Вчера у моей подруги, с которой мы держим Устав, было День рождения. Я позволила себе покушать после 6. А сегодня - опять разгрузочные дни. И так до 10 сентября. А 10 сентября - у нас юбилей))). 2 месяца, как мы держим Устав. Товарищи, я стала меньше есть! Мне противно от сладкого! И я не могу запихнуть в себя кусок после 5ти вечера. Такие изменения.
Во внешнем плане -лучше стала выглядеть по утрам)
Сегодня я кушала - с утра тыквенную кашу без сахара и масла. В 12 дня - суп из морского языка (мммм, вкусняшка). И все. В течении дня пила томатный сок (обожаю). Кушать не хочу. А как у вас дела?
Посоветуйте мне фильм какой-нить посмотреть и муз альбом, который вам ну очень нравится! А то я всегда теряюсь в такие моменты!)))Мне тут посоветовали фильм "Второе дыхание" с Моникой Беллуччи. Смотрел кто-нибудь?
PS я отекла вчера. Видимо, перед этими делами.

Очень люблю эту группу, в караоке всегда пою их песни подряд))). Люблю их а красоту.
Не так давно у них появилась девушка Меседа Багаудинова. Мне она сразу понравилась -стала читать про нее, интересоваться. И узнала интересные факты. Оказывается, красавица Меседа раньше была на 20 кг больше!!! Вот это шок, мне то казалось, что она всегда такой красивой была)
А какая она сейчас!!! Умница девочка, так поработала над собой! Уважаю ее очень! Потому что одно дело -когда красивая фигура дана тебе от природы, и совсем другое - когда ты ее делаешь из г..на. Уважаю таких людей, которые берутся за это дело, особенным респект тем, у кого это реально получается!Вообщем, впечатления самые что ни на есть положительные, как однажды давно от похудевшей Долиной, как от похудевшей Бабкиной, как от Аниты Цой. Молодцы!!! Ведь могут же, когда хотят!))))
Значит, и я смогу!!! Все невозможное возможно!

Как я вам говорила уже, я реально похудела. Сегодня я надела облегающее платье. Все были в шоке - подруга( с которой мы держим устав) говорила, что не может мной налюбоваться. все сделали комплимент, что я отлично выгляжу. встав на весы, я отметила минус 9 !!! кг за месяц.
9!!!! При этом все дни диеты я чувствовала себя отлично и сыто!!! Не было напрягов, авитаминозов, запоров (простите за откровенность), у меня улучшилась кожа. первое время было тяжело не кушать после 6 - но это все дело привычки.
Короче, после таких результатов, я считаю нужным написать свой рецепт успеха. Я думаю, что я пришла к золотой середине, которую так искала все эти годы - не быть голодной и злой, сглатывая слюну, а жить нормальной, полноценной, сытой жизнью, при этом имея отличную фигуру и не поправляться.

а теперь - диета, запатентованная)))

1. На голодный желудок пьете Тибетский рецепт - настой трав (он ускоряет обмен веществ - о нем я писала в предыдущем посте)
2. Ложку нерафинированного, полезного масла (типа льняного) - для волос, ногтей, желудка, короче, одни плюсы.
3. Зарядка. Разминка, Кручу обруч с накладками, занимаюсь на вибромассажере, массируя проблемные зоны, изучаю программу "Ножки мирового стандарта" - упражнения на растяжку мышц икр и бедер
4. Завтрак. Овсяные хлопья, залитые кипятком (можно с ягодами, сухофруктами - кому что нравится).
Иногда мой завтрак похож на обед - тут я даю себе волю оторваться ( но только запеченными или сваренными продуктами) - рыбка с овощами на гриле, или суп-пюре из кабачков, баклажанов, зелени и других овощей (ням-ням)
Пью томатный сок, добавив в него перчик и качественное оливковое масло.
5. полдник. Как правило - это фрукты-орехи - 2-3 штуки и грамм 100 орешков
В течении дня пью воду.
И все. После 17-00 - ни-ни в рот!!! ))) ( поймите меня правильно))
Голод. Если сильно хочется есть - я пью чай - морс, что угодно, но без белого, очищенного сахара. Можно тростниковый, фруктозу. ( Но у меня так сильно изменился вкус за этот месяц, что я вообще не ем сладкое - не нравится сладкий вкус)

