Вот тут покритикую немножко :-)) Сами по себе упражнения отличные, но поверьте - "кубиков" они вам не дадут. Это уже многократно проверенно :-) Сначала необходимо убрать жировую подушечку с живота (для этого есть специальные методы), а потом увеличить мышечный объем абдоминальной области (т.е. пресса). И вот потом можно поддерживать рельефное состояние пресса такими упражнениями.