Я еще себе помогаю БАДами. Принимаю капсулами зеленый чай и каплями экстракты гуараны. Это все - кофеин. Он действует на адреналин, инсулин и в конечном итоге помогает расщеплять жир. У некоторых вызывает голод, у меня наоборот - тормозит аппетит. Потом я обязательно принимаю карнитин - он "везет" молекулы жира к митохондриям (энергетические станции клетки), где они расщепляются. Обязательно - витамины группы В. Ну и часто, когда жирного переберу, заедаю капсулами природного хитозана в комплекте с микрокристаллической целлюлозой (МКЦ). Хитозан просто "нацепляет" на себя лишний жир и вывозит из организма вон. А МКЦ просто разбухает в желудке и создает дополнительное ощущение сытости и еще чистит кишечник. Все БАДы- отечественные, беру в любой аптеке. Я биолог по одному из образований, мне легче представить биохимию процессов, поэтому так помогаю себе!