А сейчас я поделюсь с вами любимыми рецептами, которые я открыла для себя в момент супер-диеты.
1. Супчик из отрубей для тех ,кому оочень хочется сытно покушать без нанесения вреда фигуре. Я покупаю отруби - их можно купить в любой аптеке. Отруби кусочками. насыпаю в чашку, заливаю кипятком, добавляю томатный порошок, ложку соевого майонеза, специи по вкусу, морскую соль, ложку масла качественного. мммммм....это вкусно и быстро насыщает
2. Суп-пюре. Беру все овощи, которые есть в холодильнике, запекаю их, затем измельчаю в комбайнере, специи, масло, зелень по вкусу. ням-ням
3. Запеканка овощная. На противень наливаю немного масла. Выкладываю туда слой тонко нарезанной картошки, сверху посыпаю луком, затем кружочки баклажанов, лук, кружочки кабачков, лук,, болгарский перец, помидоры. Можно сверху засыпать сыром - кто как любит. Ну и соль по вкусу. Запекать 30 мин. Это офигенно вкусно. вкусно и сытно.

Правила, которые я для себя вывела - Нужно наслаждаться тем, что ты ешь и тем, что ты делаешь. Тогда будет успех. В жизни возможно всё. главное -верить в себя и действовать!!!!
Пс - Поздравим Мадонну. Не знаю ,правда это или нет - что ей 50. Неважно. Я уважаю эту женщину за ее целеустремленность и ежовые рукавицы, в которых она себя держит. Она для меня -пример для подражания.

Еще я поняла -человек худеет во сне. Т.е., если ты не поел на ночь, с утра ты обязательно будешь худее, чем вечером, тк организм отдохнул за ночь и переварил все, чем ты его накормил за день. Лишь бы не на ночь.
У меня сваливаются джинсы - дошло до смешного, я впопыхах надела джинсы на работу (если учесть, что они после стирки!!!), они были мне свободные достаточно (хотя до этого облегали попу хорошо так). И побежала, надев рубашку с ними (хорошо, что не слишком короткую. Короче говоря, пока дошла до работы, джинсы опустились до трусов...пришлось буквально придерживать их рукой))))
день прошел весело, а когда я шла домой, пришлось повязать вокруг джинс кофту на пояс (колхозный такой вариант, но надо было как то дойти домой - с красными труселями еще ужаснее было б))))
Тоже самое касается моих штанов, в которые я влезала впритык, и чтобы это не было так заметно, я всегда носила их с длинной рубашкой. но тут они просто стали сползать. еще чуть-чуть - и поясок их не удержит.

Талия благодаря обручу стала более видимой, правда синяки небольшие от этого обруча есть. Лицо похудело (но мне так больше нравится. Хорошо, когда глаза открываются.)))

Мне очень нравится украинская модель Даша Астафьева. Я хочу иметь такую же фигуру, как и у нее. Мне нравится, что она не "костистая", но стройная и статная. Моя цель - привести себя в такую форму
http://cenzure.net/viewpost/2446/

Скажите, какая модель или актриса на ваш взгляд, наиболее соответствует вашему идеалу (в фигуре- лице). И если можно, с фото, плиз, мне очень интересно!!!

Прочитала интересную статью, по которой ВСЕ ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ и избыточный вес сопровождаются или возникают ОТ ПАРАЗИТОВ.

Причем здесь лишний вес, спросите вы? Ведь от паразитов не толстеют, а худеют. Да, от каких-то паразитов худеют и никак не могут набрать вес, но, как оказалось, что заражение ленточными глистами приводит к лишнему весу.

Для таких людей жир – единственная химическая защита от отравления испражнениями ленточных глистов. Не сгоревший жир используется организмом как растворитель грязи – продуктов жизнедеятельности паразитов и распихивается организмом во все места, округляя тело.

Причем, как выяснилось, на внешность очень влияет вид паразитов, поселившихся в кишечнике. На основании 4-летнего опыта Н.А. Семенова сделала даже классификацию толстяков.

Самый большой вес «нагуливают» зараженные широким лентецом. Ими заражаются обычно любители слабо соленой рыбы. Они очень сильно полнеют. Много шлаков от глистов оседают в районе головы. Она становится круглой. Глаза заплывают жиром, нос обрастает, кожа его краснеет, иногда ноздри увеличиваются, и внизу нос похож на корявую картофелину. На шею провисают мешки, наполненные какой-то жидкой субстанцией, щеки раздвигаются в стороны и из-за них как-то нелепо торчат беспомощные, усыхающие уши с отеками на височных буграх.

