В_цветочек, лично я после супа или бульона о втором даже думать не могу, желудок наполняеться до отказа.

Кстати, насчёт сластей, я оказывается такие и выбирала, как написано. С одним леденцом можно целый день чай пить. )))
А ещё у нас продают вяленые засахаренные фрукты, тот же эффект. ))

В_цветочек, хорошее открытие! Марина_А, я тоже.
прокопыч, а я вот всегда шоколад ела)) Теперь на зефир перешла

Магги, кто же шоколад не любит... )))

Да, кстати. Запрещать себе ничего здесь и не надо. Я не правильно написала, не "перешла" а "предпочитаю"

Еще рецепт: бутерброд. Зерновой хлеб, майонез легкий, мясо, лист салата, кружки помидора и огурца. Мясо может быть: куриная грудка пожареная с карри (попробуйте!), телятина запеченая в фольге со специями (режем как колбасу). Обожаю!

Кстати, индюшачьи грудки самое маложирное мясо!

Сегодня устроила себе такой день.. вкусно, сытно.. понравилось. )))

у меня уходит по 300-500 г. в такой день. Я даже удивляюсь. Не голодно же. Все кто сидит на КД говорят что на низкожировых диетах голодно, оказывается - нет))

У меня проблема с творогом... т.е. его здесь нет в помине, так я его готовлю из кефира 3,5% жирности, потом добавляю фрукты и получается ями-ями! Целый бы день только на этом сидела, ни обедать ни ужинать не хочется, но... я в такие дни не худею...
Что в таком случае я могу добавить в рацион?

ягодка_опять45, добавляй маложирные продукты и творога поменьше за счет этого ешь. Овощи, бобовые, крупы, хлеб.

Магги, я вот "побаиваюсь" круп и бобовых... Неужели и на них худеется??? Про хлеб и спрашивать боюсь... Предложи мне (хоть по почте) малюсенькое пироженкоооо, хотя не надо, сейчас как раз настрой боевой, вчера сын целую чашку (грамм так 200!!!) мороженного мне предложил (из любви, конечно)!!! Я съела, так вкусно было, зато до вечера уже не расслаблялась и вес к утру не поднялся - вот какая умница я!!!

ягодка_опять45, есть 2 вида диет. Маложирная и малоуглеводная. Ты зациклилась на малоуглеводной. В отличие от маложирной там много запретов.

Почему боишься? напиши в Чашу, вылей, и пробуй смело. Потом расскажешь

а можно в каши масло добавлять? думаю нельзя углеводы с жиром мешать!!!

здесь вообще надо стараться жир не есть, даже в салатах, не говоря уже о кашах. Хотя запретов нет, если очень хочется - можно.

а вот почему нельзя творог сметаной разводить. кефир только написан!!! и можно ли вместо фруктов-сухофрукты?

nevolyashka, мне кажеться что надо пробовать все, я вот вчера ела творог с кефиром все обержиренное, добавляла апельсин, а вечером в остатки добавила изюм. Такая вкуснятина и сегодня на весах -400гр. Так что пробуй и отчитывайся.

спасибо родная! щас пойду кефир куплю. правильно. сметана она же жирная!!! ой!!! как хочу 5% уже сбросить)))

nevolyashka, да сметана жирная
а сухофрукты менее желательны чем фрукты, фруктозы там больше