Мне понравилась фраза, которую я недавно прочитала: "Если у вас черная полоса в жизни - сделайте её белой, если вы все видите в черном свете - вы просто его включите..и тд и тп" Это факт. Мы живем в том мире, который сами себе придумали. И мы - сами владеем ситуацией, больше никто. и никто нас не осчастливит, кроме нас самих.
Это все я к тому пишу, что декларируя позитивные мысли вслух ты реально притягиваешь позитив. При этом неважно совершенно, как ты живешь на самом деле. Важно - КАК ты об этом говоришь, а точнее - как ты к этому относишься. Оптимистам-респект.
Я нашла отличный салон красоты с нормальными ценами (это в Москве то!), весь день провела в нем))), на следующий провела отличный шопинг, а после - романтическое свидание. Похудела заметно. Опять))))
Жизнь - приятная штука, как ни крути))))

Раньше, еще каких нибудь 8 месяцев назад, я бы не стала читать статью с аналогичным названием, и , скорее всего, подумала бы, что это какая-то ханжа выпендривается.
На себе же, на личном опыте ощутила вред от курения в течении 7 лет, а потом РЕАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ от того, что бросила. Бросайте, девчонки! Это уже не модно.
Просто реально ИСЧЕЗЛИ ПРЫЩИ, ЦВЕТ КОЖИ СТАЛ ОХ..ЕННО-СВЕЖИМ И РОВНЫМ, ЗУБЫ ЗАМЕТНО ПОБЕЛЕЛИ, А ГОЛОС...Голос у меня всегда был низковат, но теперь вместо хриплоты он стал бархатисто-нежным. Так что, ОКАЗЫВАЕТСЯ, еще НЕ ВСЕ ПОТЕРЯНО. Бросайте курить - пацаны это уважают, что уж говорить об окружающих. Вот такая навязчивая агитация, но я хочу посоветовать реально хороший совет. Хоть раз)

Итак, прошло 4 дня с момента программы "Привести себя в порядок". Я каждый день по часу каталась на коньках, старалась контролировать свой аппетит (не могу сказать, что успешно, но всё же еды стало заметно меньше). Еще я усиленно старалась не наедаться на ночь. Не получалось почти. Все равно после вечерних тренировок я ела фрукты, овощи, орешки. Могла сьесть 2 ложки меда, 2 хлебца с сыром. Вообчем, сыра еще сила воли. Надо, надо ее, родимую, укреплять...Хотя Тренировки стали более желанными. Лень почти исчезла.))Купила себе лосьон для постепенного придания коже оттенка загара. Очень даже гламурненько получается;). Второй день мажусь, а кожа уже приобрела ровный, красивый оттенок загара. Посмотрим, что будет дальше.
Еще я схожу к своему парикмахеру, а также сделаю маникюр-педикюр, эпиляцию; устрою себе отличный шопинг на неделе и стану ваще красоткой;)))

В колонках играет - Елка Город обмана
Настроение сейчас - боевое

ПРИВЕТИЩЕ ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!!
я вновь с вами! Апрель и июнь отсутствия - уххх. Хотя я отсутстовала по причине нахождения в отличной физ. форме и самочувствии. При всем при этом у меня был бешеный аппетит... Но, видимо, в мире все все-таки законно и справедливо. И не бывает так, если будешь грызть все подряд - что это никуда не отложится. Отложилось еще как)))) Эхх. Грустно, аж смешно. Ну ничего, за кайф надо расплачиваться, да?! За 2 месяца несоблюдения никаких диет и бездвижного образа жизни (я повредила ногу, поэтому все мои зарядки-ролики-коньки пришлось отложить на неск месяцев). И тем не менее 2 месяца не набирать вес. Такое впервые. Я даже худела.
Ладно, мысль сегодня об одном, несомненно, - о том, что НЕОБХОДИМО вновь прийти в прежнюю форму. Я вот уже второй раз пошла на тренировку на ледовый каток. Кстати, на льду очень приятно летом заниматься. Народу почти нет, никто не мешает, катаешься в свое удовольствие, разгоняешься и прохладненько так, кайф))) Волочкова каталась рядом, Ольга Кабо и Алиса Гребенщикова.
Я опять отхожу от темы. После первого занятия очень сильно болели мыщцы (аж стыдно...это у меня то, у роллершы со стажем..болели мыщцы ног..кошмар)))
Во второй раз я поскользила аки лебедь. И, надо признаться, РАБОТАЮТ ИМЕННО ТЕ МЫЩЦЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ!!!Внутренняя поверхность бедра, икры, попка. У меня, благодаря роликам там всяким и конькам, несморя на бешеный аппетит, исчез целлюлит. Если учесть тот факт, что я никак не могла от него избавиться вот уже на протяжении лет 7. Так что бегом на коньки и ролики)))
Еще планирую ходить в бассейн. Осталось 2 месяца лета. Надо срочно приводить себя в порядок. Срочно.
Ну и еще я вот уже 3 дня ничего не ем после часа дня. Говорят, помогает. Я пока только выгляжу чуть лучше с утра. И энергии больше. Короче, вперед, девочки, НАС ЖДУТ ВЕЛИКИЕ ДЕЛА!!!!!;)

