-Метки

mp3 pokerstars seo transformers Астрахань авто автоинструктор акпп азартные игры аренда аудит афоризмы бизнес ведьмы видео видеорегистратор автомобильный цифровой готика грузоперевозки двери дед мороз диета диеты заборы заказ такси москва заработок заработок в интернете здоровье знакомства игра игры из книг из музыки инструмент интересный блог интересный позитивный блог интернет интернет казино интернет технологии интернет-барахолка интернет-казино интим картинки каталог статей краоста красота любовь медицина металлические двери мода можно ли дать жизнь ребенку умерших родителей? музыка мысли недвижимость новинки кино скачать новый год о вреде алкогольных коктейлей одежда отдых отношения офисный переезд охота охота в украине пластиковые окна подарки покер покер онлайн природа продвижение сайта путешествия работа работа в интернете раскрутка раскрутка сайта ремонт рыбалка рыбалка в украине сантехника труба секс семья скачать скачать бесплатно фильмы скачать игру словарь терминов по изобразительному искусству спорт стиль стихи стихи о любви строительство суд треш туризм услуги грузчиков фильмы фильмы онлайн фитнес форекс фото цитаты эмо эротика это интересно

 -Рубрики

 -Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -_К_у_К_л_А_-

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) -Empire_of_the_Criticism- АвКи_дЛя_Вас В_АТАКУ MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 3132

...





 (150x123, 15Kb)

Кошмар какой-то

Пятница, 06 Ноября 2009 г. 20:28 + в цитатник
Четыре самые распространенные проблемы со сном и пути их решения
Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше. Жители больших городов привыкли, что спать вволю получается только в отпуске, и то не всегда. Карьера, семья, достаток — все должно быть на высшем уровне — никому не хочется быть списанным в неудачники. У древних греков таких проблем не было. Они имели два сон творящих божества: Морфея, приносившего сладкие видения, и Гипноса, ответственного за тревожные. Первого любили, второго — не очень. В наше время люди порой были бы рады встрече с любым из них. Но избыток «надо» и «должен», стресс и повышенная тревожность мешают спать и высыпаться. Корреспондент SHE узнала, почему мы не спим и как решить самые распространенные проблемы со сном.

Проблема 1. Лежу, не сплю. Подушка замучена, тысяча овец посчитана, а сна все нет.
Причины: стресс, тревожность, синдром беспокойных ног (боли, мурашки, покалывания, неприятные ощущения в нижних конечностях).
Пути решения: Матрас, подушка, постель должны быть удобными. Вечера проводите в помещениях с приглушенным светом. При сильном освещении в организме прерываются процессы подготовки ко сну. «Не рекомендуется заниматься спортом за шесть часов до сна. Нельзя работать. Пусть и сидя за компьютером, вы все равно испытываете напряжение, концентрируясь на делах», — объясняет врач-сомнолог клиники НИИ физиологии СО РАМН Сергей Ярош. «Часто люди думают, что курение их успокаивает. Но это иллюзия. Оно активизирует работу организма. За 2-3 часа до сна про сигареты лучше забыть», — рекомендует врач-сомнолог клиники НИИ физиологии СО РАМН Яна Иванова. От алкоголя на сон грядущий тоже стоит отказаться. Рюмочка коньяка или стопочка водки действительно расслабляет тело, и человек быстро засыпает. «Но качество сна при этом очень плохое. Организм не отдыхает, сон поверхностный и прерывистый», — поясняет Яна Иванова.

Главное, не воспринимать инсомнию (бессонницу) как трагедию. Это только усилит стресс и не даст расслабиться. «Не стоит переживать, как плохо будет наутро, и думать, что завтра все повторится. С такими мыслями человек делает первый шаг к замкнутому кругу постоянных проблем со сном», — считает Сергей Ярош. Чтобы не концентрироваться на переживаниях, сомнологи советуют убирать из спальни часы. «Если причина инсомнии — синдром беспокойных ног, то нужно подвигать ногами в постели, размять их или даже походить немного по квартире», — советует Сергей Ярош.


Проблема 2. Беспокойные ушки. Живя в мегаполисе, мы научились спать вопреки шуму и даже вою автосигнализаций. Но иногда каждый шорох — пробуждение.
Причины: хронический стресс, тревожность.
Пути решения: Снять хронический стресс с помощью релаксирующих практик не выйдет. Специалисты рекомендуют сменить образ жизни или обратиться к психологу. Пока ликвидировать причины стресса не получается, учитесь быстро возвращаться в сон. Когда вы просыпаетесь посреди ночи, не включайте свет и главное не беспокойтесь, поваляйтесь в постели. Не занимайте себя делом, не тянитесь от скуки за рабочими документами или серьезной книгой. Телевизор тоже лучше не смотреть. Реклама, напряженный фильм или агрессивное шоу могут взволновать, и заснуть будет сложнее.

