Сегодня с утра вес92,1 , уже хорошо. Вчера делала мальчишкам котлетки, экспериментировала, Значит так: 1,5 кг фарша- домашнего, из индюшки+по 1\2 красного и зеленого ,крупного, сладкого перца, 1,2 средних луковицы, 6 долек чеснока, крулных, соль, перец по вкусу и 2ст. л. майонеза. Себе жарила без панировки, предварительно намочив руки перед формированием котлет, детям в панировкуе- ну любят! Очень вкусно- мои котлетки, их не знаю. Позвоночник по -прежнему болит, вчера вечером легла без обезболивающей таблетки, дегда в 12-00, а в 3-00 уже не было сил лежать. Встала, выбросила все подушки, оставила 10см подушку, младший седел у компа, позвала- растер вольтарен-гелем, сделал легкий массаж, легла на эпликатор кузнецова, предварительно вы пила слабое обезболиваюшее- акамоль, боль от иголок эпликатора, слегка заглушила основную, подействовала таблетка-задремала, ой ну спала ужасно, каждое движение сопровождалось болью. Утром встала спина болит. сделала тибетцев- ничего, все терпимо, кроме третьего упражнения, которое предусматривает сведение лопаток, было очень больно, но всеже осилила. Решила с завтрешнего дня опять попробрвать бодифлекс.

Пока мой младшой спит, у меня окно в комп, успеваю просмотреть почту, немного почитать и ответить на письма.Все никак не подключит второй комп под интернет. Незнаю, сегодня взвесилась на механических весах- показывают 92,5 я правда сомневаюсь, но потешу себя надеждой, поеду куплю себе электронные, а то взвешиваюсь у своей соседки, это она меня на кремлёвку подбила. Сама она похудела на 10кг, очень хорошо выглядит. Ну вот, у нас 7,23 пора приниматься за повседневную рутину.

Ну вот освободили комп на полчаса. Вчера утром вес был 92,6, а сегодня 93,1 Я вчера съела 1 сливу и 200 гр арбуза. Мне нельзя превышать 25 очков, сразу начинается набор веса. Девченки ,вспомнила рецепт приготовления сыра типа брынза, много дешевле выходит, чем купить, во всяком случае у нас. 3 литра молока закипятить и добавить туда в кипящее молоко 100гр уксуса, молоко свернется. Снять с огня, откинуть сыр в марлю, положить под пресс не на долго,1-2  часа достаточно. Сыворотку не выливать, её посолить по вашему вкусу и туда положить сыр, предварительно разрезав на куски, для хорошей просолки. Пусть постоит до солёности на ваш вкус. Молоко солить безполезно, сыр соль не берет- почему- не знаю. Очень вкусный.

Спасибо стилистНадя за объяснение -получилось

Читаю дневник стилистНадя прохожу ликбез, учюсь вносить ник .Плохо быть чайником, но это проходящее. Мое жизненне кредо:Хочу-половина могу!!!!!!!!!!!!!! Надеюсь освоить комп. , что хоть чуть-чуть уметь делать то, что делаеты вы все у себя в дневниках.

Читаю дневник стилистНадя прохожу ликбез, учюсь вносить ник .

Сегодня взвесилась, очень хорошо ,вес пошел- 92,6 и опять появился кетоз. Ну слава богу, вперед и только вперед. А до нужного еще идти и идти. Почти 35кг. Ой, у нас такая жара стоит, что нет сил. Послушпешь, у людей дождик идет, а у нас его даже зимой юывает не так уж много. В пустыне живем, в пустыне!!!!!!!!!! Даже зелень здесь- серая, а не зелёная!!!  Все в пыли,тоска.Так хочется к нашей зелени яркой и сочной.

Что-то не пойму,как зайду в свой дневник нэт тормозит и зависает иногда. Ну вот,я уже выезжаю на своей машине, кайфффффффффф. Я всегда хотела водитьмашину, но в молодости, брат сказал, что если я получу права, то он к машине не подойдет в смысле ремонта. Машина была папина, я тогда молодая была, своей не было. Я и не стала брата обижать. И вот наконец в моей жизни все таки  свершилась моя давняя мечта. Ух какое это наслаждение. жаль поздновато. Ну вот, теперь о плохом. Вес стоит не двигается.  Кремлевка продолжается, сегодня опять начну строгий подсчёт очков, т.к. на глазок может и ошибаюсь, хотя совершенно не ем фрукты и очень мало ем овощей. Вчера съела 300гр жаренных крылышек и 150 гр свежий огурец на завтрак, на обед доела крылышки 300 гр и огурец и 30гр сливочного масла. я его ем без ничего просто положила в рот и сжевала.на ужин 200гр овощного рагу с мясом(тушённая капуста+баклажан+перец красный и зелёный+морковь+ 1/2 луковицы все) , ночью нужно было выпить обезболивающую таблетку, но после еды -явыпила 200 гр холодных сливок. У меня уже неделю мучительно болит шейно-грудной отдел позвоночника, я почти не сплю. днем нормольно- я то двигаюсь, а когда ложусь спать, засыпаю и буквалбно через1\2 часа просыпаюсь от боли, и все -ночь обеспечена. Это после того, что при гочтях спала не на своей кровати и не на своей подушке. Ну просто аут. Но все течет, все меняется и это все пройдет!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да, я совсем забыла! Мои северяне возвращались снова и были ещё неделю, так что все нарушения оттуда- тяжело объяснять людям не единомышленникам. Кроме фруктовых нарушений было ; 4печенюшки испеченные Мариной и 6 махоньких вафелек и два куска черного хлеба- моего любимого. Обажаю чёрный хлеб.

