Да чего я пересказываю? Я вот
здесь про все уже писала :-). Но это основа, я еще раздельному питанию частично следую. Но в нем слишком много всяких «нельзя». Можно все, но нужно к своим ощущениям всегда прислушиваться. Я вон прочитала у Карра, что можно следовать здоровому рациону на 70%, решила, что мясо все-таки есть буду. Но... я уже через неделю его не хотела, сейчас иду порой по улице и думаю "Чего это горелым так пахнет?", а это, оказывается, запах шашлыка, от которого я еще недавно с ума сходила :-). Трансформировался :-).