Проблема 3. Спал, да не проспался. Свидание с Морфеем длилось 7–10 часов, но на утро кажется, будто вы и не спали.
Причины: Недостаток глубокого сна. У женщин это следствие повышенной тревожности, у мужчин — двигательных расстройств или синдрома ночного апноэ (периодическая остановка дыхания во сне).
Пути решения: Далеко не всегда решить проблему можно, увеличив время сна. «У нас был пациент, который спал аж 10 часов. Пять из них не дышал, соответственно организм не отдыхал. Фаза глубокого сна была недостаточной. Конечно, выспаться он не мог», — рассказывает Сергей Ярош. Симптом апноэ — храп. Звучите во сне? Пора провериться. А вот двигательные расстройства бывают совсем незаметны. «У человека просто рефлекторно во сне шевельнется, например, большой палец ноги. И все: центр мозга встревожен и фаза глубокого сна не наступает», — поясняет Сергей Ярош. Способов самолечения ночного апноэ или двигательных расстройств нет. Нужно идти к сомнологам и разрабатывать индивидуальный курс лечения.

Женщины редко страдают этими недугами. Они обычно не высыпаются из-за тревожности. Сомнологи советуют волнительным дамам расслабляться перед сном. Займитесь йогой, медитацией, примите вечером ванну с успокаивающими маслами или сделайте еще что-то, всегда вас умиротворяющее.

Проблема 4. Нерадостные грезы. Если ночью к вам приходил Фредди Крюгер или шеф со словами «Вы уволены», вряд ли вы проснетесь бодрой.
Причины: Стресс, переутомление, невротизирующие ситуации.
Пути решения: Не стоит придавать значение каждому плохому сну, считает психотерапевт клиники «Инсайт» Игорь Лях. Дурное видение — способ психики разгрузиться от пережитых негативных эмоций. «Это может быть реакцией на что-то увиденное по телевизору или услышанное от близких. Человек даже не заметит, как сильно его это затронуло, но психике нужно переварить впечатления во сне», — поясняет Игорь Лях. Такое видение нужно просто пережить и забыть.


Сон может быть очень напряженным, действительно страшным. Но если в финале хэппи-энд, то психологи не сочтут его кошмаром. Когда, смахнув дрему, вы забыли происходившие ночью ужасы, сон здоровый. Признак проблемы — это видение, пусть даже и не жуткое, но оставляющее о себе гнетущие воспоминания наутро. Обычно Гипнос мучает тех, кого тревожит тяжелая невротизирующая ситуация. Нужно изменить свою жизнь, если вы знаете, что именно гнетет вас. Либо обратиться к психологу, когда проблема глубокая и связана с каким-то давним переживанием (один и тот же кошмар повторяется с разной периодичностью). Для профилактики тяжелых сновидений по возможности оградите себя от неприятных впечатлений. Избегайте негативной информации, не смотрите перед сном триллеры, ужастики и новости.

Наука сна:
1. Сон не должен стать очередным поводом для стресса. Мыслите оптимистично: проворочались в постели полночи — завтра отоспитесь.
2. Постель должна быть только для сна и секса.
3. Перегрузки, как умственные, так и физические, не помогут утомиться и уснуть. Наоборот — не дадут расслабиться в постели.
4. Не отсыпайтесь на выходных. Лучше спит тот, кто ложится и встает в одно и то же время.
5. Настой валерьяны, пустырника, пиона поможет снять напряжение, но при хронических расстройствах сна этого уже недостаточно. Иногда можно использовать и снотворные препараты, но только в первой половине ночи.

У каждого есть свои постельные ритуалы. Если ваши в чем-то расходятся с рекомендациями сомнологов, а проблем со сном нет, то менять привычки не нужно. Чтобы крепко спать, бодрствуйте с удовольствием.











Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - куплю ноутбук.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :глупые судьи.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Метки:  

Сделай мне ребенка

Пятница, 06 Ноября 2009 г. 20:26 + в цитатник
Семь причин, почему мужчина отказывается заводить детей
Вы хотите ребенка? А что думает ваш мужчина по поводу этой прекрасной затеи? Он так же умиляется рекламе памперсов и расплывается в улыбке, увидев лопочущего малыша? Если нет, вы наверняка недоумеваете и с нетерпением ждете, когда проснется его отцовский инстинкт. Не хочется вас расстраивать, но он может и не проснуться, и на это есть свои причины. Почему мужчины не хотят заводить детей и как это изменить, узнавала корреспондент SHE.