Ну вот. у меня снова возможность написать пару слов. За две недели присутствия гостей в всесе изменений нет. 93кг, понятное дело-гимнастику не делала, чужие люди в доме, не удобно. Потому что место для гимнастики есть только в салоне. Старалась не срываться, но пару раз было. Сегодня все строго по К.Д. уже наела 16 очков - на ужин осталось 4 очка, но будет видно, возможно обойдемся 0,  ЗАВТРАК: яичница из 2х яиц -1очко,котедж-125гр.-3очка,  ОБЕД:отбивная из индюшки без панировки-0очков,овощи нарезанные дольками- 200гр-3,8очка, овечий сыр 60гр-2,5очка,котедж-125гр-3очка,ПОЛУДНИК:-мясо с грабами в сметанном соусе-120гр-2,65. Будем опять запускать кетоз. Изавтра с утра тибетские упражнения и бодифлекс. Вперед!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поистене нарушения выходят боком. Не сдержалась слопала черешни ,яблоко, сливы, персики,абрикосы и виноград, где-то за неделю 2кг в общей сложности, и сразу прибавка в весе400 гр. Ой ва-вой. Теперь снова строгая КД до 25 у.е.. Посмотрим. Мои северяне уехали вчера вечером в свой Моцкин, а сегодня с утра переговорила с ними уже две сирены было, сказала, чтобы ехали обратно, а тут из Хайфы приятельница едет, ну как откажешь, когда такое положение, но ничего, переживем. Что поделаешь-война! Хотьбы моих сыновей миновало. Старшего могут призвать как сверхсрочника, а младшего итак на срочную готовят. Господи! Скорей бы закончилвсь эта война.

Не работал комп целых 4 дня. Начала делать бодифлекс. мне было очень тяжело, в перый раз смогла сделать только4 упражнения из 12. Болели все мыши. которые были задействованы, но пришлось остановиться,т.к. из Кирьят-Моцкин приехали знакомые,их там бомбили , так они бедные в 3-20 ночи приехали. И теперь  меня нет возможности заниматься, ну пока приостановлюсь.

Ну вот, сегодня училась дышать по бодифлексу. Ничего, получается. С воскресенья начну. у нас в Израиле  выходные пятница и суббота, а воскрасенье первый день недели. Вот и начну, а пока ещё поучусь дышать.

Я сегдня прочитала книгу Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день." Я просто в восторге, если эти упражнения хоть на50% делают то, что о них написано, это просто великолепно. Завтра с утра начну на пустой желудок. С пасибо "фурия", что ты обратила мое внимание на бодифлекс!!!!!!!!!!!!

Други- соратники. Как вы думаете сколько у.е. в холодце, по идее 0.Я вчера сварил класный холодец и грамм300 на жин оприходоала, а потом задумалась сколько в нем чего, апотом решила: думай не думай все равно съела.

Каждый день записываю свой дневной рацион, за 15 дней ни разу не доходил до28 у.е и1500 кал. Интересно сколько нужно каллорий для хорошего сброса веса. А у меня сегодня праздник. Я получила водительские права. У нас в Израиле довольно длительный и дорогой процесс обучения. А сдача экзаменов с первого раза вообще - подвиг. а я его совершила в свои -почти 50. Всегда мечтала водить автомобиль и вот  исполнилось. Ну теперь еще 60 кг достичь. И полный кайф!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Не могу убрать черные полоси вверху дневника

Ураааа, заработало!!!!!!!!  Сегодня 9,07,06 вес 92.9, это 15-й день моего похудения. сегодня утром весы меня обрадовали это от начального - 5,1. И при всем при зтом не голодаешь, да ,конечно не перекусываешь, нет ни вафелек, ни шоколада,ничего сладкого, Перестала баловать своих перней печеным, чтобы самой не сорваться, но зато  барбикю для себя любимой, из любимых куриных крылышек- пожалуйста, сколько хочешь,и шкура не помеха, Классссссссс!!!!!!!!!

Ну вот, немного разобралась с дневником ,научилась вносить записи и коментарии. Сегодня 06.07.06.Я 12 день на КД и уже минус -4кг, но до того веса, до которого я дохудела  последни раз ещё 8 кг. Ну чтож- посмотрим. Как все подет дальше. Мне до нужного веса  хотя бы ещё -34кг, это не идеал, но я -гиперстеник по телосложению , и это почти норма. Надеюсьььььььььььь!

Мне 49 лет, мой вес сегодня 98кг, но был 111, я всю свою жизнь, после 1-х родов борюсь со своим весом и все с переменным успехом. Самый большой-111, дохудеда до -86, а потом опять сорвалась. Пробовала диету Аткинса на ней худела на 10 кг, непреодалимая тяга к углеводам сделала свое дело. Теперь хочу начать заново.