примеры еды для АВС

недавно была опубликована диета АВС

http://www.liveinternet.ru/community/986150/post118292416/ точнее.

вот примеры еды.

ЧТО СОДЕРЖИТ 100 ККАЛ?

МИР ЗДОРОВЬЯ/Коррекция фигуры/Справочник

Фрукты

105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Напитки

285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

Мясо и колбасы

42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

Овощи

145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы

Молочные продукты и яйца

28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо

Рыба и рыбные консервы

50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

Орехи и семена

17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов

Выпечка из готового теста,
хлеб и хлебные продукты

45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
 

more

-13-

У французов есть выражение: эффект лестницы. По-французски esprit d'escalier, эспри д'эскалье. Оно относится к моменту, когда ты находишь правильный ответ, но уже поздно. Например, на вечеринке тебя кто-то оскорбляет. Ты должен как-то ответить. Когда на тебя все смотрит, когда на тебя это давит, ты говоришь что-то неубедительное. Но ведь потом ты уходишь с вечеринки.
И именно в тот момент, когда начинаешь спускаться по лестнице вдруг о, чудо. Тебе приходит в голову идеальный ответ. И это окончательное унижение.
Вот что такое эффект лестницы.

© Чак Паланик "Кишки"
 

 

 

Тигровый пирог на Новый Год или хорошо забытое старое ...

 

Этот рецепт попал в Лирушную рассылку от 4 ноября.

Его добавили в свои цитатники более трёхсот пользователей Лиру!

Да... Много воды с тех пор утекло, когда мы готовили этот пирог-торт дома. Наткнулась в ЖЖ на этот рецепт,и подумала :"А ведь классная идея для новогоднего стола!" Ведь наступающий 2010 год - год Белого Тигра. Делюсь найденным с вами )))

как это делается....

Шоколадный ПУДИНГ - для особенных сластен!



Нужно всего лишь:
4 желтка
1 стакан сахара (или по вкусу)
100 гр черного шоколада (натереть на терке)
1,5 л молока
1 ст. ложка какао
орехи по вкусу

Взбейте желтки с сахаром.
Поставьте на плитку молоко, и когда оно начнет закипать, добавьте яичную массу и перемешайте. Затем положите какао. Проварите мин 5,зате положите шоколад и подождите, пока он полностью не растворится.
В конце можно положить орехи.

10 советов, которые помогут настроиться на творческий лад.

Писатели, поэты и прочие творческие люди называют это вдохновением, и зачастую оно приходит внезапно, всего на несколько секунд/минут, а потом вы опять возвращаетесь в привычное состояние.
Но всплеск фантазии можно вызвать и самому, не дожидаясь пока на вас снизойдет озарение. На самом деле не нужно изобретать велосипед, так как уже существует масса тренингов и прочих полезных вещей для того, что бы дать волю своему потоку сознания. Но всё же есть некоторые маленькие хитрости, которые помогут настроиться на продуктивную творческую работу и которые я сам часто использую.  Этими хитростями я и решил поделиться с вами.

1. Пишите медленно. Если вы пишете на бумаге, то пишите аккуратно, выводя каждую буковку. Это дает время для размышлений. К тому же, процесс кропотливого написания букв многим доставляет удовольствие и успокаивает.

2. Размещение. Найдите место, где вас не будут отвлекать. Совсем не важно, в помещении вы или на улице, главное что бы люди, если они есть вокруг, вас не трогали. Тогда вы становитесь наблюдателем или уходите в себя.

3. Прислушайтесь к природе. О чем бы вы не писали, наверняка можно провести аналогию с какими-то природными явлениями. Слушайте ветер, смотрите в небо. Наблюдайте.

4. Освещение. Для каждого человека это глубоко индивидуально, но лично я предпочитаю приглушенный свет ночника и полумрак.

5. Музыка. В идеале это саундтрэки к фильмам или играм. Многие из них создают специфическую атмосферу, которая может помочь получить то или иное настроение.

6. Стиль. Продумайте стиль или манеру, в которой вы будете писать. Позитив или негатив? Настройтесь на соответствующее настроение и начинайте творить.

7. Экскурсы в прошлое. Очень часто бывает полезным полежать в полной тишине и спокойствии и подумать о прошлом. Подумайте о какой-то ситуации в прошлом и вспомните мельчайшие детали, слова, образы. Это порой наталкивает на очень интересные мысли.

8. Поток сознания. Возьмите в руки лист бумаги и приготовьтесь - сейчас придется очень быстро писать. Пишите то, что думаете, не пытайтесь обрамлять это в литературную оболочку. Всё это вы проделаете потом. Записывайте даже самые нелепые мысли, в последствии они могут оказаться гениальными.

9. Книги. Чтение литературы еще никто не отменял. Если вы прочтете хотя бы начало какой-нибудь книги, то наверняка вы захотите согласиться, либо поспорить с автором. Развивайте мысль и дерзайте!

10. Ассоциации. Это мощная и непредсказуемая игра мозга. Вы никогда не знаете чем может закончится такая игра. Цепляйтесь за ассоциации и очень скоро вы выстроите довольно интересную цепочку рассуждений, а может быть и вовсе придете к чему-то абсолютно новому.
 

Надеюсь, мои советы окажутся полезными, если вы захотите погрузиться в творческую атмосферу или просто написать то, что от вас требуется. 

191.

[..1082..]

The Beatles - I Should Have Known Better

Вам-в этот солнечно-пасмурный,но по своему прекрасный день.

скачать дизайн

 

[Без заголовка]

У меня ещё не родилось ни одной порядочной мысли, что бы написать её вам. Простите.

Шаг..ещё один. И вот показывается тёмный гранит подземного перехода и большая светящаяся буква М. На часах уже пятнадцать минут. Черт, опаздание за опазданием. Когда нибудь это должно кончиться. Но в голове ни одной полезной мысли. Ни одной. Только слишком сладкий ветер, кружащий и манящий. Наверняка из-за него даже глаза становятся отнюдь не зелёными, как решила это не лишенная фантазии природа, а какого нибудь яркого и ядовитого цвета.

Я снова опаздаю. Ты простишь меня? Да, я знаю что простишь. Ты уже год терпишь мои опоздания. И меня. А я тебя. Но это не составляет мне большого труда. Слишком это затирается на фоне дружественной терпимости и полнейшего доверия. Мы можем молчать, несмотря на это всё поймем. Мы понимаеи друг друга, не говоря ни слова. Мы читаем одни и те же книги и слушаем почти одну и ту же музыку. Я сталкер. Ты тоже. Забавно, не правда ли?) Лишь характеры немного различны. Но это и не имеет особого значения. Завтра я попрошу прочитать тебя это. Но я знаю что ты не зайдешь и не посмотришь. Лучше придешь ко мне и откроешь этот файл в word'е.

Я не знаю что бы делала в этом мире без тебя. Сидела и скучала, никому не говоря о душевной тоске или о безумной радости на сердце. Я бы не смеялась, махая рукой уезжающим в метро. Мне было бы просто не с кем. Спасибо. =)

Dedicate to Samy. Thank you. [Emery.]