1. Мое детище
По словам специалистов, желание или нежелание заводить ребенка связано с огромным количеством факторов, главные из которых зависят от воспитания и от среды, в которой человек живет. По ритму жизни наш город отстает от супермегаполисов, однако и мы принимаем законы большого города — много работаем, мало спим и сильно нервничаем. Особенно сейчас, когда общество нервно вздрагивает от неприятных новостей. «Отцовский инстинкт у мужчин есть, но он начинает работать, когда мужчина достигает определенного социального статуса, уверенности в себе и своем будущем. Если раньше отец хотел сына и его рождение сопровождалось восторгом, то сейчас с этим стало гораздо сложнее.

Когда общество переживает сложные времена, эгоцентризм, нарциссизм могут препятствовать мужчине даже думать о том, чтобы хотеть ребенка. Поэтому он берет на себя ответственность не иметь детей»,

— рассказывает психотерапевт клиники «Инсайт» Игорь Лях. По его словам, такая ситуация характерна для больших городов, где зачастую отцовский инстинкт сублимируется в работу. Тогда место детей занимают сотрудники, научный труд или бизнес.

2. Не люблю детей
«Я не люблю детей», — говорит он, разводя руками. Еще одно подтверждение тезиса о том, что если уж вы завели ребенка, его нужно окружить заботой и теплом. В противном случае вы можете остаться без внуков. «Если мужчина заявляет, что не любит детей, это означает, что в свое время его, когда он был ребенком, не любили. Этот недолюбленый внутренний ребенок обижен, и его надо каким-то способом «долюбливать». И пока существует личностный конфликт между внутренним ребенком и взрослым, родительский инстинкт не просыпается», — предупреждает психолог, учредитель Института консультирования Алена Сагадеева.


3. Это же такая ответственность!
Вспоминая детство, мужчина мог видеть, как несладко приходилось отцу, который не мог жить, как ему хотелось, которому приходилось выполнять многочисленные обязанности. Случается и так, что отец выполнял свои родительские функции, но, примеряя их на себя, мужчина осознает, что ему так жить совсем не хочется. Этот страх оказаться несвободным, не жить так, как хочется, и мешает ему согласиться на рождение ребенка. «Человек боится, что его «сожрет» нечто, что его «сожрет» женщина, что он окажется в оковах гиперответственности», — поясняет Игорь Лях.

4. Время есть, а денег нет
Нередко аргументом в пользу отказа от детей становится финансовое положение семьи. Заманчивые картинки из светлого будущего, которые с упоением рисуют потенциальные отцы, часто так и остаются картинками. По мнению специалистов, если уж у мужчины просыпается отцовский инстинкт, финансовая ответственность начинает работать сама по себе — иными словами: было бы желание.

«Разговоры о финансовых затратах — чаще всего способ замаскировать сомнения мужчины в собственной ценности.

Если мужчина сомневается, что он сможет заработать, если будет нужно, что жизнь ему даст такую возможность, тогда и появляется этот страх», — поясняет Алена Сагадеева.

5. Манипулируй этим
Учитывая, что женщины догоняют мужчин во многих сферах, поддерживать свой авторитет главы семейства оказывается сложнее. Тем сильнее у мужчины страх, что женщина начнет им манипулировать — при помощи ребенка это делать проще. Как показывает практика, страх этот имеет под собой реальные основания. На этапе ухаживаний женщина может не говорить, чего ей хочется, в это время мужчина активен и интуитивно дает ей то, чего она ждет. Но проходит время, и женщина уже прямо говорит о своих истинных желаниях, о которых не было речи на стадии ухаживания, а мужчина, перешедший в свое нормальное, расслабленное состояние, уже не хочет избыточно напрягаться. «Если изначально описать друг другу истинные желания, прежде чем ребенка заводить, тогда страх манипуляции исчезнет. Манипуляция возможна только при недостаточном знании другого человека и себя», — говорит Алена Сагадеева.

6. Ни твое, ни мое
Сам факт нежелания заводить детей со стороны мужчины нередко больно ранит женщину — предложение типа «давай спланируем», «давай подождем» трудно не воспринимать на свой счет.


