. Но нас не всегда полностью информируют о состоянии нашего здоровья или справка анализа крови у нас оказалась до визита в врачу, а у нас безвыходная ситуация, так как даже с данными на руках., мы все равно самостоятельно не расшифруем анализ крови. И тут нам придет на помощь сервис расшифровки анализа крови онлайн, который сделает все совершено бесплатно. Внимание!!! Отчет по  расшифровки анализов крови носят только информационный характер, не являются диагнозом и не заменяют очную консультацию врача. Это всего лишь информация, точный анализ и диагноз Вы получите только у врача!!! Если же у Вас на руках оказалась справка об анализе крови, то нужно всего лишь заполнить специальную форму на странице сервиса «Расшифровка анализа крови онлайн» и после нажать на кнопку Результат. Расшифровка анализа крови онлайн осуществляется без регистрации. На сайте TestResult в настоящее время можно расшифровать анализ мочи и анализ крови. Очень скоро станет доступна функция «анализ кала». Бесплатная регистрация на сайте позволит сохранить результат расшифровки Ваших анализов, которые станут для Вас всегда доступны на Вашей личной страничке. Это сильно сэкономит время, если Вам потребуется повторная расшифровка одного и того же анализа. Для анализа крови расшифровке подлежит 21 показатель, для анализа мочи – 22 показателя. Нажав на любой из них, откроется окошко, в котором Вы сможете узнать всю информацию об интересующем показателе. В расшифровке анализа Вы увидите: средние значения всех показателей, есть ли отклонения от нормы в большую или меньшую сторону (тогда значение будет обведено фиолетовой рамочкой), а также медицинские сведения о чем свидетельствует отклонение показателя в ту или иную сторону, и при каких заболеваниях это встречается.Теперь получить информацию о своем здоровье по расшифровке анализа крови, стало намного проще. Теперь можно быть более информированным использую подобные онлайн сервисы. Также данный сервис предоставляет возможность расшифровки анализа мочи онлайн.

 

Куриная пастрома *на 100 г 210 ккал*

ингредиенты:
400 гр куриная грудка
250 мл молоко
1 ч.л соль

специи:
сладкая молотая паприка 2 ч.л
острая копченая паприка 0.5 ч.л
куркума 1/4 ч.л
молотая зира 1/5 ч.л
молотый мускатный орех 1/4 ч.л

а так же:
чеснок 2 зубчика
жидкий мёд 2 ч.л
светлый соевый соус 1 ч.л
оливковое масло 2 ст.л

У меня были 2 грудки по 200 гр.В стакане молока растворить соль.Грудки помыть под проточной водой и положить в миску.Налить в миску с куриными грудками молоко с солью,закрыть пленкой и убрать в холодильник на ночь.Смешать специи давленый чеснок,мёд,добавить соевый соус и оливковое масло.Этой смесью обмазать куриные грудки и оставить на 30 минут.После чего грудки плотно обвязать шпагатом.
Разогреть духовку до 250 гр и запекать 20 минут.

Страдать или быть счастливым — выбирать тебе!

— Господи, мне так плохо в этом мире. Избавь меня от страданий. — Выброси свои страдания и будь счастлив. — Но… — Никаких "но". Просто будь счастлив и все. Счастье зависит только от тебя. Страдать или нет — это твой выбор. — Но я не хочу страдать. — Так не страдай! — Но как же не страдать, когда…

 

Пикантная пицца

Пикантная пицца

Ингредиенты:

- мука 1,5-2 стакана
- вода кипяченая 0,5 стакана
- сахар 1/2 ч.л.
- дрожжи сухие 1/2 пакетика (6г)
- соль 1/2 ч.л.
- масло оливковое 1 ст.л.+1 ст.л +1 ч.л.
- шампиньоны 250г
- маринованные огурцы 2 шт.
- лук репчатый 1 большой
- кетчуп или томатная паста 60г
- сыр твердый 60г

Приготовление:

1. В половине воды (теплой ) размешать сахар, развести дрожжи и оставить на 5 минут

2. Просеять муку, добавить соль, влить дрожжи, оставшуюся воду, 1 ст.л. оливкового масла. Вымесить тесто в течение 7 минут, накрыть миску с тестом влажным полотенцем и поставить в теплое место на 40 минут.