Носители широкого лентеца и бычьего цепня – самые толстые люди, с багровым оттенком кожи, с болезнями от понижения иммунитета и обязательно засоренными венами ног. Нередко отмечается аллергия и заболевания эндокринной системы. В характере – необоснованный напор и агрессия.

У носителей карликового цепня на теле очень много папиллом. Часто они прощупываются при поглаживании кожи, как мелкие песчинки на груди, эпигастрии, с боков грудной полости. Это связано с тем, что выделяющиеся яйца карликового цепня быстро прорастают в личинки и сразу же цепляются присосками за кишечную стенку, порожая одну за другой кишечные ворсинки. Это очень тяжелое заболевание, подрывающее жизненные силы миллионами внедряющихся паразитов, да еще и не требующих промежуточного хозяина. Кожа рук и ног влажная. Больных преследует гипотония. Характер нудный. Люди вялые и слабые. Бедра и ноги отекают и полнеют.

Число зараженных карликовым цепнем достаточно велико. На 100 человек 30 – 35 являются носителями карликового цепня. Все они обычно лечились от многих болезней гормонами, антибиотиками, как правило, получали при этом ухудшение здоровья и перешли в разряд неизлечимых.

При заражении свиным цепнем обычно проявляются сильные отеки лица, морщины крупными складками, утверждается гримаса страдания. Часты мигреневые боли. В дуэте с трихомонадами они создают полиартриты и почечную недостаточность. При заражении тела свиным цепнем бурно прорастает токсиплазмос (глисты мозга), хламидии (паразит в трихомонаде), кандиды и грибки. Особо размножаются сосальщики в печени, они мигрируют в поджелудочную железу и селезенку. Печень не справляется с фильтрацией крови, почки не могут выполнить своих функций.

Носители эхинококкоза полнеют в области живота. У них самые сильные вздутия живота – метеоризмы и самая-самая растянутая брюшная стенка в складку, безобразно провисающая. Странно видеть таких людей – ноги, руки да и все тело у них в целом худое, но живот просто огромный.

Довольно высок процент заражения собачьим цепнем. Эти – добродушные толстячки с мешками на шее, маленькими глазками, губы выпячиваются

жир – это защитная реакция организма на ленточных глистов. Жир растворяет продукты их жизнедеятельности. Поэтому наша задача – просто вытравить этих глистов и все. Тогда жир сам рассосется и очень быстро.

Кстати, алкоголь вызывает размножение глистов, так же как и сладкое, ну а раз глистов стало больше, то и жира становится больше.Чрезмерное употребление сахара приводит к развитию дрожжевых инфекций

Мы с подругой стали заваривать противопаразитарный чай (его мы пьем натощак, вместе с тибетским рецептом). Состав такой -кора дуба, кора крушины, пижма, полынь, стевия - в равных кол-вах, смешать в емкость, по 1 ст ложке на чашку заваривать на ночь.
Свойства трав
Кора дуба
Средство растительного происхождения. Комплекс биологически активных веществ коры дуба обладает вяжущим, противовоспалительным и противомикробным действием.

Кора крушины
В умеренных дозах крушина мягко очищает кишечник даже при воспалении его стенок, одновременно способствуя заживлению слизистой оболочки. В народной медицине кору крушины применяют при: очищению организма, очищает слизистые оболочки и нормализует работу кишечника (запоры), выводит песок и соли из почек и мочевыводящих путей, нормализует обмен веществ
В дерматологии кору крушины применяют при различных дерматозах в качестве слабительного средства в случаях, когда кожному заболеванию сопутствуют хронические запоры (при этом лицо приобретает серый, землистый цвет) или в качестве вспомогательного средства, регулирующего пищеварение при появлении сыпей или угрей.

Пижма
Препараты из цветков пижмы оказывают желчегонное действие, снижают содержание слизи в желчи, усиливают секрецию желудочно-кишечного тракта и тонизируют его мускулатуру, замедляют ритм сердца и увеличивают амплитуду сердечных сокращений, повышают артериальное давление, обладают также потогонным, антисептическим, противовоспалительным, противоглистным, спазмолитическим и противоопухолевым действием. Они способствуют заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, используются при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, метеоризме, запорах, желудочных коликах, гастритах с пониженной кислотностью, энтероколитах, круглых глистах (аскаридах и острицах), лямблиозе, нервных расстройствах, головных болях, мигрени, эпилепсии, воспалении почек и мочевого пузыря, почечно-каменной болезни, ревматизме, подагре, туберкулезе легких, простудных заболеваниях, малярии, при задержке менструации, раке, вывихах и ранах, фурункулезе, а также как возбуждающее, тонизирующее и противолихорадочное средство. Кроме того, пижма обыкновенная обладает потогонными, противовоспалительными, противомикробными, противолихорадочными свойствами. Эфирное масло обладает сильным местно-раздражающим действием, возбуждает центральную нервную систему. Препараты пижмы в небольших терапевтических дозах безвредны (растение слабо ядовито).

Полынь
В традиционной медицине препараты полыни обыкновенной используют как болеутоляющее, потогонное, противоглистное, успокаивающее и как средство, повышающее аппетит; при почечно-каменной болезни. Наружно полынь применяют при рахите, для орошения воспаленных слизистых оболочек полости рта, для лечения язв и долго незаживающих ран.
В народной медицине отвар корней полыни обыкновенной считается эффективным средством при белях, отеках, судорогах различного происхождения. Отвар корней полыни обыкновенно (на квасе) применяют при эпилепсии, судорогах, круглых глистах.

Стевия
Стевия имеет антибактериальное действие.По данным Н. Семёновой, продукты из сахара или с добавлением сахара стимулируют реет кандидов, которые, заселяя слизистые оболочки кишечника и других органов, провоцируют появление дисбактериоза. В отличие от сахара, все продукты, изготовленные из стевии, убивают кандидов. Используя стевию на фоне очищения организма и дегельминтизации, можно избавиться от паразитов, и в том числе — кандидов.

Питательная среда с добавлением стевии угнетает рост Streptococcus mutans, Protens vulgaris, Prendomonas caruzinosa и других микроорганизмов. Установлена способность стевиозида угнетать рост бактерий в полости рта.

Стевия - идеальная пищевая добавка для тех, кто хочет, похудеть. Она не имеет калорий и потому удовлетворяет потребность в сладком, не увеличивая веса тела. Употребление стевии уменьшает «тягу» к жирной пище, а также снижает ощущение голода.

Джордж Буш говорит Саакашвили: Скажите, в честь кого вы назвали Грузию(Georgia) - в честь нашего штата или в честь меня?

После небольшого, лирического отступления расскажу о вчерашнем дне, о нашем празднике живота))) в 18-00 мы обьелись сушами и роллами, потом поехали на др и обьелись мяса и шашлыка из семги, национальный хлеб с запеченным сыром и яйцом. Еще я впервые за месяц позволила себе выпить 2 пина -колады. Ну а на ночь я выпила кофе с молоком и сьела сладкую и жирную творожную массу))))
Вообщем, праздник удался. Ну а сегодня - новый Устав.

Кстати, мы вот уже 2 недели каждый день пьем Тибетский рецепт омоложения. Он состоит из 4х видов трав
ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ - сбор трав
В тибетских трактатах было обнаружено описание чая "Вечной молодости". Рецепт был переведен на многие языки мира и сейчас уже можно сказать, проверен на большой части человечества.

Надо взять 100 г зверобоя, 100 г ромашки, 100 г бессмертника и превратить в порошок. Хранить смесь лучше в стеклянной или эмалированной посуде в сухом виде.
Состав:
Березовые почки - 1 ч
Бессмертник песчаный (цветки) – 1 ч
Зверобой продырявленный (трава) – 1 ч
Ромашка аптечная (цветки) – 1 ч.

Показания:
Улучшает обмен веществ, предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, прекращает шум в голове, восстанавливает зрение, способствует омоложению организма.
Утром взять по 100 г цветков ромашки, травы зверобоя, цветков бессмертника и березовых почек, все это перемолоть, закрыть крышкой и дать постоять, чтобы травы обменялись энергетической информацией и вступили во взаимодействие. Вечером 1 ст.л. смеси залить на 20 минут 0,5 л кипятка в термос. И пить по 2 стакана в день - с утра, натощак, и вечером, перед сном, с 1 чайной ложкой меда.
Результат.

Резко улучшается обмен веществ. Организм очищается от жировых и известковых отложений, т.е. из него вымываются ненужные шлаки. Кровеносные сосуды приобретают юношескую напряженность и эластичность. Предупреждается развитие атеросклероза, инфаркта миокарда, гипертонии. Восстанавливается зрение. Одним словом, омолаживается весь организм.

Благодаря химикам и фармакологам было установлено, каким механизмом действие обладают включенные в старинный рецепт растения. Перечислим их основные свойства.

