Ингредиенты:
200 гр нежирного творога;
1 куриное яйцо;
3 ст.л цельнозерновой муки или любой другой;
8-9 перепелиных яиц;
Немного тертого нежирного сыра;
Соль по вкусу, разрыхлитель, тмин по желанию.

Приготовление:
Замесите тесто из творога, куриного яйца и муки, добавив соль, тмин и разрыхлитель, затем дайте отдохнуть минут 30.
Далее разделите тесто на 8-9 шариков, из них сделайте лепешки, которые превратятся в лодочки, если их скатать по краям.
Отправьте лодочки в духовку на 10-15 минут при температуре 180 градусов на пергаментной бумаге.
Достаньте, посыпьте тертым сыром и отправьте снова на 3-5 минут в духовку.
Затем достаньте лодочки, разбейте в каждую по перепелиному яйцу и отправьте в духовку еще на 3-5 минут, чтобы подпекся только белок, а желток остался жидким.

 https://vk.com/@fitness_recepty-poleznye-hachapuri

Серия сообщений "ПП":
Часть 1 - Рецепт бананового печенья
Часть 2 - Овсяные хлебцы - тоненькие и хрустящие
...
Часть 9 - Низкокалорийный Куриный Паштет
Часть 10 - 5 низкокалорийных шоколадных десертов
Часть 11 - Хачапури из творожного теста
Часть 12 - Кофейный десерт (2 ккал)
Часть 13 - Салат из гречки с пармезаном
...
Часть 19 - Сырники теперь не готовлю
Часть 20 - 6 рецептов диетических кексов на десерт,минимум калорий
Часть 21 - Десерт "Без лишних калорий