Как быстро похудеть в бедрах?

Большинство из нас имеют определенные части тела, которые нас беспокоят. В случае мужчин, проблемной областью при избыточном весе чаще выступает живот, а для женщин это бедра. Талия и бедра – те зоны тела, где жир накапливается легко, тем более с современным сидячим образом жизни и автоматизацией большинства окружающих нас вещей. Поэтому, вопрос, как быстро похудеть в бедрах, беспокоит большинство женщин.
Из всех мышц в организме человека бедра занимают самую видимую часть, поэтому, если они находятся не в пропорции с остальным телом, это может портить общее впечатление. Для многих женщин формирование правильной линий бедер становится основной целью их фитнес-плана. Ведь хорошая форма ягодиц и бедер считается главной чертой женственности.Читать далее...

Отличная  идея  для ключницы. Автор ЯНЗА  даёт очень подробный мастер класс, так что ключницу- домовёнок , Вам будет сделать легко.

Уже не за горами Новый год и пора готовиться к нему. Предлагаю Вам ознакомиться с интереснейшим мастер классом новогодних игрушек. Очень понравилась игрушки , думаю и Вам  они тоже понравятся.  Только не выбрасывайте старые перегоревшие лампочки, они как раз  Вам и пригодятся.

Столько существует вкусных рецептов с тонким лавашом!
И всегда с ним все делается быстро, а получается вкусно!
А если нет его в продаже? Или есть, но сухой и ломкий?
Тогда нужно его сделать самим!

Пищевые красители

Запрещенные пищевые красители — достоверно приносящие вред организму (запрещены в России):

• E121 — Цитрусовый красный 2 (краситель);
• E123 — Красный амарант (краситель);
• E128 — 03.09.2007. Красный 2G (краситель);
• E216 — Пара-гидроксибензойной кислоты пропиловый эфир, группа парабенов (консервант);
• E217 — Пара-гидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль(консервант);
• E240 — Формальдегид (консервант).

Запрещенные добавки — вред не доказан, но не разрешены к использованию в российской промышленности из-за недостаточного количества тестов качества.                                Читать далее:

Я убеждена в том, что если вы попробуете этот пирог, он прочно поселится у вас в кулинарной книге. И причин тому как минимум три - простота приготовления, почти ресторанная необычность и конечно же вкус!

Желатин… Этот природный загуститель прекрасно подойдет не только для приготовления различных десертов – желе, суфле, пастилы, мармелада, но и для омоложения нашей кожи.

 Дёшево, но как сердито!!!!

 Наша кожа на 70% состоит из коллагена. Именно он отвечает за ее упругость и эластичность. Однако с годами его выработка сокращается, он больше подвергается разрушающему действию фермента коллагеназы. В результате кожа становится дряблой, покрывается морщинами. В косметических магазинах можно встретить листы коллагена или коллагеновые маски, которые, по задумке разработчиков, должны восполнить недостаток выработки этого строительного белка.  Коллагеновые маски действительно смягчают кожу и повышают ее эластичность, однако им можно найти замену, причем очень доступную.

Идти дальше кухни не придется.

Телевизор практически не смотрю, от компьютера иногда устаешь. И тогда с большим удовольствием слушаю аудиокниги и аудиоспектакли. Вот некоторые интересные сайты по этой теме.

   СТАРОЕ РАДИО    

Ниже ссылки на сайт и о сайте

• О нас
• Программа передач
• Форум
• Школьная фонохрестоматия
• Коллекция
• Слушать Старое радио
• Слушать Детское радио
• Слушать Музыку

Старое радио - национальный российский аудиофонд. В прямом эфире Вы можете слушать радиопостановки, музыкально-литературные композиции, театр у микрофона, старые радиоспектакли, оперетты, детские сказки, басни, литературные чтения, стихотворения, а также свыше двух с половиной тысяч старых музыкальных произведений.

   КНИГОМАНИЯ  читать, слушать и смотреть online

   АУДИОКНИГИ слушать онлайн

   «ЗОЛОТОЙ ВЕК РАДИОТЕАТРА» скачать или слушать онлайн

    аудиоспектакли – АУДИОКНИГИ можно скачать, можно слушать онлайн

   Аудиокниги,программы,музыка

   АУДИОКНИГИ

   http://youronlinebooks.ru/

АУДИОКНИГИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Материалы: трикотажное полотно крупной вязки. 

Инструменты: игла для гобеленов. 