Ромашка обыкновеннаяобладает успокаивающим и спазмолитическим действием (особенно при спазмах кишечника). Кроме того, некоторые компоненты ромашки оказывают губительное действие на болезнетворные микробы, обладают антиаллергическим и болеутоляющим эффектом.

Зверобой способствует быстрому заживлению воспаленных и поврежденных тканей. Он улучшает деятельность сердца, стабилизирует артериальное давление, наделен свойством дезинфицировать организм. Недаром о зверобое в народе говорят: «Как без муки нельзя испечь хлеба, так без зверобоя нельзя лечить многие болезни человека и животных». Недаром это лекарственное растение зовут травой от девяносто девяти болезней».

Трава бессмертникаочищает организм, действует как активное желчегонное средство, выводит излишки «плохого» холестерина из организма.

Береза (ее почки) способствует выведению излишков воды из организма, а также избытка желчных кислот. Известна береза и как глистогонное и противоревматическое средство.

Мои ощущения - стала лучше себя чувствовать. Курс 2 месяца. Когда-то я пила этот рецепт, еще училась на 2м курсе. Я помню, я похудела хорошо, без ограничения в еде, у меня улучшилась кожа, появилось больше энергии, а глаза стали блестеть.

Вчера мне, кстати, сделали такой комплимент, сказав, что глаза сиять стали. Это хорошо. Показатель здоровья!!!:)

В колонках играет - morandi-save me

Настроение сейчас - победительное)

Напомню - с 9 июля по 9 августа я обещала себе жить по Уставу, не есть сладкого, жирного, мучного, жареного, колбасных изделий, не пить алкоголь. Главное - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00. Мы с подругой ужесточили правила, тк стали чувствовать, что расслабляемся( не в смысле что нарушаем, а что уже не трудно держать). И вот, полторы недели как я ничего не ела после 17-00.
Короче, подводя итоги - вы знаете, А ВЕДЬ МЫ ВЫИГРАЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!
Мы продержались месяц, железно, нарушений не было!!!! А как хотелось!!!!
Какие изменения произошли за месяц.
Я каждый день стала вставать в 7 утра и делать зарядку ( я не могу уже без нее. Разминка, растяжка, кручу обруч с накладками, одев предварительно пояс для похудения - чтоб не было синяков, затем на своем вибромассажере занимаюсь).
Я уже не хочу кушать после работы( а прихожу я в 21-30, поев при этом в 16-50 посл раз).
Дальше. Мне не хочется сладкого. Теперь уже реально не хочется. Отвыкла. От сахара - выпила сладкий сок пюре -началась изжога, я стала более чувствительной к каждому куску, попавшему в рот. Раньше такого не было, как и всего вышеописанного
И...вуаля, видимо, изменения произошли и в голове - я открываю свой бизнес))))
Не я, а МЫ.
Завтра, 9 августа, у нас праздник. Мы можем позволить себе все, что захочется. Все .чего так не хватало весь этот месяц, все, в чем мы себе отказывали.
Так то. А с 10 августа мы пишем Новый Устав. Без него я теперь никуда!

Сильно-сильно хочется есть. Такой дикий приступ голода просыпается во мне с момента возникновения Устава, по условиям которого я ничего не ем после 18-00. Надо признаться, я четко соблюдаю это правило. И еще. Я реально похудела -я сама вижу и чувствую. Бока подтянулись, брюки стали свободнее, а ноги стройнее. Значит, мои жертвы того стоят. Я и не знала, что не есть после 18-00 - такой эффективный и быстрый способ похудения. Дальше -больше. У меня заметно улучшилось состояние кожи. Раньше был такой взрыв - без слез не взглянешь...Сейчас-гладенько все, без воспалений - тьфу-тьфу, жирность кожи заметно стала меньше ( у меня комбинированная). Благодаря такому режиму я стала вставать в 6 утра. при этом я высыпаюсь. Но, выспавшись, я сразу бегу на кухню=). И тут я отрываюсь. Мы с подругой выметаем все самое вкусное (и диетичное!!!) с холодильника - она тоже с таким режимом стала вставать в 6)))).
Наш завтрак таков - запеченная рыба со свежими и запеченными овощами, иногда -овощной суп-пюре. Еще 1 секрет - когда оч. сильно хочется хлеба (который мы не едим, конечно), мы стали разбавлять в воде или в супе-пюре отруби. Такая вещь!!!! Просто супер!!! Утолят голод за раз! Улучшает пищеварение, и вообще чувствуешь себя отлично после отрубей - сыто! Еще мюсли без сахара. Это наш ланч))). И свежие фрукты в 16-00. Больше я ничего не ем ( на моей работе не получается есть до 18-00, я могу только до 16-00).
После завтрака в 6 утра, мы идем делать зарядку. Я кручу достаточно тяжелый обруч с шипами (предварительно надев "похудительный" пояс), потом массажирую вибромассажером проблемные зоны бедер.

