Давненько к тебе не заходил и рад встретить тебя такую радостную, похудевшую и помолодевшую!
П О З Д Р А В Л Я Ю !

поздравляю, Танюш)

Молодец! Так держать!!!!!!!!!!!!

Танюша,не верила,что это возможно за такой короткий срок,уважаю!

так сколько скинула за весь период ?

Супер! Мои поздравления! Тоже хочу такую диету!

Танюш, результат потрясающий!!! Молодчина!!!!
Тоже хочу такую диету..., может напишь ее и нам?

Класно канечно а какой вес был и сейчас?
Молодец желаю удачи в будущем!

Татка! Молодчина! Я тобой горжусь! Я читала и улыбалась во весь рот, так наши эмоции похожи.

Исходное сообщение Ночная_ТАЙНА
Танюшка!!!
молодец!!!
ты даже выглядишь сразу моложе на пять лет!!!
нЭ...на десять!
С_У_П_Е_Р!!!

спасибо, роднульк))

Ireshka, kshushlin, Свободолюбивая,
))спасибо вам большое))

Исходное сообщение aleksg48
Давненько к тебе не заходил и рад встретить тебя такую радостную, похудевшую и помолодевшую!
П О З Д Р А В Л Я Ю !

пасибо)) а вот чаще нужно на огонёк заглядывать))) а вообще рада, что всё таки нашёл время и зашёл в гости))

Исходное сообщение cheburik
поздравляю, Танюш)

))спасибо, Ванюшка))

Исходное сообщение dzhanka
Молодец! Так держать!!!!!!!!!!!!

пасибо))

Исходное сообщение Седьмое_купе
Танюша,не верила,что это возможно за такой короткий срок,уважаю!

)) я очень старалась...да и потом появился какой-то азарт... по принципу смогу или нет))
а сейчас просто не представляю себе жить и питаться по другому))

Исходное сообщение Неунывающая
так сколько скинула за весь период ?

ну по результатам субботы...скинула 11 кг))

Исходное сообщение Светланкин_дневничок
Супер! Мои поздравления! Тоже хочу такую диету!

да в общем диета была только в самом начале...1 неделю...гречнево-кефирная))
А потом просто небольшой подсчёт калорий...спорт, правильное питание и замена некоторых продуктов)

Исходное сообщение Pasiflora_2008
Класно канечно а какой вес был и сейчас?
Молодец желаю удачи в будущем!

)) спасибо)) первоначальный вес был 90 кг...в субботу был где-то 79кг)) а сколько буду весить в эту субботу ещё нинай)) но надеюсь чуть меньше)хотя кг уже нетак сильно уходят как раньше)) раньше теряла за неделю 1 кг))

Исходное сообщение Наткина_улыбочка
Татка! Молодчина! Я тобой горжусь! Я читала и улыбалась во весь рот, так наши эмоции похожи.

Наташк, спасибки))) не зря ж мы с тобой названные сестрички)))

Исходное сообщение Саввина_Оля
Танюш, результат потрясающий!!! Молодчина!!!!
Тоже хочу такую диету..., может напишь ее и нам?

недельку посидела на гречнево-кефирной диете...она мне дала без болезненно отказаться от многих ненужных привычек...например многого потребления сладкого и солённого...убрала практически хлеб.

Саввина_Оля,
а теперь то что я для себя уяснила...перелопатив множество разных сайтов по диетам))
1.Уменьшить потребление калорий, увеличить их расход. Для этого увеличить двигательную активность. Спускаться и подниматься без лифта на 5 этаж (внимательно прислушиваясь к состоянию сердца, если что, то сделать перерыв), по возможности отказаться от общественного транспорта. Достать с андресоли обруч и отыскать в Элькиных игрушках скакалку.
2.Ограничить потребление соли /при моей дикой любви к оной для меня это был подвиг №1…/ но после гречке я очень легко это сделала. Соль заменила соевым соусом, а если нужно всё-таки было добавлять в блюдо соль, то использовала безнатриевую и йодированную, которую мне в своё время рекомендовали в Склифе.
3.Ограничить потребление сладкого. Вместо белого сахара потреблять коричневый, который более полезный и менее калорийный, либо же мёд /в 1 ч.л. мёда примерно на четверть меньше калорий, чем в таком же количестве белого сахара/.
4.Убрать из рациона колбасы /т.к. в них содержится много скрытых жиров…так в докторской колбасе – 30% жира, в 1 сосиски треть это жир/, майонез /заменяем йогуртовыми соусами, нежирной сметаной, зернистым творогом/, все быстроприготавливаемые каши, лапшу и другие полуфабрикаты.
5.Сок из пакетов по возможности заменить свежевыжатым, либо простой негазированной водой, т.к. в 2 литровом пакете сока содержится примерно 960 калорий /наестся не наешься, а калорийную бомбу получишь/.
6.Покупать все с малым процентом жира. Если молоко, то 1,5%, если мясо, то постное, если рыбу, то не жирных сортов.
7.Убрать из рациона белый хлеб полностью, а чёрный свести максимум до 2 кусочков.
8.Не есть после 18-19 часов /на ужин старалась пить только 1-2 стакана 1% кефира/.
9.Ну и конечно, же пить много воды и зелёного чая с лимоном.

Взвешиваться решила каждую субботу.

Ну и конечно же не забывать про физнагрузки...в т.ч. силовые... по 30 минут как минимум в день...у меня иногда получается по 40 минут 2 раза в день))В конце занятий конечно же котрастный душ)))
А ещё конечно же массаж с кремами фирмы Фитнес body... обёртывание медово-горчичное и медовый массаж))
А ещё у меня есть раз в неделю "загрузочный день"....в этот день я позваляю себе практически всё..и приходится он у меня как правило на выходные)) В него попали у меня все встречи с одноклассниками...юбилеи и конечно же шашлыки)))
Но потом...в понедельник...я сажусь на разгрузочный день.. либо на кефир, либо на зелёный час с молоком))

Саввина_Оля,
вообще объёмы в области талии хорошо убирает обруч)) так за месяц у меня ушло 9см))/с 92 до 83см/

Какая красавица))) Просто модель!! Жму лапу и горжусь!!!!!
Вот что значит желание и сила воли)

Прикольная_Танюша, Танюш, спасибо, сохранила все твои советы.... обруч тоже надо достать с антресоли и скакалку приватизировать у детей... еще раз спасибо!!!

Исходное сообщение Олька_лирика
Какая красавица))) Просто модель!! Жму лапу и горжусь!!!!!
Вот что значит желание и сила воли)

хех))) ну ты хватила)) модель не модель...но похудавшая чуток это точно))))

Исходное сообщение Саввина_Оля
Прикольная_Танюша, Танюш, спасибо, сохранила все твои советы.... обруч тоже надо достать с антресоли и скакалку приватизировать у детей... еще раз спасибо!!!

На здоровье, Олюшка)) если что будет нужно спрашивай...если смогу, помогу)