3. Шампиньоны порезать и потушить под крышкой на сковороде. Если будут пригарать, добавить немного воды. Посолить.

4. Вымесить еще раз тесто, растянуть руками на смазанном 1ч.л. маслом противне. Накрыть влажным полотенцем и заняться начинкой.

5. Огурчики порезать, лук порезать, сыр натереть на крупной терке.

6. Основу для пиццы смазать еще 1ст.л. оливкового масла (чтобы не размокала от начинки), сверху намазать кетчупом. Выложить лук, шампиньоны, огурчики и посыпать сыром

7. Выпекать в духовке при температуре 220 градусов 15 минут. После приготовления сразу есть пиццу! Для того, чтобы пицца не отсырела от начинки и оставалась хрустящей оставить на решетке или на деревянной доске.

© heregirl

Картофель в пакете. Очень просто и очень вкусно!

Картофель в пакете. Очень просто и очень вкусно!

Ингредиенты:
1 кг некрупного картофеля
2-3 ст. ложки оливкового масла
2 зубчика чеснока
зелень укропа
пряности
соль – по вкусу.

Приготовление:
1. Картошку моем и чистим, обсушиваем бумажным полотенцем, накалываем деревянной зубочисткой в нескольких местах.
2. В миску вливаем масло, добавляем чеснок, пропущенный через чесночницу, соль, пряности и мелко нарезанную зелень укропа.
3. Получившейся смесью поливаем картофель и перемешиваем.
4. Перекладываем картофель в пакет для запекания, завязываем, делаем прокол иголкой.
5. Запекаем в духовке при 200 градусах около часа, пока картофель полностью не станет мягким

© heregirl

Голубые тапочки с цветком. Крючок



Размер: 37

Вам потребуется: остатки толстой шерстяной пряжи двух цветов, крючок № 3.

Плотность вязания: 20 п. х 18 р. = 10 х 10 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Подошва. Связать цепочку из 30 возд. п. и вязать по схеме. Затем перейти на нить другого цвета и на петлях подошвы начать вывязывать верхнюю часть с середины пятки.
1-й ряд: в каждый ст. предыдущего ряда вязать по одному изн. ст. с/н.
2-й ряд: в каждый ст. предыдущего ряда вязать по одному ст. с/н. В передней части равномерно убавить 3 ст., вывязывая из двух ст. один.
3-й ряд: ст. с/н, на носке, в передней части равномерно убавить 4 ст., вывязывая из двух ст. один.
4-й ряд: ст. с/н, в передней части равномерно убавить 6 ст., вывязывая из двух ст. один, а также убавить по одному ст. на пятке и в середине тапочки с обеих сторон.
5-й ряд: до середины тапочки в каждый ст. предыдущего ряда вязать по одному ст. б/н, сделать одно убавление, связать 5 ст. б/н, затем 3 полуст. Петли передней части вязать ст. с/н, в середине убавить 6 п.
Продолжить вязание с другой стороны тапочки симметрично. Обвязать подошву «рачьим шагом» желтой нитью.

Цветок. Связать 5 возд. п. + 3 возд. п. подъема.
1-й ряд: в каждую п. предыдущего ряда связать по 2 ст. с/н.
2-й ряд: в каждую п. предыдущего ряда связать по 3 ст. с/н.
3-й ряд: в каждую п. предыдущего ряда связать по 2 ст. с/н.
4-й ряд: до половины работы вязать в каждую п. предыдущего ряда по 1 ст. с/н, потом – по 2 ст. с/н.
5-й ряд: обвязать цветок нитью другого цвета «рачьим шагом».

Сборка. Пришить цветы к тапочкам.

Мудрость, о которой знали, но забыли...

МУДРОСТЬ, О КОТОРОЙ ЗНАЛИ, НО ЗАБЫЛИ Существует несколько общеизвестных утверждений, о которых нам рассказывают еще в школьные годы, но, к сожалению, мы быстро их забываем. Позже, столкнувшись с этими явлениями, мы осознаем их ценность и начинаем придавать им значение. Утверждения эти несут в себе огромный потенциал для личностного развития и знать их не помешает каждому из нас. Читать далее>>>

Красивые балетки лилового цвета. Крючок

В красивых и уютных вязаных балетках вашим ножкам будет очень комфортно после насыщенного дня.