Короче, мы добьемся своего, а я стану худой и стройной красоткой;)))

Уже намного легче держать Устав. Более того, мы это делаем, не напрягаясь особо. Не есть после 18-00 - да запросто, не есть сладкого - вообще без проблем, не есть жареного - так запеченное вкуснее даже. Поэтому мы решили внести коррективы в Устав. Мы добавили соль. Т.е. обеденный салатик мы заправляем морской солью. Сегодня я запекла филе морского языка с овощами(кабачки, баклажаны, помидоры, болгарский перец), и сварила смесь дикого риса с белым. Безумно вкусно, всем понравилось. И диетично. Рис сверху я полила оливковым маслом с лимоном, соевым соусом.
Потом мы внесли час физ. занятий каждый день. Каждый день, независимо от того, в каком мы состоянии и насколько мы устали, необходимо позаниматься.
Еще мы внесли такое правило. "Не суди, не осуждай". Если обсуждать человека -то только хорошие черты. Или вообще молчать тогда. Дальше, мы решили следить за своей речью и вообще не употреблять мата и слов-паразитов.
Вот какие изменения стали происходить в наших головах после почти 2х недельного воздержания и самообладания. Мы стали сильнее, и прошлые условия, казавшиеся нам адом, теперь соблюдать несложно и даже приятно. Самым сложным было начать. Сейчас мы оттачиваем пройденные уроки и учим новые. Теперь у нас есть стимул
развиваться и расти над собой, совершенствуясь не только физически.

Что худеть - это тааак жестоко, а кушать все время охото...)))
Не кушать после 18-00 - этот пункт Устава оказался самым тяжелым для нас двоих. Т.к. основной и самый вкусный прием пищи приходился на послерабочее время - на вечер, когда наконец-то хотелось расслабиться за целый день и позволить себе что-н вкусненького. А тут - никакой еды. мы запретили себе даже фрукты. Я вычитала в инете, что даже яблоки и мандарины после 6 способствуют жировым отложениям. Вообщем, мы обе стали более чувствительными, немножко более обидчивыми. Я так вообще, прихожу с работы и ложусь спать. Но я хоть засыпаю на голодный желудок -заставляю себя - помогает. А подруга никак не может уснуть - она хорошо засыпала раньше только после вкусного ужина. Такая жесть.Из ощущений - сегодня темнело в глазах, слабость с утра, после завтрака все проходило. На время. Из плюсов - впадают щеки, живот стал более плоским.
НО на самом деле мы гордимся собой, и каждый день успешного соблюдения Устава прибавляет нам внутренней силы и радости за себя.
На работе получалось кушать только фрукты, потом - и так ничего нельзя после 6. Экономия денег)))
Зато в субботу -сегодня т.е. я потушила тыкву со сливками (без сахара), и запекла филе морского языка с овощами и оливковым маслом. Ммммммм..........
Мы решили ходить в бассейн.
Как у вас дела? Как успехи, как вы боретесь с весом?

По которому мы с 9 июля по 9 августа говорим НЕТ:

САХАРУ
ЖАРЕНОМУ
ВЫПЕЧКЕ
АЛКОГОЛЮ
ЕДЕ ПОСЛЕ 18-00
КОЛБАСНЫМ ИЗДЕЛИЯМ
СОЛИ
И все с восклицательными знаками!!!:)

Сегодня 11 июля, с 9 тяжеловато чуть-чуть. Но мы с ней договорились, одно дело - стыдно перед собой, и совсем другое - подвести подругу. Поэтому Устав я держу не только перед собой, но и ответственна за другого человека- а это, я думаю, неслабая вещь)))
В любом случае - новая жизнь, я добьюсь всего, чего захочу!

