Есть некий "народный" способ. Берешь деревянную линейку длиной 20 см, кольцо (лучше обручальное, но можно и просто без камешка) подвешиваешь на нитку. Вариант вместо кольца - иголка на нитке. Кладешь линейку на левую руку (предплечье), повернутую ладонью кверху. 0 см у локтя, 20 см у ладони. Правой рукой над ней начинаешь медленно вести нитку с кольцом (иголкой) от нуля см. Там, где оно начнет сильно раскачиваться поперек линейки - смотри на цифру, это "нижнее" давление, и веди дальше, снова закачалось - вот и "верхнее" давление. Цифры на линейке соответствуют показаниям тонометра: 5 см - 50, 9 см - 90, 12 - 120 и т.д.