Размеры: 32/33-34/35-36/37-38/39-40/41

Длина подошвы: 20-21-22,5-23,5-25,5 см (после первой носки балетки растягиваются на 1-1,5 см).

Вам потребуется: 150-150-200-200-200 г лиловой пряжи Schachenmayr SMC Catania Grande (100% хлопка, 180 м/50 г); крючок № 5.

Техника вязания:
Основной узор: ст. б/н и ст. с/н. Если нет других указаний, выполнять по 1 ст. б/н или 1 ст. с/н в 1 п. предыдущего р.
Удвоение петли: выполнять 2 ст. б/н в 1 п. предыдущего р.

Плотность вязания, столбики б/н: 17 п. и 18 р. = 10 x 10 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Подошва вяжется от пятки к носку. Связать цепочку из 6-6-6-7-7 возд. п. и вязать ст. б/н, выполнить 1-й ст. б/н во 2-ю возд. п. от крючка = 5-5-5-6-6 п. Каждый р. начинать с 1 возд. п. подъема и 1 п. в последнюю п. предыдущего р. Возд. п. подъема в следующих р. не провязывается. В обоих следующих р. удвоить 1-ю и последнюю п. = 9-9-9-10-10 п. В 9-9-10-10-11-м р. удвоить 5-ю п. = 10-10-10-11-11 п. В 17-19-21-23-25-м р. и затем 2 раза в каждом 2-м р. удвоить 1-ю и последнюю п. = 16-16-16-17-17 п. В 31-33-35-39-41-м р. провязать 2 первые и 2 последние п. ряда вместе. Эти убавления повторять еще 3 раза в каждом р. = 8-8-8-9-9 п. После 34-36-38-40-44-го р. повернуть работу и обвязать подошву 1 круговым р. ст. б/н и замкнуть круговой р. 1 соед. ст. = 80-84-88-94-102 п., отметить 4-4-4-5-5-ю п. и 44-46-48-52-56-ю п.
Верхнюю часть начать новой нитью с левой стороны подошвы в 16-17-17-18-18-м р. и вязать ст. с/н круговыми р., вместо 1-го ст. с/н вязать 2 возд. п. подъема и замыкать круговой р. 1 соед. ст. В 1-м круговом р. вводить крючок за ст. б/н подошвы так, чтобы у внешнего края были видны звенья ст. б/н. Этот круговой р. вязать очень туго. Затем повернуть работу и продолжать вязать ст. с/н. Вязать до 8-8-8-10-10 п. перед отмеченной п. на носке, провязать 8-8-8-10-10 х 2 ст. с/н вместе, далее вязать ст. с/н, замкнуть круговой р. 1 соед. ст. = 72-76-80-84-92 п.
Повернуть работу и на первых 37-39-39-42-42 п. вязать пятку прямыми и обратными р., остальные п. пропустить. *Выполнить 2 возд. п. подъема, пропустить 2 п. предыдущего р., оба следующие ст. с/н провязать вместе, отмеченный ст. с/н на пятке провязать вместе со следующим ст. с/н вместе, вязать до 4-го ст. с/н от конца, провязать 2 х 2 ст. с/н вместе, повернуть работу. Повторить от * еще 2 раза = 22-24-24-27-27 п. Общая высота пятки = 5 р.
Для цветка связать цепочку из 5 возд. п. и сомкнуть в кольцо 1 соед. ст. Выполнить 2-й и 3-й круговой р. схемы. В 4-м круговом р. выполнить за арки первых 2 возд. п. по 5 ст. б/н, за арки других 6 возд. п. соединить цветок с балеткой. Для этого от отмеченной петли на носке отсчитать 16 п. в правую сторону балетки и соединить цветок 1 ст. б/н с этой петлей (см. стрелку на схеме). Затем за арку каждой возд. п. выполнить 5 ст. б/н, вводить крючок за арку возд. п. и в соответствующую п. балетки. Начало кругового р. цветка также соединить с балеткой 1 ст. б/н. Затем на прямом крае и скосе пятки вязать ст. б/н. Для 1-й завязки связать цепочку из 27-28-29-30-31 возд. п. и обвязать ст. б/н. Далее вязать ст. б/н на заднем крае пятки, 2-ю завязку связать так же, скос пятки и прямой край до цветка обвязать ст. б/н.

