I_am_MisTy, вот я тоже про ноги сказать хотела!
очень!)

ты просто умничка!!!Вот я тоже теперь на диету сяду,и начну упорно худеть,ты послужила отличным примером,что можно добиться желаемой фигуры,только лишь захотев.Так что,я приступаю,а ты держи себя в руках и продолжай,пока не достигнешь того результата,который хочешь видеть.Я в тебя верю!

ты молодец просто))продолжай в том же духе, и у тебя всё обязательно получится))

мы с тобой !!все получится .) удачи !

Согласись, приятно когда говорят что похудела)) Это так льстит и ободряет!
Так держать! Умничка!

Боже, это потрясающе!!!ну и выдержка!смочь СТОЛЬКО СБРОСИТЬ!!!наверное очень приятно наблюдать результат)я в восторге)

да,правильно сказано-главное-не сломаться!

отлично,молодец,уже всего ничего осталось)

зря ты таким способом худеешь,. организм щас судорожно копит жир и расходует мышцы и воду и в итоге, когда ты перейдешь на обычное питание - начнешь поправляться...и киллограммы вернутся с друзьями+целлюлитом и нарушением обмена веществ и гармонального фона...я просто к диетологу хорошему ходила и она мне в свое время мозги вправила и рассказала как можно похудеть на 15 кг за 3-4 месяца. Смысл в том,чтобы соблюдать калораж - т.е ты должна расходовать больше чем потребляешь. Есть грамм по 100-200 4-5 раз в день, лучше каждые 3-4 часа. Мяса как можно больше, так как его сложно периваривать и организм расходует много энергии. Объясняю почему надо есть часто. Когда ты мало, всякие яблоки и прочую лабуду - организм находится на позиции ВОЙНЫ. Он не знает когда его покормят и покормят ли, он нчинает судорожно откладывать жир, он может даже не переваривать пищу, откладывая ее про запас, из тебя будет выходить вода и собственные мышцы, есть надо часто и разнообразную пищу, тогда организм находится в позиции РАЯ, то есть он знает,что его покормят, что не будут его пытать и мучить без достаточного количества белков(строительных материалов клеток) и.т.д..вот тогда организм расходует жир и ты худеешь правильно, киллограммы не вернутся и жить так можно всю жизнь!!!!
А то что ты щас делаешь - губишь свой организм и растишь целлюлит.

Вот например питание на один день:
Завтрак 8.00:
-Чай без сахара
яйцо всмятку 2 шт

На работе/в школе/универе 10-11 часов:
-груша большая (34 ккал)

Обед: 14-16 часов
рис 100 гр (337 ккал)
креветки отварные 120г.(100 ккал)
овощное рагу - 100г. (89 ккал)

16-18.30
грейпфрут (70 ккал)

Ужин- 20-21ч
- рыба нежирных сортов350гр и овощи на пару кроме картофеля 200гр или например ягоды сладки-кислые 100 гр. (40 ккал)
Итого будет окола 1400-1500 ккал в день!!!
Спорт обязательно 3 раза в неделю. Лучше тренажорка+дорожка, потому что пилатес и.т.д. никогда не построют такое упругое тело, как трен. зал.
После еды не спать!!!

И что мы получаем, самочувствие отличное, питание разнообразное, активный образ жизни и красивое стройное подтянутое тело. Если пригласили в гости - отрывайся там по полной, но просто на следущий день устрой разгрузки типа литра отвара шиповника и венигрета(свеклы побольше). И самое главное организм расходует жир, а мышцы в тонусе. Заниматься 3 раза в неделю - это легко, а когда видешь результаты вообще в кайф. Просто перенастройся! Это и есть здоровый образ жизни.
Кстати, ты расстраиывалась в предыдущ посте, что ела шашлык- а зря. Вот например в 100 гр баранины -окола 800 ккал( о ужас), но штоб ее переварить организм затратит в 2 раза больше энергии...то есть еще и похудеешь, вот поэтому горцы такие стройные!!!!
Удачи!!!