Киш_Миш, Завтракай обязательно,ну хоть чуть чуть.Кофе на индукции пила,но не часто,естественно без сахара.Чай конечно лучше чем кофе,и лучше пить их в разумных колличествах,и обязательно вода.Всегда запивала еду,а вот в этот раз я решила для себя пить до еды или после,приблизительно 30 минут.Девченки говорят ,что нарушаю пище перевариваться,она остается и начинает гнить.По началу было не привычно,а сейчас очень даже ничего.Сначала пила одну воду,много выпить ее не могла,а по совету добавила лимон и пошло поехало.Выпиваю 1,5 литра.Удачи у тебя все получиться.

Танюсик55, мне давно, еще тренер в институте говорил, чтоб меньше хотелось есть нужно выпивать стакан воды за 30 минут до еды, только залпом, иначе вода из организма плохо будет выходить

Крути обруч ,не бросай это эффективно,через 3 месяца будет результат.Я тоже кручу,но синяки у меня есть.Кручу каждый день по 15 минут.Получается тоже пока плохо,но мы с тобой справимся.Удачи,только не бросай.Замерь талию.