Если хочешь чего-то добиться - иди к цели СИСТЕМАТИЧЕСКИ а не спонтанно.
Мысль эта, стара как мир, надо признаться, однако все гениальное просто и сложно. Если хочешь иметь идеальную кожу - не думай, что за 1 поход к косметологу ты изменишь кардинально свой имидж с серовато-обычно до гламурно-сиящего. Это должно войти в систему. Тогда через месяца 3-4 регулярных походов можно будет отметить какие-то реальные результаты. К тому же всё взаимосвязанно(у меня сегодня монолог гениального "старья")) - лицо, тело, питание, физические нагрузки, образ жизни, состояние влюбленности, стрессы и прочее, прочее. Как же это всё связать в одну стройную систему, дабы всё, что происходит в твоей жизни, служило тебе ЛИШЬ НА ПОЛЬЗУ и больше никуда. И не откладывалось бы ни в какие там жиры и запасы. Как же изменить свое состояние вечной лени во время выходных в огромное желание заняться собой и своей фигурой, своим тонусом. как? В вопросе кроется сам ответ. В ОГРОМНОМ ЖЕЛАНИИ меняться в лучшую сторону. В лучшайшую, я бы сказала;) Желание + Регулярность = Отличный результат. А главное, стабильный.
PS мысли вслух - срочно карту в фитнесс клуб, срочно начать систематически заниматься, срочно посещать косметолога и делать всякие полезности для лица и фигуры, срочно вылечить ногти, СРОЧНО.))))

Я решилась на проведение курса мезотерапии - подкожное вкалывание лекарственных препаратов в очень низких дозах. С помощью мезотерапии к клеткам тканей доставляются "коктейли" - специальные лечебные составы из гомеопатических препаратов, вытяжек из растений, комплекса витаминов и микроэлементов. . В результате мезотерапии возникает эффект длительного подпитывания клеток с восстановлением уменьшенной с возрастом их способности к регенерации, что, в свою очередь, улучшает состояние и внешний вид кожи.


Мезотерапия - эффективное оружие против целлюлита

При мезотерапии для лечения целлюлита используются препараты, расщепляющие фиброз, жировые отложения, желчегонные препараты и вещества, способствующие лимфодренажу, выведению межклеточной жидкости, улучшающие микроциркуляцию и эластичность кожи (витамины, кремний). Курс лечения целлюлита методом мезотерапии составляет 10-16 процедур с интервалом 7-10 дней. Чтобы получить максимальный эффект от мезотерапии при лечении целлюлита, специалисты рекомендуют сначала воздействовать на очаги поражения с помощью специального лимфодренажного массажа (аппаратного или мануального), затем проводить сеансы мезотерапии, а закреплять достигнутый эффект другими косметическими процедурами - вакуумным массажем и обертываниями.
При целлюлитах же начальных стадий мезотерапию можно рассматривать не только как лечение, но также и как профилактику усугубления процесса.

Итак, я хочу провести курс мезо и холодные обертывания. Ждемс зарплаты;)

Ну чтож, 3 дня без соли - и я прекрасно выгляжу, подтянулось лицо, вырисовались скулы, глаза стали больше. Вчера я весь день ела небольшими порциями гречку с соевым молоком (я на посту), 100 г фундука, 1 грушу, 1 банан, морковный сок.
Сегодня я сьела 2 яблока, 2 банана, тарелку гречки с соев. молоком и 100 г арахиса.