Возможно, в такой завуалированной форме мужчина дает понять, что ему с вами не по пути. «Если мужчина не хочет ребенка, значит, у него нет уверенности, что это его женщина»,

— считает Алена Сагадеева. «Для того чтобы захотеть ребенка, надо сначала захотеть женщину. Точно так же и женщине, чтоб по-настоящему захотеть ребенка, нужно сначала захотеть мужчину», — соглашается Игорь Лях. Часть мужчин, созревших до отцовства, воспринимают ребенка как объект самореализации, а не как часть его самого и любимой женщины. Однако если мужчина чувствует то же самое со стороны женщины — что хотят не его, а ребенка как объект, — это тоже может стать причиной нежелания заводить детей.

7. Красота — страшная сила
Этот страх преследует не только некоторых нерожавших женщин, но и их мужчин — они боятся, что после родов от былой девичьей красоты не останется и следа. «Есть такое мнение — что мужчина должен быть умным, а женщина должна быть красивой. Причем красивой не согласно канонам и стандартам, а такой, чтобы к ней тянуло, — рассказывает Алена Сагадеева. — Но когда женщина переключается в другие сферы бытия (например, на ребенка) и забывает о том, что есть муж, то перестает питать мужчину энергией. Поэтому ему страшно прорастать корнями: вдруг почва изменится и ему станет непригодной — он засохнет».

Что делать?
«Для начала стоит задать себе вопрос: мне безразлично от кого родить или я хочу ребенка именно от этого мужчины?» — советует Игорь Лях. Желание иметь маленького человечка, который будет всегда рядом, может свидетельствовать о психологической незрелости женщины — в этом случае она просто боится взять на себя ответственность и ищет того, с кем бы можно было ее разделить. Если же вы осознаете, что хотите ребенка именно от этого мужчины, придется немало потрудиться, чтобы выяснить, чего не хватает вашей паре. «Говорить придется не только о себе и о нем, придется говорить о НАС, — предупреждает Игорь Лях. — Если это МЫ существует, это хороший признак». Вместе с тем важно научиться получать удовольствие, ожидаемое от ребенка, другими способами, говорит Алена Сагадеева: «Это одновременно и подготовка к рождению ребенка, и смирение. Я хочу, чтобы был ребенок, и я к этому готовлюсь. Тогда психика не травмируется, нет ощущения потери энергии, и жизнь становится полноценной».
















Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - выбор ноутбука по параметрам.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :проектирование деревянных лестниц ТУТ.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Метки:  

Без заголовка

Среда, 04 Ноября 2009 г. 00:48 + в цитатник
Если Вы хотите найти каталог транспортных компаний, то самый полный перечень Вы найдете на сайте trans-firm.ru
Приятного просмотра.

Метки:  

Правила общения с собственным телом

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 17:32 + в цитатник
"Полюбите свое тело, - прочла я в одной умной книжке, - и оно ответит вам взаимностью". Легко сказать, а за что же любить-то его? Вот стоит оно в трусах и лифчике перед зеркалом, в резком, так сказать, и беспощадном свете дня. Понуро свесило плечики, знает – сейчас его будут песочить.

Что мы говорим ему? Такое-сякое! Вот здесь у тебя мало, вот здесь у тебя много, а тут и вовсе безобразие. Смотри у меня: не влезешь в купальник такого-то размера - не будет тебе пляжа. Сиди на берегу, туго застегнутое, смотри на блондинок и понимай, какое ты неформатное. А нечего было жрать после шести.

Много вы знаете людей, которые после такого не дали бы вам в ухо? Не плюнули бы в вас и не сделали бы вам что-то гадкое? Маме бы вы такое сказали, или подружке, или дочке? О нет. Мы любим их, мы их жалеем. А себя почему-то никогда.

Прости меня, дорогое тело, говорю я, пристыженная.
Чего это вдруг ты должно быть таким, как в журналах, только потому, что... а почему, собственно? У тебя свои представления о прекрасном. Ты убеждено, что те самые килограммы на бедрах - это очень, очень красиво и очень надежно. Этими килограммами ты спасешь меня, когда костлявая рука голода потянется к моему горлу. Ты старательно собираешь их для меня, как по копеечке кухарка копила на ученье сынку. Приказывать тебе бесполезно - попробуй убеди кухарку не копить. Ты такое же живое, как я, и такое же упрямое. А я-то с тобой, как с машиной - то газ, то тормоз, то техосмотр, хочешь ты или нет.

Хорошо, что ты плевать хотело на мои приказы. Ты ведь, и правда, знаешь лучше меня.
Это ты мне подсказываешь, когда я еще ничего не поняла: тут плохо, нужно уйти.
Или: а вот с этим мужчиной я целоваться не буду. Противно.
А с этим буду. Он мне нравится. Тебе тоже? Ну, тогда думай, как ты мне организуешь возможность целоваться с ним почаще.