Описание работы: 

1) Отрежьте кусок трикотажа чуть больше высоты вазы и распустите верхний и нижний края, чтобы был открыт ровный ряд петель. Закройте их специальным трикотажным швом, чтобы край не распускался от растягивания. Используйте нить от этого же полотна, распрямив ее с помощью утюга с паром. Вводите нить справа налево сразу в две петли: сначала на лицевой стороне, затем на изнаночной. Следующий прокол должен быть через две лицевые петли, причем первая из них уже проколота в предыдущем шаге. Затем такой же стежок сделайте через изнаночные петли. Использовать для декора вазы можно старый свитер. Отрежьте низ от полочки (или рукава), тогда более плотную резинку обшивать не нужно. Расположите ее сверху - вид изделия будет более лаконичным, а нижний ручной шов станет менее заметен. 

2) Вертикальный соединительный «потайной» трикотажный шов делайте сверху вниз, прокалывая концом иглы (или ушком) через две петли соседних рядов то на одной стороне трикотажа, то на другой. Предварительно замерьте ширину полотна под размер вазы, достаточно плотно натянув на нее трикотаж, - верх и низ ткани должны плотно облегать вазу. 

Фото

Модель "Трикотажная ваза" взята из журнала "Ручная работа".

Можно связать самому.....

Размеры: 34/36 (Р1), 38/40 (Р2), 42/44 (РЗ), 46/48 (Р4) 

Вам потребуется: пряжа Army Blatt: 4/4/5/5 мотков Pirouli (48% хлопка, 48% вискозы, 4% полиамида, 112 м/50 г) серой (010); 5/5/6/6 мотков Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г) серо-бежевой (271); 1 моток (для всех размеров) Muguet (100% полиамида, 200 м/50 г) бежевой (301); спицы № 3 и №4; 12 пуговиц. 

Узоры: лиц. гладь, изн. гладь, платочная вязка, резинка 1/1. 

Узор 1: см. схему спинки, переда и рукавов. 

Прибавление в полотне: поднять горизонтальную нить между двумя петлями и провязать ее лиц. скрещ. 

Убавление 1 п. на расстоянии 1 п. от края: справа провязать 1 п., 2 п. вместе с наклоном влево, слева 2 п. вместе, 1 п. 

Убавление 2 п. на расстоянии 1 п. от края: справа провязать 1 п., 3 п. вместе с наклоном влево, слева 3 п. вместе с наклоном вправо,1 п. 

Плотность вязания. Лиц. гладь и изн. гладь Victoria, спицы № 4:27 п. (на уровне талии 18 п.) и 31 р. = 10x10 см; узор 1, Pirouli, спицы №4: 22,5 п. и 32 р. = 10x10 см. 

Низ спинки: набрать на спицы № 4 100/111/ 122/133 п. Victoria и вязать следующим образом: для Р1 2 п. лиц. гладью, *6 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 10 раз, 6 п. изн. гладью, 2 п. лиц. гладью, для Р2 2 п. лиц. гладью, *7 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 10 раз, 7 п. изн. гладью, 2 п. лиц. гладью, для РЗ 2 п. лиц. гладью, *8 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 10 раз, 8 п. изн. гладью, 2 п. лиц. гладью, для Р4 2 п. лиц. гладью, *9 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 10 раз, 9 п. изн. гладью, 2 п. лиц. гладью. 

Внимание! В каждом лиц. р. провязывать скрещенной 1-ю и 3-ю из 3 п. лиц. глади, так же как и 2-ю п. из 2 п. лиц. глади в начале и 1-ю п. из 2 п. лиц. глади в конце. В 13-м р. распределить 11 убавлений, провязывая 2 п. вместе изн. в каждой из 11 групп изн. п., останется 89/100/ 111/122 п. Аналогично распределить убавления в 21-м, 29-м и 37-м р., останется 56/67/ 78/89 п. и группы из 2/3/4/5 изн. п. На высоте 19 см (61-й р.) распределить 11 прибавлений, делая по одному прибавлению в полотне в каждой из 11 групп изн. п., получим 67/ 78/89/100 п. Аналогично распределить прибавления в 77-м, 93-м и 109-м р., получим 100/111/122/133 п. и группы из 6/7/7/9 изн. п. На высоте 38 см (108-й р.) закрыть все петли. 

Низ правой полочки: набрать на спицы № 4 60/ 66/72/78 п. Victoria и вязать следующим образом: для Р1 1 п. платочной вязкой (в каждом лиц. р. снимать п.), 5 п. резинкой 1/1, начиная с 1 лиц., *6 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 6 раз; для Р2 1 п. платочной вязкой (в каждом лиц. р. снимать п.), 5 п. резинкой 1/1, начиная с 1 лиц., *7 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 6 раз; для РЗ 1 п. платочной вязкой (в каждом лиц. р. снимать п.), 5 п. резинкой 1/1, начиная с 1 лиц., *8 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 6 раз; для Р4 1 п. платочной вязкой (в каждом лиц. р. снимать п.), 5 п. резинкой 1/1, начиная с 1 лиц., *9 п. изн. гладью, 3 п. лиц. гладью* 6 раз. 

Внимание! В каждом лиц. р. провязывать скрещенной 1-ю и 3-ю п. лиц. глади. В 13-м, 21-м, 29-м и 37-м р. распределить 6 убавлений в каждой из 6 групп изн. п. так же, как на спинке, останется 36/42/48/54 п. В 61-м, 77-м, 93-м, 109-м р. распределить 6 прибавлений, делая по одному прибавлению в полотне в каждой из 6 групп изн. п. так же, как на спинке. Получим 60/66/72/78 п. На высоте 38 см (108-й р.) закрыть все петли. 

Низ левой полочки: вязать в зеркальном отражении. На расстоянии 3 п. от края распределить 12 прорезей для пуговиц (1 накид, 2 п. вместе), первую в 5-м р., остальные на расстоянии 10 р. друг от друга. 

Верх спинки: набрать на спицы № 4 82/92/ 102/112 п. Pirouli и вязать узором 1 по схеме. По краям изделия, там где не удобно провязывать группы петель с накидом или 2 п. вместе, можно заменить их на лиц. гладь. На высоте 2 см вывязывать проймы рукавов, убавляя с каждой стороны для Р1 1x1 п., для Р2, РЗ и Р4 1 х 4 п. и далее на расстоянии 1 п. от края изделия в каждом 2-м р. для Р1 2x1 п., для Р2 3 х 1 п., для РЗ 2 х 2 п., 3 х 1 п., для Р4 3 х 2 п., 4 х 1 п., останется 76/78/80/84 п. На высоте 18/19/20/21 см сформировать скос плеча, убавляя с каждой стороны в каждом 2-м р. для Р1 2 х 7 п., 1 х 8 п., для Р2 1 х 8 п., 1 х 7 п., 1 х 8 п., для РЗ 3 х 8 п., для Р4 2 х 9 п., 1 х 8 п., оставив открытыми 32 центральные петли для выреза горловины. 

Верх правой полочки: набрать на спицы № 4 32/37/42/47 п. Pirouli и вязать узором 1 по схеме. По краям изделия, там где не удобно провязывать группы петель с накидом или 2 п. вместе, можно заменить их на лиц. гладь. На высоте 2 см вывязывать пройму рукава, убавляя слева в каждом 2-м р. для Р11 х 4 п., для Р2, РЗ и Р4 1 х 7 п. и далее на расстоянии 1 п. от края для Р1 6 х 1 п., для Р2 7 х 1 п., для РЗ 3 х 2 п., 5 х 1 п., для Р4 5 х 2 п., 4 х 1 п., останется 22/23/24/26 п. На высоте 18/19/20/21 см сформировать скос плеча, как на спинке. 

Верх левой полочки: вязать в зеркальном отражении по соответствующей схеме. 

Рукава: набрать на спицы № 4 68/72/76/80 п. Pirouli и провязать 2 р. платочной вязкой, 2 р. лиц. гладью, распределяя во 2-м р. 10 убавлений, останется 58/62/66/70 п. Продолжить узором 1 по схеме, прибавляя с каждой стороны 1 п. в 27-м р., далее 5x1 п. в каждом 10-м р., получим 70/74/78/82 п. По краям изделия, там где не удобно провязывать группы петель с накидом или 2 п. вместе, можно заменить их на лиц. гладь. На высоте 30 см формировать окат рукава, убавляя с каждой стороны в каждом 2-м р. для Р1 1 х 4 п., 1 х 2 п., 17 х 1 п., 1 х 2 п., 1 х 3 п., для Р21 х 4 п., 3 х 2 п., 15 х 1 п., 1 х 2 п., 1 х 3 п., для РЗ 1 х 4 п., 5 х 2 п., 13 х 1 п., 1 х 2 п., 1 х 3 п., для Р4 1 х 4 п., 7 х 2 п., 11 х 1 п., 1 х 2 п., 1 х 3 п., закрыть оставшиеся 14 п. 

Сборка: советуем также отпарить низ и верх частей из Victoria через влажную ткань. Выполнить плечевые швы. Планка горловины: набрать на спицы № 3 116 п. Pirouli (40 п. по горловине одной полочки, 32 п., оставленные открытыми на спинке, добавляя по 2 п. с каждой стороны, 40 п. по горловине другой полочки) и провязать 1 р. лиц. п. по изн. стороне, 1 р. лиц. п. по лиц. стороне, 1 р. лиц. п. по изн. стороне и закрыть все петли. Соединить между собой части из Pirouli, а также части из Victoria. Сшить эти части незаметным швом, располагая части из Pirouli над частями из Victoria. На группах петель изн. глади из Victoria выполнить вышивку (см. рис.). Пришить пуговицы. 

Верх левой полочкиВерх правой полочкиВерх спинкиРукавУсл. обозначенияВыкройкиВышивка низа изделияВышивка верха изделия

Модель "Жакет в серых тонах с вишивкой" взята из журнала"Ирэн". 

Размеры: 36-40 

Вам потребуется: 510 г фиолетовой пряжи AVORIO (52% вискозы Rayon, 24% мохера Superkid, 24% полиамида, 100 м/50 г); 55 г сиреневой пряжи CAMELOT (67% мохера Superkid, 3% шерсти, 30% полиамида, 500 м/50 г); спицы № 4 и № 5; крючок № 2,5; темно-фиолетовый бисер. 

Ажурный узор: вязать по схеме. 

Брошка «роза»: предварительно нанизать на рабочую нить бисерины. Сиреневой пряжей набрать 35 возд. п. + 3 возд. п. подъема. 1 -й р.: ст. б/н. 2-й, 4-й, 6-й, 8-й р.: попеременно 1 ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда, 1 возд. п. 3-й, 5-й, 7-й, 9-й р.: ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда, выполняя через каждые 5 ст. с/н по 2 ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда. 10-й р.: попеременно 1 ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда, 3 возд, п., при этом во 2-ю возд. п. ввязать бисерину. Выполнить шов брошки, наборный ряд стянуть рабочей нитью. 

Плотность вязания, ажурный узор, спицы №5: 20п.х24 р.= 10х 10см. 

Спинка: на спицы № 4 итальянским набором фиолетовой пряжей набрать 85 п., перейти на спицы № 5, вязать 30 см (= 72 р.) ажурным узором. Затем для боковых скосов убавить с обеих сторон в каждом 9-м р. 5 х 1 п. = 75 п. Далее прибавить с обеих сторон в каждом 5-м р. 5 х 1 п. (= 85 п.). Через 67 см (= 163 р.) от начала вязания закрыть для пройм с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3 п., 2 х 2 п., 1 х 1 п. Через 16 см (= 38 р.) от начала проймы закрыть для выреза горловины средние 19 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутренней стороны в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 1 х 3 п., 1 х 2 п., 1 х 1 п. Через 19 см (= 46 р.) от начала проймы оставшиеся 15 п. закрыть. 

Перед: на спицы № 4 итальянским набором набрать 52 п. фиолетовой пряжей, 5 п. сиреневой, 28 п. фиолетовой, вязать, как спинку, но с более глубоким вырезом горловины. Для этого через 11 см (= 26 р.) от начала проймы закрыть средние 
11 п., затем в каждом 2-м р. 2 х 3 п., в каждом 4-м р. 2 х 2 п. и в каждом 2-м р. 4 х 1 п. 

Левый рукав: на спицы № 4 итальянским набором фиолетовой пряжей набрать 43 п., перейти на спицы № 5, вязать ажурным узором, прибавляя для боковых скосов с обеих сторон в каждом 15-м р. 7 х 1 п. (= 57 п.). Через 48 см (= 116 р.) от начала вязания закрыть для оката рукава с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3 п., 2 х 2 п., 6 х 1 п., в каждом 4-м р. 2 х 2 п. и в каждом 2-м р. 1 х 1 п., 1 х 2 п., 1 х 3 п. Через 62 см (= 148 р.) от начала вязания оставшиеся 11 п. закрыть. 

Правый рукав: на спицы No 4 итальянским набором набрать 26 п. фиолетовой пряжей, 5 п. сиреневой, 12 п. фиолетовой, вязать, как левый рукав. 

Сборка: выполнить плечевые швы; по вырезу горловины на круговые спицы фиолетовой пряжей набрать 88 п., вязать резинкой 2/2. Через 9 см (= 22 р.) петли закрыть иглой. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Пришить на талию брошку «роза» (см. фото). 

СхемаВыкройка

Пупсы на видео. МК. часть 1.

Пупсы на видео. МК. Часть 2.