Как говорить убедительно: 25 работающих принципов

1. Говори "и" вместо "но".
Например: "Это вы хорошо сделали, и если вы...", вместо: "Да, это хорошо, но Вы должны...". Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говори "и" вместо "и все же".
Например: "Я понимаю, что вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте...", вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше...". Потому что "и все же" говорит собеседнику, что тебе глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используй слово "для" вместо слова "против".
Например: "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию", вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?"

4. Избегай грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на собеседника.

5. Вычеркни выражение "честно говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для тебя – исключение.

6. Говори "не так", "не сейчас" вместо "нет".
Например: "В таком виде мне это не нравится", "В данный момент у меня нет на это времени", вместо "Нет, мне это не нравится" "Нет, у меня нет времени". Потому что "нет" отталкивает. "Нет" – это нечто законченное и окончательно решенное.

7. Измени угол зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще".
Например: "Вы уже сделали половину", вместо "Вы сделали еще только половину?". Потому что слово "уже" превращает мало в много.

8. Навсегда забудь слова "только" и "просто" или замените их другими.
Например: "Это мое мнение", "Такова моя идея", вместо: "Я только говорю свое мнение", "Это просто такая идея".

9. Убери слово "неправильно". Лучше задай уточняющий вопрос и покажи собеседнику, что ты тоже стараешься решить проблему.
Например: "Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем", вместо "Неправильно! Это только твоя вина".

10. Говори "в" и "во столько-то" вместо "где-то" и "в районе". Точно назначайте срок и время.
Например "Я позвоню в пятницу", "Я позвоню вам завтра в 11 часов", вместо "Я позвоню в конце недели", "Я позвоню завтра в районе 11".

11. Задавай открытые вопросы. Не довольствуйся односложными ответами "да" или "нет".
Например: "Как вам это понравилось?", "Когда мне можно будет вам перезвонить?", вместо "Вам это понравилось?", "Можно будет вам перезвонить". Потому что вопросы с "как", "что" или "кто" добывают ценную информацию.

12. Пользуйся выражением "С этого момента я...", вместо "Если бы я...".
Например: "С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам", вместо "Если бы я послушалась его совета, тогда бы этого не случилось". Потому что "Если бы я..." сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка "С этого момента я..." – хорошая основа для такой позиции.

13. Перестань увиливать с помощью "надо бы" и "нужно бы".
Лучше: "Важно сделать эту работу в первую очередь", вместо "Надо об этом подумать", "Нужно бы сначала закончить эту работу". "Надо бы" и "нужно бы" не утверждают ничего конкретного. Например: "Тебе следует это доделать", "Вам следует отдавать приоритет этой работе".

14. Говори "Я сделаю" или "Я бы хотела" вместо "я должна".
Например: "Я бы хотела сперва немного подумать", "Я сперва соберу нужную информацию", вместо "Я должна сначала немного подумать", "Я должна собрать информацию". "Я должна" связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что ты делаешь с такой установкой, ты делаешь не добровольно. "Я сделаю" или "Я бы хотела" звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно.

15. Вычеркни слова "вообще-то" и "собственно" из своего словаря.
Например: "Это правильно", вместо "Ну, вообще это правильно". "Вообще" не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение.

16. Говори "Я рекомендую вам", вместо "Вы должны".
Например: "Я советую вам довериться мне", "Я рекомендую вам подумать над этим", "Я советую вам принять решение как можно скорее". Словами "должны" и "следует" ты подвергаешь собеседника давлению и отбираешь у него возможность самостоятельно принять решение. "Я рекомендую вам" звучит более доброжелательно и позитивно.

17. Пользуйся альтернативами к "Я советую вам", такими как "Я прошу вас" и "Я буду вам благодарна".
Например: "Я прошу вас принять решение как можно скорее", "Я благодарна вам, если вы мне доверяете", вместо "Вы должны принять решение как можно скорее", "Ты должен мне доверять". "Я прошу вас" и "Я вам благодарен" очень легко сказать, и они совершают чудо.

18. Откажись от всех форм отрицания; лучше высказывайся позитивно.
Например: "Все будет в порядке", "Это действительно хорошая идея", "Это легко для меня", вместо "Это для меня не проблема", "Идея действительно неплохая", "Это будет нетрудно для меня". Говоря отрицаниями, ты идешь длинным путем. Это слишком сложно и может вызвать неприятные ассоциации. Говорите прямо и позитивно.

