Насчет айкоса - опечатки нет, 8000 в неделю?0_о это 50 пачек, по 7 пачек в день... У меня муж курит, в среднем выходит пачка в день, то есть в месяц это примерно 4500, сигареты так же почти обходились, может чуть дешевле, зато когда он перешел на айкос, он перестал кашлять (раньше прокашливался несколько раз в день, легкие в порядке) и ему самому стало удобнее, потому что курить теперь можно в любой точке квартиры или в машине спокойно, запах не такой въедливый. Вообще насчет курения - тут дело строго индивидуальное. Я курила около 5 лет, бросила в одночасье и с тех пор (прошло уже лет 8) выкурила примерно с десяток сигарет в особо стрессовые какие-то моменты. И у меня лежит на работе в заначке пачка сигарет, купленная еще года 4 назад, там не хватает пары штук. Так что иногда от одной сигареты действительно ничего не бывает)) В те моменты, когда я курила, я отдавала себе отчет в том, что я могла бы обойтись и без этого, но я привыкла делать то, чего хочу. Но когда знаешь, что зависимость достаточно серьезная и быстро привыкаешь, тогда да, конечно, лучше подальше от этого всего держаться...
Про сахар тут вообще как мне кажется единственный выход, чтобы не приобрести невроз, это питаться исключительно крупами, овощами, натуральным мясом и фруктами (совсем без сахара тоже нехорошо). Потому что таки да, пихают везде и выискивая подходящие продукты можно с ума сойти.