фотошоперы перестарались
всем смотреть http://www.dezinfo.net/post/4285
подпись под картинкой - единственные хлопья, осветляющие живот)))

"на память о себе он оставил руку")

Обожаю сочетание черного и белого. Это классика, это всегда уместно. Посты Черной краски меня сподвигли на посвящение этому цветовому сочетанию поста. Выставляю фото моей одежды черно-белого цвета а также фото интерьера моей спальни в старой квартире, которую я снимала когда там вообще ничего не было))))
комнату я поделила на 2 части - в одной стороне - спальня с занавесками, в др - рабочая часть - т.е. компьют стол, шкаф

я подсела на Ролтон...Блин, люблю эту лапшу -не знаю ,шо делать))) Я могу без сладостей, без мучного и жирного, но Ролтон - обожаю...И мяса мне не надо, если Ролтон рядом))))...Вот уже неск дней я питаюсь исключительно нектаринами и...быстросупом.. Вчера вечером я решила ничего не есть после 16-00 - такой метод помогал мне много-много раз, причем быстро. Видимо, все калории сжигаются до сна. Будем худеть))))
Наткнулась на интересную статью в нете.
"Скажи мне что ты ешь и я скажу, кто ты
Кулинарные пристрастия выдают наш характер. Любители фруктов – внимательные и чуткие, а мясоеды – импульсивные люди. А кто вы?...

Итак, если больше всего...
Вы обожаете фрукты
В целом, ценители плодово-ягодных культур – люди внимательные и чуткие. У них, как правило, много друзей. Они реализуют себя в таких сферах деятельности, где можно проявить свои исключительные творческие способности.
Если вы любите яблоки, то вы усердны и готовы выполнить любое поручение начальства.
Любитель персиков – компанейский человек.
Охотнику до клубники присуща элегантность.
Арбузоед избегает конфронтации, и при этом крайне редко на что-нибудь жалуется.
Страсть к крыжовнику открывает человека с душой нараспашку! Он легко находит общий язык с самыми разными людьми.
Почитателям малины свойственно кокетство, «нарциссизм» и изрядная доля эгоизма.
А любителю винограда можно доверить любые секреты: он умеет хранить тайны, свои и чужие.
Вы предпочитаете овощи
Такие люди энергичны и успешны на профессиональном поприще. В быту они вполне миролюбивы и неконфликтны. Другая отличительная черта - они очень дорожат своим здоровьем.
Вы мясоед
Мясо предпочитают импульсивные люди. Сплошные взлеты и падения преследуют их всю жизнь. Им часто сопутствует успех, но непоследовательность действий иногда мешает в осуществлении планов и достижении поставленной цели.
Вы без ума от рыбы и морепродуктов
Черты характера: спокойствие и постоянство. Такого человека уважают друзья и коллеги. На него можно опереться и в семейной жизни.
Вы любитель «огненных» блюд
Жгучий темперамент, жажда приключений, «подвиги любви» - все это характеризует почитателей «остренького».
Любовь к мороженому выдает большого альтруиста. Они, как правило, всегда готовы на самопожертвование.
Сладкоежка – изменщик и ловелас. К тому же у них патологическое желание всем понравиться.
Ваш любимый перекус:
Семечки

Амбиции и творческий потенциал – это все о вас. Трудности вас не пугают, но мелкие неудачи причиняют боль.
Сухарики или чипсы
Рутинная работа вас быстро утомляет, поскольку вы живой и энергичный человек.
Орехи

Вас можно охарактеризовать как маленький танк, настойчивостью которого вы обладаете. Вы неконфликтны и к достижению цели идете в соответствии с уже выработанным планом.
Печенье и пирожные
Ваша общительность позволяет вам комфортно чувствовать себя в любом коллективе. Но силу воли у вас не отнимешь.
Йогурт

Вы – максималист. Вам надо не пятерку, а пятерку с плюсом. Но излишнее самолюбие и эгоизм мешают вам в общении с коллегами."

Я обожаю фрукты и остренькое. А что любите вы?

В колонках играет - Carla Bruni -Before the world was made
Сегодня у меня появилось больше энергии (видимо потому, что вчера я немного ела, организм отдохнул). И настроение было лучше. В обед, правда, очень сильно захотелось чего-то посущественней свежих фруктов - и тут мне на помощь пришли финики, после которых уже точно не хочется ничего. Пила я воду.
А вечером мне так сильно захотелось покушать, а от фруктов воротило уже (несмотря на то, что я сьела 3 нектарина и яблоко), мне этого показалось мало, и я сварила 3 яйца,о чем совсем не жалею. Их я залила томатами, добавила морской соли и специй, вот теперь точно порядок!)))Чувствую себя сытой, но не более. Как у вас дела? Как питаетесь?