Все мои проблемы с фигурой - от употребления соли, в основном. Её отказывается воспринимать мой организм, он борется с ней, отвечая мне отечностью лица и тела.
Еще сахар. Также от сладкого поправляюсь. Но не так сильно, как от соли. Отсюда вывод - НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ, СОДЕРЖАЩУЮ СОЛЬ И САХАР. Сложно? Очень. Но результаты сногсшибательные, ошеломительные и моментальные. Да, да, именно МОМЕНТАЛЬНЫЕ. Просто теряешь лишнюю воду, не отекаешь. А есть жирную пищу без соли - невкусно по меньшей мере. Сахар - жесткач углеводов. Те же самые жиры, только через какое-то время.
НИКАКОЙ СОЛИ, НИКАКОГО САХАРА.Эх, весна же.. И лето не за горами. Девочки, беремся за себя?

Прекрасный способ похудеть, не отходя от кассы в прямом и переносном смысле. Я работаю Spa-администратором. Это нечто. Столько нервов, что кусок в рот не лезет. ваще. И весь день пребываешь в состоянии адреналина, ты всегда "слегка на взводе", мягко говоря. Беготня туда сюда, плюс обилие эмоций - и минус 4 кг за сутки вам обеспечено. Ответственность исполнения, ответственность перед клиентами и персоналом, перед руководством - и я девочка малышка с впалыми щеками, животом и подкаченными на роликах ножками. А глаза такие большие становятся, несчастные))))Прелестно. Главное - не останавливаться, тк я люблю свою работу. И мне нравится эта суета. Это всё приятная суета. И, вместе с тем, полезная, как оказалось.

В колонках играет - Pussy cat dolls & Timbaland - Wait a minute
Настроение сейчас - SUPERRRRRRRRRR

Я обожаю фрукты. Во всём их разнообразии. Любые. Особенно ананасы. Спрашивается, зачем я травила себя "мёртвой" и практически лишенной в результате всех этих термических обработок пищей, если Я ТАК ЛЮБЛЮ ФРУКТЫ. Мне самой странно. Что мне мешало?:)
В итоге вот уже 3 дня я питаюсь в основном одними фруктами. Свежими. Ананасы, виноград(ну и что:), бананы (туда же:), яблоки джанагольд, личи, минола...Запивая всё это персиковым нектаром и всякими там морсами:)Мне так вкусно))) И ничего не надо. Я быстро насыщаюсь, фрукты дают а не забирают энергию, и при этом не отяжеляют. Их не надо "долго переваривать". Я энергична весь день, у меня есть силы после напряженного дня покататься вечером на роликах или коньках. Настроение при этом на высоте. Весь день) Чудеса?))) Нет унылого настроения и психоза- как при низкокалорийных диетах. Нервы крепки, положительные эмоции уже становятся стабильным состоянием.
При этом при этом Я ЕСТЕСТВЕННО ХУДЕЮ. Талия и фэйс заметно похудели. Буду продолжать в том же духе. А когда мне очень хочется чего-то посерьезнее, с наличием белков - я выбираю ряженку или топлёное молоко:) Просто мой организм уже видеть не может 1проц. кефир))) Он его уже не переваривает))) А ряженка с 3.2 проц жирности - самое оно. Т.к. я не ем щас мяса и жареного, короче, никаких жиров кроме разве что овощного салата с оливковым маслом. Поэтому жирность в 3.2 проц нигде не откладывается, просто организм не голодает.
Вот такие дела) Советую!)))) К тому же скоро пост- я тренируюсь;)

