Самая элементарная система тренировок для мужчин |
Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Hairy обратиться по имени
Воскресенье, 30 Июля 2006 г. 00:20 (ссылка)
gama, это для набора мышечной массы!Dark_Rush обратиться по имени
Четверг, 12 Октября 2006 г. 17:29 (ссылка)
Take_the_cake обратиться по имени
Понедельник, 26 Марта 2007 г. 16:37 (ссылка)
Dark_Rush, с такой проги и лошадь сдохнет...Один подход-на разогрев-а дальше высокоинтенсивный тренинг...База+в конце подтягивания.. У меня на всю треньку уходит минут 20..Причем после оч. тяжелого сета-я минуты 2 восстанавливаюсь-и "грызть" железо дальше!Из качалки выносят...Работа в одном подходе на отказа с весом 85% от максимального!| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |