| Лучшая скорость: | 542 зн/мин |
|---|---|
| Средняя скорость: | 439 зн/мин |
| Ошибки: | 2,3% |
| Текстов пройдено: | 443 |
| Мой профиль в Клавогонках | Играть» |
Всем постоянным читателям |
|
|
Задайте мне 4 вопроса |
|
|
Эти глаза напротив.. |
Метки: зверюшки зеркало души |
На высоте десяти этажей |

Метки: мои фото |
Как учить что-либо? |
|
Вычистите свой монитор! |



|
|
Скороговорки |
|
|
Знакомая мордашка |
|
Мой пёсик |
Метки: зверюшки |
Знаки препинания |
|
Невозможно не восторгаться... |
|
|
Коротенько, но запоминающееся.. |
если человек не отвечает на ваши письма, значит, он занят какой-то другой, более важной ерундой.
В мире существуют два вида лейкопластыря: тот, который невозможно прилепить, и тот, который невозможно оторвать
Слова "не надо нервничать" хорошо помогают привести человека в нормальное состояние бешенства.
|
Старый, но верный стих.. |

|
Что принесла мне осень.. |
|
Моё состояние души в данный момент |
|
Техника упражнения "Прощение" по Л. Фотиной |
Это упражнение предназначено для тех, кто хочет изменить свою жизнь, достигнуть душевного равновесия, освободиться от того, что вас тревожит и мучает.
Освободиться - значит простить. Постарайтесь простить всех,Ж кто вам причинил зло, кто обижал вас незаслуженно, кто предавал вас и изменял вам, - простить, простить, несмотря ни на что. Можно мысленно или громко повторять это много раз, если вы чувствуете такую необходимость. Пусть эти люди были не правы, простите их; может быть, они и теперь продолжают быть к вам несправедливы - простите их и просто улыбайтесь, улыбайтесь - ведь теперь это не имеет к вам никакого отношения. Вы для таких людей, для их обид недосягаемы. Они остались за поворотом, вы продолжаете плыть без них, вы свободны от них...
Прежде чем приступать к этому упражнению, прочтите внимательно, как это делать.
Первый этап. ...Закрыли глаза. Приняли осанку несчастного человека. Представьте, что вы - в кино. В зале - полумрак. На экране пока нет изображения, но вы знаете: вы пришли сюда смотреть фильм, и этот фильм - о вас, о вашей жизни, поэтому вам очень интересно, что там покажут.
Настройтесь на неприятные воспоминания. Ведь сколько раз вам делали больно, обманывали, предавали, сколько пережито, как вы страдали..
Представьте себя путником на дороге жизни. Мысленно оглянитесь назад, представьте: всё, что вам дорого, ушло, осталось в прошлом, а впереди - неизвестность, неопределённость... Почувствуйте себя одинокими, несчастными, даже обречёнными...
... Экран начинает светиться, вы всматриваетесь: что там?.. Начинают проявляться какие-то силуэты - неясные, нечёткие... Присмотритесь, кто там. Может быть, вы кого-то узнаете.. Постарайтесь вспоминать с самого детства: первые разочарования, незаслуженные обиды.. Как только вы кого-то узнаете, мысленно как бы войдите в экран, станьте не зрителем, а участником всего, что происходит..
Прислушайтесь, присмотритесь: кто это? что говорит? Если этот человек пришёл к вам, значит, это нужно, нужно ему и вам.. Выслушайте его. Поговорите с ним.. скажите ему всё, что считаете нужным, не сдерживаясь, и идите дальше... Каждого выслушайте, с каждым поговорите, даже если это незнакомый человек, и тем более если этого человека уже нет с вами, если он уже в ином мире.. Каждому скажите примерно так: "Да, ты причинил мне много зла; было время, когда мне было очень больно.. Но я это пережил, это осталось в прошлом, я тебя прощаю. Прощаю и говорю тебе "прощай".. ты остался в прошлом, а моя жизнь настоящее, и я здесь по своей воле, чтобы простить тебя.. Прощай. Я тебя прощаю.." Примерно так скажите каждому - каждому, кто к вам пришёл сейчас... Особенно, если это близкий человек. Близкие люди причиняют нам особенно жестокие страдания, наносят особенно болезненные раны... если в ваших воспоминаниях - врачи, которые вас лечили и не смогли помочь, их тоже простите. Если они и сделали вам больно, то, наверное, не умышленно, наверное, они этого не хотели, наверное, они просто в чём-то не правы - попросите прощения у них. Пусть и вас простят. Ведь не бывает так, что если с нами происходит что-то неприятное, неправильное, то мы - абсолютно не при чём. Пусть и нас простят... Почувствуйте, как тут же, в эти мгновения, становится легче на душе.
И идите дальше по вашей дороге жизни, не задерживайтесь нигде подолгу, но и не пропустите никого, кто к вам сейчас пришёл.. С каждым поговорите, каждого простите..
Если у вас появилось желание поплакать - поплачьте, не сдерживайте слёз.. Пусть с этими слезами именно сейчас уйдут все огорчения, все камни с души, всё, что давило и не давало спокойно жить... Пусть уходят все ваши обиды с этими слезами.. с вашим прощением...
Ведь простить - значит отпустить.
Второй этап. Теперь мысленно скажите себе: стоп. Довольно. Я побывал в прошлом. Однако я был там потому, что сам этого захотел.. Но моя жизнь - это настоящее. Это то, что здесь, сейчас.. А сейчас я уже не тот, что был прежде, я изменился. Я стал лучше, чище. Всё, что было плохого, ко мне теперь не имеет никакого отношени. Плохому во мне просто не осталось места...
Но, наверное, и вы были в чём-то не правы, вы тоже - не святые. Наверное, и у вас есть потребность, есть желание попросить прощения у тех, кого и вы обидели вольно или невольно. Сделайте это. Найдите ваши слова. Обратитесь конкретно к тому, кого обидели.. Мысленно попросите поддержки у тех сил, к которым вы обращаетесь в трудную минуту..
"Да, я много пережил трудностей, много было ошибок. Но я всё это пережил, они остались в прошлом, а я живу в настоящем. Я живу, значит, я сильный, я всё это уже пережил. Я приобрёл опыт в этой борьбе. Мой опыт мне помогает в настоящем. Я уже никогда не буду прежним... Я хочу быть ещё лучше, ещё совершеннее... Я уже делаю для этого всё, что в моих силах.. Я живу.. Я чувствую, мыслю.. дышу.. вижу.. слышу Одно это - счастье... Я счастливый избранник Природы на этом празднике жизни.. Какая бы ни была тяжелая жизнь - это всегда лучше, чем если бы не жить вовсе... Я уверен в себе.. Все, что мне надо для счастья, у меня есть... У меня есть смысл жизни, есть цель". (У каждого - своя цель, свой смысл - дети, семья, работа.. Чтко сформулируйте свою цель, свой смысл..) Почувствуйте, что вам хорошо на свом месте.
Третий этап. Теперь мысленно перенесёмся в будущее..
Чётко представим, что будет с нами через месяц, полтора, два (но не более этого срока). Во всех деталях представьте себя молодым, здоровым, красивым.. Таким, каким вы себе нравитесь.. Почувствуйте любовь к себе.. Вы достойны любви и уваения.. вы хотите быть ещё лучше, вы всё для этого делаете.. Каждой клеточкой почувствуйте себя таким, каким вы всегда хотите быть, - и внутренне, и внешне...
Если вы искренне, от всего сердца всё это сделаете, то сразу же почувствуете облегчение, почти блаженство. Если вы искренне простите ваших обидчиков и сами найдёте у них прощение, в вашей душе воцарится мир.
|