Повышенное давление. Возникает чаще всего в результате сужения сосудов и густой крови. Сужение сосудов возникает в результате отложения холестирина и извести/калька на стенках сосудов и/или спазма сосудов.
Против всех этих явлений надо и можно бороться. Нежелательные процессы на любом этапе можно в той или иной степени нивелировать.

Итак, причины высокого давления.
1- густая кровь. для прокачивания более вязкой жидкости сердцу приходится создавать более высокое давление. Значить кровь надо разжижать.
В медицине для этого используются медикаменты-разжижители крови, например, американский аспирин. Но это лекарство. Лекарства имеют побочные действия. Хорошо разжижает чеснок и некоторые другие натуральные продукты. У чеснока сильный запах, не нравящийся окружающим. Его надо применять при приготовлении пищи, но при высоком давлении этого все равно недостаточно. Амвэй выпускает таблетки чеснока, запаха никакого. 1-2 таблетки чеснока каждый день- давление снижается на 10-20 единиц.
2- сужение сосудов. происходит по причине отложение холестириновых бляшек и извести. Холестирин происходит из животного жира. значит никакого сала и жирного мяса. Вместо мяса как можно больше рыбы. Особенно холодноводной.
Исключить сливочное масло, маргарин и сметану. Сыр- только типа сулугуни- низкожирный. Готовить только на растительном масле. Салаты только на рапсовом масле или хорошем оливковом. Сладостей минимум- сахар страшнее сала, так как из сахара жир вырабатывается гораздо быстрее.

Есть лучше 4 раза в день. Чем больше разовые порции тем больше будет выработано после еды сахара. Если после плотного обеда сидеть, а не двигаться, то новые отложения холестирина в сосудах обеспечены.

Витамин С. Для здорового человека дневная норма потребления витамина С составляет 120 мг, при серьезных отклонениях 400-500, но не меньше 300 мг в день. И это если человек не курит. Одна сигарета уничтожает 25 мг витамина С. Медикаменты тоже уничтожают его. Витамин С есть в Дэйли- 45 мг в одной таблетке. (В этом препарате вы принимаете еще и витамины группы В, кальций, магний). Дэйли 2-3 табл в день. При нехватке витамина С, стенки сосудов становятся хрупкими и начинаются внутренние кровотечения. Чтобы это предотвратить организм вырабатывает вещества увеличивающие сворачиваемость крови, чтобы кровь стала гуще и не смогла «пропотевать» сквозь стенки сосудов. Врач делает анализ, видит, что кровь почему-то не разжижается и увеличивает дозу разжижителя. Возникает закалдованный круг. А надо просто больше витамина С. Косвенно он является разжижителем. Но витамин С должен быть не аптечный, а натуральный.Синтетический аптечный витамин С нельзя принимать в больших количествах из-за побочных действий.

Пищевые волокна. Или клетчатка. Потребность в клетчатке 30г в день. Её много в тыкве, капусте, свекле. Но едим мы ее меньше положенного. Примерно 60% от потребности.
«Пищевые волокна» содержат водорастворимую и водонерастворимую часть. Водонерастворимая часть разбухает в желудке в 15 раз и чистит кишечник. Водорастворимая чистит весь организм, в том числе сосуды от холестерина. Вообще у клетчатки более широкое действие: освобождать оргнанизм от ненужных веществ, шлаков. Одна таблетка пищевых волокон- 1,5 гр. В день можно принимать до 5 таблеток. Но начинать надо с одной, постепенно увеличивая ежедневный прием. Каждую таблетку запивать 1-2 стаканами воды.
Для эффективной чистки организма ежедневно пить 30 мл воды на каждый килограмм веса. Обычно в литарах это означает 2-2,5 воды и жидкости в день.
Омега-3. Это рыбий жир. Нужен для создания мембран клеток. Уменьшает отложения холестирина. 1-2 капсулы в день.
Кальций-Магний- магний помогает нужен мышцам для расслабления. При его недостатке кровеносные сосуды очень часто сужены.
Витамин Е делает стенки кровеносных сосудов очень эластичными и крепкими. Витамин Е повышает тонус мышц всего организма. И сердечной мышцы тоже.
Очень важно при высоском давлении и для его предотвращения вести подвижный образ жизни. Гиподинамия-недостаток движения- приведет гарантированно к гипертонии. Поэтому- движение. Естесьвенно не курить и не потреблять алкоголь.






Наиманование БАД Шт
Сколько раз принимать
13 Гипертония. Повышенное кровяное давление Дейли 1 3 Строгая диета Mеньше сахара, соли, натрия



Кальций/Магний 2 3 Строгая диета (минер, вода), кофеина



Вит. Е в капсулах 1 1 Ежедневно увелич. дозу и жирной пищи. Ограничить


Рыбий жир Отеgа-З 1 2 потребление красного


Жень-Шень 1 1
мяса и яичного желтка

15 Сердечно¬
Дейли 1 3 Во время еды Часто связаны с неправильным

сосудистые Вит. Е в капсулах 1 3 питанием и высокой

заболевания Вит. В-комплекс 1 2 концентрацией холестерина в крови. Диета, больше двигаться, меньше сахара и


Кальций/Магний 2 3
соли, исключить из пищи



Q 10 1 2 Утром и насыщенные жиры



Протеин/Белок 1 пор 2 вечером

Оmеgа-З 1 2 стресс и нехватка
питательных веществ.


Чеснок 1 1



Особо подчеркиаем, то прием витаминизированных добавок не заменяет назначений вашего врача. Но при приеме добавок с течение нескольких недель, причины высокого давления будут в той или иной степени устранены, ваше состояние улучшится. И это позволит отказаться от приема части медикаментов.






С.Корнюшенко, kornjuschenko@mail.ru