Этот картофельный пирог с мясной начинкой готовится из картофельного теста. Очень вкусный! Отличн...
Рецепты фаршированных кальмар - (0)Хотите порадовать близких новым вкуснейшим блюдом к праздничному столу? Приготовьте для...
Рецепт АНТРЕКОТА на гриле - (0)Представляю вашему вниманию рецепт свиных антрекотов на гриле. Очень вкусное мясо получилось, ска...
Без заголовка - (0)Как накачать руки. Тренировка для девушек Рекомендуем также посмотреть видео: Гибкая и сильная ...
Все секреты длительного хранения зелени - (0)Все секреты длительного хранения зелени Следует помнить, что главный враг витаминов, содержащи...
Без заголовка |
«Как начнется утро, так и пройдет весь день». Об этой народной мудрости знает каждый с детства.
Утренняя зарядка прекрасный способ проснутся и взбодрится.
Люди, которые, каждое утро выполняют физические упражнения в течение дня, чувствуют в себе бодрость, приплыв сил и энергии. А встать на несколько минут раньше сможет, при желании, каждый. Утренняя зарядка может не занимать у вас много времени, она предназначена для того, что бы организм проснулся.
Кроме того, выполняя утреннюю зарядку,
каждый день минут по 10-15, в течение месяца можно потерять пару килограмм. Похудение происходит за счет, того, что увеличивается метаболизм.
Проснувшись под звон будильника, организм испытывает стресс, так как шум из внешней среды вывил его из царства Морфея, потому вы улыбнитесь, скажите мысленно себе, что впереди вас ждет прекрасный день, и при этом хорошенько потянитесь. Потянитесь так, что бы почувствовать каждую мышцу.
Многие мужчины, особенно физически подготовлены, считают, что должен быть разработан отдельный комплекс упражнений для мужчин. Это не правильное мнение, так как комплекса упражнений приведенных в данной статье вполне достаточно, что бы организм проснулся, а силовые упражнения выполнять утром нельзя, потому что это может привести к сильной нагрузке на сердце.
К первому виду относятся упражнения, которые выполняются прямо в кровати. Такие упражнения предназначены для самых ленивых.
Ко второму виду упражнений относится физические нагрузки, которые выполняются после того, как вы встали с кровати.
Утренею зарядку в теплые, погожие дни лучше проводить на свежем воздухе, если жилищные условия вам этого не позволяют, откройте по шире окно. Начинаем зарядку сверху вниз, то есть начинаем с шеи и заканчиваем лодыжками.
Эти упражнения могут выполнять мужчины, женщины и дети. Только необходимо контролировать уровень нагрузки по своим возможностям. Поначалу щадите себя, но с каждым днем увеличивайте постепенно нагрузку.
Этих упражнений может быть достаточно, для того что бы привести ваш организм в тонус и подготовить к предстоящему дню.
После упражнений, для большей эффективности от проделанной работы рекомендуется выполнить водные процедуры, если нет возможности и время на водные процедуры, то можно остановиться на обтирании.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |