-I_can-, это я к тому спрашиваю, что удивляюсь, почему худоба ассоциируется со здоровьем. На самом деле худоба гораздо опаснее небольшого излишнего веса. Подробнее об этом и доказательства можно найти в моем дневнике в посте "Худоба опаснее для жизни, чем излишний вес" http://www.liveinternet.ru/users/wild_katze/post108392083 Кроме того, думаю, что вам будет интересно и полезно прочитать еще один пост "Диета – враг человека" http://www.liveinternet.ru/users/wild_katze/post114189623
И еще. Конституция человека определяется не столько едой, сколько скелетом и гормонами. Все дело в том, что полнота человека во многом зависит от уровня обменных процессов в организме, связанных прежде всего с работой щитовидной железы. Диапазон нормальной гормонопродуцирующей активности железы довольно велик. Высока активность - человек поджар, строен.
Иногда даже худ. Как ни корми - все "не в коня корм". Можно сказать, такой человек из "породы борзых". Но если активность щитовидной железы находится на нижней границе нормы, человек склонен к полноте.
Не стоит сравнивать себя с другими. У каждого свой гормональный фон и, следовательно, своя скорость обменных процессов. Именно поэтому нельзя похудеть только в определенных местах.
А насчет тренировок. Все должно быть в меру. Знаменитый проповедник и энтузиаст «бега от инфаркта» Джим Фикс скоропостижно скончался в 1984 г. в возрасте 52 лет именно во время бега. Это вызвало шок среди миллиона поклонников бега трусцой.