Тебе невозможно заморочить голову чужими советами. Головы-то у тебя нет... И слава Богу. Ты бескомпромиссно заявляешь: тут я за, тут я против, и точка.
Ты у меня, конечно, с характером.
Каблуки я не надену, говоришь ты, хоть режьте меня, хоть ешьте меня. Мало ли чего в журналах пишут.
Так и быть, я выучу эту формулу, но забуду сразу после экзамена. Скучная формула.
Водки не хочу. Невкусная.
Лыжи? Ты с ума сошла. Никогда больше - хватило мне школьных марафонов. Горные??? Какие-какие?? Вот то-то же.
Я могу на тебя положиться. Ты умеешь та-акие штуки! И ведь никто не учил. Просто умеешь, и все. И откуда-то знаешь, что мне надо, а что нет.
В один прекрасный день ты сказало твердое "нет" сигаретам, и как я ни пыталась тебя заставить - ты не отступало. Правда, такое же твердое "нет" ты сказало и беговой дорожке. Не любишь ты ее. Ты любишь шататься по городу часов шесть подряд, и чтобы была золотая осень, и чтобы листьями пахло и сладко, и горько, и чтобы загребать их ногами. Какой фитнес-клуб, увольте... Знаешь, это уже перебор.
Но как ты сделало мне ребенка!

Просто сказало: "а теперь отдыхай!" - и принялось что-то себе варить, ваять и паять с ювелирной точностью. В день икс ты сообщило, что пора принимать работу, и выдало отличный результат. Ей-богу, я этого просто не умею.
Прости, дорогое. Больше не буду. Если ты кому-то не нравишься, это их проблемы. Мне ты нравишься. Я люблю тебя. Не за красоту, конечно, уж прости меня за искренность... а так, вообще. За богатый внутренний мир.
Мне кажется, что и ты неплохо ко мне относишься.

Раз так, может, попробуем-таки сбросить эту пару килограммов? Ты же любишь шпинат. Вот с этим горьковатым, первого отжима маслом. Ваши условия? Шоколадка по первому требованию? По первому, но чуть-чуть. И не грубить.
Договорились.























Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - .изготовление металлических табличек.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :решение задач по математике.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.




Посетила сайт про написание пресс-релиза.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.

Метки:  

....

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 17:30 + в цитатник
В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам

Как не переесть на ночь?

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.



2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.



3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.



4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.



5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.



6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.



7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.



8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.



9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.



10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.



11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?



12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.




















Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - цифровые наркотики.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :заработать wmz в интернете.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.




Посетила сайт про аудитаудит.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.

Без заголовка

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 00:43 + в цитатник
Узнать все, что нужно про свиной грипп: симптомы, профилактика, лечение Вы можете на сайте litemoney.blogspot.com

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 00:42 + в цитатник
Узнать лучший способ, как побороть стеснительность, Вы можете на сайте liana-pro.blogspot.com
Приятного просмотра.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 00:41 + в цитатник
Узнать самые отличные 20 простых способов быть всегда в отличной форме осенью Вы можете на сайте irma-beautiful.blogspot.com
Приятного просмотра.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 00:40 + в цитатник
Если Вам необходима услуга «SEO», зайдите в каталог «CMS Magazine»: http://www.cmsmagazine.ru/seo. Каталог удобно структурирован и содержит информацию о SEO-компании, списке ее клиентов и продвигаемых сайтах.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 00:39 + в цитатник
CMS Magazine открыт для SEO компаний

На проекте \"CMS Magazine\" открылся новый, важный раздел — SEO-компании (http://www.cmsmagazine.ru/seo).

Ранжирование в каталоге SEO-компаний по умолчанию осуществляется по суммарному тИЦ продвигаемых сайтов. В перспективе при ранжировании будет учитываться и PR Google.

Факт оказания услуг должен быть подтвержден любым из следующих способов: размещение специального мета-тега, размещение файла или наличие на главной странице сайта ссылки, содержащей определенные ключевые слова.

Внесенные данные станут основой для рейтинга SEO компаний. Результаты рейтинга будут опубликованы в рамках нового проекта — \"Рейтинг Рунета\" (http://www.ratingruneta.ru) и на портале \"CMS Magazine\".

В самое ближайшее время на проекте будет реализована возможность организации тендеров на продвижение сайтов.

Метки:  

Поиск сообщений в -_К_у_К_л_А_-
Страницы: 131 ... 114 113 [112] 111 110 ..
.. 1 Календарь