Каждый человек - это святыня. Изначально задумано именно так. А в кого можно превратиться, сливая в себя все отходы современных устоев - страшно представить. Но выход бывает всегда - очистить свою душу и тело ты можешь. Главное -очень этого захотеть.
Кого или что мы в себя впускаем - очень влияет на наше внутреннее и внешнее состояние. Хороший ли мужчина рядом с тобой, качественная ли пища, которую ты ешь - всё это не остается незамеченным нашим телом. Хоть закрывай глаза, хоть нет, но каждый мужчина, точно также! как и каждый кусочек, который ты проглатываешь - даёт о себе знать. В той или иной степени. Точно также, как и то, какую информацию ты в себя впитываешь, и, что еще более важно - какую инфу ты произносишь вслух.
Так может, имеет смысл подумать о том, что ты в себя впускаешь. Не только с точки зрения - похудею - не похудею, или - ну, подумаешь, одна шоколадка, ничего не будет. Будет. На информационном уровне уже будет. А всякое невинное на первый взгляд действо имеет далеко идущие, как правило, последствия.
Да здравствуют овощи, фрукты, свежевыжатые соки! Ура, товарищи!!!:)

В колонках играет - Согдиана "Сердце-Магнит"

Могу сказать ,что моё недельное катание на роликах обернулось для меня только лишь пользой. Во-первых, я гоняю уже неплохо(в смысле набора скорости:), во-вторых, что самое важное - я заметно похудела. При этом я неприлично много кушаю, хоть и до 18 -00. А после 18 -00 , с 20 00 до 23 00 у меня 3х часовое катание. Стало больше костей выпирать на туловище, ноги стали стройнее, а походка легче и веселее чтоли:)Мыщцы играют, появилось больше энергии в течении дня. Еще 1 преимущество катания на роликах перед ходьбой - от назойливых поклонников можно просто улететь)))На что моя сестра ответила:" явное преимущество, исключая риск в процессе полёта - не сломать нос об недалеко стоящего поклонника, который, залюбуясь, просто не заметит, как ты резво рухнешь на него" :) - Ну это уже зависит от уровня катания и внимательности, а также от уровня симпатичности мальчика:)
Порылась на форумах, вот высказывание мне понравилось:"Почему толстые на роликах не катаются? - да по тому что мгновенно становятся худыми. ролики дофига калорий и жира сжигают. из нашей компании за первые две недели активного катания все похудели от 2 до 5 кг. "

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ НАХОДЯТ ПЛЮСЫ В ДЕВУШКЕ, КОТОРАЯ КАТАЕТСЯ НА РОЛИКАХ:

1. Девушка на роликах никогда не попросит у вас машину. Ей нужны только новые колеса, а еще нужно, чтобы вы закатали асфальт перед домом.
Прим. — в кризисных случаях могут поставить на ролики вас, этого допускать нельзя.
2. С девушкой на роликах никогда не надо спорить — просто толкните ее, и она уедет.
Прим. — иногда не возвращается. Использовать умеренно.
3. Если у вас нет грузового прицепа для машины — можно использовать девушку на роликах для укладки дивана/цемента/бочек с краской и прочего на грузовой интерфейс.
Прим. — больше 250 кг не выдерживает. (Запатентовано).
4. Если у вас есть шумные соседи — никогда не надо нервничать. Пригласите девушку на роликах к себе в гости в день, когда у соседей будет особенно важный праздник. Подождите, пока гости выйдут покурить (и не выроют окоп) и столкните девушку на роликах на них сверху, царапально-кричальным интерфейсом вперед.
Прим. — могут быть БО-О-ОЛЬШИЕ проблемы. Как с девушкой, так и с соседями.

а. Вы прораб на стройке и вам строчно нужно отверстие в асфальте размером 6 на 8 метров
б. Вы секретный агент и вам необходимо срочно уничтожить все окружающие строения.
в. Вы полковник милиции, вам необходимо разогнать мирную демонстрацию трудящихся. (Запатентовано).
7. За девушкой на роликах очень просто ухаживать — не мучайтесь, просто дарите ей в День Рождения большую канистру машинного масла, и у вас не будет никаких проблем.
Прим. — Если девушка на роликах требует масло стопятидесятилетней выдержки — следует сменить ее на безроликовую модель.
8. Девушку на роликах очень удобно использовать в качестве многофункционального сервировочного столика — просто укрепите нужные вам бокалы / тарелки в хватательном интерфейсе и подкатите к месту вашей будущей дислокации около телевизора / видеомагнитофона.
Прим. — Столики выпускаются без гарантии, иногда ломаются и начинают бить посуду, причем даже ту, которая не была укреплена в хватательном интерфейсе.
9. С девушкой на роликах очень удобно ходить на ночные дискотеки — вам всегда обеспечен первый приз за самый экстравагантный танец.
Прим. — В ряде случаев вас могут также наградить романтическим путешествием на двоих, на красно-белой машине с бортовой надписью 03, при этом обеспечат красивой футболочкой с длинными рукавами, которые заботливо завяжут у вас за спиной.

