Лечим свой херовый позвоночник |
1) Стоим прямо
2) Поднимаем руки над головой
3) Прогибаемся назад (Плавно и без натягов)
4) В таком положении делаем 20 горизонтальных движений головой вправо-влево
5) Теперь ПЛАВНО и идеомотрно прогибаемся вперед так, будто вы молодое дерево, гнущееся под порывом ветра. При этом корень дерева находится в седалище, а позвоночник - гибкий ствол дерева.
6) Тут же отмечаем все места на позвоночнике, которые при изгибе дали о себе знать...
7) Это хреновые места. "то ваша нынешняя и будущая проблема.
8) Теперь ПЛАВНО и без насилия делаем еще движение, сгибаясь к полу ниже...
9) Насладитесь новым положением
10) Теперь еще раз ПЛАВНО И БЕЗ НАСИЛИЯ гнемся ниже, доставая ладонями пол
11) Теперь так сгибаем ноги, чтобы они чуть-чуть подрагивали и делаем 25 циклов дыхания
12) Плавно выгибаемся в исходное положение
13) Делать каждый день... Повоночник станет, как огурчик
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Ответ на комментарий Rulon
та ну Руслан... он же смеется в основном. он вообще позитивный и добрый.))))Ответ на комментарий Логово_Монстра
Перепуганный_монстр, Так я же не про Славу, а про его дневник))) Хотя гороскоп от него мне очень понравился))!Ответ на комментарий Rulon
Исходное сообщение Rulon
Перепуганный_монстр, Так я же не про Славу, а про его дневник))) Хотя гороскоп от него мне очень понравился))!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |