как уберечься от срывов. Второй план.

Вторник, 01 Декабря 2009 г. 14:28 + в цитатник

Да, я стала есть гораздо меньше. да, весы показывают уже -2 кг.
но вчера я опять сорвалась. Дико нервничала и съела бутерброд. Ночью. (Слава богу, ничего больше).
Методы с 1-8 декабря.
Ужин по возможности заменять овощами или кефиром.
перестать есть после 8-00.
остальное все остается то же самое...

Планирую за эту неделю сбросить еще килограмм.
Решила поощрять себя за каждую "круглую дату" какой-либо покупкой. Стимул, понимаешь ли.
*жду первой круглой даты - 80 кг*
(450x571, 35Kb)

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Стройная_Мечта обратиться по имени Вторник, 01 Декабря 2009 г. 14:47 (ссылка)

держись, мы с тобой, у тебя всё получиться)

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 01 Декабря 2009 г. 14:48ссылка

-I_can-

спасибо, стараюсь)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

майже_доросла обратиться по имени Среда, 02 Декабря 2009 г. 08:22 (ссылка)

давай, только не срывайся) у меня уже месяц жуткие срывы....итог: +6 кило и жуткая дипрессия....

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 02 Декабря 2009 г. 14:06ссылка

-I_can-

постараюсь)
Ты тоже. давай, бери себя в руки)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Fractured_i обратиться по имени Среда, 02 Декабря 2009 г. 09:12 (ссылка)

как только я перестала есть после 18 - начала худеть сама собой, даже бегом себя не истязала... это полезно - не есть на ночь, тк желудок устает к концу дня и вообще весь организм готовится ко сну... (ну я думаю, это ты и без меня знаешь=))) так что борить, борись с вечерним жором!)) а ещё мне нравится что ты делаешь все постепенно...

Ответить С цитатой В цитатник

-I_can- обратиться по имени Среда, 02 Декабря 2009 г. 14:09 (ссылка)

Fractured_i, мне это тоже нравится, ибо я больше не хочу сбрасывать по 10-15 кг в месяц. Хотя с моей обменкой это возможно вполне... Потом больше проблем, чем радости...
Я не задалась целью похудеть быстро - я задалась целью похудеть НАВСЕГДА.
А ночной жор.. я месяц ела часов до 4 утра. в 10 засыпала... Теперь медленно, но верно перехожу к режиму "не есть после 7-30" *После 6 не есть тупо не получится. - я работающий вечерник, а жить только на одном завтраке - вредно очень.

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

как уберечься от срывов. Второй план.