Сегодня, разговаривая с киноактёром, а также тренером по совместительству, я узнала, что очень многие актёры держат вот такой режим: 1 день едят всё, но сбалансированно, а на второй день голод запивают кефиром. Говорит, что очень хорошо помогает. Я давно еще слышала эту инфу от Натальи Варлей по телеку - она говорила тоже самое. Хочу попробовать, надеюсь, что поможет. Но помочь то должно - количество сьеденного таким образом уменьшается вдвое. Попробуем. И плюс ежедневные тренировки на роликах.

Ну сегодня я просто-напросто решила научиться кататься на роликах. Для остроты и свежести поутихших после овладевания техникой коньками ощущений. Ролики - это круто. В них больше свободы. И когда летишь на роликах ,такое ощущение, что ты всё можешь. И уж тем более преодолеешь любые расстояния за считанные секунды самостоятельно, для этого тебе не понадобится машина или самолёт. Вот такой кайф)))) Особенно приятно, когда вслушиваешься в музыку, и если она тебе нравится, то и катание получается соответсвенным. Вот и пожалуйста. Всё наше умение, все наши таланты и успехи - у нас в голове, и нигде больше. ПОБЕДИ СТРАХ И СТАНЕШЬ ПОБЕДИТЕЛЕМ.
Проводя параллели с излишним весом, скажу, что и вес наш у нас в голове. Так просто и в то же время, так сложно. НИКТО НЕ СМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ ВОЙСКО ИЗВНЕ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ОНО НЕ РАЗРУШИТСЯ ИЗНУТРИ - прекрасная фраза из успевшего стать легендарным "Апокалипсиса".
Так вот, НИКТО НЕ ВПРАВЕ ВАС УНИЗИТЬ ЛИШНИМ ВЕСОМ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ВЫ САМИ ЭТОГО НЕ ПОЗВОЛИТЕ. В своей голове. Ты согласна быть толстой? - Будь ею.
Нет - работай над собой. Работай до седьмого пота, до изнеможения, работай, и пусть кто-то посмеётся над тобой в процессе твоей работы, не унывай, не падай духом, пока сильна духом - победишь в любой ситуации. И несмотря ни на какие внешние факторы, выйдешь из этой нелегкой борьбы Стройной и красивой. ТЫ ПОБЕДИЛА.

В колонках играет - Токио конечно же))) Когда ты плачешь

солист группы Токио, Ярослав Малый - секс просто. УУУУУУФФФФФ, пойду в клубняк ради него

В колонках играет - J. Timberlake MY LOVE

я тут подумала и решила. Что движет нами в 50-й попытке скинуть лишний вес - убеждения о собственной "непривлекательности" и своих недостатках, верно? Что, мол, вот тут вот скинуть надо, вот тут подтянуть, вот здесь накачать, вот это убрать. И вообще, что то раскоровела малёха. И, как правило, такая точка зрения на собственное тело очень и очень неприятна чисто психологически. Вот почему мы срываемся спустя неделю жесткой диеты. Ведь наш вес у нас в голове, а не в заднице. Поэтому я решила действовать изнутри - менять установки. Отныне я говорю себе так - Я СЛИШКОМ ХОРОША, ЧТОБЫ БЫТЬ ПОЛНОВАТОЙ.Я обязана иметь идеальную фигуру без всяких там излишков - природа слишком щедро наградила меня, чтобы вот так бездарно "гасить" её подарки.
Знаете, помогает!;)

Алёнка Водонаева супер как сложена, верно) Просто супер. Уверена, все мужики на проекте хотят её. Очень красивая фигура. Просто природа наградила её, уффф. Я восхищаюсь её телом. Лицо тоже ничего, но тело... Я умалчиваю о её поведении, да и не об этом пост. Брат один раз попал на тусовку Дома 2. При этом он ни разу не смотрел дом 2. И грит мне, таакой простой, типа, все страшненькие, один ваще непонятно кто, лохматый, как баба в туалете обсуждает всех, ваще отвратный. (это он про Мая). Ну вот единственная, грит, кто очень даже ничего - Вот эта девочка - и показал на телочку слева:)