19. Избегай также другие типичные формы с "не".
Например: "Пожалуйста, поймите меня правильно", "Пожалуйста, подумайте о...!", "Пожалуйста, следите за....!", вместо "Пожалуйста, не поймите меня неправильно", "Пожалуйста, не забудьте, что....!", "Давайте не терять это из виду!". Такие негативные выражения превращай в позитивные. Ясно говори, чего ты хочешь. Сосредоточивай тем самым все внимание на желанной цели.

20. Пользуйся "мотивирующими отрицаниями".
Например: "То, что ты сказал, не совсем правильно", "Тут я с вами не совсем согласна", вместо "То, что ты сказал, неправильно", "Здесь я должна вам возразить". Мотивирующее отрицание имеет смысл в ситуациях, когда тебе нужно сообщить другому человеку что-то неприятное или полностью отвергнуть его предположение. Важно, чтобы ты представляла свое мнение и при этом говорила правду. С помощью мотивирующего отрицания ты можешь сказать это более вежливо. Ты акцентируешь внимание на намеченной цели.

21. Предпочитай точные понятия вместо неспецифических глаголов "делать", "работать" и "заниматься".
Например: "Мы пока не приняли решения по....", "Я как раз читаю протокол", "Настоящее положение таково, что...", вместо "Мы тут пока не можем разобраться", "Я сейчас работаю с протоколом", "Мы делаем все, что можем". Неспецифические глаголы оставляют слишком большую свободу для толкований.

22. Задавайте вопросы с "когда" и "как" вместо таких, на которые можно лишь ответить "да" или "нет".
Например: "Когда вы сможете помочь мне....?", "Когда мы сможем собраться?", "Когда я смогу с вами поговорить?". В ответ на вопрос с "ли" мы получим реакцию только в виде "да" или "нет". Не спрашивай, возможно "ли" то-то или то-то, а продемонстрируй свое позитивное ожидание с помощью "когда" и "как".

23. Подключайте другого с помощью "вы" и "мы", вместо того, чтобы постоянно ставить себя в центр внимания с помощью "я".
Например: "Теперь вы видите в чем дело", "Пожалуйста, дайте мне ваш адрес", "Сейчас мы вместе разберемся", вместо "Сейчас я покажу, в чем дело", "Мне еще нужен ваш адрес", "Сейчас я вам это объясню". Если ты все время говоришь от первого лица, то ты выдвигаешь на передний план себя и свои действия. Употребление "вы" и "мы" объединяет и концентрирует внимание на собеседнике тоже.

24. Вычеркни из своего словаря "никогда", "каждый", "все", "всегда" и вместо этого будь конкретной.
Например: "Тут вы мне обязательно поможете!", "Вы вторую неделю опаздываете", "... и ... завидуют моему успеху", вместо "Мне никогда никто не помогает", "Ты все время опаздываешь", "Они все завидуют моему успеху". Убери обобщения. Подумай, "что" именно случилось, "кого" это касается, "когда" это произошло. Четко обозначайте свои цели. Обобщения создают негативное настоящее и ограничивают возможности в будущем.

25. Добывай реакцию собеседника с помощью полуоткрытых вопросов.
Например: "Насколько сильно вам это понравилось?", "Какие еще вопросы имеются с вашей стороны по существу?", вместо "Как вам это понравилось?" "Как вам моя идея?", "Какие у вас еще вопросы?".

вкусный до невозможности ПИРОГ "Студенческий"

Я к вам с рецептом пирога из прошлого. Название и решение опубликовать этот рецепт возникло как ностальгическое воспоминание о годах учебы в институте и посещении друзей в студенческом общежитие, на кухне которого мы и стряпали этот пирог. Я приготовила его 1-го сентября, готовясь к встрече с подругами. Видели бы вы, какая была реакция... Пирог "улетел на Ура!"



Готовь много, съедят все...

-10495-

Я понял, что нельзя проблему рассматривать как вопрос жизни и смерти. Потому что тогда придется слишком часто умирать.

(фильм «Король вечеринок»)

Луковый крем-суп в булочке.

