21 июня 2007

Пятница, 22 Июня 2007 г. 09:04 + в цитатник

Время	Продукты	вес	жиры	углеводы	ккал
9:00	творог активиа	135	5,67	17,82	160
	кофе черный	2	0,07		3
11:00	черешня	300		12,3	156
13:00	яйца	80	9,2	0,56	125,6
	помидор	100		4,8	22
	огурец	100		3,0	15
	перец	10		0,47	2,3
	масло раст	5	5		45
17:00	помидор	100		4,8	22
	хлеб	50	1,2	26,7	127
19:00	кефир	250	6,25	10	125
	курица	50	4,4	0,3	82,5

	Итого		31,79	80,75	885,4

Не знаю много или мало я ем. Посоветуйте.

Corni_b обратиться по имени Пятница, 22 Июня 2007 г. 09:20 (ссылка)

Зейтун, постарайтесь не делать большие перерывы между приемами пищи, не более 3-3,5часов, иначе замедляется обмен веществ.
2. Самая легкая курица (грудка) имеет 140ккал - и то для сырого мяса
3. Овощной салат не может весить 150 ккал. Из чего Вы его сделали.
4. Заходите к нам на форум http://forum.faleev.com/ - там много "худеющих дам"