Неделя катаний на коньках, ограничение в калорийности пищи - и я стала лучше выглядеть и чувствовать себя. Намного лучше я себя чувствую. Мыщцы уже не отзываются дикой болью, они вообще перестали болеть. Кожа утянулась чтоли, руки, ноги и живот стали крепче, подтянутей. Обмен веществ ускорился. Настроение повысилось) СПОРТ-великая весчь, товарищи!
Теперь занятия спортом становятся наркотиком для меня. Я не могу провести день, не позанимавшись. Мыщцы имеют память, и позанимавшись вволю, требуют систематической нагрузки. Оказывается, спорт может приносить удовольствие))))

Случайно попала на КАТОК. И подумала, почему же я никогда не бывала здесь раньше. Хотя мои первые попытки удержаться на льду были безумно смехотворны. Помимо того, что я все время падала и с переменным успехом пыталась соединить то и дело разьезжающиеся ноги, через час "занятий"))) я буквально ползла на выход и стонала от боли в неработающих до этого исторического момента мыщцах на всем теле. НО. Здесь есть одно но - все мои ушибы, шишки и синяки пережились довольно легко, поскольку каждое падение сопровождалось взрывом смеха "коллег")))и, что немаловажно, меня самой.
Вернувшись домой, я вспомнила, что у меня, оказывается, есть пресс, который напоминал о себе тянущееей болью, у меня есть мыщцы внутренней поверхности бедра, и, для того, чтобы поднять ногу, нужно было приспосабливать для этого руки:))), а также грудные мыщцы и много, много других, неизвестных, видимо, до этого).
Утром было еще хуже, боль в мыщцах стала еще сильнее. Но это приятная боль в плане моральном, тк болели и болят до сих пор, уфф,те участки, в которых труднее всего сжечь жир. Это радовало безумно и идея восторжествовала над телом, соответсвенно я пыталась не замечать боль или делать вид))) И опять таки пошла на каток. Второй сеанс я чувствовала себя увереннее на этих лезвиях). И, став на лед, не упала тут же) Хотя мыщцы в ногах чуть ли не заорали о своем присутствии, мне было наплевать. Я решила добиться своей цели и хорошо кататься на коньках. Мои шишки на коленях тоже помнят об этой цели)
Опять приползла домой:) Но самочувствие было лучше, хотя мыщцы боляяяяяят неимоверно. Во всем теле. Живот как будто крепче стал.
Но завтра я опять пойду на каток. МЫ ЖЕ НАСТОЙЧИВЫЕ, ВЕРНО? И ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЛЕТАТЬ, НАДО НАУЧИТЬСЯ ПОЛЗАТЬ))) чему я и учусь успешно)
Посмотрим, что будет завтра, но я очень рада, что наконец -таки нашла приятную мне! альтернативу сидения дома под теплым пледом и наедания жирка. Час занятия на катке - и ты чувствуешь свои мыщцы. Я буду стараться. Я буду крепкой и спортивной, обещаю;)

Вот купила степпер, решила подтянуть ноги, а заодно узнать о тренажере подробнее.

Министеппер дает реальное ощущение ходьбы и тренирует мышцы нижней части тела.
Два цилиндра обеспечивают плавное сопротивление при занятиях.
Широкие педали позволяют имитировать подъем по лестнице.

тренировочный компьютер: сканирующий режим тренировки
параметры тренировки: время тренировки, количество шагов
Размеры: д=48 см, ш=37 см, в=22см.
Вес: 8,8 кг.

Лучший друг девушки - степпер

из одной статьи: Степпер компактен и недорог. Он не многофункционален, зато, с женской точки зрения, незаменим. С помощью степпера идеально подтягиваются мышцы ягодиц и ног (особенно, если есть желание пощеголять летом в мини-юбках и шортиках).

Из форума: «Ноги стали подтянутей, крепкие, поскольку жир сожгла, выглядели худее»

Попробуем!
А кто занимался на степпере и каких результатов достиг?