Зейтун, постарайтесь не делать большие перерывы между приемами пищи, не более 3-3,5часов, иначе замедляется обмен веществ.
2. Самая легкая курица (грудка) имеет 140ккал - и то для сырого мяса
3. Овощной салат не может весить 150 ккал. Из чего Вы его сделали.
4. Заходите к нам на форум http://forum.faleev.com/ - там много "худеющих дам"