В колонках играет - aim- cool water

Настроение сейчас - норма

сегодня я наконец-таки воплотила теорию в реальность - устроила себе разгрузочный день. Давно собиралась))), Наконец-то праздники закончились, и холодильник, соответсвенно, опустел) Решив воспользоваться случаем, побежала с утра в магазин и вместо всяких там полуфабрикатов накупила себе самых разных фруктов. Уже сосет под ложечкой, если честно. Особенно было тяжело в 4 дня .когда я поняла, что реально голодная от этих фруктов))). Но ничего не поделаешь - я дала себе слово. Раньше у меня хватало силы воли продержаться 3 дня на фруктах, 3 раза в неделю я устраивала себе такие вот разгрузки и выглядела соответсвенно - я была худенькой, как модель. А сейчас я за полдня с ума схожу. Ну ничего, буду тренировать свой воле-ослабевший организм)))
Как вы устраиваете себе разгрузочные дни? Чем питаетесь? Как чувствуете себе в такие дни?

В колонках играет - Mystic Diversions - Quedate
Привет, девушки, как ваши достижения?
я что-то расслабилась, все больше мыслей занимают тусовки, наслаждение жизнью и шампанское в черной смородиной, а не забота о лишнем весе)))) лето, лето)))
решила рассказать вчерашний день) вчера я уволилась с работы, и пришла домой расстроенная немножко, легла на кровать и закрыла глаза. Так прошло часа 2. Тут раздался звонок от моего друга, который оч давно не звонил. Услышаыв мой грустный голос, он пригласил меня пообедать) я тут же вскочила, навела красоту, нашла подходящее место работы тут же, договорилась о собеседовании, и в отличном настроении мы поехали на Веранду в Парк Горького..Уютно посидели на природе, после н-нного количества бокалов меня потянуло на аттракционы,причем самые отвязные в парке))) Под шампанским, оказывается, совсем не страшно))) а кайфово так!!!! а на цепочке под верандой я отпустила руки и летела как птица)))) воощем, супер супер!!!
тут же позвонил другой товарищ, который тожегде-то месяц не звонил, пригласил меня в ресторан, этот меня отвез, и я шикарно продолжила с шампанским))))
Жизнь-прекрасна, как ни крути

РС - Мой друг сказал мне, что я не имею права на плохое настроение, и что все, что ни делается - к лучшему. Мы всегда должны об этом помнить и всегда настраиваться на успех, ведь мы имеем то, что хотим, что позволяем себе в своих мыслях.
понимаю - надо надо уже и поконтролировать себя. но это в теории пока только)

В колонках играет - Меладзе - я не могу без тебя
только вернулась с кавказа, где в мой рацион входила баранина - во всех блюдах, под тем или иным соусом) мясо я ела только с овощами - свежими или печеными на гриле. Никакого гарнира, никакого хлеба, никаких сладостей ( если хотелось сладкого ,я покупала себе сухофрукты и орешки). ела я от пуза, скажу правду. И что же, когда я вернулась в Москву ,я сама заметила что заметно похудела. А мои знакомые подтвердили это, приписав мне чуть ли не 7 кг потерянного веса. Приятно, невероятно, но факт=)
Отсюда вывод - исключаем сладкое и мучное, правильно сочетаем продукты.
Конечно, у каждого индивидуально, но лично мне помог такой способ, ибо за 10 дней скинуть прилично мне удалось, при этом не ограничивая себя в количестве и не парясь ваще)

Таков был мой рацион сегодня. С утра - тушеный шпинат с томатной пастой, в обед - тушеная овощная смесь со сливовым соусом и тельчья колбаска - 4 ломтика примерно. Часа в 4 я поела сушеных фиников (ну очень захотелось сладенького, я обожаю сухофрукты))), запивая их водой. Я заметила, что после отказа от сахара я не могу пить сладкий сок ( в пакетах). Даже если на упаковке написано - не содержит сахара, а сам сок предназначен для детишек дошкольного возраста (Фрутоняня, Агуша) - я все равно не смогла выпить этот сок, хотя раньше пила литрами. Прям чувствую там синтетику, сахар - ничего не могу с собой поделать.И лимонад я пить не могу. И не буду)) А просто буду выжимать себе свежевыжатые соки))))!!!!
Вообщем, обычная вода( не из под московского крана, конечно) - вызывает у меня массу желания, в отличие от разрекламированных соков. Тоже самое относится и к сладкому - у меня перестали течь слюни при виде шикарного торта_пирожного. И хорошо!!!!