200 мл сливок

5 луковиц

3 зубчика чеснока

оливковое масло

любимые приправы

куриный или овощной бульон

1 ст тертого сыра

Лук мелко нарезать,обжарить до светло-золотистого цвета на оливковом масле,добавить нарезанный чеснок. Залить небольшим количеством бульона,тушить в нем лук до мягкости. Измельчить луковую массу блендером,добавить сливки,бульон до нужной густоты,тертый сыр. Довести до кипения,чтобы сыр расплавился,приправить по вкусу. Подавать в свежей булочке,срезав крышку. Очень вкусно! Вы так же можете приготовить грибной суп в булочке.

Фильм из фотографий - своими руками

Фильм из фотографий - то что могло быть несбыточной мечтой детства даже нынешних сорокалетних, не говоря уже о людях более старшего поколения. Между тем, редкий ребёнок, не избалованный высокотехнологическими изысками, не раскладывал фотографии из семейного альбома и прочие фотосокровища, мечтая скомпиллировать лучшие фотографии в самый настоящий фильм. И вот, пришло время воплотить детские фантазии в красивую реальность. Развитие информационных технологий сегодня позволяет не только самостоятельно смонтировать качественное слайд-шоу из ваших любимых фото, но и своими руками сделать самый настоящий фильм из фотографий. Если вы загляните, например сюда: http://www.fotoshow.su, вы легко убедитесь в том, что это не только элементарно и доступно каждому, но ещё и жутко интересно. Всё дело в специальной программе - фотоШОУ. максимально адаптированная программа, предназначенная именно для комфортного создания различных слайд-шоу с потрясающими эффектами переходов, оставляющих неизгладимый визуальный эффект. Сначала нужно скачать программу.

Читать далее...

Я ПРОСИЛА ЛЮБВИ У БОГА...

Я просила любви у Бога. На всю жизнь, до волос седых. Пусть чуть-чуть, пусть совсем немного, Только чтобы была на двоих. Хочешь? На! Но зачем чуть-чуть? Я тебе ее много дам! Выбирай, с кем в ней хочешь тонуть, И дели ее пополам. Я пыталась ее делить... Я пыталась ее отдать... Я хотела ее дарить, И ее же взамен получать. Но секрет я один не знала, От любви выбиваясь из сил. Я тому ее отдавала, Кто у Бога о ней не просил.. Анна Листопад

Нежнейшая куриная печень с грибами

Куриная печень с грибами, как вы думаете вкусно ли это ? Сразу же могу сказать, что это не только вкусно, но еще и ОЧЕНЬ вкусно!

Что может быть лучше нежной куриной печени, вместе с обжаренными грибочками и залитые молочными сливками? Такое аппетитное блюдо, обязательно должно побывать на Вашем столе. Во время приготовления, добавьте пару столовых ложек вина, чтобы чудный аромат распространился по всей кухне, придав блюду дополнительный пикантный оттенок, вместе с ноткой изысканности.


Банальные продукты на финише перевоплотятся в изысканный результат, который порадует домочадцев и гостей

Шпротный салат

Читать далее...

Салат с тунцом

Автор: "Кофеманка"

 

Читать далее...

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях.Уделяя все 6-12 минут день !

Инструкция:

Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали).тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван . встаем на "свечку" и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ..20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты .

© heregirl

Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 38 - Упражнения для похудения и сброса веса в области талии
Часть 39 - Как обрести плоский и красивый живот? Несколько отличных упражнений.
Часть 40 - Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс

А-ля глинтвейн в хмурый день или Пряный каркаде


У нас тут установилась красивая зимняя погода - снежинки медленно кружатся, снег прикрыл всю грязь… Ну да ладно, переживем. Погреемся пока вкусными горячими напитками.

Практически все хотя бы раз пили каркаде. А некоторые и вовсе делают это регулярно. Сегодня я предлагаю вам пряную версию этого напитка. В результате добавления специй красный чай становится в определенной степени похожим на глинтвейн.

Попробуйте - это вкусно!

Домашний крем для кожи без вредных добавок


Нам выбирать: делать для себя крем самостоятельно своими руками и быть на 100% уверенными, что в нем нет вредных для здоровья компонентов или покупать в магазине крем с различными добавками, зачастую очень опасными для нашего здоровья. Я люблю всё натуральное, без вредных добавок и поэтому кремы для лица я предпочитаю делать сама своими руками.