Главный редактор Vogue Italia Франка Соццани (Franca Sozzani) в своем блоге разместила заметку о том, что делает модель успешной.

Фотогеничность? Да. Внешняя привлекательность? И да, и нет. Яркая индивидуальность? Безусловно! Шарм? Модель, которая мечтает о долгой карьере, должна обладать невероятным шармом. Элегантность? Это, несомненно, поможет, тем более на элегантных девушках наряды смотрятся значительно лучше. Начитанность? Необязательно. Ум? Это одно из ключевых качеств для построения успешной карьеры.

Что, между прочим, разрушает миф о том, что привлекательная женщина не может быть умной. Манекенщицы зачастую отлично разбираются в бизнесе и очень хорошо понимают, как достичь долгой и успешной карьеры, становятся успешными телеведущими, создают собственные линии духов или становятся успешными актрисами.

Чтобы получить все это, необходимо построить удачную карьеру и добиться известности. Так что же делает модель успешной? Безусловно, красота, затем сила воли, разносторонность, мозги и яркая индивидуальность. А что насчет веса и длины ног? Они включены в понятие «красота».

Сила воли необходима, чтобы рано просыпаться, так как подготовка к съемкам может начинаться и в пять утра, и даже раньше, выдерживать долгие перелеты с континента на континент, часами стоять под палящим солнцем в теплой одежде или, наоборот, демонстрировать летние наряды в лютый мороз, не видеть свою семью по несколько месяцев. И это не говоря уже об унизительных очередях в редакциях глянцевых журналов и в модельных агентствах, в которых зачастую стоишь только для того, чтобы получить отказ.

Конечно, есть работы и хуже, и тяжелее, и менее выгодные. Но модели не живут легкой и безоблачной жизнью, как может показаться со стороны. Необходима внутренняя дисциплина. Включая тот факт, что придется не спать по ночам, а потом рано вставать. Учитывайте, что любые признаки усталости неприемлемы. А так как многие модели – достаточно молодые девушки, им очень сложно отказаться от вечеринок с друзьями.

И, конечно же, мозги. Надо обладать достаточным интеллектом, чтобы знать, на какую работу соглашаться, а с чем лучше не связываться. К тому же нельзя забывать, что после модельной карьеры есть какая-то жизнь, поэтому вести себя надо очень осторожно, чтобы не запятнать свою репутацию.

В мире полным-полно красивых женщин, но мало у кого есть яркая индивидуальность, изюминка. Мы часто сталкиваемся с тем, что невероятно привлекательные девушки не пользуются спросом, в то время как их менее привлекательные, даже откровенно бледные сверстницы попадают на обложки журналов. И дело здесь как раз во внутренней красоте, яркости, которая заставляет фотографов обращать на них внимание. А ведь именно фотографы выбирают моделей. Так что, собираясь на кастинг, помните о том, что ваша внешность, безусловно, важна, но темперамент еще важнее. И, пожалуйста, никакой косметики. Успешная модель приходит на кастинг естественной. Это работа фотографа – менять внешность, и иногда фотошоп только ухудшает, а не делает красивее!»

push

This is Erotic

Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:
В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом.
В среднем — делаются крутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики.
Нижний уровень — это партер.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов. При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Пилон для танцев — металлическая труба с гладкой поверхностью, имеющая круг в сечении, диаметром 38-50 мм. Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний чаще используется для выступлений — благодаря большей инерции и скорости создается лучший визуальный эффект. Пилоны можно изготовить на заказ или приобрести готовые. Мировые производители готовых решений: X-Pole (официальный дилер в России — компания Pure passion), R-Pole, VivaPole. На Российском рынке наиболее известный производитель пилонов под заказ — компания POLE4YOU.

Улучшают сцепление с пилоном: Различные специально разработанные порошки (mighty grip) и мази (iTac, Frim Girp), мы используем магнезию. Одежда и обувь из кожи, латекса, лака и т. д. Пилон следует периодически протирать спиртом. Не рекомендуется наносить какие-либо увлажняющие крема перед работой на пилоне, чтобы избежать соскальзывания.

Чемпионаты и соревнования.

Интерес к пилонному танцу в мире постоянно возрастает. С 2003 проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты, как правило, среди девушек, среди мужчин тоже. Правила таких конкурсов запрещают обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнительницы. Как правило, в соревнованиях танец подразделяется на две категории — два стиля исполнения — «артистик» и «фитнес». В первой, помимо трюков, важную роль играет хореография, грация, образ. В категории «фитнес» делается акцент на выносливость, физическую подготовку.

Танец на пилоне становится невероятно популярным во всем мире. Наибольшее развитие он получил в Европе, США и Австралии. Растущее мировое пилонное сообщество стремится к тому, чтобы пилонный танец серьезно воспринимался как спорт и вид искусства.

Организации.

В России существуют следующие организации, занимающиеся развитием данного вида спорта: Спортивная федерация танца на пилоне России (poledancefederation.ru), организующая чемпионат России Miss Pole Dance Russia Championship начиная с 2009 года (в 2011 году финал чемпионата пройдет в Санкт-Петербурге 17 сентября), Федерация танца на пилоне и фитнеса, которая проводит соревнования и обучение преподавателей — Межрегиональная Общественная Организация по Танцу на Пилоне и Фитнесу polesportfederation.ru (rpdf.ru), наша школа тоже является представителем федерации.

Статью скачала и подредактировала, если есть вопросы - задавайте :), ну и мои маленькие успехи в этом деле:

Пройти тест.

Небольшая, но и не плоская, округлая и соблазнительная попа — вполне осуществимая мечта. Возьмите на вооружение эту тренировку и, регулярно выполняя 6 упражнений для попы, уже через месяц ощутите значимый результат.

Упражнения для красивой попы

В отличие от готовых масок, которые вам надо всего лишь выдавить из тюбика и нанести на волосы, что займет всего несколько минут, с домашними масками придется потрудиться. Однако у вас есть преимущество — вы лично можете подобрать все компоненты для маски.
 

Всегда хотела быть похожей на Кэрри Брэдшоу?  пошаговая инструкция, которая поможет тебе превратить мечту в реальность.

К сожалению, дряблые  мышцы  внутренней  части  ноги   – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!

Делай ноги!

О красоте и здоровье одной из самых привлекательных для мужчин частей тела. Мы предлагаем твоему вниманию комплекс упражнений на все группы мышц, который сделает ножки сильными и рельефными.

1. Икро-ножные мышцы

1. Встань прямо, пятки вместе, носки врозь. На “раз” поднимись на носки, на “два” немного присядь, колени разведи в стороны, на “три” поднимись еще выше на носки, на “четыре” опустись вниз на всю ступню. Повтори 20-30 раз, время от времени расслабляя мышцы ног.

2. Ляг на спину, руки положи под голову, ноги вытяни. Медленно согни их в коленях, подтяни к животу. Затем выпрями и подними перпендикулярно полу, задержись в этом положении на несколько секунд, плавно опусти. Повтори 6-8 раз.